ደራሲ ደራሲ: Ellen Moore
የፍጥረት ቀን: 15 ጥር 2021
የዘመናችን ቀን: 2 ሀምሌ 2025
Anonim
የዛሬው መፈክር ሰላታችን ውበታችን ነው - ዛሬ ሁላችንም ይሄን ማድረግ አለብን - በረመዳን ወር ሰላት የትም ብንሆን እንዴት እንስገድ
ቪዲዮ: የዛሬው መፈክር ሰላታችን ውበታችን ነው - ዛሬ ሁላችንም ይሄን ማድረግ አለብን - በረመዳን ወር ሰላት የትም ብንሆን እንዴት እንስገድ

ይዘት

የጤና መድህን እንደማትፈልግ ማሰብ ቀላል ነው፣ በተለይ ወጣት ከሆንክ፣ ምንም አይነት ሥር የሰደደ የጤና እክል ከሌለብህ እና በጭራሽ የማይታመም ከሚመስሉት ሰዎች አንዱ ነህ። ነገር ግን ማንኛውም ሰው በበረዶ ንጣፍ ላይ አጥፍቶ እግሩን በመስበር (7,500 ዶላር ሊያወጣዎት ይችላል) ወይም መጥፎ ቫይረስ ተይዟል እና ሆስፒታል መተኛት ያስፈልገዋል (ሶስት ቀናት በጣም የሚያስደንቅ 30,000 ዶላር ያስወጣሉ)። ስለዚህ አዎ ፣ ያስፈልግዎታል። በተጨማሪም፣ እንደ ነፃ የመከላከያ እንክብካቤ (እንደ ምርመራ እና የማህጸን ህዋስ ምርመራ)፣ የወሊድ መቆጣጠሪያ ያሉ ነገሮችን ያገኛሉ እና በሚቀጥለው ጊዜ በትከሻዎ ላይ ያለው ሞለኪውል የሚያስጨንቅ ነገር ሊሆን ይችላል ብለው በሚያስቡበት ጊዜ አነስተኛ ክፍያ ያገኛሉ።

ግን እነዚያን ጥቅማጥቅሞች በትክክል ከተመዘገቡ ብቻ ነው የሚያገኙት! በተመጣጣኝ እንክብካቤ ሕግ መሠረት ለዕቅዶች ክፍት ምዝገባ ቅዳሜ ይጀምራል እና እስከ ታህሳስ 15 ድረስ ይቆያል። እሱን ለማወቅ እስከ መጨረሻው ደቂቃ ድረስ አይጠብቁ። (እና ያስታውሱ፣ ለ2014 ሽፋን ካገኙ፣ በ2015 ሽፋን ለመቆየት አዲስ እቅድ መምረጥ ወይም እንደገና መመዝገብ አለብዎት።)


ስለ ወጪው ተጨንቀዋል? ለትርፍ ያልተቋቋመ አሜሪካን ይመዝግቡ ባለፈው ዓመት 63 በመቶ የሚሆኑት ኢንሹራንስ የሌላቸው አዋቂዎች ሽፋንን ለመመልከት እንኳን አልሞከሩም ፣ እና አብዛኛዎቹ ሰዎች ተመጣጣኝ ዋጋን እንደ ምክንያት ጠቅሰዋል። ነገር ግን በተወሰነ ገቢ ስር ከሠሩ ፣ ለዝቅተኛ ሽፋን ወጪዎች ብቁ ሊሆኑ ይችላሉ። በተጨማሪም፣ ሽፋን ባለመኖሩ ቅጣቶች እየጨመሩ ነው፡ በዚህ አመት (2014) ሽፋን ከሌለዎት፣ ከቤተሰብዎ ገቢ 1 በመቶ ወይም በአንድ ሰው $95 (የትኛውም ከፍ ያለ) ይቀጣሉ። በመጪው ኤፕሪል ግብሮችዎን ይከፍላሉ ። ነገር ግን ለ 2015 ሽፋን ካላገኙ ቅጣቱ ከገቢዎ 2 በመቶ ወይም በነፍስ ወከፍ 325 ዶላር ይሆናል። (ለማቅለል እየሞከሩ ከሆነ ገንዘብ ይቆጥቡ እና በእነዚህ ምክሮች ገንዘብ ያግኙ።)

የጤና መድህን መግዛት አስፈሪ ሂደት ሊመስል ይችላል (እና ጥርስዎን እንደማጽዳት ያህል የሚያስደስት ነው)፣ ነገር ግን healthcare.gov መውሰድ ያለብዎትን ሁሉንም እርምጃዎች ይዘረዝራል እና የተሟላ የሚጠየቁ ጥያቄዎች ያለው ክፍል አለው። ሽልማቱን ብቻ አይንዎን ይከታተሉ፡ የተሸፈኑ የዶክተሮች ጉብኝት፣ ነፃ የመከላከያ እንክብካቤ፣ ቅጣቱን ማስወገድ እና የድንገተኛ ህክምና የባንክ ሂሳብዎን እንደማያጠፋ በማወቅ የአእምሮ ሰላም።


ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

ምርጫችን

ለምን ጣፋጭ ቁርስዎ መጥፎ አይደለም

ለምን ጣፋጭ ቁርስዎ መጥፎ አይደለም

በአምዷ ውስጥ፣ እንዴት እንደሚበሉ፣ Refinery29 ተወዳጅ የሚታወቅ የመመገቢያ አሰልጣኝ ክሪስቲ ሃሪሰን ፣ ኤምኤችኤች ፣ አርዲ በእውነቱ አስፈላጊ የሆኑትን የምግብ እና የአመጋገብ ጥያቄዎችን በመመለስ ያንን እንዲያደርጉ ይረዳዎታል። ጣፋጭ ቁርስ መብላት ምን ያህል መጥፎ ነው? የአኩፓንቸር ባለሙያው አንድ ጊዜ ጠዋ...
በጣም ብዙ HIIT ማድረግ ይቻላል? አዲስ ጥናት አዎን ይላል

በጣም ብዙ HIIT ማድረግ ይቻላል? አዲስ ጥናት አዎን ይላል

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳይንቲስቶች ለመጀመሪያ ጊዜ የከፍተኛ የጊዜ ክፍተት ስልጠና ጥቅሞችን ማቋቋም ሲጀምሩ - HIIT - የተቀደሰ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያገኘን ያህል ተሰማን። ከፍ ያለ የስብ ማቃጠል ቅልጥፍና እና የጡንቻ-ግንባታ ኃይል በጊዜ ክፍልፋይ? አዎ እባክዎን. (አንዳንድ የ HIIT የጤና ጥቅሞች...