ከግማሽ ማራቶን በፊት ትልቅ ስህተት ሰርቻለሁ (አትጨነቁ፣ ተርፌያለሁ)

ይዘት

• ግምገማ ለ

ባለፈው ቅዳሜና እሁድ አምስተኛውን የግማሽ ማራቶን ሩጫዬን ሮጥኩ፤ የሳን ፍራንሲስኮ ማራቶን ነበር፣ እና በዚህ ጊዜ፣ ወደ እነዚህ ነገሮች ስመጣ በመጨረሻ ራሴን እንደ ልምድ ልምድ አድርጌ ነበር። ከሁሉም በላይ ባለፈው አንድ ዓመት ተኩል ውስጥ ሌሎች አራት ውድድሮችን አድርጌያለሁ - ስርዓት ነበረኝ.

የተጠቀሰው ስርዓት ቀደም ሲል ምሽት የፓስታ እራት መብላቴን ፣ አለባበሴን እና አቅርቦቶቼን መዘርጋት (ለዚህ ግማሽ ማራቶን የማረጋገጫ ዝርዝር አለኝ) ፣ ቀደም ብሎ መተኛት ፣ በተወሰነ ሰዓት መነሳት ፣ ሁል ጊዜ ተመሳሳይ ቁርስ መብላት ፣ እና ማግኘትን ያጠቃልላል። ኮርኔሬ ከመጀመሩ በፊት ለነበረው ክስተት (የእኔ “ዘገምተኛ ማዕበል” ኮራል እስኪጀምር ድረስ ለአንድ ሰዓት ያህል መጠበቄን እጠላለሁ-በእርግጥ ያስጨነቀኛል)። በዜል መተግበሪያዬ ላይ ከትዕዛዝ በኋላ የድህረ-ውድድር ማሻሸት እንኳን መርሃ ግብር አወጣሁ። ሁሉም ነገር በቦታው ነበር።

ምናልባት መሰብሰብ እንደምትችል፣ እንደ ፕሮፌሽናል ሆኖ ተሰማኝ። ፖፕሱጋር የ Snapchat አካውንት እንድወስድ እና የግማሽ ማራቶን ውድድር ላይ ውስጣዊ እይታ እንድሰጥ ሲጠይቀኝ አላስደሰተኝም። "ችግር የሌም!" አስብያለሁ. “ይህንን ሙሉ በሙሉ አግኝቻለሁ!”

ደህና ፣ ከመጠን በላይ በራስ መተማመን በጥሩ ሁኔታ አላገለገለኝም ፣ ምክንያቱም በእርግጠኝነት እኔ ባሰብኩት መንገድ የእኔን sh * * በጋራ አልያዝኩም። ወንዶች ፣ ካርዲናል ደንቡን አፈረስኩ። ረሳሁ. መጠጣት. ውሃ. ውሃ መጠጣት ረሳሁ።

"ውሃ መጠጣት እንዴት ይረሳል?!" ብለህ እያሰብክ ሊሆን እንደሚችል አውቃለሁ። ደግሞ፡ "እንዴት ደደብ ትሆናለህ?!" እመኑኝ፣ ስለራሴ ተመሳሳይ ነገሮችን እያሰብኩ ነው። ግን ሆነ። እሱ በጣም መሠረታዊ እና መሠረታዊ ስለሆነ ፣ በእኔ የማረጋገጫ ዝርዝር ውስጥ የለም ፣ እና ለእኔ ፈጽሞ አልደረሰኝም (Snapchat በዚህ ውስጥ ሚና ተጫውቷል ወይም ላይኖረው ይችላል)። እኔ የሀይድሮሽን ወንጌላዊ ነኝ፣ እና ከ13.1 ማይል ሩጫ በፊት ውሃ መጠጣት ረሳሁ። WTF።

እንደምታስቡት ነገሮች ለእኔ ጥሩ አልነበሩም። ውድድሩ ራሱ አሁንም ታላቅ ነበር ፣ እና እኔ PR (!!) በማግኘት ጨረስኩ ፣ ግን ሆዴ ጠላኝ። ሩጫዬ (አስፈሪ) ከመሆኑ በፊት ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ አልቻልኩም ፣ እና የታመነውን የቫኒላ ማር Stinger የኃይል ጄልዬን ስይዝ ወደ ማይል ስምንት ማይል አካባቢ ሆዴ ሲመጣ የተበሳጨ ሆድ ይሰማኝ ነበር። ባየሁት በእያንዳንዱ የውሃ ማጠጫ ጣቢያ ሁለት ኩባያ ውሃ መያዝ ጀመርኩ ፣ ግን በቂ አልነበረም።

ቀኑን ሙሉ በሆዱ ህመም እና በቃላት ሊገለጽ በማይችል የአንጀት ህመም አንካሳ ነበር። ከሰዓታት በኋላ እንኳ መብላት አልቻልኩም ፣ እና በምችልበት ጊዜ ሆዴን አቆሰለ። እርስዎ “ዋው ሰው ፣ ቲኤምኤ ፣ ስለ አንጀትዎ ማወቅ አያስፈልገኝም” ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ነገሩ እዚህ አለ - እርስዎ ተመሳሳይ ስህተት ላለመፈጸም ምን ያህል አሰቃቂ እንደሆነ ማወቅ አለብዎት።

ያንን የማረጋገጫ ዝርዝር እከልሳለሁ ማለት አያስፈልግም። በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል. ውድድሮች አስጨናቂ ናቸው ፣ ምንም እንኳን ከዚህ ቀደም ያደረጓቸው ቢሆንም ፣ እና ማንም አዲስ ጀማሪ ስህተት ሊሠራ ይችላል። ወደ እነዚህ ዝግጅቶች የሚገቡት ብዙ እቅድ እና ዝግጅት ስላለ፣ መሰረታዊ፣ መሰረታዊ ነገሮች እንኳን ሳይቀር በስንጥቆች ውስጥ ሊንሸራተቱ ይችላሉ። . . ነገር ግን maaaajor ተጽዕኖ.

ይህ ጽሑፍ በመጀመሪያ በ Popsugar ላይ ታየ።

ተጨማሪ ከ Popsugar Fitness

ሯጭ ለመሆን 1 (ቀላል ግን ፈታኝ) እርምጃ

በሩጫ ላይ የሆድ ህመም አጋጥሞዎት ከነበረ ይህንን ማንበብ ያስፈልግዎታል

ለእርስዎ የ12 ደቂቃ ዩት-በማይል ግማሽ ማራቶን ከፍ ያለ፣ በብቅ-የተጎላበተ አጫዋች ዝርዝር ይኸውና

ግምገማ ለ