ያበጠውን ሆድ ለመቀነስ ምን መደረግ አለበት

ይዘት

• 3. ፕሮቲዮቲክስ ውሰድ

በ 3 ወይም በ 4 ቀናት ውስጥ ህመምን ለማስታገስ እንደ ጋዝ ፣ የወር አበባ ፣ የሆድ ድርቀት ወይም በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ መያዙን ያበጠው ሆድ መንስኤ ምንም ይሁን ምን ፣ በጣም ብዙ ጨው ያሉ ምግቦችን ወይም ዝግጁ ቅመሞችን ማስወገድን የመሳሰሉ ስልቶች ሊወሰዱ ይችላሉ በአጠቃላይ የወተት ፣ የፓስታ እና የዳቦ ፍጆታ እና የተጣራ ስኳሮችን ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡

በተጨማሪም በቀን ውስጥ ፈንጠዝ ፣ የሎሚ ቀባ ወይም ከአዝሙድና ሻይ መጠጣታቸው ጋዞችንና የእርዳታ ምርቶቻቸውን በማስወገድ ላይ ያረጋጋቸዋል ፣ ይህ ደግሞ የሆድ እብጠትን ለመቀነስ አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡

ያበጠው ሆድ እንዲሁ የጨጓራ ​​በሽታ ፣ ብስጩ አንጀት ወይም የምግብ መፈጨት ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ በእንዲህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እብጠቱ በጣም በተደጋጋሚ በሚከሰት ህመም ወይም ሙሉ በሙሉ በማያስታግስ ህመም ሲታከም ምርመራዎችን ለማካሄድ እና ህክምና ለመጀመር የጨጓራ ​​ባለሙያ ባለሙያን ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡

ተንበርክኮ ተረከዙ ላይ ለመቀመጥ ይሞክሩ ፣ ከዚያ ወደ ፊት ዘርግተው እጆችዎን ያራዝሙ ፡፡ ይህ መልመጃ የአንጀትን መጨረሻ ከፊንጢጣ አንጀት ጋር ማመጣጠን ያስችለዋል ፣ ይህም ጋዞችን ለማምለጥ ያመቻቻል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን በሚከተለው ቪዲዮ ውስጥ በትክክል እንዴት እንደሚያደርጉ ይወቁ-

በተጨማሪም በእግር መጓዝም በቀን ውስጥ የተከማቸውን ከመጠን በላይ ጋዝ ለማስወገድ የሚረዳ ትልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡

3. ፕሮቲዮቲክስ ውሰድ

የጋዞች መፈጠርን ለመቀነስ ተፈጥሯዊ እርጎ መመገብ ወይም በየቀኑ ንቁ ቢፊዶስ መመገብ ለምሳሌ ለቁርስ ጥሩ ስትራቴጂ ነው ፡፡ እነዚህ እርጎዎች የመፍላት እና የጋዞች ምርትን የሚቆጣጠሩ ባክቴሪያዎች አሏቸው ፡፡

በተጨማሪም ፣ በፋርማሲዎች አያያዝ ወይም በተፈጥሮ ምርቶች ላይ በተሰማሩ መደብሮች ውስጥ በሚገዙት ሾርባ ወይም መጠጦች ውስጥ በካፒታል ወይም በዱቄት መልክ ፕሮቲዮቲክስ ማከልም ይቻላል ፡፡ እነዚህ ፕሮቲዮቲክስ የአንጀት እፅዋትን ሚዛን ያመጣሉ ፣ በሆድ እብጠት እና በጋዝ ምክንያት የሚመጣውን ምቾት ይቀንሳል ፡፡

በሆድ ውስጥ ያለው እብጠት በምግብ መፍጨት ችግር ፣ በተያዘ አንጀት ወይም በጋዝ ካልተከሰተ ፣ የእብጠቱ መንስኤ በትክክል እንዲመረመር እና ህክምና እንዲደረግለት የጨጓራ ​​ባለሙያ ባለሙያን መፈለግ የተሻለ ነው ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች እብጠቱ በእርግዝና ወይም በአንዳንድ ህመሞች ሊመጣ ይችላል ፣ እናም በእነዚህ አጋጣሚዎች ለሌሎች ምልክቶች መታየታቸው የተለመደ ስለሆነ በተቻለ ፍጥነት ሀኪምን ማማከር ይመከራል ፡፡ የሆድ እብጠት በጣም የተለመዱትን ምክንያቶች ይወቁ።