ነፍሰ ጡር ወይም ጡት በማጥባት ጊዜ ኮምቡካን መጠጣት ይችላሉ?

ይዘት

• ኮምቡቻ ምንድን ነው?
• ነፍሰ ጡር ወይም ጡት በማጥባት ጊዜ ኮምቦካን ስለመጠጣት ያሉ አሳሳቢ ጉዳዮች
• አልኮል ይል
• ያልቀባ ነው
• በአደገኛ ባክቴሪያዎች መበከል ይችላል
• ካፌይን ይtainsል
• ቁም ነገሩ

ምንም እንኳን ኮምቡቻ በሺዎች ከሚቆጠሩ ዓመታት በፊት በቻይና ቢመጣም ይህ እርሾ ያለው ሻይ በቅርብ ጊዜ በጤና ጠቀሜታዎች ምክንያት ተወዳጅነቱን አግኝቷል ፡፡

የኮምቡቻ ሻይ ጤናማ ወይም ፕሮቲዮቲክን ከማቅረብ ጋር ጥቁር ወይም አረንጓዴ ሻይ ከመጠጣት ጋር ተመሳሳይ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል ፡፡

ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት እና ጡት በማጥባት ኮምቦካ የመጠጥ ደህንነት በጣም አከራካሪ ነው ፡፡

ይህ ጽሑፍ ኮምቦካ እና በእርግዝና ወቅት እና ጡት በማጥባት ጊዜ ከመጠጣት ጋር ተያይዘው የሚመጡትን ችግሮች ይዳስሳል ፡፡

ኮምቡቻ ምንድን ነው?

ኮምቡቻ ብዙውን ጊዜ ከጥቁር ወይም ከአረንጓዴ ሻይ የሚዘጋጅ እርሾ ያለው መጠጥ ነው ፡፡

ኮምቦካ የማዘጋጀት ሂደት ሊለያይ ይችላል. ሆኖም ፣ እሱ በተለምዶ ሁለት ጊዜ የመፍላት ሂደት ያካትታል።

ባጠቃላይ ሲቢቢ (ጠፍጣፋ እና ባክቴሪያ እና እርሾ የሆነ ጠፍጣፋ ባህል) ወደ ጣፋጭ ሻይ እንዲገባ ይደረጋል እና ለጥቂት ሳምንታት በቤት ሙቀት ውስጥ እንዲቦካ ይደረጋል (1) ፡፡

ከዚያ ኮምቦካው ወደ ጠርሙሶች ተለውጦ ለሌላ 1-2 ሳምንታት ወደ ካርቦኔት እንዲፈላ ይደረጋል ፣ ይህም ትንሽ ጣፋጭ ፣ ትንሽ አሲዳማ እና መንፈስን የሚያድስ መጠጥ ያስከትላል ፡፡

የመፍላት እና የካርቦን ማቀነባበሪያውን ሂደት ለማቃለል ከዚያ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ኮምቦካ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል።

በሸቀጣሸቀጥ መደብሮች ውስጥ ኮምቦካ ማግኘት ይችላሉ ፣ ግን አንዳንድ ሰዎች ጥንቃቄ የተሞላበት ዝግጅት እና ክትትል የሚያስፈልጋቸውን ኮምቦካቻቸውን ራሳቸው ለማፍላት መርጠዋል ፡፡

ኮምቡቻ የጤና ጠቀሜታ እንዳለው በማወቁ ሰሞኑን በሽያጭ ላይ ጨምሯል ፡፡ አንጀትዎን ጤናማ ባክቴሪያዎችን () የሚያቀርብ ጥሩ የፕሮቲዮቲክስ ምንጭ ነው ፡፡

ፕሮቲዮቲክስ ከምግብ መፍጨት ጤንነትን ፣ ክብደትን መቀነስ እና እንዲሁም የሰውነት መቆጣትን ለመቀነስ ከሚረዱ የተለያዩ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኘ ነው (፣ ፣) ፡፡

ማጠቃለያ ኮምቡቻ እርሾ ያለው ሻይ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ከአረንጓዴ ወይም ጥቁር ሻይ የሚመነጭ ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በጤና ጠቀሜታዎች በተለይም በፕሮቢዮቲክ ይዘቱ ተወዳጅነት አግኝቷል ፡፡

ነፍሰ ጡር ወይም ጡት በማጥባት ጊዜ ኮምቦካን ስለመጠጣት ያሉ አሳሳቢ ጉዳዮች

ምንም እንኳን ኮምቡቻ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ቢሰጥም እርጉዝ ወይም ነርሷን ከመውሰዳቸው በፊት ልብ ሊሏቸው የሚገቡ አንዳንድ ነገሮች አሉ ፡፡

አልኮል ይል

የኮሙካ ሻይ የመፍላት ሂደት በአልኮል መጠጦች ውስጥ የአልኮል ምርትን ያስከትላል (፣) ፡፡

ኮምቡቻ እንደ “አልኮሆል” መጠጥ በንግድ የተሸጠው አሁንም በጣም አነስተኛ መጠን ያለው አልኮሆል ይይዛል ፣ ነገር ግን በአልኮል እና በትምባሆ ግብር እና ንግድ ቢሮ (ቲቲቢ) ደንቦች (8) መሠረት ከ 0.5% አይበልጥም ፡፡

የ 0.5% የአልኮል ይዘት ብዙ አይደለም ፣ እና በአብዛኛዎቹ በአልኮል ባልሆኑ ቢራዎች ውስጥ ተመሳሳይ መጠን ነው ፡፡

ሆኖም የፌዴራል ኤጄንሲዎች በሁሉም የእርግዝና እርጉዞች ወቅት የአልኮሆል መጠጥን ሙሉ በሙሉ እንዲገደብ ማበረታታታቸውን ቀጥለዋል ፡፡ ሲዲሲ እንዲሁ ይናገራል ሁሉም የአልኮሆል ዓይነቶች እኩል ጉዳት () ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ በቤት-ጠመቃዎች የሚመረተው ኮምቦካ ከፍተኛ የአልኮሆል ይዘት ያለው እንደሚሆን መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ አንዳንድ ጠመቃዎች እስከ 3% የሚደርሱ ()

ጡት በማጥባት እናት () ቢጠጣ አልኮል ወደ የጡት ወተት ውስጥ ሊገባ ይችላል ፡፡

በአጠቃላይ ሲታይ ሰውነትዎ አንድ የአልኮል መጠጥ (12 አውንስ ቢራ ፣ 5 አውንስ ወይን ወይም 1.5 አውንስ መንፈስ) ለመዋሃድ 1-2 ሰዓታት ይወስዳል () ፡፡

ምንም እንኳን በኮሙባክ ውስጥ የሚገኘው የአልኮሆል መጠን ከአልኮሆል መጠን በጣም ያነሰ ቢሆንም ፣ ሕፃናት ከአዋቂዎች በጣም በሚያንስ ፍጥነት አልኮልን ስለሚለዋወጡ አሁንም ሊታሰብበት ይገባል () ፡፡

ስለሆነም ኮምቦካን ከተመገቡ በኋላ ጡት ከማጥባቱ በፊት ለጥቂት ጊዜ መጠበቅ መጥፎ ሀሳብ ላይሆን ይችላል ፡፡

በእርግዝና ወቅት ወይም በነርሲንግ ወቅት የአልኮሆል መጠጦች በደቂቃዎች ውስጥ የሚያስከትሏቸው ውጤቶች አሁንም አልተለዩም ፡፡ ሆኖም ፣ ባልተረጋገጠ ሁኔታ ሁል ጊዜም አደጋ አለ ፡፡

ያልቀባ ነው

ፓስቲዩራይዜሽን እንደ ሊስትሪያ እና ሳልሞኔላ ያሉ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ለመግደል የሙቀት ማቀነባበሪያ መጠጦች እና ምግብ ዘዴ ነው ፡፡

ኮምቡቻ በንጹህ መልክ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ አልተለጠፈም ፡፡

በእርግዝና ወቅት ወተት ፣ ለስላሳ አይብ እና ጥሬ ጭማቂዎች ጨምሮ በእርግዝና ወቅት ያልበሰሉ ምርቶችን እንዲወገዱ ኤፍዲኤ ይመክራል ፣ ምክንያቱም እነዚህ ተህዋሲያን ባክቴሪያዎችን ይይዛሉ (,)

እንደ ሊስትሪያ ላሉት ጎጂ አምጪ ተህዋሲያን መጋለጡ ነፍሰ ጡር ሴቶችን እና ገና ያልተወለዱ ሕጻናትን የመውለድ እና የሞት መውለድ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል (፣) ፡፡

በአደገኛ ባክቴሪያዎች መበከል ይችላል

ምንም እንኳን ለንግድ ከሚዘጋጁ መጠጦች ይልቅ በቤት ውስጥ በሚሠራው ኮምቦካ ውስጥ የመከሰት ዕድሉ ሰፊ ቢሆንም ፣ ኮምቦካ በአደገኛ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን መበከል ይቻላል ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ በኮሙባክ ውስጥ ወዳጃዊ እና ጠቃሚ ፕሮቲዮቲክስ ለማምረት የሚያስፈልገው ተመሳሳይ አካባቢ ጎጂ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እና ባክቴሪያዎች እንዲሁ ማደግ የሚወዱት ተመሳሳይ አካባቢ ነው (17 ፣) ፡፡

ለዚህም ነው በንፅህና አጠባበቅ ሁኔታዎች እና በተገቢው አያያዝ ስር ኮምቦካን ማፍላት እጅግ አስፈላጊ የሆኑት ፡፡

ካፌይን ይtainsል

በተለምዶ ኮምቦቻ በአረንጓዴ ወይንም በጥቁር ሻይ የሚዘጋጅ ስለሆነ ካፌይን ይ containል ፡፡ ካፌይን ቀስቃሽ እና የእንግዴን ቦታን በነፃነት በማቋረጥ ወደ ህፃኑ የደም ፍሰት ውስጥ ሊገባ ይችላል ፡፡

በኮምቡቻ ውስጥ የሚገኘው የካፌይን መጠን ይለያያል ነገር ግን ልብ ሊባል የሚገባው ነገር ነው ፣ በተለይም ሰውነትዎ በእርግዝና ወቅት ካፌይን ለማካሄድ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል (፣) ፡፡

በተጨማሪም ጡት ለሚያጠቡ እናቶች አነስተኛ የካፌይን መቶኛ በጡት ወተት ውስጥ ይጠናቀቃል (፣) ፡፡

ጡት የምታጠባ እናት እና ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን የምትወስድ ከሆነ ልጅዎ እንዲበሳጭ እና ንቃት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል (,).

በዚህ ምክንያት ነፍሰ ጡር እና ጡት የሚያጠቡ ሴቶች የካፌይን ፍጆታን በየቀኑ ከ 200 ሜጋ ባይት ያልበለጠ እንዲወስኑ ይመከራሉ () ፡፡

አብዛኛዎቹ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በእርግዝና ወቅት ካፌይን በመጠኑ መጠጡ ጤናማ እና በፅንሱ ላይ ምንም ጉዳት የለውም () ፡፡

ሆኖም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የካፌይን ፍጆታ መጨመሩ ፅንስ መጨንገፍ ፣ ዝቅተኛ ልደት እና ያለጊዜው መወለድን ጨምሮ ፣ ከሚጎዱ ውጤቶች ጋር ሊዛመድ ይችላል (፣) ፡፡

ማጠቃለያ ኮምቡቻ በእርግዝና ወይም በነርሲንግ ውስጥ በአልኮል እና በካፌይን ይዘት እና በፓስተር እጥረት ምክንያት የመጠጥ ምርጫው ላይሆን ይችላል ፡፡ እንዲሁም ኮምቦካ ፣ በተለይም በቤት ውስጥ በሚፈላበት ጊዜ ሊበከል ይችላል ፡፡

ቁም ነገሩ

ኮምቡቻ የተወሰኑ የጤና ጥቅሞችን የሚያስገኝ በፕሮቢዮቲክስ የበለፀገ እርሾ ያለው መጠጥ ነው ፡፡

ሆኖም በእርግዝና ወቅት ወይም በነርሲንግ ወቅት ኮምቦካ ለመጠጥ ሲመጣ ከግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው አንዳንድ አስፈላጊ አደጋዎች አሉ ፡፡

በእርግዝና ወቅት ኮምቦካ መጠጣት የሚያስከትለው መጠነ-ሰፊ ጥናት ባይኖርም በእርግዝና ወቅት እና ጡት በማጥባት አነስተኛ የአልኮሆል ይዘት ፣ የካፌይን ይዘት እና የፓስቲስቲራይዜሽን እጥረት ባለመኖሩ ከኮምቤካ መራቅ ጥሩ ሊሆን ይችላል ፡፡

በመጨረሻም ፣ የዚህ እርሾ ሻይ ረቂቅ ተህዋሲያን ሜካፕ ውስብስብ እና ውስብስብ እና ደህንነቱን ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር የተረጋገጠ ነው ፡፡

በእርግዝና ወቅት ወይም በነርሲንግ ወቅት ፕሮቢዮቲክ ምግቦችን በአመጋገብዎ ላይ ማከል ከፈለጉ በንጹህ የቀጥታ ባህሎች እርጎ ይሞክሩ ፣ ከተለቀቀ ወተት የተሰራ ኬፍር ወይም እንደ ሰሃራ ያሉ የመሰለ እርሾ ያላቸው ምግቦች ፡፡