Jen Widerstrom በፎቶዎች ውስጥ ፍጹም ሆኖ እንዲታይ እራስዎን መጫንዎን እንዲያቆሙ ይፈልጋል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከ40-ቀን የጭቆና ግቦችዎ ፈተና ጀርባ ያለው አእምሮ ጄን ዊደርስትሮም በ NBC's የአካል ብቃት ኤክስፐርት እና አሰልጣኝ በመሆን ይታወቃል። ትልቁ ተሸናፊ እና ደራሲው ለግለሰብ አይነትዎ ትክክለኛ አመጋገብ.

ግን በእውነቱ አድናቂ ተወዳጅ እንድትሆን የሚያደርጋት አንድ አስፈላጊ ነጥብ ለማረጋገጥ በቅርቡ ያጋራችውን ባህላዊ ያልሆነ የለውጥ ፎቶን ጨምሮ ስለ ሰውነት ምስል እውነተኛ ለማግኘት በጭራሽ አትፈራም። (ተዛማጅ -ጄን Widerstrom ለማያደርጉት ነገር ለምን አዎ ማለት አለብዎት ብለው ያስባሉ)

"በከዋኢ ጉዞዬ ሁሉንም ምስሎች እያየሁ ነበር እና በቀኝ በኩል ያለውን ሳይ እና በጣም አዘንኩ… በራሴ ፎቶ እንኳን ተጸየፈች" ስትል ጽፋለች። "በሆዴ ምን እየሆነ እንዳለ አሰብኩ እና እነዚህን ሁሉ ፎቶዎች እያነሳሁ ባለ ሁለት ክፍል መታጠቢያ ልብስ ለብሼ ምን እያሰብኩ ነበር?"

ግን በፎቶዎቹ ላይ የጊዜ ማህተሞችን ከተመለከተ በኋላ Widerstrom ለሁለት ሰዓታት ብቻ እንደተወሰዱ ተገነዘበ። "ፎቶ በግራ በኩል ካለው ቀዳሚው ፎቶ ጋር በተመሳሳይ ቀን የተነሳው ከ3 ሰዓታት በኋላ እንደሆነ ተገነዘብኩ" ስትል ጽፋለች። ልዩነቱ እራሳችን ውስጥ ገብተን እንደ ባህል መቀበል ያለብን አንዱ ነው።

በግራ በኩል ባለው ፎቶ ላይ ዊደርስትሮም አሁን እንደሰራች፣ ውሀ እንደሟጠጠ እና በባዶ ሆድ ላይ እንዳለች ተናግራለች። እሷ “ከሳቅ በመነሻዬ ውስጥ ኮንትራት ተሰጠኝ እና አንዳንድ ገዳይ መብራቶችን አገኘሁ” አለች። ብዙዎቻችን በየዕለቱ ፣ ለእያንዳንዱ ፎቶ ፣ በየአመቱ በየሳምንቱ ውስጥ ለማቆየት የምንሞክረው ምስል። (ተዛማጅ -እነዚህ ዝነኛ አሰልጣኞች ፍጹም የኢንስታግራም አብን ቅusionት እየተዋጉ ነው)

በቀኝ በኩል ያለው ፎቶ በሌላ በኩል የእውነተኛ ጤና ስዕል ነው ትላለች። "እራሴን እንደጠጣሁ፣ ፕሮቲን ለስላሳ እና ጣፋጭ ሰላጣ መብላቴን እንዲሁም በሆድ መተንፈሴ ውስጥ ያሳየኛል" ስትል ጽፋለች። የእኛ በጣም ተፈጥሯዊ ፣ መሠረታዊ ፣ ገንቢ እስትንፋስ።

ማህበራዊ ሚዲያ-እና በተለይም ኢንስታግራም-በአብዛኛው የምኞት መድረኮች መሆናቸው ምስጢር አይደለም። (ለአእምሯዊ ጤንነትዎ በጣም መጥፎው ማህበራዊ ሚዲያ ተብሎ የሚጠራው ለዚህ ነው) የእኛ ምግቦች ብዙውን ጊዜ በፊት እና በኋላ በፎቶዎች ተጥለቅልቀዋል, በቀኝ በኩል ያሉት ፎቶዎች እኛ መሆን የምንመኘው መሆን እንዳለብን ይነገረናል. እነሱ ፍጹም የተመረጡትን 'ምርጥ ማንነታችንን' ያንፀባርቃሉ። ነገር ግን Widerstrom ሁልጊዜ እንደዚህ አይነት መልክ እንዲኖረን መጠበቅ ከእውነታው የራቀ እንዳልሆነ እና የሰውነትህን ገጽታ ሊጎዳ እንደሚችል እያስታወሰን ነው።

"ሁላችሁንም ላስታውስ እፈልጋለው (እራሴን ላስታውስ ነበር!!) በግራ በኩል ያለውን ፎቶ እንዳታቅፍ ሳይሆን ይልቁንስ IN US ALL በቀኝ" ስትል ጽፋለች። እኛ ራሳችንን ስንንከባከብ እና ያንን 'ሲንድሮም ውስጥ ሲጠባው' በራሳችን ቆዳ ውስጥ ከጤና እና ደስታ እና ሰላም አንዱ። ”(ተዛማጅ የአካል ብቃት ጉሩ ጄን ዋይስትሮም ከዚህ በፊት የማናየውን የእሷን ጎን ያሳያል)

እንደ Widerstrom ያሉ አሰልጣኞች ማንም ሰው ሁል ጊዜ ባለ ስድስት ጥቅል ABS የተቀረፀ አለመሆኑን ለማረጋገጥ እንደዚህ ያሉ ተጋላጭ ፎቶዎችን ማጋጠማቸውን ሲቀጥሉ ማየት አስደናቂ ነው። በእራሷ ቃላት - “ዓለምን እንዴት መፈለግ እና በሰውነታችን ውስጥ ለእኛ መሆን እንደምንችል የሚጠበቅበትን ስናስወግድ ግፊቱ ይቆማል።

ግምገማ ለ