በማንሳት በፍቅር መውደቅ ጄኒ ማይ ሰውነቷን መውደድን ተማረች

ይዘት

• ግምገማ ለ

የቴሌቭዥን ገፀ ባህሪዋ ዣኒ ማይ ስለ 17 ፓውንድ ክብደት አበረታች እና እራሷን የምትወድ መልእክት ከለጠፈች በኋላ በቅርቡ አርዕስተ ዜና አድርጋለች። ለ 12 ዓመታት ከሰውነት ምስል ችግሮች ጋር በመታገል (ሙያዋን በሙያዋ በሙሉ) ፣ ማይ በመጨረሻ “ቀጭን” ማለት ሁሉንም ነገር ማለት ነው የሚለውን ሀሳብ ተውታለች። (ተዛማጅ: ኬቲ ዊልኮክስ ሴቶች ተወዳጅ እንዲሆኑ ክብደት መቀነስ አለባቸው የሚለውን አስተሳሰብ እንዲያቆሙ ትፈልጋለች)

"ወደ 40ዎቹ ዕድሜዬ እየተቃረብኩ ሳለ፣ በአእምሮ እና በስሜት ብዙ እንዳሳለፍኩ ተገነዘብኩ፣ ሲኦል ለምን ሰውነቴ እንዲሰቃይ ይገደዳል (ከመጠን በላይ ከመቆጣጠር መንገዴ)?" በቅርቡ በ Instagram ላይ ጽፋለች ። "ስለዚህ ከ 3 ወራት በፊት አዲስ የአመጋገብ ዕቅድ እና የሥልጠና መርሃ ግብር ጀመርኩ እና 17 ፓውንድ አገኘሁ። የክብደት ግብ የለኝም ... በአእምሮዬ የማይበጠስ ያህል በአካል ጠንካራ ለመሆን ቃል መግባት ብቻ ነው።"

ማይ ከፖስታዋ ያገኘችው ምላሽ ያልተጠበቀ ነበር። “በዲኤምኤስ ውስጥ ሰዎች ክብደታቸውን እንዴት እንደሚጨምሩ የሚጠይቁኝን ሰዎች ቁጥር ልነግርዎ አልችልም” ትላለች ቅርጽ. "ታሪኬን በማንበብ እና የመሳሰሉትን በማንበብ ጠንካራ የፍትወት ቀስቃሽ እንደሆነ እና እነሱም እዚያ መድረስ ይፈልጋሉ."

ባለፉት ሁለት ወራት ውስጥ ማይ ወደ ሰውነቷ ያለውን አስተሳሰብ ሙሉ በሙሉ መለወጥ ነበረባት ብለዋል። “ለ 12 ዓመታት 103 ፓውንድ ነበርኩ ፣ እና እብድ የሆነው በእውነቱ 100 ክብደት መመኘቴ ነው” ትላለች። “በእውነቱ ፣ እኔ ክብደቴ 100 ፓውንድ ነበር ማለት አሪፍ ይሆናል ብዬ ከማሰብ በስተቀር ለሌላ ምክንያት አልነበረም።

በመጨረሻም ማይ በቀጭነቷ መገለፅ የጀመረችበት ደረጃ ላይ ደረሰ። “ስስነት እንደ ሰው የእኔ መግለጫ አካል ሆነ” ትላለች። "ሰዎች እንደ 'ኦ አንተ ታውቃለህ ጄኒ ፣ እሷ በጣም ትንሽ ነች' ወይም እንዴት በጣም ቀጭን እንደሆንኩ ይጠይቁኛል። እንደዚህ ያሉ ነገሮችን ሁል ጊዜ ሲሰሙ እርስዎን ዲዛይን ማድረግ እና የንግድ ምልክት ማድረግ እና በ ውስጥ መሥራት ይጀምራሉ። የመዝናኛ ኢንዱስትሪ ፣ እኔ ላለፉት 12 ዓመታት ከተገለፅኩበት በስተቀር ሌላ የመሆን አማራጭን ለራሴ አልሰጠሁም።

ማይ እሷ ከእንቅል up የተጠራችው ረጅም ጊዜ እንደመጣ ትናገራለች። “ይህንን እርምጃ እንድወስድ ያደረገኝ አንድ ትልቅ ነገር ስለሴቶች አካላት እና እንዴት ማየት እንዳለባቸው እና ማየት እንደሌለባቸው ውይይቱ እየተለወጠ መሆኑን መገንዘቤ ነው” ትላለች። "በእኔ ትዕይንት ላይ እውነተኛው፣ ብዙ ጊዜ ሴቶች የሰውነት ማላበስን እንዲዋጉ እና የገቡበትን ቆዳ እንዲይዙ እናበረታታቸዋለን። ግን ብዙውን ጊዜ በትዕይንቱ ላይ እኔ “የዶሮ እግሮች” እንዳሉ እራሴን እጠቅሳለሁ እና አጥንት ስለያዝኩ እራሴን እጠራለሁ ፣ የማይገኝ ቂጥ. ከፊሉ ራሱን ዝቅ የሚያደርግ ቀልድ ነበር ፣ ግን እኔ ራሴ በተፈጥሮዬ አካልን እያሳፈርኩ እንደሆነም ተገነዘብኩ።

የመጨረሻው ገለባ የመጣው ማይ ስልኳ ውስጥ ስታልፍ እና ፎቶዎቿን ስታጸዳ ነበር። “በዚያ የሰናፍጭ አለባበስ ውስጥ የራሴን ስዕል አየሁ እና የድንጋጤ እና የሀዘን ስሜት ተሰማኝ” ትላለች። አለባበሱ በተንጠለጠለበት ላይ እንደነበረ ፣ ሕይወት አልባ መስሎ ታየኝ። ጉልበቶቼ እምብዛም እዚያ አልነበሩም ፣ ጉንጮቼ በጣም ጠቆር ያሉ ነበሩ ፣ ዓይኖቼ ባዶ ይመስላሉ-የታመሙ ይመስላሉ።

አንዳንድ ጓደኞቿ ምን እንደሚሰማት ከተናገሩ በኋላ, ክብደቷን እንድትጨምር እና በተለየ መንገድ መስራት እንድትጀምር አበረታቷት. “መጀመሪያ ላይ‹ ሥራ መሥራት ማለት ምን ማለት ነው? ›አልኳት። እኔ የካርዲዮ ጥንቸል ነበርኩ እና ላብ እየሠራሁ በቀን ውስጥ በጂም ውስጥ ለብዙ ሰዓታት አሳልፌአለሁ። ግን ጓደኞቼ የጡንቻን ብዛት እንድገነባ እና ጠንካራ እንድሆን የረዱኝን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እንድሞክር ያበረታቱኝ ነበር። (ተዛማጅ - እነዚህ ጠንካራ ሴቶች እኛ እንደምናውቀው የሴት ልጅን ኃይል ፊት ይለውጣሉ)

ማይ ለውጥ ለማድረግ በአካል እና በስሜታዊነት እንደተሰማት የተናገረችው ያኔ ነበር። "የማልዳፈርባቸውን ነገሮች ሁሉ መብላት ጀመርኩ" ትላለች። ለ 12 ዓመታት ሩዝ ፣ ድንች ፣ ካርቦሃይድሬት-ለክብደት መጨመር አስተዋፅኦ የሚያደርግ ማንኛውንም ነገር አልነካሁም። ሰላጣ የሚገኝበት ነበር። የምበላው ሁሉ በአትክልት ላይ የተመሠረተ ነበር።

አክለውም “አሁን ሁሉንም ዓይነት የተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬቶችን እየበላሁ አልፎ ተርፎም እራሴን ለበርገር እና ዶናት በማከም ላይ ነኝ” ብለዋል። "ሳንድዊቾች አሁን የእኔ ተወዳጅ ምግቦች ናቸው, ይህም ለእኔ ብቻ እብድ ነው. ለብዙ አመታት እነዚህን ሁሉ አስደናቂ ምግቦች ራሴን በንቃት እንዳሳጣኝ አላምንም." (ተዛማጆች፡ ጤናማው መንገድ ክብደት ለመጨመር 5 መንገዶች)

በቀስታ ግን በእርግጠኝነት ማይ መጀመሪያ ክብሯን ቀላል እንዳልሆነ አምኖ የተቀበለችውን ክብደቷን መልበስ ጀመረች። “ልኬ 107 ሲመታ ልቤ ደረቴን ሲመታ ትዝ ይለኛል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ እኔ እራሴ እንድደርስበት የምፈቅደው ከፍተኛ ነበር” ትላለች። ግን ቁጥሮቹ እየጨመሩ ሄዱ እና እኔ እራሴን ወደ ታች ማውራት እና ጤናማ እና ጠንካራ ለመሆን በመጨረሻው ግቤ ላይ ማተኮር ነበረብኝ።

በዚህ ጊዜ ማይ በማንሳት ፍቅር ያዘች። በጉዞዬ መጀመሪያ ላይ ክብደትን ማንሳት አስተዋወቀኝ እናም ሰውነቴን በከፍተኛ ሁኔታ ለውጦታል ”ትላለች። "እጄ ላይ ጠንካራ ስሜት ከመሰማቴ እና የጡንቻ መቆረጥ ከመጀመሬ በፊት ሁለት ሳምንታት ብቻ ፈጅቶብኛል። ወገቤ መጠቅለል ጀመረ እና ቂጤ ሞላ።"

ከትንሽ ቆይታ በኋላ ማይ ክብደት ማንሳት በሰውነቷ እንድትወድ እየረዳት እንደሆነ ተገነዘበች እና በአዲስ መንገድ አድናቆት ሰጠቻት። "ክብደቱን ካነሳህ በኋላ በጣም የድል ስሜት ይሰማሃል። ጥንካሬህን በመፈተሽ እና በሱ በመደነቅ ስሜትህ በጣም የሚያስደስት ነገር አለ። አእምሮህን ብታስቀምጥ ሰውነትህ ምን ማድረግ እንደሚችል ምንም ገደብ እንደሌለው እንድትገነዘብ ያደርግሃል" ትላለች። (ተዛማጅ - ክብደት ማንሳት 8 የጤና ጥቅሞች)

በጉዞዋ ገና ሦስት ወር ብቻ ሳለች ፣ ማይ አንዳንድ ከባድ መሻሻሎችን አድርጋለች። “ከራስህ ጋር እውነተኛ መሆን እና እውነትህን ማወቅ አለብህ” ትላለች። እኔ በጭንቅላቴ ውስጥ ያለው ድምጽ ጂንስ ከእንግዲህ ባለመገጣጠሙ ባሳፈረኝ ቁጥር ፣ እውነቴ ወደ ውስጥ ገብቶ ለብዙ ዓመታት ሰውነቴን ምን ያህል በደካማ እንደያዝኩ እና ለምን የተሻለ እንደሚገባኝ ያስታውሰኛል።

አሁንም ዋጋቸው ከሚዛን ጋር የተሳሰረ እንደሆነ ለሚሰማቸው ማይ የሚከተለውን ምክር ይሰጣል፡- "ስለ ሰውነትዎ ጥሩ ስሜት እና የፍትወት ስሜት የሚመነጨው ከውስጥ ነው እንጂ በመጠኑ ላይ ካለው ቁጥር አይደለም። ሰውነትዎ የማንን ማራዘሚያ ነው። አንተ ነህ፤ በጥሩ ሁኔታ አስተናግደው፤ ደግ ሁን፤ በሕይወትም ተደሰት፤ እውነተኛ እርካታ የሚገኘው እዚያ ነው።

ግምገማ ለ