ጄ-ሎ ገዳይ አብስን አሳይቷል፣ አድሪያና ሊማ የቦክስ ቀለበቱን መታ፣ እና ጄኒፈር ላውረንስ ከግሉተን-ነጻ ክሬዝ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከንጹህ አመጋገብ ጀምሮ እስከ አነቃቂ ትዊት ማድረግ ድረስ፣ በዚህ ሳምንት ደስተኛ እና ጤናማ ለመሆን በሆሊውድ ውስጥ ማን እንደቆየ ይወቁ። ምን ታሪኮችን ነው የምታወራው? @Shape_Magazine ን ይላኩልን ፣ @Instagram ላይ መለያ ይስጡን ወይም ከዚህ በታች አስተያየት ይስጡ።

1. ኮከቦች እርስ በርስ መነሳሳት. "ለቀኑ #WCW የእኔ የአካል ብቃት ተነሳሽነት" ሲል ጽፏል Khloé Kardashian በ ab-tastic ፎቶ ላይ ጄኒፈር ሎፔዝ. ፖፕ ኮከቡ በቅርቡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወደ ከዋክብት በስፖርት እንቅስቃሴዎ ውስጥ እንድንመለከት ሰጠን ፣ ትሬሲ አንደርሰን፣ በጣፋጭ ጩኸት ጊዜ ሊና ዱንሃም. ሁለቱ የዱንሃምን አዲስ መንገር ለመደገፍ ሎፔዝ ክብደትን ማንሳት አስደሳች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮን አካፍለዋል ፣ እንደዚህ አይነት ሴት ልጅ አይደለችም. እና እኛ የመጽሐፉ ትልቅ አድናቂዎች ስንሆን፣ ትኩረታችንን የሳበው የጄ-ሎ ሮክ-ሃርድ ኮር ነው!

2. የክሩዝ መቆጣጠሪያ. እዚህ ምንም አያስደንቅም! አስኪር ለ 2014 የእነሱ በጣም ወሲባዊ ሴት ሕያው ብለው የሰየሙ ሲሆን ክብሩ በትክክል ይሄዳል ፔኔሎፕ ክሩዝ፣ በህይወት ያለች እንደ ሴሰኛ ሴት ያነሰ እና እንቅልፍ አጥቶ እንደተኛች እናት እንደሚሰማት ህትመቱን የቀለድባት። የሆነ ሆኖ ተዋናይዋ እንደ የወይራ ዘይት እና አቮካዶ ፣ ዘንበል ያሉ ፕሮቲኖች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ባቄላዎች ፣ ለውዝ እና ዘሮች ያሉ ጤናማ ቅባቶችን የሚጠይቀው በ Examiner.com እንደዘገበው ተዋናይዋ የእሷን እጅግ በጣም ጥሩ ቅርፅ ለሜዲትራኒያን አመጋገብ ትገልጻለች። “የስፔን ምግብ እወዳለሁ” አለች። "በደንብ እበላለሁ, ግን ጤናማ ለመብላት እሞክራለሁ."

3. የግሉተን-ነፃነት።ጄኒፈር ሎውረንስ ስለ ግሉተን-ነጻ እብደት ይናገራል፣ አዝማሙን እንደ "አዲሱ አሪፍ የአመጋገብ ችግር፣ 'በመሰረቱ ካርቦሃይድሬትን አልበላም።' ከንቱ ፍትሃዊ በጌጣጌጥ ውስጥ የምትፈልገውን የምትከፍትበት። በእሷ የማረጋገጫ ዝርዝር ላይ? ለእውነተኛ ቲቪ ፍቅር እና ከፊት ለፊቱ ለመራመድ ፈቃደኛነት። መውደድ የሌለበት ምንድን ነው?

4. የቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል። ቤት ውስጥ በምን አይነት ምግብ እንደሚመገብ እያሰቡ ነው። ሚራንዳ ላምበርት። እና ብሌክ Shelton ይመስላል? መልካም፣ ላምበርት እንደሚለው፣ እሷ “የጎን ልጅ” ስትሆን፣ የሀገሯ የሙዚቃ ኮከብ ሃቢ ደግሞ “የማጨስ እና የማጨስ ዋና” ነች። ዘፋኙ ስለ ምግብ ማብሰል ሁሉንም ነገር በቅርብ እትም ተናግሯል ምግብ እና ወይን መጽሔት፣ እንደምታካፍለው በማካፈል ማለዳዋን በአዲስ በተጨመቀ ጭማቂ ትጀምራለች እና የራሷን ጭማቂ በመንገድ ላይ ትመጣለች። ላምበርት “በዚያ መንገድ ለቀኑ ጤናማ እንደሆንኩ ይሰማኛል” ብለዋል። ምንም እንኳን በኋላ ላይ መጥፎ ውሳኔዎችን ብወስድም።

5. በትግል ቅርፅ። ቆጠራው ይጀምር! "ለቪክቶሪያ ምስጢር ትርኢት በ@dino5thstgym በመዘጋጀት ላይ። ቀን ቁጥር 1..." የሚል መግለጫ ሰፍሯል። አድሪያና ሊማ በአንድ አማካኝ የራስ ፎቶ ከቦክሲንግ እና ኤምኤምኤ አሰልጣኝ ጋር ለኮከቦቹ ዲኖ ስፔንሰር። ሱፐር ሞዴል ቀደም ሲል ተናግሯል Vogue ያ ቦክስ “እኔ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማደርገው ብቸኛው ነገር” ስለሆነ ለእሷ “ፍቅር” ነው። ሊማ በአንድ ክፍለ ጊዜ 90 ደቂቃን አዘውትሮ ታሳልፋለች እና ለስፖርቱ ያላትን ቁርጠኝነት ትገልጻለች: "ምን ያህል ኃይለኛ እንደሆንክ እና ምን ያህል ጥንካሬ እንዳለህ ታውቃለህ. በራስ መተማመን ሲኖርህ, ብዙም አትጨነቅም."

ግምገማ ለ