ኤልዲኤል-“መጥፎ” ኮሌስትሮል

ይዘት

• ማጠቃለያ
• ኮሌስትሮል ምንድን ነው?
• LDL እና HDL ምንድናቸው?
• ከፍ ያለ የኤል.ዲ.ኤል ደረጃ የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ እና ሌሎች በሽታዎች ስጋት እንዴት ሊጨምር ይችላል?
• የእኔ LDL ደረጃ ምን እንደሆነ እንዴት አውቃለሁ?
• የእኔ LDL ደረጃ ምን ሊነካ ይችላል?
• የእኔ LDL ደረጃ ምን መሆን አለበት?
• የኤል.ዲ.ኤል. ደረጃዬን እንዴት ዝቅ ማድረግ እችላለሁ?

ማጠቃለያ

ኮሌስትሮል ምንድን ነው?

ኮሌስትሮል በሰውነትዎ ውስጥ ባሉ ሁሉም ህዋሳት ውስጥ የሚገኝ ሰም ፣ ስብ መሰል ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ጉበትዎ ኮሌስትሮልን ይሠራል ፣ እንዲሁም በአንዳንድ ምግቦች ውስጥ ነው ለምሳሌ እንደ ሥጋ እና የወተት ተዋጽኦዎች። በትክክል ለመስራት ሰውነትዎ የተወሰነ ኮሌስትሮል ይፈልጋል ፡፡ ነገር ግን በደምዎ ውስጥ በጣም ብዙ ኮሌስትሮል ያለው የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ከፍ ያደርገዋል ፡፡

LDL እና HDL ምንድናቸው?

ኤልዲኤል እና ኤች.ዲ.ኤል ሁለት ዓይነቶች የሊፕ ፕሮቲኖች ናቸው ፡፡ እነሱ የስብ (ሊፕይድ) እና ፕሮቲን ጥምረት ናቸው። የደም ቅባቶቹ በደም ውስጥ እንዲዘዋወሩ ከፕሮቲኖች ጋር መያያዝ አለባቸው ፡፡ LDL እና HDL የተለያዩ ዓላማዎች አሏቸው

• ኤል.ዲ.ኤል ለዝቅተኛ ውፍረት ያላቸው የሊፕ ፕሮቲኖችን ያመለክታል ፡፡ ከፍ ያለ የኤልዲኤል ደረጃ በደም ቧንቧዎ ውስጥ ኮሌስትሮል እንዲከማች ስለሚያደርግ አንዳንድ ጊዜ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ይባላል።
• ኤች.ዲ.ኤል ከፍተኛ መጠን ያለው የሊፕ ፕሮቲኖችን ያመለክታል ፡፡ ከሌላው የሰውነትዎ ክፍል ኮሌስትሮልን ወደ ጉበትዎ ስለሚወስድ አንዳንድ ጊዜ “ጥሩ” ኮሌስትሮል ይባላል ፡፡ ከዚያ ጉበትዎ ኮሌስትሮልን ከሰውነትዎ ያስወግዳል ፡፡

ከፍ ያለ የኤል.ዲ.ኤል ደረጃ የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ እና ሌሎች በሽታዎች ስጋት እንዴት ሊጨምር ይችላል?

ከፍተኛ የኤል ዲ ኤል ደረጃ ካለዎት ይህ ማለት በደምዎ ውስጥ በጣም ብዙ LDL ኮሌስትሮል አለዎት ማለት ነው ፡፡ ይህ ተጨማሪ ኤል.ዲ.ኤል. ፣ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ፣ የተቀረጸ ጽሑፍ ይሠራል ፡፡ ምልክቱ በደም ቧንቧዎ ውስጥ ይከማቻል; ይህ አተሮስክለሮሲስ ተብሎ የሚጠራ ሁኔታ ነው ፡፡

የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ የሚከሰተው በልብዎ የደም ቧንቧ ውስጥ ያለው ንጣፍ ክምችት በሚሆንበት ጊዜ ነው ፡፡ የደም ቧንቧዎቹ እንዲጠናከሩ እና እንዲጠበቡ ያደርጋቸዋል ፣ ይህም ፍጥነትዎን የሚቀንሱ ወይም የደም ፍሰትዎን ወደ ልብዎ ያግዳል ፡፡ ደምዎ ኦክስጅንን ወደ ልብዎ ስለሚሸከም ይህ ማለት ልብዎ በቂ ኦክስጅንን ማግኘት ላይችል ይችላል ማለት ነው ፡፡ ይህ angina (የደረት ህመም) ሊያስከትል ይችላል ፣ ወይም የደም ፍሰቱ ሙሉ በሙሉ ከተዘጋ ፣ የልብ ድካም ፡፡

የእኔ LDL ደረጃ ምን እንደሆነ እንዴት አውቃለሁ?

የደም ምርመራ LDL ን ጨምሮ የኮሌስትሮልዎን ደረጃዎች ሊለካ ይችላል። ይህንን ምርመራ መቼ እና በምን ያህል ጊዜ መውሰድ እንዳለብዎ በእድሜዎ ፣ በአደጋዎ ምክንያቶች እና በቤተሰብ ታሪክዎ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ አጠቃላይ ምክሮች የሚከተሉት ናቸው

ዕድሜያቸው 19 ወይም ከዚያ በታች ለሆኑ ሰዎች

• የመጀመሪያው ፈተና ከ 9 እስከ 11 ዓመት ባለው መካከል መሆን አለበት
• ልጆች በየ 5 ዓመቱ እንደገና ምርመራ ማድረግ አለባቸው
• አንዳንድ የደም ሕፃናት ኮሌስትሮል ፣ የልብ ድካም ወይም የአንጎል ውስጥ የደም ቧንቧ ታሪክ ካለ አንዳንድ ልጆች ከ 2 ዓመት ጀምሮ ይህን ምርመራ ሊያደርጉ ይችላሉ

ዕድሜያቸው 20 ወይም ከዚያ በላይ ለሆኑ ሰዎች

• ወጣት ጎልማሶች በየ 5 ዓመቱ ምርመራ ማድረግ አለባቸው
• ዕድሜያቸው ከ 45 እስከ 65 የሆኑ ወንዶች እና ከ 55 እስከ 65 ዓመት ያሉ ሴቶች በየ 1 እስከ 2 ዓመት ሊኖራቸው ይገባል

የእኔ LDL ደረጃ ምን ሊነካ ይችላል?

በ LDL ደረጃዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• አመጋገብ በሚበሉት ምግብ ውስጥ የተመጣጠነ ስብ እና ኮሌስትሮል የደምዎን የኮሌስትሮል መጠን ከፍ ያደርጉታል
• ክብደት። ከመጠን በላይ ክብደት የ LDL ደረጃዎን ከፍ ለማድረግ ፣ የኤች.ዲ.ኤል.ዎን ደረጃ ዝቅ ለማድረግ እና አጠቃላይ የኮሌስትሮልዎን መጠን ከፍ ያደርገዋል
• አካላዊ እንቅስቃሴ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ክብደትዎን ሊጨምር ይችላል ፣ ይህም የ LDL ደረጃዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል
• ማጨስ ፡፡ ሲጋራ ማጨስ HDL ኮሌስትሮልዎን ይቀንሰዋል ፡፡ ኤች.ዲ.ኤል ኤልኤልኤልን ከደም ቧንቧዎ ለማስወገድ ይረዳል ፣ አነስተኛ ኤች.ዲ.ኤል ካለዎት ያ ከፍ ያለ የኤል ዲ ኤል ደረጃ እንዲኖርዎ አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
• ዕድሜ እና ወሲብ. ሴቶች እና ወንዶች እያረጁ ሲሄዱ የኮሌስትሮል መጠናቸው ከፍ ይላል ፡፡ ማረጥ ከመጀመሩ በፊት ሴቶች በተመሳሳይ ዕድሜ ላይ ካሉ ወንዶች ጋር ሲነፃፀር ዝቅተኛ አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን አላቸው ፡፡ ከማረጥ ዕድሜ በኋላ የሴቶች የኤል.ዲ.ኤል. ደረጃዎች ከፍ ይላሉ ፡፡
• ዘረመል. ጂኖችዎ ሰውነትዎ ምን ያህል ኮሌስትሮል እንደሚሰራ በከፊል ይወስናሉ ፡፡ ከፍተኛ ኮሌስትሮል በቤተሰብ ውስጥ ሊሠራ ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በቤተሰብ ውስጥ ከፍተኛ የደም ግፊት ኮሌስትሮልሚያ (ኤፍኤች) በዘር የሚተላለፍ ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል ዓይነት ነው ፡፡
• መድሃኒቶች. የተወሰኑ መድኃኒቶች ፣ ስቴሮይድስ ፣ አንዳንድ የደም ግፊት መድኃኒቶችን እና የኤች.አይ.ቪ / ኤድስ መድኃኒቶችን ጨምሮ የ LDL ደረጃዎን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡
• ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች. እንደ ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ ፣ የስኳር በሽታ እና ኤች.አይ.ቪ / ኤድስ ያሉ በሽታዎች ከፍተኛ የኤል ዲ ኤል ደረጃን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
• ዘር። የተወሰኑ ዘሮች ለከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ አፍሪካውያን አሜሪካውያን በተለምዶ ከነጮች የበለጠ ከፍተኛ የ HDL እና LDL ኮሌስትሮል መጠን አላቸው ፡፡

የእኔ LDL ደረጃ ምን መሆን አለበት?

በ LDL ኮሌስትሮል ዝቅተኛ ቁጥሮች የተሻሉ ናቸው ፣ ምክንያቱም ከፍ ያለ የኤል ዲ ኤል መጠን ለደም ቧንቧ ቧንቧ ህመም እና ተያያዥ ችግሮች ተጋላጭነትዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

የኤል.ዲ.ኤል. ደረጃዬን እንዴት ዝቅ ማድረግ እችላለሁ?

የ LDL ኮሌስትሮልዎን ዝቅ ለማድረግ ሁለት ዋና መንገዶች አሉ-

• ቴራፒዩቲካል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች (ቲ.ኤል.). TLC ሶስት ክፍሎችን ያጠቃልላል
• ልብ-ጤናማ መመገብ. ልብ-ጤናማ የሆነ የመመገቢያ እቅድ የሚበሉትን የተመጣጠነ እና ትራንስ ቅባቶችን መጠን ይገድባል። ኮሌስትሮልዎን ሊቀንሱ የሚችሉ የመመገቢያ ዕቅዶች ምሳሌዎች ቴራፒዩቲክ የአኗኗር ዘይቤዎችን አመጋገብ እና የ “ዳሽ” የአመጋገብ ዕቅድን ያካትታሉ ፡፡
• የክብደት አያያዝ ፡፡ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ክብደት መቀነስ የ LDL ኮሌስትሮልዎን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
• አካላዊ እንቅስቃሴ. እያንዳንዱ ሰው መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ ማድረግ አለበት (ቢበዛ 30 ቀናት ቢበዛም ቢበዛ) ፡፡
• የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና. የአኗኗር ዘይቤ ብቻውን የሚቀየር ከሆነ ኮሌስትሮልዎን በበቂ መጠን የማይቀንሰው ከሆነ መድኃኒቶችን መውሰድም ሊኖርብዎ ይችላል ፡፡ እስታቲኖችን ጨምሮ በርካታ ዓይነቶች ኮሌስትሮል-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች አሉ ፡፡ መድኃኒቶቹ በተለያየ መንገድ የሚሰሩ ሲሆን የተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶችም ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ የትኛው ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ። ኮሌስትሮልዎን ለመቀነስ መድኃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ አሁንም በአኗኗር ዘይቤ ለውጦች መቀጠል አለብዎት ፡፡

በቤተሰብ ውስጥ ከፍተኛ የደም ግፊት ችግር ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች (ኤፍኤች) ሊፕሮቲን ፕሮቲን አፋሬሲስ ተብሎ የሚጠራ ሕክምና ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ ይህ ህክምና LDL ኮሌስትሮልን ከደም ውስጥ ለማስወገድ የማጣሪያ ማሽን ይጠቀማል ፡፡ ከዚያ ማሽኑ የቀረውን ደም ወደ ሰውየው ይመልሳል ፡፡

NIH: ብሔራዊ ልብ, ሳንባ እና የደም ተቋም