ከመጠን በላይ በመሆኔ አፈረኝ

ይዘት

• ግምገማ ለ

የግል አሰልጣኝ መሆን የኪርስቲን ድራጋሳኪስ የህልም ሥራ ነበር። ከሚኒያፖሊስ ፣ ሚኔሶታ የ 40 ዓመቷ አዛውንት እራሷን ማሠልጠን ወደደች እና ሌሎችን ማሠልጠን አገኘች-እና አካላዊ ለውጦቻቸውን በመመልከት-በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚክስ ይሆናል። ነገር ግን ወ/ሮ Xን እንደ ደንበኛ አገኘች። የመጀመሪያ ስብሰባቸው ላይ ፣ ወ / ሮ ኤክስ የኪርስቲን ጡንቻ አራት ኳሶችን እና ብልጭታዎችን በመጠቆም “እኔ እንደ እርስዎ ትልቅ ካደረጉ ክብደትን ማንሳት አልፈልግም!” (አንቺ መሆን አለበት። ከባድ ክብደቶችን ከፍ ያድርጉ-እነሱ ከፍ ያደርጉዎታል!)

ቃላቶቹ በ Dragasakis ውስጥ እንደ ቢላዋ ተቆርጠዋል-ሴትየዋ በጣም ጥልቅ አለመተማመንዋን በምስማር ተቸነከረች። ከብዙ ዓመታት በፊት እሷ በአካል ግንባታ ምስል ውድድር ውስጥ ተሳትፋለች። እሷ ክብደትን ማንሳት ትወድ ነበር እናም ጠንካራ እና ሀይለኛነት ይሰማታል። እሷ ያልወደደው ግን ፣ “ትኩረት ላይ ያተኮረ ፣ እና መልክ ብቻ” ነበር። ከዝግጅቱ በኋላ ዳኞችን አስተያየት ጠይቃለች። “በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ በትልቅ ምርኮዬ እና ጭኖቼ ምክንያት ሲምሜትሪ የለኝም አሉ” በማለት ታስታውሳለች። "ውድድሩ ድንቅ ነበር ያስቀመጥኩት ጠንካራ ግብ ላይ የሙጥኝ በማለት ጥንካሬዬን እና ቁርጠኝነትን ተማርኩ፣ነገር ግን ስለሰውነት ፍቅር እና ስለ ሰውነት ተቀባይነት በማስተማር አስደናቂ አልነበረም።" ( #የፍቅር ፍቅረኛዬ ንቅናቄ ፍራኪን ማጎልበት ለምን እንደሆነ ከሚያሳዩ ከእነዚህ ሴቶች ይማሩ።)

ክብደት ማንሳትን ለመቀጠል ፈልጎ ነገር ግን የሚያብረቀርቅውን ቢኪኒ እና ከሱ ጋር አብረው የሄዱትን አመለካከቶች በሙሉ መጣል ስለፈለገ ድራጋሳኪስ ሃይል ማንሳትን ለመስራት ወሰነ። አሰልጣኝ አግኝታ በየእለቱ እየጠነከረች እና እየጠነከረች እንድትሄድ ትሰራለች፣ በፍጥነት እድገት እያሳየች እንደሆነ ትኮራለች።

ስለዚህ ደንበኛዋ የሰውነቷን ቅርፅ ሲሰድበው በእውነት ተናዳ። “እውነቱን ለመናገር መጀመሪያ ላይ በጣም ተጎዳሁ እና እንባ አቅራቢያ ነበር። በአስከፊ ሁኔታዎቼ ውስጥ ዓመቱን ሙሉ ስላልቀደድኩ እንደ አሰልጣኝ በቂ እንዳልሆንኩ ተሰማኝ” ትላለች። “ሁሉም የሚስማማ ሥዕሎች አይመስለኝም።” (ለምን “Fitspiration” የ Instagram ልጥፎች ሁል ጊዜ አነቃቂ እንዳልሆኑ ይወቁ።)

ነገር ግን እፍረቷ በሴቲቱ ርህራሄ ወደ ቁጣ እና ከዚያም በጥንካሬዋ ከመኩራራት በፊት ብዙ ጊዜ አልፈጀበትም። በጡንቻዎ being ከማፈር ይልቅ ስሜቷን ለመጀመሪያ ጊዜ የኃይል ማጎልበት ውድድር የበለጠ ጠንከር ያለ ሥልጠና ሰጠች። "አለኝ የተገኘ እነዚህ እግሮች እና ይህ ቡት! ”ትላለች።“ ወፍራም ጭኖቼ እና ምርኮዬ ናቸው አህያets ከፊሎቼም መጥላትና መናቅ አይደሉም።

እና ድራጋሳኪስ እየተዋጋሁ ነው ያለችው ለራሷ ብቻ አይደለም - ሁሉም ሴቶች ሰፊው መጥፎ ነው የሚለውን የተስፋፋውን ሀሳብ ማስወገድ አለባቸው ትላለች። "ጥንካሬ እና ጡንቻ ስጦታዎች እንደሆኑ እና ለጤናችን በተለይም በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ ብዙ ሴቶች እንዲረዱ እመኛለሁ" ትላለች። እና ብዙ ሴቶች ከባድ ሸክም አንስተው ወደ ኋላ መመለስ መቻል ምን ያህል ኃይል እንደሆነ ቢያውቁ እመኛለሁ! (ክብደትን ማንሳት 18 መንገዶችዎን ይመልከቱ) ሕይወትዎን ይለውጣል።

የ"fitspo" ሃሳቡን በተመለከተ፣ ድራጋሳኪስ ያንንም ማስወገድ ይፈልጋል። እሷ “ጠንካራ ያልሆነ ቀጭን” የሚገፋፋውን Fitpo እጠላለሁ ፣ ይህም በእውነቱ ከመጠን በላይ ማሠልጠንን እና ከእውነታው የራቀ የስበት ደረጃን የሚያከብር ነው ”ትላለች። በመጨረሻም ፣ እሷ ታክላለች ፣ በ Instagram ላይ ወይም በመጽሔት ላይ አንዳንድ “ፍጹም” ልጃገረዶችን ለመምሰል መሞከር አይደለም ፣ ግን ምርጥ እና ጤናማ ስሪት አንቺ. (በማንኛውም ሁኔታ ሁሉም ፍጹም አይደሉም።)

“ከአሁን በኋላ እኔ‘ እዚያ ትልቅ ’ሆ own ባለቤት ለመሆን እና በውድድሬ ውስጥ አህያ ለመርገጥ እጠቀምበታለሁ” ትላለች። እናም በምሳሌያዊው ጎኑ ቆመን ጥንካሬዋን በውስጥም በውጭም እናጨበጭባለን!

#ቅርጼን ውደድ: ምክንያቱም ሰውነታችን መጥፎ እና ጠንካራ ፣ ጤናማ እና በራስ የመተማመን ስሜት ለሁሉም ነው። ለምን ቅርፅዎን እንደሚወዱ ይንገሩን እና #ፍቅርን ለማሰራጨት ይረዱናል።

ግምገማ ለ