የሕማማት ፍሬ እንዴት እንደሚመገቡ 5 ቀላል ደረጃዎች

ይዘት

• የጋለ ስሜት ፍሬ ምንድን ነው?
• የጋለ ስሜት ፍራፍሬ መብላት የጤና ጥቅሞች ምንድናቸው?
• የጋለ ስሜት ፍራፍሬ ለመብላት ምክሮች
• 1. ዱባውን ፣ ዘሮችን እና ሁሉንም ይበሉ
• 2. ጭማቂ ለማዘጋጀት የፍላጎት የፍራፍሬ ፍሬን ያጣሩ
• 3. የሕማማት ፍሬ የአበባ ማር
• 4. የሕማማት ፍሬ ኮሊስ
• 5. የሕማማት ፍራፍሬ መጨናነቅ
• ቀጣይ ደረጃዎች

ፕለም ነው? ኮክ ነው? አይ ፣ የፍላጎት ፍሬ ነው! ስሙ ያልተለመደ እና ትንሽ ምስጢራዊ ነው ፣ ግን በትክክል የፍላጎት ፍሬ ምንድነው? እና እንዴት መብላት አለብዎት?

በአምስት ቀላል ደረጃዎች የፍላጎትን ፍራፍሬ እንዴት እንደሚመገቡ እነሆ ፡፡

የጋለ ስሜት ፍሬ ምንድን ነው?

የሕማማት ፍሬ የሚመነጨው ከሚወዱት የፍራፍሬ ወይን ነው ፣ አስደናቂ ከሆኑ አበቦች ጋር ከሚወጣው የወይን ተክል ነው ፡፡ የክርስቲያን ሚስዮናውያን የአበቦቹ ክፍሎች ስለ ክርስቶስ ትንሣኤ የክርስቲያን ትምህርቶችን እንደሚመስሉ ሲመለከቱ ወይኑን ስሙን እንደሰጡት ይታሰባል ፡፡

የፍላጎት ፍራፍሬ ቀለም ሐምራዊ ወይም ወርቃማ ቢጫ ነው። ሐምራዊ የፍላጎት ፍሬ በብራዚል ፣ በፓራጓይ እና በአንዳንድ የአርጀንቲና አካባቢዎች ነው ፡፡ የቢጫ ስሜት ፍሬ ከየት እንደመጣ ግልፅ አይደለም ፡፡

ዛሬ ፣ የፍላጎት ፍሬ በ

• የደቡብ አሜሪካ ክፍሎች
• አውስትራሊያ
• ሃዋይ
• ካሊፎርኒያ
• ፍሎሪዳ
• ደቡብ አፍሪካ
• እስራኤል
• ሕንድ
• ኒውዚላንድ

የሕማማት ፍሬ ክብ እና 3 ኢንች ያህል ርዝመት አለው ፡፡ ፍሬው በሚበስልበት ጊዜ እየጠበበ የሚሄድ ጥቅጥቅ ያለ እና ሰም የሆነ አዝመራ አለው ፡፡ በውስጠኛው የፍራፍሬ ፍራፍሬ በብርቱካናማ ቀለም ጭማቂ እና በትንሽ እና በተቆራረጡ ዘሮች የተሞሉ ሻንጣዎች ናቸው ፡፡ ይህ ጭማቂ ድብልቅ ፐልፕ በመባል ይታወቃል ፡፡

የጋለ ስሜት ፍራፍሬ መብላት የጤና ጥቅሞች ምንድናቸው?

የሕማማት ፍሬ ለእርስዎ ጥሩ ነው! እሱ ዝቅተኛ ስብ ነው እና በጣም ጥሩ የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ነው። አንድ 1/2 ኩባያ ጥሬ ፣ ሐምራዊ የፍራፍሬ ፍራፍሬ የአመጋገብ ፋይበርን ይሰጣል ፡፡

የሕማማት ፍሬ እንዲሁ ጥሩ ምንጭ ነው:

• ብረት
• ፕሮቲን
• ቫይታሚን ኤ
• ቫይታሚን ሲ
• ፎሌት
• ማግኒዥየም
• ፎስፈረስ
• ፖታስየም
• ቢ ቫይታሚኖች

በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ማሟያ እና አማራጭ ሕክምና ጆርናል ላይ የወጣ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ሐምራዊ ስሜት ያለው ፍሬ እንደ ሲስቶሊክ የደም ግፊት እና የጾታ የደም ስኳር መጠን 2 ዓይነት ለሆኑ ሰዎች የደም ሥር የስኳር በሽታ ተጋላጭ ሁኔታዎችን ቀንሷል ፡፡

በስነ-ምግብ ጥናት ውስጥ የታተመ አንድ ጥናት ሐምራዊ ስሜት ያለው የፍራፍሬ ልጣጭ አስም ለአስም በሽታ ላለባቸው አዋቂዎች ውጤታማ አማራጭ ሕክምና ሊሆን ይችላል ፡፡ ጥናቱ እንደሚያሳየው ረቂቁ አተነፋፈስ ፣ የትንፋሽ እጥረት እና የአስም በሽታ ላለባቸው አዋቂዎች ሳል ይሻሻላል ፡፡

የጋለ ስሜት ፍራፍሬ ለመብላት ምክሮች

የሕማም ፍሬ ለመብላት አስቸጋሪ አይደለም ፣ ግን እንደ ፖም እንደ መንከስ በጣም ቀላል አይደለም ፡፡

ምርጥ የፍላጎት ፍሬ ለመምረጥ እና ለመደሰት እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ-

• የጋለ ስሜት በሚመርጡበት ጊዜ ከባድ ስሜት የሚሰማው እና ሐምራዊ ወይም ቢጫ ቀለም ያለው ነው ፡፡ ቆዳው ለስላሳ ወይም ለስላሳ ሊሆን ይችላል። ቆዳው ይበልጥ የተሸበሸበው ፍሬውን ያበዛል ፡፡ ቀለም መቀየር ፣ መቧጠጥ ወይም አረንጓዴ ቦታዎች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ። አረንጓዴ የፍላጎት ፍሬ ያልበሰለ ነው ፡፡
• ማንኛውንም የፀረ-ተባይ ቅሪት እና ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ የሕማማት ፍሬ በደንብ ይታጠቡ ፡፡ በሹል ቢላ ፍሬውን በግማሽ ይቀንሱ ፡፡ ጠንካራ ፣ ውጫዊውን ቆዳ ለመቁረጥ አንድ የተጣራ ቢላ በጥሩ ሁኔታ ይሠራል ፡፡

በጋለ ስሜት የፍራፍሬ ጣዕም ስሜት ለመደሰት እነዚህን አምስት ቀላል መንገዶች ይሞክሩ።

1. ዱባውን ፣ ዘሮችን እና ሁሉንም ይበሉ

የሕማማት ፍሬ በዘር በተሞላ የጌልታይን ፓምፕ ተሞልቷል ፡፡ ዘሮቹ የሚበሉ ናቸው ፣ ግን ታርታ።

የጋለ ስሜት የፍራፍሬ ዱቄትን በሾርባ ይቅዱት እና በአንድ ሳህን ውስጥ ያኑሩ ፡፡ እንዲሁም በቀጥታ ከቅርፊቱ በቀጥታ በጋለ ስሜት የፍራፍሬ ፍራፍሬ መደሰት ይችላሉ። የሚያስፈልግዎት ማንኪያ ብቻ ነው! ታርቱን ለመቁረጥ ጥቂት ከሚወዱት ጣፋጩን በ pulp ላይ ለመርጨት ይሞክሩ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ደግሞ ክሬም ይጨምራሉ ፡፡

2. ጭማቂ ለማዘጋጀት የፍላጎት የፍራፍሬ ፍሬን ያጣሩ

ስሜት ቀስቃሽ የፍራፍሬ ዘሮችን ላለመብላት ከመረጡ ከ pulp ውስጥ ሊያጣሯቸው ይችላሉ ፡፡ ይህ አዲስ የጋለ ስሜት የፍራፍሬ ጭማቂን ይፈጥራል ፡፡በቀላል ማጣሪያ ወይም በቼዝ ጨርቅ በኩል የጋለ ስሜት የፍራፍሬ ፍሬን ያፈስሱ ፡፡ ጭማቂውን ለማስገደድ እንዲረዳዎ ማንኪያውን ከስልጣኑ ጀርባ ይጫኑ ፡፡ ጭማቂው በራሱ ጣፋጭ ነው ወይም ለስላሳነት ታክሏል።

3. የሕማማት ፍሬ የአበባ ማር

የሕማማት የፍራፍሬ የአበባ ማር የተሠራው በዱባው ብቻ ሳይሆን በጠቅላላው የሕመም ስሜት ፍሬ ነው ፡፡ ፍሬው ለስላሳ እስኪሆን ድረስ የተቆረጠውን የጋለ ስሜት ፍራፍሬ ፣ ሬንጅ እና ሁሉንም በመጠምጠጥ የተሰራ ነው ፡፡ ከዚያ ድብልቁ ድብልቅ ፣ ተጣርቶ (ከተፈለገ) እና ጣፋጭ ነው ፡፡

የምግብ አሰራሩን ያግኙ!

4. የሕማማት ፍሬ ኮሊስ

ኮሊስ ከተጣራ ፍራፍሬ ወይም አትክልቶች የተሠራ ንፁህ ነው። የጋለ ስሜት የፍራፍሬ ኮልሲስ እንደ ‹ፓሲስ› የፍራፍሬ የአበባ ማር በተመሳሳይ መንገድ ነው የተሰራው ፣ ግን ያለ ራት። የተፈጠረው የፍላጎት የፍራፍሬ ፍራፍሬ እና የስኳር ድብልቅን እስከ አምስት ደቂቃ ድረስ በማፍላት እና ዘሩን በማጣራት ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ከመፍላትዎ በፊት የቫኒላ ባቄላ እና ሌሎች ቅመሞችን በመድሃው ድብልቅ ላይ ይጨምራሉ ፡፡ የጋለ ስሜት የፍራፍሬ ኮሊስ እርጎን ፣ አይስክሬም ወይም አይብ ኬክን ወደ ላይ ለማስገባት ሊያገለግል ይችላል ፡፡

የምግብ አሰራሩን ያግኙ!

5. የሕማማት ፍራፍሬ መጨናነቅ

በጠዋቱ ቶስትዎ ወይም በሙዝዎ የፍራፍሬ ፍራፍሬ መጨፍጨፍ ሞቃታማ አካባቢን አንድ ቁራጭ ይጨምሩ ፡፡ ከሌሎች የጃም ዓይነቶች ጋር በተመሳሳይ መልኩ ተዘጋጅቷል ፣ ግን ጥቂት ተጨማሪ ደረጃዎች አሉ። ከፍላጎት ፍራፍሬ ፣ ከሎሚ እና ከስኳር ከማብሰል በተጨማሪ የውጭውን ዛጎሎች ቀቅለው ውስጣዊ ሥጋቸውን ማፅዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ ውጤቱ ልፋቱ የሚያስቆጭ ነው። አንዳንድ ሰዎች እንደ አናናስ እና ማንጎ ላሉት የፍራፍሬ መጨናነቅ ሌሎች ፍራፍሬዎችን ይጨምራሉ ፡፡

የምግብ አሰራሩን ያግኙ!

ቀጣይ ደረጃዎች

ስሜት ቀስቃሽ የፍራፍሬ ጭማቂ ፣ ዱባ ፣ ኮሊስ ፣ ጃም እና የአበባ ማር ቀጥታ ሊበሉ ይችላሉ። ወይም ፣ ወደ ሳህኖች ፣ ሰላጣዎች ፣ የተጋገሩ ዕቃዎች እና እርጎ ይጨምሩ ፡፡

በአመጋገብዎ ውስጥ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን ለመጨመር ሌሎች አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ-

• ሞቃታማ የፍላጎት የፍራፍሬ ታርኮች እነዚህ ጥቃቅን ታርኮች የቅቤ ቅቤ አጭር ቅርፊት እና የፍራፍሬ እርጎ መሙላት አላቸው ፡፡ የምግብ አሰራሩን ያግኙ!
• የጋለ ስሜት የፍራፍሬ ብቅል-ትኩስ ትኩስ የፍራፍሬ እና የቅመም ዝንጅብል ጥምረት ወደ አጠቃላይ አዲስ ደረጃ ፓፒኮችን ይወስዳል ፡፡ የምግብ አሰራሩን ያግኙ!
• የጋለ ስሜት የፍራፍሬ sorbet-ይህንን ቀላል ሆኖም የሚያምር ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት ሶስት ንጥረ ነገሮችን ብቻ ያስፈልግዎታል-የቀዘቀዘ የፍራፍሬ ፍራፍሬ ንጹህ ፣ ስኳር እና ውሃ ፡፡ የምግብ አሰራሩን ያግኙ!
• የጋለ ስሜት የፍራፍሬ ማርጋሪታስ-በጓደኞችዎ የፍላጎት ፍራፍሬ ማርጋሪታ ብዛት ይማርካቸው ፡፡ እነሱ የተሠሩት ከቴኪላ ፣ ከፍላጎት የፍራፍሬ የአበባ ማር ፣ ከብርቱካን መጠጥ እና ከስኳር ነው ፡፡ የምግብ አሰራሩን ያግኙ!
• የማንጎ-አምሮት የፍራፍሬ ለስላሳ-በየቀኑ ጠዋት ተመሳሳይ አሰልቺ ለስላሳ መጠጥ መጠጣት ሰልችቶታል? በንጹህ ማንጎ ፣ በእርጎ እና በፍላጎት የፍራፍሬ ጭማቂ የተሰራውን ይህን ጣፋጭ ውህድ ይሞክሩ ፡፡ የምግብ አሰራሩን ያግኙ!