የሕይወት ግምገማ ሕክምና

ይዘት

• የሕይወት ግምገማ ሕክምና ገፅታዎች ምንድናቸው?
• ከሕይወት ግምገማ ሕክምና ማን ሊጠቀም ይችላል?
• የሕይወት ግምገማ ሕክምና ጥቅሞች ምንድናቸው?

የሕይወት ግምገማ ሕክምና ምንድነው?

በ 1960 ዎቹ ውስጥ የሥነ ልቦና ሐኪም ዶ / ር ሮበርት በትለር አንድ ትልቅ ሰው በሕይወታቸው ላይ መለስ ብለው እንዲያስቡ ማድረጉ ሕክምና ሊሆን ይችላል የሚል አመለካከት ነበራቸው ፡፡ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች የዶክተር በትለር ሀሳቦችን ለሕይወት ግምገማ ሕክምና መሠረት አድርገው ይመለከታሉ ፡፡

የሕይወት ግምገማ ቴራፒ አዋቂዎችን በሕይወታቸው ውስጥ የሰላም ስሜት ወይም የማጎልበት ስሜትን ለማሳካት ያለፈውን ጊዜያቸውን የሚጠቅሱ ናቸው ፡፡ የሕይወት ግምገማ ሕክምና ለሁሉም ሰው ባይሆንም ሊጠቅማቸው የሚችሏቸው የተወሰኑ የሰዎች ቡድኖች አሉ ፡፡

ይህ ዓይነቱ ቴራፒ ህይወትን በአመለካከት ላይ እንዲያስቀምጥ አልፎ ተርፎም ስለ ጓደኞች እና ስለሚወዷቸው ሰዎች አስፈላጊ ትዝታዎችን ለማሳየት ይረዳል ፡፡

የሕይወት ግምገማ ሕክምና ገፅታዎች ምንድናቸው?

ቴራፒስቶች በሕይወት ገጽታዎች ዙሪያ ወይም በተወሰኑ የጊዜ ወቅቶች ላይ ወደኋላ በመመልከት የሕይወት ግምገማ ሕክምናን ማዕከል ያደርጋሉ ፡፡ እነዚህም ልጅነት ፣ ወላጅነት ፣ አያት መሆን ፣ ወይም የሥራ ዓመታት ናቸው ፡፡

ሌሎች ገጽታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ትምህርት እና ትምህርት
• በዕድሜ መግፋት ውስጥ ያሉ ልምዶች
• ጤና
• ሥነ ጽሑፍ
• እንደ ጋብቻ ያሉ ችካሎች
• ዋና ዋና ታሪካዊ ክስተቶች
• ዋና የማዞሪያ ነጥቦች
• ሙዚቃ
• ዓላማ
• እሴቶች

ብዙውን ጊዜ ሰዎች የሕይወታቸውን የግምገማ ሕክምና ክፍለ ጊዜዎች ለማሳደግ መታሰቢያዎችን እንዲያመጡ ይጠየቃሉ። እነዚህ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ:

• ሙዚቃ
• ፎቶዎች
• ደብዳቤዎች
• የቤተሰብ ዛፎች

ምንም እንኳን “የሕይወት ግምገማ ሕክምና” የሚለው ቃል ብዙውን ጊዜ “የመታሰቢያ ሕክምና” ከሚለው ቃል ጋር ተቀራራቢነት ጥቅም ላይ የሚውል ቢሆንም አንዳንድ ልዩነቶች አሉ

• የማስታወስ ችሎታ ሕክምና ብዙውን ጊዜ የማስታወስ ችሎታውን ራሱ መግለፅን ያካትታል ፡፡
• የሕይወት ግምገማ ሕክምና አንድ ትውስታ ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ በመወያየት ላይ የተመሠረተ ነው።

የሕይወት ግምገማ ሕክምና አካሄድም እንዲሁ አስቸጋሪ ትዝታዎችን ወይም ያልተፈቱ ጭንቀቶችን በሰላም እንዳትሰማ ያደርግሃል ፡፡

የአእምሮ ጤንነት ባለሙያዎች ለቡድኖች ወይም ለግለሰቦች የሕይወት ግምገማ ሕክምናን ሊጠቀሙ ይችላሉ ፡፡ የቡድን ሕክምና ብዙውን ጊዜ ወደ ማህበራዊ ትስስር ሊያመራ ይችላል ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ለረዳት የመኖሪያ ተቋማት ነዋሪዎች ያገለግላል ፡፡

ከሕይወት ግምገማ ሕክምና ማን ሊጠቀም ይችላል?

የሕይወት ግምገማ ሕክምና በርካታ ዓላማዎች ሊኖረው ይችላል-

• ቴራፒዩቲክ
• ትምህርታዊ
• መረጃ ሰጭ

በሕክምናው ላይ የሚሰጠው ጥቅም በሕይወቱ ላይ ለሚያሰላስል ሰው የተወሰነ ነው ፡፡ ቴራፒው ስለ ሕይወት ፍጻሜ ጉዳዮች ስሜትን ሊረዳ ይችላል እንዲሁም ለሕይወት የላቀ ትርጉም እንዲበራ ይረዳል ፡፡

የሚከተሉት ሰዎች በተለይም ከህይወት ግምገማ ሕክምና ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ-

• የመርሳት በሽታ ወይም የአልዛይመር በሽታ ያለባቸው ሰዎች
• በዕድሜ የገፉ አዋቂዎች በመንፈስ ጭንቀት ወይም በጭንቀት ይሰቃያሉ
• በሞት ሁኔታ የታመሙ
• የሚወዱትን ሰው በሞት ያጡ ሰዎች

አስተማሪዎች ብዙውን ጊዜ ተማሪዎቻቸውን ከትላልቅ ሰዎች ወይም ከሚወዷቸው ጋር የሕይወት ግምገማ እንዲያካሂዱ ይጠይቃሉ። ተማሪዎች ለወደፊቱ እነዚህን ክፍለ ጊዜዎች ለማጋራት እነዚህን ክፍለ-ጊዜዎች መቅዳት ፣ መጻፍ ወይም በቪዲዮ መቅረጽ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

የሚወዱት ሰው በሕይወት ግምገማ ሕክምና ውስጥ ሲሳተፍ ለቤተሰቦች ጥቅሞች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ ቤተሰቡ ከዚህ በፊት የማያውቋቸውን ነገሮች ይማሩ ይሆናል ፡፡ እነዚህን ትዝታዎች በቪዲዮ ፣ በድምጽ ወይም በጽሑፍ ማስቀመጥ በጣም ውድ የቤተሰብ ታሪክ ሊሆን ይችላል።

ሆኖም ግን ፣ ከህይወት ግምገማ ሕክምና ተጠቃሚ የማይሆኑ አንዳንድ ሰዎች አሉ ፡፡ እነዚህ አሰቃቂ ልምዶችን የተመለከቱ ሰዎችን ያጠቃልላል ፡፡ የተጨቆኑ ወይም የሚያሰቃዩ ትዝታዎች በሌሎች የሕክምና ዘዴዎች በኩል በተሻለ ሊወያዩ ይችላሉ ፡፡

የሕይወት ግምገማ ሕክምና ጥቅሞች ምንድናቸው?

የሕይወት ግምገማ ሕክምና በዕድሜ የገፉ ጎልማሶችን እና የሕይወት ማለቂያ ጉዳዮችን የሚጋፈጡትን በሕይወታቸው ውስጥ ተስፋን ፣ ዋጋን እና ትርጉም እንዲያገኙ ለማስቻል የታሰበ ነው ፡፡

ቴራፒስቶችም በዕድሜ ትላልቅ ሰዎች ውስጥ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም የሕይወት ግምገማ ሕክምናን ይጠቀማሉ ፡፡ እንዲሁም አንድ ዶክተር እንደ ጭንቀት ወይም ድብርት ለመቀነስ መድኃኒቶችን በመሳሰሉ ሌሎች የሕክምና ሕክምናዎች ጋር አብሮ የሕይወት ግምገማ ሕክምናን ሊጠቀም ይችላል።

የሕይወት ግምገማ ቴራፒ የተሻሻለ ለራስ ክብር መስጠትን ሊያሳድግ ይችላል ፡፡ ሰዎች ልጆቻቸውን ከማሳደግ አንስቶ በቤተሰቦቻቸው ውስጥ የኮሌጅ ድግሪ የመጀመሪያ ሰው እስከሆኑ ድረስ የእነሱ ስኬቶች አስፈላጊነት ላይገነዘቡ ይችላሉ ፡፡

ወደኋላ መለስ ብሎ ማየት ብዙ ሰዎች ባከናወኑት ነገር እንዲኩራሩ ሊረዳቸው ይችላል።