ዝቅተኛ የደም ግፊትን ለማሳደግ 10 መንገዶች

ይዘት

• ዝቅተኛ የደም ግፊት ምልክቶች
• የደም ግፊት ምንድነው?
• ዝቅተኛ የደም ግፊትን እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚቻል
• 1. ብዙ ውሃ ይጠጡ
• 2. የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ
• 3. ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ
• 4. አልኮልን ይገድቡ ወይም ያስወግዱ
• 5. የበለጠ ጨው ይመገቡ
• 6. በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ያረጋግጡ
• 7. የታይሮይድ ዕጢዎ እንዲመረመር ያድርጉ
• 8. የጨመቁ ስቶኪንሶችን ይልበሱ
• 9. መድሃኒቶችን ይውሰዱ
• 10. ኢንፌክሽኖችን ማከም
• ዝቅተኛ የደም ግፊት መንስኤ ምንድነው?
• ከመድኃኒቶች ፣ ከድንጋጤ ወይም ከስትሮክ ዝቅተኛ የደም ግፊት
• መድሃኒቶች
• ድንጋጤ
• ስትሮክ
• ዝቅተኛ የደም ግፊትን መቆጣጠር እና መፍታት

በደምዎ ውስጥ ዝቅተኛ ግፊት እና ኦክስጅን

ዝቅተኛ የደም ግፊት ወይም የደም ግፊት መቀነስ የደም ግፊትዎ ከመደበኛው በታች በሚሆንበት ጊዜ ነው ፡፡ ተቃራኒው የደም ግፊት ወይም የደም ግፊት ነው ፡፡

የደም ግፊትዎ በተፈጥሮው ቀኑን ሙሉ ይለወጣል። ሰውነትዎ የደም ግፊትን ያለማቋረጥ የሚያስተካክለው እና ሚዛኑን የጠበቀ ነው ፡፡ ይህ አንጎል ፣ ልብ እና ሳንባን ጨምሮ እያንዳንዱ የሰውነት ክፍል ብዙ ደም እና ኦክስጅንን እያገኘ መሆኑን ለማረጋገጥ ይረዳል ፡፡

ዝቅተኛ የደም ግፊት መደበኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምናልባት ምንም ምልክቶችን ላያመጣ ወይም ለጭንቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል ፡፡

የደም ግፊት በሰውነትዎ አቀማመጥ እንኳን ሊለወጥ ይችላል ፡፡ ለምሳሌ በድንገት ከተነሱ ለቅጽበት ሊወድቅ ይችላል ፡፡ ሲያርፉ ወይም ሲተኙም የደም ግፊትዎ ይቀንሳል ፡፡

አንዳንድ የጤና ሁኔታዎች ዝቅተኛ የደም ግፊት ያስከትላሉ ፡፡ ይህ በጣም ትንሽ ደም እና ኦክስጅንን ወደ አንዳንድ የሰውነት ክፍሎችዎ ሊያመጣ ይችላል ፡፡ ሁኔታውን ማከም የደም ግፊትን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡

ዝቅተኛ የደም ግፊት ምልክቶች

ዝቅተኛ የደም ግፊት ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ደብዛዛ እይታ
• ግራ መጋባት
• ድብርት
• መፍዘዝ
• ራስን መሳት
• ድካም
• ቀዝቃዛ ስሜት
• የተጠማ ስሜት
• ማተኮር አለመቻል
• ማቅለሽለሽ
• ፈጣን ፣ ጥልቀት የሌለው ትንፋሽ
• ላብ

የደም ግፊት ምንድነው?

የደም ግፊት ወይም ቢፒ የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የደም ኃይል ነው። ደም በመላ ሰውነት ውስጥ በሙሉ በልብ ይተፋል ፡፡

የደም ግፊት በሁለት የተለያዩ ቁጥሮች ይለካል ፡፡ የመጀመሪያው ወይም የላይኛው ቁጥር ሲሊሊክ ግፊት ይባላል ፡፡ ልብ በሚመታበት ጊዜ ይህ ግፊት ነው ፡፡

ሁለተኛው ወይም ታችኛው ቁጥር ዲያስቶሊክ ግፊት ይባላል ፡፡ ልብ በሚመታ መካከል በሚያርፍበት ጊዜ ግፊት ነው ፡፡ የዲያስቶሊክ ግፊት በተለምዶ ከሲቶሊክ ግፊት ያነሰ ነው። ሁለቱም ሚሊሜር ሜርኩሪ (ሚሜ ኤችጂ) ይለካሉ ፡፡

የተለመደው ጤናማ የደም ግፊት ወደ 120/80 ሚሜ ኤችጂ ነው ፡፡ ጤናማ በሆኑ ሰዎች ላይ እንኳን በትንሹ ሊለዋወጥ ይችላል። በማዮ ክሊኒክ መሠረት የደም ግፊት መቀነስ ማለት የደም ግፊትዎ ከ 90/60 ሚሜ ኤችጂ በታች ከሆነ ነው ፡፡

ዝቅተኛ የደም ግፊትን እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚቻል

1. ብዙ ውሃ ይጠጡ

የሰውነት ፈሳሽ ማጣት አንዳንድ ጊዜ ወደ ዝቅተኛ የደም ግፊት ያስከትላል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በመጠነኛ ድርቀትም ቢሆን የደም ግፊት መቀነስ ሊኖርባቸው ይችላል ፡፡

እንዲሁም በፍጥነት ውሃ በማጣት የውሃ ፈሳሽ ማግኘት ይችላሉ።ይህ በማስመለስ ፣ በከባድ ተቅማጥ ፣ ትኩሳት ፣ ከባድ የአካል እንቅስቃሴ እና ከመጠን በላይ ላብ ሊከሰት ይችላል ፡፡ እንደ ዳይሬክቲክ ያሉ መድኃኒቶች እንዲሁ ድርቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

2. የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ

በቂ ንጥረ ነገሮችን ካላገኙ ዝቅተኛ የደም ግፊት እና ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

ዝቅተኛ የቫይታሚን ቢ -12 ፣ ፎሊክ አሲድ እና ብረት የደም ማነስ ያስከትላል ፡፡ ይህ ሁኔታ ሰውነትዎ በቂ ደም መስራት በማይችልበት ጊዜ ይከሰታል ፡፡ የደም ማነስ የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ይህ ደግሞ ዝቅተኛ የደም ግፊት ያስከትላል ፡፡

ሐኪምዎ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ላይ ለውጦችን እና ተጨማሪዎችን እንዲወስዱ ሊመክር ይችላል።

3. ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ

ትልቅ ምግብ ከተመገቡ በኋላ ዝቅተኛ የደም ግፊት ሊወስዱ ይችላሉ ፣ ምንም እንኳን ይህ በዕድሜ አዋቂዎች ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ይህ የሚሆነው ምግብ ከተመገቡ በኋላ ደም ወደ ምግብ መፍጫ መሣሪያዎ ስለሚፈስ ነው ፡፡ በተለምዶ የደም ግፊትን ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዳ የልብ ምትዎ ይጨምራል።

ትናንሽ ምግቦችን በመመገብ ዝቅተኛ የደም ግፊትን መከላከል ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ካርቦሃይድሬትዎን መገደብ ከተመገቡ በኋላ የደም ግፊቱን የበለጠ እንዲረጋጋ ይረዳል ፡፡ ለምትበሏቸው ምግቦች ተጨማሪ ምክሮች እና ሊለማመዷቸው ስለሚችሏቸው የአመጋገብ ልምዶች እዚህ አሉ ፡፡

4. አልኮልን ይገድቡ ወይም ያስወግዱ

አልኮል መጠጣት ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ከመድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር እና ዝቅተኛ የደም ግፊት ያስከትላል ፡፡

5. የበለጠ ጨው ይመገቡ

ሶዲየም የደም ግፊትን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ሆኖም የደም ግፊትን በጣም ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ወደ ልብ ህመምም ሊያመራ ይችላል ፡፡ ለእርስዎ ምን ያህል ትክክል እንደሆነ ዶክተርዎን ይጠይቁ ፡፡

የጠረጴዛ ጨው በጠቅላላው ፣ ባልተሻሻሉ ምግቦች ላይ ይጨምሩ ፡፡ ይህ ምን ያህል ጨው እንደሚመገቡ ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ የተጣራ እና የተጣራ የጨው ምግብን ያስወግዱ ፡፡

6. በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ያረጋግጡ

የስኳር በሽታ እና የደም ውስጥ የስኳር መጠን ከፍ ወዳለ የደም ግፊት ሊያመራ ይችላል ፡፡

በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመፈተሽ የቤት መቆጣጠሪያን ይጠቀሙ ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ሚዛናዊ ለማድረግ የሚረዳዎትን ምርጥ አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የመድኃኒት ዕቅድ ለማወቅ ዶክተርዎን ይመልከቱ ፡፡

7. የታይሮይድ ዕጢዎ እንዲመረመር ያድርጉ

የታይሮይድ ሁኔታ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ሃይሮታይሮይዲዝም የሚመጣው በቂ የታይሮይድ ሆርሞኖችን በማይፈጥሩበት ጊዜ ነው ፡፡ ይህ ወደ ዝቅተኛ የደም ግፊት ሊያመራ ይችላል ፡፡

ቀላል የደም ምርመራ ይህ ሁኔታ ካለብዎ ለሐኪምዎ ሊነግርዎት ይችላል ፡፡ የታይሮይድ ዕጢዎን ተግባር ከፍ ለማድረግ እንዲረዳዎ መድሃኒት እና የአመጋገብ ለውጦች ያስፈልጉ ይሆናል ፡፡

8. የጨመቁ ስቶኪንሶችን ይልበሱ

ተጣጣፊ ካልሲዎች ወይም ካልሲዎች በእግርዎ ውስጥ ደም እንዳይዋሃድ ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ ይህ በመቆሙ ፣ በመተኛቱ ወይም ከመጠን በላይ በመቀመጡ ዝቅተኛ የደም ግፊትን ዝቅተኛ የሆነ የደም ግፊት ዝቅተኛ የሆነውን ኦርቶስታቲክን ወይም የድህረ ምረቃ ግፊትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

አልጋው ላይ የሚያርፉ ሰዎች ደምን ከእግሮቻቸው ለማፍሰስ የሚረዱ የጨመቃ ማሰሪያዎችን ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ በአዋቂዎች ዕድሜ ላይ ላሉት ኦስቲስታቲክ የደም ግፊት መቀነስ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ እስከ 11 በመቶ መካከለኛ ዕድሜ ላላቸው ሰዎች እና 30 ከመቶ አዋቂዎች ጋር ይከሰታል ፡፡

9. መድሃኒቶችን ይውሰዱ

ዝቅተኛ የደም ግፊትን ለማከም የሚረዱ ሐኪሞችዎ መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ መድሃኒቶች orthostatic hypotension ን ለማከም ይረዳሉ

• የደም መጠን እንዲጨምር የሚረዳ ፍሎሮኮርቲሶሶን
• midodrine (Orvaten) ፣ የደም ግፊትን ከፍ ለማድረግ የደም ሥሮችን ለማጥበብ ይረዳል

የአንድ ሰው ቢፒ (BP) በአደገኛ ሁኔታ ከሴፕሲስ ዝቅተኛ ከሆነ ሌሎች መድሃኒቶች የደም ግፊትን ከፍ ለማድረግ ሊያገለግሉ ይችላሉ። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አልፋ-አድሬኖፕቶር አጎኒስቶች
• ዶፓሚን
• epinephrine
• norepinephrine
• ፊንፊልፊን
• vasopressin አናሎጎች

10. ኢንፌክሽኖችን ማከም

አንዳንድ ከባድ የባክቴሪያ ፣ የቫይራል እና የፈንገስ በሽታዎች ዝቅተኛ የደም ግፊት ያስከትላሉ ፡፡ በደም ምርመራ ኢንፌክሽን እንዳለብዎ ሐኪምዎ ማወቅ ይችላል ፡፡ ሕክምናው IV አንቲባዮቲኮችን እና የፀረ-ቫይረስ መድሃኒቶችን ያጠቃልላል ፡፡

ዝቅተኛ የደም ግፊትን ከፍ ለማድረግ ተጨማሪ መንገዶችን ከዚህ በታች ያሉትን ምክንያቶች ያንብቡ ፡፡

ዝቅተኛ የደም ግፊት መንስኤ ምንድነው?

የደም ግፊት ዝቅተኛ ምክንያቶች በርካታ ናቸው ፡፡ አንዳንዶቹ ጊዜያዊ ናቸው እና በቀላሉ ሊስተካከሉ ይችላሉ ፡፡

ዝቅተኛ የደም ግፊት እንዲሁ የጤና ጉዳይ ወይም የአስቸኳይ ጊዜ ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ ሕክምና አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

በርካታ የጤና ሁኔታዎች ዝቅተኛ የደም ግፊት ያስከትላሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የአዲሰን በሽታ (ዝቅተኛ አድሬናል ሆርሞኖች)
• አናፊላክሲስ (ከባድ የአለርጂ ችግር)
• የደም ማነስ ችግር
• የደም መጥፋት
• ብራድካርዲያ (ዝቅተኛ የልብ ምት)
• ድርቀት
• የስኳር በሽታ ወይም ዝቅተኛ የደም ስኳር
• የልብ ድካም ወይም የልብ ድካም
• የልብ ቫልቭ ችግር
• ሃይፖታይሮይዲዝም (ዝቅተኛ ታይሮይድ ሆርሞን)
• የጉበት አለመሳካት
• ፓራቲሮይድ በሽታ
• እርግዝና
• የፍሳሽ ማስወገጃ (የከባድ ኢንፌክሽን ውጤት)
• orthostatic hypotension ወይም ከኋላ ያለው ዝቅተኛ የደም ግፊት
• በድንገት ቆሞ
• የስሜት ቀውስ ወይም የጭንቅላት ጉዳት

እነዚህን ሁኔታዎች መመርመር እና ማከም የደም ግፊትን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ዶክተርዎ የሚከተሉትን የመሰሉ ቀላል ምርመራዎችን ሊመክር ይችላል

• የደም ምርመራዎች የሆርሞን መጠንን ፣ የደም ስኳር መጠን እና ለበሽታዎች መመርመር
• አንድ ኤሌክትሮካርዲዮግራም (ኢ.ሲ.ጂ.) ወይም የሆልተር መቆጣጠሪያ የልብ ምት እና ተግባሩን ለመፈተሽ
• አንድ ኢኮካርዲዮግራም የልብዎን ጤንነት ለመፈተሽ
• አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጭንቀት ሙከራ የልብዎን ጤንነት ለመፈተሽ
• ሀ ያጋደለ የጠረጴዛ ሙከራ በሰውነት አቀማመጥ ለውጦች ምክንያት ዝቅተኛ የደም ግፊትን ለማጣራት
• የቫልሳልቫ ማንዋል, ዝቅተኛ የደም ግፊት መንስኤዎችን የነርቭ ስርዓት ለማጣራት የትንፋሽ ምርመራ

ከመድኃኒቶች ፣ ከድንጋጤ ወይም ከስትሮክ ዝቅተኛ የደም ግፊት

መድሃኒቶች

አንዳንድ መድሃኒቶች ዝቅተኛ የደም ግፊት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ የደም ግፊትን እና ሌሎች ሁኔታዎችን ለማከም መድኃኒቶችን ያጠቃልላሉ ፡፡

• አልፋ-አጋጆች
• angiotensin II ተቀባይ ማገጃዎች
• አንጎቲንስቲን-መለወጥ ኤንዛይም (ኤሲኢ) አጋቾች
• ቤታ-አጋጆች (ቴኖርሚን ፣ ኢንደራል ፣ ኢንኖፕራን ኤክስኤል)
• የካልሲየም ሰርጥ ማገጃዎች
• የሚያሸኑ ወይም የውሃ ክኒኖች (ላሲክስ ፣ ማክስዚድ ፣ ማይክሮዛይድ)
• የ erectile dysfunction መድኃኒቶች (ሬቫቲዮ ፣ ቪያግራ ፣ አድሲርካ ፣ ሲሊያስ)
• ናይትሬትስ
• እንደ ሚራፔክስ እና ሌቮዶፓ ያሉ የፓርኪንሰን በሽታ መድኃኒቶች
• tricyclic ፀረ-ድብርት (Silenor, Tofranil)

መድኃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ አልኮልን መጠጣት ወይም የመዝናኛ መድኃኒቶችን መጠቀም ወይም የተወሰኑ መድኃኒቶችን ማዋሃድ እንዲሁ የደም ግፊት ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ማንኛውንም አደጋዎች ማወቅን ለማረጋገጥ ሁል ጊዜ የሚወስዱትን ለሐኪምዎ መንገር አለብዎት ፡፡

ድንጋጤ

ድንጋጤ ለሕይወት አስጊ ሁኔታ ነው ፡፡ ለበርካታ ድንገተኛ ሁኔታዎች ምላሽ ሊሆን ይችላል ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የልብ ድካም ወይም ምት
• ከባድ ጉዳት ወይም ማቃጠል
• ከባድ ኢንፌክሽን
• የአለርጂ ችግር
• የደም መርጋት

ድንጋጤ ወደ ዝቅተኛ የደም ግፊት ይመራል ፣ ግን ዝቅተኛ የደም ግፊት እንዲሁ ሰውነትዎ ወደ ድንጋጤ እንዲገባ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ሕክምናው በአራተኛ ፈሳሾች ወይም ደም በመስጠት የደም ግፊትን ከፍ ማድረግን ሊያካትት ይችላል ፡፡

ለድንጋጤ መንስኤ ማከም የደም ግፊትን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡

ለምሳሌ ፣ የደም ማነስ ችግር በሚያጋጥምበት ጊዜ የኢፒኒንፊን (ኢፒፔን) መርፌ የደም ግፊትን በፍጥነት ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ለኦቾሎኒ ፣ ለንብ መንጋ ወይም ለሌሎች አለርጂዎች ከባድ የአለርጂ ችግር ላለበት ሰው ይህ ሕይወት አድን ሊሆን ይችላል ፡፡

የመጀመሪያ እርዳታ በሚሰጥበት ጊዜ አስደንጋጭ ስሜት የሚሰማው ሰው እንዲሞቀው ማድረጉ እና የሕክምና ዕርዳታ እስኪገኝ ድረስ መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡ ማዮ ክሊኒክ ይህ ህመም ወይም ተጨማሪ ችግሮች እስካልተፈጠረ ድረስ እግራቸውን ከምድር ቢያንስ 12 ኢንች ከፍ ብለው እንዲያርፉ ይመክራል ፡፡

ስትሮክ

ስትሮክ ለሞት ዋነኛው መንስኤ ነው ፡፡ እንዲሁም ለከባድ እና ለረጅም ጊዜ የአካል ጉዳት ዋና መንስኤ ነው ፡፡

የደም ግፊት ለስትሮክ ዋና መንስኤ ነው ፡፡ የደም ግፊትን ለመከላከል የደም ግፊትን መቆጣጠር እና የደም ግፊቶች እንደገና እንዳይከሰቱ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ አንዳንድ የሕክምና ምርምርዎች እንደሚያሳዩት ከስትሮክ በኋላ ወዲያውኑ የደም ግፊትን ከፍ ከፍ ማድረግ በእውነቱ የአንጎል ጉዳት እንዳይከሰት ይረዳል ፡፡ ይህ የሞትን እና የአካል ጉዳትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የአሜሪካ የስትሮክ ማኅበር የደም ግፊት ከስትሮክ በኋላ እስከ 72 ሰዓታት ድረስ ከተለመደው በላይ ከፍ እንዲል ይመክራል ፡፡ ይህ አንጎልን በደም በተሻለ ለማፍሰስ እና ከስትሮክ እንዲያገግም ሊረዳ ይችላል ፡፡

ዝቅተኛ የደም ግፊትን መቆጣጠር እና መፍታት

አልፎ አልፎ ዝቅተኛ የደም ግፊት መኖሩ ለጭንቀት መንስኤ ሊሆን አይችልም ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ሁል ጊዜ ዝቅተኛ የደም ግፊት አላቸው ፡፡

ምልክቶች ካለብዎ ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡ የበሽታ ምልክቶችዎ እና በሚከሰቱበት ጊዜ ምን ያደርጉ እንደነበረ አንድ ማስታወሻ ደብተር ይያዙ ፡፡ ይህ ለዝቅተኛ የደም ግፊትዎ መንስኤ የሆነውን ዶክተርዎን ለመመርመር ሊረዳ ይችላል ፡፡

ኦርቶቲክቲክ ሃይፖስቴንት ካለብዎ እንደ ከመጠን በላይ መቆምን የመሳሰሉ የምልክት ቀስቅሶችን ያስወግዱ ፡፡ እንዲሁም እንደ ስሜታዊ የሚረብሹ ሁኔታዎችን ያሉ ሌሎች ቀስቅሴዎችን ያስወግዱ ፡፡

ቀስቅሴዎችን እና ምልክቶችን ለይቶ ማወቅ ይማሩ። የማዞር ስሜት ካለብዎት ወይም ጭንቅላት ላይ ጭንቅላት ካለብዎት ራስዎን ወደታች ያኑሩ ወይም ይተኛሉ። እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ያልፋሉ ፡፡ በሰውነት አቋም ምክንያት ዝቅተኛ የደም ግፊት ያላቸው ልጆች እና ወጣቶች በተለምዶ ከእሱ ውስጥ ያድጋሉ ፡፡

ዝቅተኛ የደም ግፊትን ሚዛን ለመጠበቅ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ላይ ቀላል ለውጦች ያስፈልጉ ይሆናል ፡፡ ተንቀሳቃሽ የውሃ ጠርሙስ በመጠቀም የበለጠ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ጠጥተው እንዲወስዱ ለማስታወስ ማንቂያ ወይም ሰዓት ቆጣሪ ይጠቀሙ።

አንድ መድሃኒት ለደም ግፊትዎ ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ሐኪምዎን ሌላ እንዲጠቁም ይጠይቁ ፡፡ መጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ መውሰድዎን አያቁሙ ወይም መጠኖችን አይቀይሩ።