የቁርጭምጭሚት ህመም

ይዘት

• የጉልበት ህመም ምልክቶች ምንድ ናቸው?
• የቁርጭምጭሚት ህመም መንስኤ ምንድን ነው?
• የቁርጭምጭሚት ህመም እንዴት ይታከማል?
• የጉልበት ህመም መከላከል ይቻላል?
• እይታ

አጠቃላይ እይታ

የቁርጭምጭሚት ህመም በማንኛውም ወይም በሁሉም ጣቶች ላይ ሊከሰት ይችላል ፡፡ በጣም የማይመች እና የዕለት ተዕለት ሥራዎችን የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል።

የጉልበት ሥቃይ መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ የሕመም ማስታገሻ ዘዴዎችን ለማግኘት ይረዳዎታል ስለሆነም እርስዎ ያከናወኗቸውን ነገሮች ማከናወን ይችላሉ ፡፡

የጉልበት ህመም ምልክቶች ምንድ ናቸው?

የቁርጭምጭሚት ህመም በመገጣጠሚያዎች ላይ እንደ ጥንካሬ ሊሰማው ይችላል ፣ ጣቶችዎን ለማንቀሳቀስ ወይም ለማጠፍ አስቸጋሪ ያደርገዋል። እነዚህን መገጣጠሚያዎች በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ ህመም ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ህመሙ እብጠት እና መቅላት አብሮ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች እጃቸውን ባይጠቀሙም እንኳ አሰልቺ የሆነ ህመም ይሰማቸዋል ፡፡

የቁርጭምጭሚት ህመም መንስኤ ምንድን ነው?

የጉልበት ህመም በጣም የተለመደው መንስኤ አርትራይተስ ነው ፡፡ አርትራይተስ የቁርጭምጭሚትን ጨምሮ የመገጣጠሚያዎች መቆጣትን የሚያመጣ በሽታ ነው ፡፡ ይህ እብጠት ህመም ፣ ጥንካሬ እና እብጠት ያስከትላል ፡፡

የአርትራይተስ በሽታ ያለበት ሰው ብዙውን ጊዜ እጆቹን በንቃት መጠቀሙ እና ከዚያ በኋላ አሰልቺ ህመም ተከትሎ ህመም ይሰማዋል ፡፡

ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ

• ጉዳት ብዙ ሥቃይ የሚያስከትሉ እንደ ማፈናቀል ያሉ ማንኛውም ዓይነት ጉዳቶች ወዲያውኑ መታከም አለባቸው ፡፡
• Tendonitis. Tendonitis ጣቶችዎ እንዲያንቀሳቅሱ የሚያግዙ የተንጣለሉ ባንዶች እብጠት ነው። በመገጣጠሚያ አካባቢ ህመም ያስከትላል ፡፡
• ድብልቅ ተያያዥ ቲሹ በሽታ. በእጆቹ ላይ የጋራ ህመም የተደባለቀ የቲሹ ቲሹ በሽታ የመጀመሪያ ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡
• ስክሌሮደርማ. እንዲሁም ሥርዓታዊ ስክለሮሲስ በመባል የሚታወቀው ስክሌሮደርማ የመገጣጠሚያ ህመም ፣ እብጠት እና የጣቶች እንቅስቃሴ ውስን ሊሆን ይችላል ፡፡
• የሩማቶይድ አርትራይተስ. ይህ በጉልበቱ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፍ የሚችል የተለመደ የግንኙነት ቲሹ መታወክ ነው ፡፡
• ሪህ ምንም እንኳን ያልተለመደ ቢሆንም ሪህ የጉንጩን ህመም እና እብጠት ያስከትላል ፡፡
• ኢንፌክሽን. አንድ ኢንፌክሽን እንዲሁ በቁርጭምጭሚቱ ውስጥ ህመም እና እብጠት ያስከትላል ፡፡

የቁርጭምጭሚት ህመም እንዴት ይታከማል?

የጉልበት ህመምን ለማስታገስ አንድም ህክምና የለም ፡፡ እንደ የህመም ማስታገሻ ዘዴዎች ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ

• በረዶ በጉልበቶች ጉልበቶች ላይ በረዶን መተግበር እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
• መድሃኒት። እንደ አይቢዩፕሮፌን (አድቪል ፣ ሞትሪን) ያለ በሐኪም በላይ ያለ የህመም ማስታገሻ መድኃኒት መውሰድ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
• ቫይታሚን ሲ ኤ ቫይታሚን ሲ በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመምን ሊቀንስ እንደሚችል ይጠቁማል ፡፡
• ቀዶ ጥገና. በከባድ ሁኔታዎች ፣ በጉልበቶቹ መገጣጠሚያዎች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመጠገን የቀዶ ጥገና ሥራ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ይህ የተለመደ አይደለም ፡፡

የጉልበት ህመም መከላከል ይቻላል?

መገጣጠሚያዎችዎን መንከባከብ የወደፊቱን የጉልበት ህመም ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ይህ የሚከተሉትን ያካትታል:

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጆችዎ ጠንካራ እና ጠንካራ እንደሆኑ ያረጋግጣሉ ፡፡
• ጥበቃ ጉልበቶችዎን ለመጠበቅ ተስማሚ ሲሆኑ ጓንት ያድርጉ ፡፡
• ትክክለኛ አመጋገብ. በካልሲየም ፣ በቫይታሚን ዲ እና በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች መገጣጠሚያዎችዎ ጤናማ እንዲሆኑ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

እይታ

የቁርጭምጭሚት ህመም ብዙውን ጊዜ ቀላል ማስተካከያ የለውም። ለጉልበት ህመም በጣም የተለመደው መንስኤ የሆነው አርትራይተስ ሊተዳደር የሚችል ግን የማይድን ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡

መገጣጠሚያዎችዎን መንከባከብ እና የጉልበት ህመም ምልክቶችን ማከም በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ያለውን ተጽዕኖ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡