የጡት ወተት ምርትን ለመጨመር 8 ተጨባጭ ምክሮች

ይዘት

• 1. ጡት ማጥባትን ቀድመው ይጀምሩ
• 2. በፍላጎት ጡት ማጥባት
• 3. በመመገብ መካከል መትከሉን ያስቡ
• 4. እርጥበት ይኑርዎት
• 5. ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለመቀነስ ይሞክሩ
• 6. ስለ ተፈጥሮአዊ መታለቢያ ምግቦች ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ
• 7. ከፈለጉ እርዳታ ያግኙ
• 8. አልኮልን ያስወግዱ እና መድሃኒቶችን በጥንቃቄ ይጠቀሙ
• ተይዞ መውሰድ

ነፍሰ ጡር ከሆኑ ወይም አዲስ ወላጅ ከሆኑ መጨነቅ ምናልባት መደበኛ የእርስዎ መደበኛ ክፍል ነው ፡፡ በጣም የተገነዘቡ አደጋዎች እና “የግድ-ዶዝ” አሉ ፣ በሁሉም ነገር ፍጹም መሆን የማይቻል ይመስላል። (ዘራፊ: መሆን የለብዎትም!)

ስለ ክትባት መርሃግብሮች እና አሉታዊ ምላሾች እንጨነቃለን ፡፡ ስለ ትኩሳት ፣ ሳል ፣ ሽፍታ እና የመጀመሪያ ጥርሶች እንጨነቃለን ፡፡ እናም ልጆቻችን ለዓለም አዲስ ሲሆኑ ስለ ጡት ማጥባት እንጨነቃለን ፡፡

በእሳተ ገሞራ መካከል ፣ መቀርቀሪያውን በመለየት እና ከሚጠይቀው አዲስ የነርሲንግ መርሃግብር ጋር በማስተካከል ጡት ማጥባት የሚያስፈራ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙ አዲስ ወላጆችም ይገረማሉ ፣ ልጄን ለመመገብ የሚያስችል በቂ ወተት አመርታለሁን?

ምንም እንኳን የተለመደ አሳሳቢ ቢሆንም ፣ የወተት አቅርቦትዎ ጥሩ መሆኑ ዕድሎች ጥሩ ናቸው ፡፡ ልጅዎ መመሪያዎ ይሁኑ ፡፡ ንቁ እና ንቁ ጊዜዎች አሏቸው? አዘውትረው እርጥብ እና ሰገራ ዳይፐር እየለወጡ ነው? ወደ ሐኪም ሲወስዷቸው ልጅዎ ክብደት እየጨመረ ነው?

እነዚህ ሁሉ ልጅዎ በትክክል መመገቡን የሚያሳዩ ምልክቶች ናቸው።

ትንሹ ልጅዎ ሲያድግ በወተትዎ አቅርቦት ላይ ለውጦች እንዳሉ አይቀርም። ከአሁን በኋላ የሙሉነት ስሜት ላይኖርዎት ይችላል ፣ ወይም ምናልባት ልጅዎ ለአምስት ደቂቃ ያህል ወይም በተመሳሳይ ጊዜ ነርስ ብቻ ያጠባል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ለውጦች የተለመዱ ናቸው ፣ እናም እነዚህ መለዋወጥ ብዙውን ጊዜ የአቅርቦት መቀነስ ምልክት አይደለም።

በእርግጥ ፣ ላ ላቼ ሊግ ኢንተርናሽናል (ኤልኤልኤልአይ) እንደገለጸው በአቅርቦትዎ ላይ የተደረጉ ለውጦች እርስዎ እና ልጅዎ ጡት በማጥባት በቀላሉ የበለጠ ልምድ እና ችሎታ እንዳላችሁ አመላካች ሊሆን ይችላል ፡፡

ሰውነትዎ ከልጅዎ ፍላጎቶች ጋር ተስተካክሏል ፣ እና ልጅዎ ቀልጣፋ የወተት ማስወገጃ ትንሽ ባለሙያ እየሆነ ነው ፡፡

ልጅዎ እስኪያድግ ድረስ በቂ ያልሆነ የወተት ምርት ስለመጨነቅ አይጨነቁ ፡፡ ልጅዎ እያደገ ሲሄድ የወተት አቅርቦትዎን በቋሚነት ለማቆየት ስምንት ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

1. ጡት ማጥባትን ቀድመው ይጀምሩ

ከቻሉ ከወለዱ በኋላ በመጀመሪያው ሰዓት ውስጥ ጡት ማጥባት መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚያ የመጀመሪያ ቀናት በቂ የወተት አቅርቦት ረዘም ላለ ጊዜ ለመገንባት ወሳኝ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም ያንን ጠቃሚ የቆዳና የቆዳ ግንኙነትን ለመመስረት እና ህፃን ፀረ እንግዳ አካላት እና የበሽታ መከላከያ አካላት የበለፀገ እጅግ በጣም ጥሩ መከላከያ ኮልስትረም ወይም “የመጀመሪያ ወተት” ማግኘቱን ያረጋግጣል ፡፡

ከመጀመሪያው ሰዓት በኋላ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ በየቀኑ ከ 8 እስከ 12 ጊዜ ያህል ጡት ማጥባት ይፈልጋሉ ፡፡ ቀደም ብለው ሲጀምሩ በብቸኝነት እና ለተጨማሪ ወራቶች ጡት የማጥባት ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

2. በፍላጎት ጡት ማጥባት

የጡት ወተት ማምረት የአቅርቦትና ተፈላጊ ሁኔታ ነው ፡፡ ለልጅዎ ፍላጎት ምላሽ በመስጠት ሰውነትዎ የወተት አቅርቦትዎን ያመርታል ፡፡

በመጀመሪያዎቹ ወራቶች ውስጥ ጡት ማጥባት ብዙ ጊዜ እና ህፃን እስከሚፈልግ ድረስ ፡፡ ልጅዎ ወተት እንዲሰራ ሰውነትዎን የበለጠ “በሚነግረው” መጠን እርስዎ የበለጠ ወተት ያገኛሉ ፡፡ በፍላጎት ላይ ጡት ማጥባት አቅርቦትዎን ለማሳደግ ፈጣኑ መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡

በመጀመሪያዎቹ ወራቶች ውስጥ ልጅዎ በክላስተር መመገብ ወይም በተጠቀሰው ጊዜ ውስጥ በጣም ብዙ ጊዜ ማጥባት እንደሚፈልግ ያስተውሉ ይሆናል ፡፡ እያንዳንዱ ሕፃን የተለየ ነው ፣ ግን በእድገቱ ወቅት ወይም በተለያዩ የእድገት ደረጃዎች ውስጥ በሚያልፉበት ጊዜ ብዙ ጊዜ ለመመገብ ፍላጎታቸውን የሚያሳዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የጨመረው ፍላጎት የሕፃኑን ፍላጎቶች ለማሟላት ተጨማሪ ወተት ለማምረት ሰውነትዎን ያሳውቃል።

አንዳንድ አዲስ ሕፃናት አዘውትረው ለማጥባት ትንሽ ማስታገሻ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ አዲስ የተወለደው ልጅዎ የበለጠ እንቅልፍ የሚሰማው ወይም እንደ ሚገባው ብዙ ጊዜ በርጩማ የማያፈራ ከሆነ (በቀን አራት ወይም አራት በቀን ሦስት ወይም አራት ሊኖሯቸው ይገባል) ፣ ወተትዎን ለማቋቋም እንዲረዳዎ በቆዳ ቆዳ በመንካት እና በመደበኛ ምግብ ለማነቃቃት ይሞክሩ አቅርቦት

3. በመመገብ መካከል መትከሉን ያስቡ

ጡትዎን አዘውትረው ባዶ ማድረግ (ከመመገብም ሆነ ከመመገብ እና ከፓምፕ ጋር መከተል) ፣ ሰውነትዎ የበለጠ ወተት እንዲያመርት ምልክት ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ጡቶቹን ባዶ ማድረግ ሰውነትዎን እንደገና ለመሙላት ተጨማሪ ወተት ማፍጠሩን እንዲቀጥሉ ይነግርዎታል ፡፡

ምሽት ወይም ማለዳ ጡት ማጥባት ወይም የፓምፕ ክፍለ ጊዜ መጨመር ሊረዳ ይችላል ፡፡

እርስዎ የሚያነሱ ከሆነ በተጨማሪም በ 2012 በተደረገው ጥናት መሠረት የሚያመርቱትን ወተት ሊጨምር ስለሚችል ሁለቴ ፓምፕ ማድረጉን (ሁለቱንም ጡቶች በአንድ ጊዜ ማንሳት) ማሰብም ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

በክፍለ-ጊዜው ወቅት “በእጅ ፓምፕ” እርምጃም ተጨማሪ ወተት ለማምረት ሊረዳ ይችላል ፡፡ ይህ የሚገልጹትን የጡት ወተት መጠን እንዲጨምር ለማገዝ በትንሹ ማሸት ያካትታል ፡፡ ይህ ቪዲዮ ከስታንፎርድ ሜዲስ እንዴት እንደ ተደረገ እይታ ይሰጣል ፡፡

4. እርጥበት ይኑርዎት

ጡት በማጥባት ጊዜ እራስዎን ውሃዎን ለመጠበቅ ብዙ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ በቂ ፈሳሽ ካላገኙ ወተት የማምረት ችሎታዎ ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም ፣ ግን እንደ የሆድ ድርቀት እና ድካም ያሉ ነገሮችን እራስዎን አደጋ ላይ ይጥላሉ ፡፡

እርጥበትን ለመጠበቅ ትክክለኛውን የውሃ መጠን ለማግኘት የሚከተሉትን ምክሮች ይከተሉ-

• ጥማትዎን ለማጠጣት ይጠጡ ፣ ከዚያ ትንሽ ተጨማሪ ይጠጡ። ጥማት ሰውነትዎ በትክክል ምን ያህል ውሃ እንደሚፈልግ በጣም አስተማማኝ ማሳያ አይደለም ፡፡
• የውሃ ጠርሙስ ከእርስዎ ጋር የማቆየት ልማድ ይኑሩ እና በሚያጠቡበት ጊዜ ሁሉ ቢያንስ 8 አውንስ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ ፡፡

5. ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለመቀነስ ይሞክሩ

ከሌሎች ኃላፊነቶች ጋር ለመያዝ ቀላል ነው ፡፡ የወተት አቅርቦትዎን ለማቋቋም ወይም ለመጨመር ሲሞክሩ በተቻለ መጠን የሚረብሹ ነገሮችን ለመቀነስ ይሞክሩ ፡፡

የልብስ ማጠቢያ እና ሳህኖች ሊጠብቁ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ለመቀመጥ ጊዜ ይውሰዱ እና አዘውትረው ልጅዎን በመመገብ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ይህ ማለት በቤትዎ ዙሪያ ካሉ ወይም ከሌሎች ጋር ካሉ ሌሎች ልጆች ጋር እርዳታ ለማግኘት በሕይወትዎ ውስጥ ካሉ ሌሎች አጋሮችዎ ወይም በሕይወትዎ ውስጥ ከሚታመኑ ሌሎች ሰዎች ጋር መደገፍ አለብዎት ማለት ነው ፡፡

6. ስለ ተፈጥሮአዊ መታለቢያ ምግቦች ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ

ጉግሊንግ ከሆንክ (እኛ እናደርገዋለን) ምናልባት የጋላክሲ ጋላዎችን መጥቀስ አይተው ይሆናል ፡፡ እነዚህ የወተት ምርትን ለማሳደግ ይረዳሉ የሚባሉ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ ምናልባት ስለ መታለቢያ ኩኪዎች ወይም ስለ መታጠጥ ሻይ ሰምተው ይሆናል?

የጋላክታጎግስ የታወቁ ጥቅሞች ውስን ናቸው ፣ ግን ጥናት እንደሚያመለክተው እና ሊኖረው የሚችል ነው ፡፡

ጡት ማጥባት-የሚያድጉ ዕፅዋቶች እና ምግቦች ምሳሌዎች እነሆ-

• አልፋልፋ
• አኒስ
• ፌንጣ
• ኦትሜል
• ዱባ

በመመገቢያ እቅድዎ ውስጥ ጤናማ ምግቦችን ማከል ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ ነገር ግን ወደ ማሟያዎች ፣ ሻይ ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ውስጥ ከመግባትዎ በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ ፡፡ አንዳንዶቹ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አሉታዊ ውጤቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

7. ከፈለጉ እርዳታ ያግኙ

የባለሙያ ጡት ማጥባት አማካሪ የማቆያ እና የጡት ማጥባት ጉዳዮችን ለመለየት ይረዳዎታል ፡፡ ምንም እንኳን ልጅዎ ውጤታማ ነርሲንግ ነው ብለው ቢያስቡም ፣ የአከባቢ ጡት ማጥባት ቡድን ድጋፍ በመጀመሪያዎቹ የነርሶች ቀናት ውስጥ ትልቅ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡

ለአካባቢያዊ ቡድን የላ ሌች ሊግ ድር ጣቢያውን ይፈትሹ ወይም ኦቢዎን ወይም አዋላጅዎን ለምክር ይጠይቁ ፡፡

8. አልኮልን ያስወግዱ እና መድሃኒቶችን በጥንቃቄ ይጠቀሙ

ከመካከለኛ እስከ ከባድ መጠጥ የወተት አቅርቦትን ሊቀንስ እንደሚችል ማዮ ክሊኒክ ያስጠነቅቃል ፡፡ ኒኮቲን ተመሳሳይ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፣ እና ሲጋራ ማጨስ ለልጅዎ ጤና ጎጂ ነው ፡፡

የተወሰኑ መድኃኒቶች ፣ በተለይም ‹pseudoephedrine› ን (በሱዳፌድ ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር) የያዙትን አቅርቦት ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

ጡት በማጥባት ጊዜ ማንኛውንም መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ከሁሉም በላይ ስለ የጡት ወተት ምርትዎ ላለመጨነቅ ይሞክሩ ፡፡ ለሴቶች በቂ ያልሆነ አቅርቦት ማምረት በጣም አልፎ አልፎ ነው ፡፡ እንደ ማዮ ክሊኒክ መረጃ ከሆነ አብዛኛዎቹ እናቶች ህፃናታቸው ከሚጠጡት የበለጠ አንድ ሦስተኛ ተጨማሪ የጡት ወተት ያመርታሉ ፡፡