ፓምፕ በሚነሳበት ጊዜ የጡት ወተት አቅርቦትን ለመጨመር 10 መንገዶች

ይዘት

• 1. ብዙ ጊዜ ፓምፕ ያድርጉ
• 2. ከነርሶች በኋላ ፓምፕ
• 3. ድርብ ፓምፕ
• 4. ትክክለኛውን መሳሪያ ይጠቀሙ
• 5. የጡት ማጥባት ኩኪዎችን እና ተጨማሪዎችን ይሞክሩ
• 6. ጤናማ አመጋገብን ይጠብቁ
• 7. አይወዳደሩ
• 8. ዘና ይበሉ
• 9. የልጅዎን ፎቶዎች ይመልከቱ
• 10. ከጡት ማጥባት አማካሪ ወይም ሐኪም ጋር ይነጋገሩ
• የወተት አቅርቦትን ለመጨመር ሲሞክሩ ምን ግምት ውስጥ ማስገባት?
• ቀድሞውኑ በቂ ወተት እያመረቱ ነው?
• ከቀመር ጋር ማሟላት አለብዎት?
• ተይዞ መውሰድ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

የጡት ፓምፕ ጎህ ለሚያጠቡ እናቶች ብዙ አዳዲስ ዕድሎችን አመጣ ፡፡ እናቶች ጡት ማጥባትን በሚጠብቁበት ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ ከልጃቸው ርቀው የመሄድ ችሎታ አላቸው ፡፡

ፓምፕ ማድረጉ ሁል ጊዜም አስተዋይ አይደለም ፣ እና ለአንዳንድ ሴቶች ለማቆየት ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከልጅዎ መራቅ እንዲችሉ ፓምፕ ማድረግ ከፈለጉ በቂ ወተት እንዲኖርዎ ለማድረግ የወተት አቅርቦትን የሚጨምሩባቸውን መንገዶች መፈለግ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ በሚንከባከቡበት ጊዜ የወተት አቅርቦትን የሚጨምርበት ፓምፕ እንዲሁ ሊሆን ይችላል ፡፡

በሚታፈሱበት ጊዜ የወተት አቅርቦትን ለመጨመር መሞከር ለሚያደርጉት ነገሮች አንዳንድ ምክሮችን ለመማር ያንብቡ ፡፡

1. ብዙ ጊዜ ፓምፕ ያድርጉ

በሚታፈሱበት ጊዜ የወተት አቅርቦትዎን ለማሳደግ ቁጥር አንድ መንገድ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያነሱ መጨመር ነው ፡፡

ክላስተር ፓምፕ በየአምስት ደቂቃው ጡትዎን ተደጋጋሚ ማነቃቂያ ለመስጠት የሚረዳ ዘዴ ነው ፡፡ ጡቶችዎ ሲሞሉ ሰውነትዎ ወተት ማምረት ለማቆም ምልክቱን ያገኛል ፡፡ ባዶ ጡቶች የወተት ምርትን ያስነሳሉ ፣ ስለሆነም ጡቶችዎን የበለጠ ባጠፉ ቁጥር ወተት የበለጠ ያደርጋሉ ፡፡

ክላስተር ፓምፕ ለሥራ አከባቢ ተግባራዊ ላይሆን ይችላል ፣ ነገር ግን በቤት ውስጥ ወይም ቅዳሜና እሁድ ምሽት ላይ ክላስተር ፓምingን መሞከር ይችላሉ ፡፡ በአቅርቦትዎ ውስጥ የሚታይ ጭማሪ እስኪያዩ ድረስ የክላስተር ፓምፕን ጥቂት ክፍለ ጊዜዎችን ይሞክሩ ፡፡ እና በሚንከባከቡበት ወይም በሚታጠቡበት ጊዜ ውሃዎን ለመቆጠብ ያስታውሱ ፡፡

ብዙ ጊዜ ለማሽከርከር ሌላኛው መንገድ በቀን ውስጥ ተጨማሪ ሥራን መጨመር ነው ፣ በተለይም በሥራ ላይ ከሆኑ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በቀን ሁለት ጊዜ እየነዱ ከሆነ ሶስት ጊዜ ፓምፕ ያድርጉ ፡፡

አቅርቦትዎን ከፍ ማድረግ ከፈለጉ ግን ብዙውን ጊዜ ቀኑን ሙሉ ከልጅዎ ጋር ነዎት ፣ ከቀን መደበኛ ነርሲንግ በተጨማሪ በክፍለ-ጊዜው ውስጥ ለመጨመር ፓም useን ይጠቀሙ ፡፡

የወተት አቅርቦት በሆርሞኖች እና በክብደት ምትዎ ቁጥጥር ይደረግበታል ፣ ስለሆነም ብዙ ሴቶች ጠዋት ላይ በጣም ብዙ የወተት መጠን አላቸው ፡፡ ጠዋት ላይ ልጅዎ ከእንቅልፍዎ ከመነሳትዎ በፊት ወይም ከጡት ካጠቡ ብዙም ሳይቆይ ፓምፕ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ጠዋት ለእርስዎ የማይጠቅሙ ከሆነ እንዲሁም ህፃኑ ከመተኛቱ በኋላ በማታ ለማምለጥ መሞከር ይችላሉ ፡፡

ተጨማሪ ጊዜ በሚሰጥበት ጊዜ ሰውነትዎ ተጨማሪ ወተት እንዲያቀርብ ይቆጣጠራል ፡፡ ለተሻሉ ውጤቶች በየቀኑ ተጨማሪ ጊዜዎን በተመሳሳይ ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ ይውሰዱት ፡፡

2. ከነርሶች በኋላ ፓምፕ

አንዳንድ ጊዜ ህፃን ጡት ማጥባት ካቆመ በኋላ ጡቶችዎ አሁንም እንደሙሉ ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ ጡቶችዎ ሙሉ በሙሉ ባዶ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ከእያንዳንዱ የነርሲንግ ክፍል በኋላ አንድ ወይም ሁለቱን ጡቶች ለመምታት ወይም በእጅ ለማንፀባረቅ መሞከር ይችላሉ ፡፡ ያ ሰውነትዎ ተጨማሪ ወተት ማምረት እንዲጀምር ምልክት ይሰጣል ፡፡

ከጊዜ በኋላ ከነርሷ በኋላ ፓምፕ ማድረጉ ቀኑን ሙሉ የሚያመርቱት የወተት መጠን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡

3. ድርብ ፓምፕ

በሚታጠብበት ጊዜ ከፍተኛውን ወተት ለማግኘት ሁለቱን ጡቶች በአንድ ጊዜ ማጠፍ ይችላሉ ፡፡ ድርብ ፓምingን ለማቅለል ፣ የፓምፕ ብሬን ይጠቀሙ ፡፡ እነዚህ ብሬቶች በተለይ የተሰሩ ናቸው የጡት ጋሻዎችን በቦታው እንዲይዙ ከእጅ ነፃ መሆን ይችላሉ ፡፡

አቅርቦትዎን ለመጨመር ከሞከሩ ወይም እጅዎን ለመቀጠል በማቀዝቀዣው ውስጥ የወተት ክምችት ለመገንባት ከሞከሩ ሁለገብ ፓምፕን ከኩላስተር ፓምፕ ጋር ማዋሃድ ይችላሉ ፡፡

4. ትክክለኛውን መሳሪያ ይጠቀሙ

ከፓምፕ ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት የእርስዎ ፓምፕ በጥሩ ሁኔታ ላይ የሚገኝ እና ለእርስዎ በትክክል መስራቱ አስፈላጊ ነው። ከጡት መከለያ መጠን እስከ መምጠጥ ፍጥነት ድረስ ሁሉም ነገር ምን ያህል ወተት ማግኘት እንደሚችሉ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ አንዳንድ ምክሮች

• ማሽንዎን በንጽህና ይጠብቁ ፡፡
• ክፍሎችን እንደአስፈላጊነቱ ይተኩ።
• ከፓምፕ መመሪያዎ ጋር በደንብ ይተዋወቁ ፡፡
• የአምራቹን ድርጣቢያ ይመልከቱ።
• እርዳታ ከፈለጉ ለጡት ማጥባት አማካሪ ይደውሉ ፡፡

አቅርቦትዎን በመጨመር ላይ በትክክል ለማተኮር ከፈለጉ ለሳምንት ወይም ለአንድ ወር ያህል የሆስፒታል ደረጃ ያለው የጡት ቧንቧም መከራየት ይችላሉ ፡፡ እነዚህ የሚገኙት ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ፓምፖች ሲሆኑ በሚነዱበት ጊዜ ተጨማሪ ወተት ለማውጣት ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

5. የጡት ማጥባት ኩኪዎችን እና ተጨማሪዎችን ይሞክሩ

የወተት አቅርቦትን ለመጨመር የጡት ማጥባት ብስኩት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አንዳንድ ጊዜ የብድር አጃ ወይም የቢራ እርሾ። በተጨማሪም እንደ ፈረንጅግ ፣ ወተት አሜከላ ፣ እና ፈንገስ እንደ ጋላክታጎግ የተሰወሩ ወይም ወተት እንዲጨምሩ የተባሉ ንጥረ ነገሮችን የመሳሰሉ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ባለሙያዎቹ እንደሚናገሩት ይህ ምናልባት በአዎንታዊ የፕላቦ ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡

በመቶዎች የሚቆጠሩ ጥናቶች አንድ ትልቅ ሜታ-ትንተና ተጨማሪዎች ወተት እንዲጨምሩ ወይም አይጨምሩ በሚለው ላይ የማይጣጣም መረጃ ተገኝቷል ፡፡ ሐኪሞች እና እናቶች እፅዋቶች እና ተጨማሪዎች እንዴት እንደሚረዱ ወይም እንዴት እንደሚረዱ በእርግጠኝነት ማወቅ አይችሉም ፡፡

ጡት በማጥባት ጊዜ ማንኛውንም ማሟያ ከመሞከርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡

6. ጤናማ አመጋገብን ይጠብቁ

ያስታውሱ በቂ ካሎሪዎችን መጠቀም እና ውሃ እና ሌሎች ንጹህ ፈሳሾችን በመጠጥ ውሃዎን ለመቆጠብ ፡፡በአግባቡ መመገብ እና እርጥበት መኖሩ ጤናማ የወተት አቅርቦትን ለማቆየት ይረዳዎታል ፡፡

ጡት የሚያጠቡ ሴቶች በቀን እስከ 13 ኩባያ ወይም እስከ 104 አውንስ ውሃ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ በፓምፕ ወይም ጡት በሚያጠቡበት ጊዜ ሁሉ ቢያንስ አንድ ኩባያ ውሃ ለመጠጥ ይፈልጉ እና ከዚያ ቀሪዎቹን ኩባያዎችዎን ቀኑን ሙሉ ያግኙ ፡፡

እንዲሁም በአመጋገብዎ ውስጥ በቀን ከ 450 እስከ 500 ካሎሪ ያህል ለመጨመር ማቀድ አለብዎት ፡፡ ያ ከተመከረው የካሎሪ መጠን በተጨማሪ ፡፡ ልክ እርጉዝ በነበሩበት ጊዜ ሁሉ እርስዎ የሚያክሉት የካሎሪ ዓይነቶች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በቪታሚኖች እና በሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች የተጫኑ ምግቦችን ይምረጡ ፡፡

7. አይወዳደሩ

ጡት በማጥባት ጊዜ መተማመን ቁልፍ ነው ፡፡ ጓደኞችዎ ወይም የስራ ባልደረቦችዎ ከፓምፕ ብዙ ብዙ ወተት የሚያገኙ ቢመስሉ በእራስዎ ላይ አይውረዱ ፡፡

ሁለት ሴቶች ተመሳሳይ መጠን ያላቸው ጡቶች ሊኖራቸው ይችላል ነገር ግን የተለየ መጠን ያላቸው የወተት ማከማቻዎች ሴሎች ፡፡ ብዙ የማስቀመጫ ሴሎች ያሏት ሴት በቀላሉ ስለሚገኝ የበለጠ ወተት በፍጥነት መግለጽ ትችላለች ፡፡ ያነሱ የማከማቻ ህዋሳት ያሏት ሴት በቦታው ወተት ታደርጋለች ፡፡ ተመሳሳይ መጠን ያለው ወተት ለማፍሰስ ተጨማሪ ጊዜ ያስፈልጋታል ማለት ነው ፡፡

የበለጠ በሚታጠቁበት ጊዜ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ከራስዎ ምን ያህል ወተት እንደሚጠብቁ በተሻለ ያውቃሉ ፡፡

እንዲሁም ሴትየዋን አዘውትራ ለልጆ p ጠርሙሶችን የምታወጣ እና የምትተወው - ለምሳሌ በስራ ወቅት - ብዙ ጊዜ የምታጠባ ሴት እና አልፎ አልፎ ብቻ የምታወጣ ሴት ለምሳሌ ለቀኑ ምሽት ከሚመገቡት የበለጠ ብዙ ወተት ታመርታለች ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ሰውነትዎ ልጅዎ ምን ያህል ወተት እንደሚፈልግ በትክክል በመገመት እና የወተት ማምረቻዎ ከራስዎ ልጅ ጋር የሚስማማ በመሆኑ በጣም ጥሩ ስለሆነ ነው ፡፡

ጡት ማጥባት በደንብ ከተቋቋመ በኋላ ልጅዎ ከሚያስፈልገው በላይ ብዙ ወተት አይሰሩም ፡፡ ስለዚህ ከተለመደው የነርሲንግ ቀን በተጨማሪ ፓምፕ ማድረጉ ብዙ ተጨማሪ ወተት አያስገኝም ፡፡ አብዛኛውን ጊዜ ለሚያጠቡ እናቶች ለአንድ መመገብ በቂ ወተት እንዲያገኙ ብዙ የፓምፕ ክፍለ ጊዜዎች መፈለጋቸው የተለመደ ነው ፡፡

8. ዘና ይበሉ

ፓምፕ በሚያደርጉበት ጊዜ ዘና ለማለት ይሞክሩ ፡፡ በስራ ቦታዎ ፓምፕ የሚያደርጉ ከሆነ ፣ ለኢሜሎች ምላሽ አይስጡ ወይም በሚነዱበት ጊዜ ጥሪዎችን አይውሰዱ ፡፡ በምትኩ የአእምሮ እረፍት ለማድረግ የፓምፕዎን ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡ ተጨማሪ ጭንቀትን ሊያስከትል በሚችለው ወተት ላይ ምን ያህል ወተት ላይ እንዳያተኩሩ ይሞክሩ ፡፡

አንድ ጥናት እንዳመለከተው የቅድመ ወሊድ ሕፃናት እናቶች ፓምፕ በሚያደርጉበት ጊዜ የድምፅ ቀረፃን ሲያዳምጡ በጣም የበለጠ እና ወፍራም - ወተት ያፈሩ ነበር ፡፡ ይህ ትንሽ ጥናት ነበር እናም በትክክል ምን ዓይነት ሙዚቃ እንደሰሙ አናውቅም ፡፡ ነገር ግን በሚታጠብበት ጊዜ የሚያረጋጋውን ነገር ለማዳመጥ ወይም ዘና ለማለት ሌሎች መንገዶችን ለመፈለግ አሁንም መሞከር ጠቃሚ ነው ፡፡

9. የልጅዎን ፎቶዎች ይመልከቱ

ሰውነትዎ ከተለመደው የጡት ማጥባት አካባቢዎ እና ማነቃቂያዎ ጋር በጣም ይጣጣማል ፡፡ ለብዙ ሴቶች ወተት በቤትዎ ሲመጣ በቀላሉ ይመጣል ፣ የራስዎን ልጅ ይዘው እና ለርሃብ ምልክቶች ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ ከቤት እና ከልጅዎ ርቀው ከሌሉ ይህንን የወተት ምርት ለማነሳሳት የበለጠ ከባድ ነው።

ርቀው ከሄዱ የሕፃንዎን ፎቶግራፎች ይዘው ይምጡ ወይም በሚነዱበት ጊዜ የእነሱን ቪዲዮዎች ይመልከቱ ፡፡ ልጅዎን የሚያስታውስዎ ማንኛውም ነገር ሆርሞኖችዎን ሊያስነሳ ይችላል ፣ ይህም የወተት ምርትዎን ሊረዳ ይችላል ፡፡

10. ከጡት ማጥባት አማካሪ ወይም ሐኪም ጋር ይነጋገሩ

የወተት አቅርቦትዎን ለመጨመር የሚረዱ ከሆነ ለልጅዎ የሕፃናት ሐኪም ወይም በቦርድ የተረጋገጠ የጡት ማጥባት አማካሪ ለመጥራት በጭራሽ አያመንቱ ፡፡ ጡት በማጥባት ጊዜ ደጋፊ ማህበረሰብ ማግኘቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

ዶክተርዎ እና የጡት ማጥባት አማካሪ ልጅዎ ጥሩ እየሆነ እንደሆነ እና አቅርቦትን ለማሻሻል ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንደሚችሉ ይነግርዎታል ፡፡ እነሱ በትክክል እየተጠቀሙበት መሆኑን እና መመጣጠኑ ትክክል መሆኑን ለማረጋገጥም ፓምፕዎን ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡

የወተት አቅርቦትን ለመጨመር ሲሞክሩ ምን ግምት ውስጥ ማስገባት?

በሚነዱበት ጊዜ አቅርቦትዎን ለመጨመር ሦስት ዋና ዋና ጉዳዮች አሉ ፡፡

• ወተት እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ ፡፡ የጡት ቲሹ የጡት ወተት ለማዘጋጀት ከደምዎ ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይወስዳል ፡፡ ባዶ ጡቶች የወተት ምርትን ያስከትላሉ ፣ ስለሆነም ጡቶችዎን በብቃት እና በተቻለ መጠን ባዶ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ጡትዎ ባዶ በሚሆንበት ጊዜ ወተት ለማፍለቅ ወደ ሰውነትዎ የሚላኩ ተጨማሪ ምልክቶች ናቸው ፡፡
• ግብዎን ይወቁ። ከልጅዎ ርቀው በሚሆኑበት ጊዜ አቅርቦትዎን ለማቆየት ፓምፕ መጠቀም ወይም በየቀኑ ከመንከባከብ በተጨማሪ በመታጠቅ አጠቃላይ አቅርቦትን ለመጨመር ይችላሉ ፡፡ በሁለቱም ሁኔታዎች በሚታፈሱበት ጊዜ ሁሉ ጡቶችዎን በተቻለ መጠን በደንብ ባዶ ማድረግ ይፈልጋሉ ፡፡ አቅርቦትዎን ከፍ ለማድረግ ከፈለጉ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያራቡም መጨመር ይፈልጋሉ ፡፡
• ተለማመዱ። ሰውነትዎን ለማወቅ እና ፓምፕ በመጠቀም ምቾት ለማግኘት ጊዜ ይወስዳል ፡፡ የበለጠ በተለማመዱ መጠን ከእያንዳንዱ የፓምፕ ክፍለ ጊዜ የበለጠ መውጣት ይችላሉ ፡፡

ቀድሞውኑ በቂ ወተት እያመረቱ ነው?

በመጀመሪያ ፣ ሆድዎ እያደገ ሲሄድ ልጅዎ በየቀኑ እየጨመረ የሚሄድ ወተት ይወስዳል ፡፡ ግን ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ጡት እያጠቡ ያሉ ሕፃናት በየቀኑ ወደ 25 አውንስ ያህል ይመዝናሉ ፡፡

ከጊዜ በኋላ የጡት ወተት በአፃፃፍ እና በካሎሪ ውስጥ ይለወጣል ፣ ስለሆነም ህፃኑ እያደገ ሲሄድ ተመሳሳይ መጠን ያለው ወተት ይበቃል ፡፡ ይህ ከቀመር የተለየ ነው ፣ እሱም በአጻጻፍ ውስጥ የማይለወጥ። ስለዚህ ፣ ሕፃናት ቀመር የሚወስዱ ከሆነ የበለጠ እና የበለጠ ይፈልጋሉ ፡፡

ብዙውን ጊዜ ልጅዎ ምን ያህል ምግብ እንደሚሰጥ 25 አውንስ ከከፈሉ በቂ ወተት እያፈሱ እንደሆነ ያውቃሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ልጅዎ በቀን አምስት ጊዜ ቢመግብ / ሲመገቡ / ሲመገቡ / ሲመገቡ / ሲሰጡት / ሲሰጡት / ሲሰጡት / ሲሰጡት / ሲመገቡ / ሲመገቡ / ሲመገቡ / ሲመገቡ / ሲመገቡ / ሲመገቡ / ሲመገቡ / ሲመገቡ / ሲመገቡ / ሲመገቡ / ሲመገቡ / ሲመገቡ / ሲመገቡ / ቢያስቀምጡት / ቢያስቀምጡት ፡፡ እነዚያን ሁሉ መመገቢያዎች ሊያጡ ከሆነ ከዚያ 25 አውንስ ማንሳት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሆኖም ፣ ሁለት መመገቢያዎችን ብቻ የሚያጡ ከሆነ በአጠቃላይ 10 አውንስ ብቻ ማንሳት ያስፈልግዎታል ፡፡

በቤት ውስጥ አዘውትረው የሚያጠቡ ሴቶች በማይኖሩበት ጊዜ ከፓምፕ ተመሳሳይ ወተት ማግኘት የተለመደ ነው ፡፡ በሚሄዱበት ጊዜ በትክክል ለማውጣት ምን ያህል እንደሚያስፈልግዎ የሂሳብ ስራውን ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

ከቀመር ጋር ማሟላት አለብዎት?

ፎርሙላ ከመሙላቱ በፊት ከህፃናት ሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ስለ ወተት መጠን መጨነቅ የተለመደ ቢሆንም ብዙ ሴቶች ህፃናቸውን ለመመገብ የሚያስችል በቂ ወተት ያመርታሉ ፡፡

ሆኖም ጥቂት ተጨማሪ አውንስ ከፈለጉ በጡጦ በሚሞላበት ጊዜ ለልጅዎ የጡት ወተት ጥቅሞችን መስጠት ይችላሉ ፡፡ በመጨረሻም ፣ የተመገበ ህፃን ምርጥ ነው ፡፡

ተይዞ መውሰድ

አቅርቦትዎን ወደ መሳብ እና መጨመር ሲመጣ ድግግሞሽ ቁልፍ ነው ፡፡ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እና በመሳሪያዎ ላይ የተደረጉ ጥቂት ለውጦች የእርስዎ ፓምፕ የበለጠ ምቹ እና እምቅ አምራች ሊያደርጉት ይችላሉ።

ለጤናማ ወተት አቅርቦት በጣም አስፈላጊው ነገር የወተት ምርትን ለመጨመር እንዲቻል ራስዎን መንከባከብ ፣ ብዙ ጊዜ ማንሳት እና ጡቶችዎን ባዶ ማድረግ ነው ፡፡ እንዲሁም ስለ ወተት አቅርቦትዎ የሚያሳስብዎ ከሆነ ዶክተርዎን ወይም የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።