ከ 30 ዎቹ ዕድሜ በፊት ብቸኝነት ለምን ከፍተኛ ነው?

ይዘት

• ከኮሌጅ በኋላ ብቸኝነት ያድጋል
• ስለዚህ ፣ ብቸኝነት ከውድቀት ፍርሃት የመነጨ ነውን?
• ግን እውነቱ ብዙዎቻችን ብቸኝነትን እንዴት መቀነስ እንደምንችል ቀድሞውንም እናውቃለን
• ደህና ፣ ለመጀመር በማኅበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ እያደግን ነው
• ዑደቱን እንዴት እንደሚያፈርስ

የውድቀት ፍርሃታችን - ማህበራዊ ሚዲያ ሳይሆን - የብቸኝነት መንስኤ ሊሆን ይችላል ፡፡

ከስድስት ዓመታት በፊት ናሬሽ ቪሳ 20 ዓመት የሆነ እና ብቸኛ ነበረች ፡፡

እሱ ገና ኮሌጅ አጠናቅቆ በአንድ መኝታ አፓርታማ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ብቻውን ይኖር ነበር ፣ እምብዛም አይተወውም ፡፡

ልክ እንደሌሎች 20-አመቶች ፣ ቪሳ ነጠላ ነበር ፡፡ በልቶ ፣ ተኝቶ ከቤቱ ይሠራል ፡፡

ቪላ በበኩሏ “በባልቲሞር ወደብ ምስራቅ መስኮቴን እመለከትና በ 20 ዎቹ ውስጥ ያሉ ሌሎች ሰዎች ድግስ ሲያደርጉ ፣ ቀኖች ሲሄዱ እና ሲዝናኑ ማየት እችላለሁ” ትላለች። ማድረግ የቻልኩት ብላይንድኖቹን መዝጋት ፣ መብራቴን ማጥፋት እና የ “ሽቦው” ክፍሎችን መከታተል ነበር ፡፡ ”

እሱ በእሱ ትውልድ ውስጥ ብቸኛ ብቸኛ ሰው ሆኖ ተሰምቶት ሊሆን ይችላል ፣ ግን ቪሳ በብቸኝነት ብቸኛ ሆናለች።

ከኮሌጅ በኋላ ብቸኝነት ያድጋል

በ 20 ዎቹ እና በ 30 ዎቹ ውስጥ በጓደኞችዎ ፣ በፓርቲዎችዎ እና በመዝናኛዎ እንደተከበቡ ከሚታወቀው እምነት በተቃራኒ ከኮሌጅ በኋላ ያለው ጊዜ በእውነቱ ብቸኝነት የሚጨምርበት ጊዜ ነው ፡፡

በልማታዊ ሳይኮሎጂ የታተመ አንድ የ 2016 ጥናት እንዳመለከተው ፣ ከጾታ አንፃር ፣ ብቸኝነት ከ 30 ዎቹ ዕድሜዎ በፊት ነው ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2017 ጆ ኮክስ ብቸኝነት ኮሚሽን (የብቸኝነትን ድብቅ ቀውስ ለመግለፅ የታቀደ የእንግሊዝኛ ዘመቻ) በእንግሊዝ ውስጥ ካሉ ወንዶች ጋር በብቸኝነት ላይ ጥናት አካሂዶ 35 ብቸኛ ሲሆኑ ዕድሜያቸው እንደሆነ እና 11 በመቶ የሚሆኑት ደግሞ በየቀኑ ብቸኝነት።

ግን ብዙዎቻችን እንደ ልጆች በልማታችን የበለፀገንነው የምንመኘው ጊዜ አይደለምን? ለነገሩ እንደ “አዲስ ልጃገረድ” ያሉ “ከጓደኞች” እና “ዊል እና ግሬስ” ጋር ያሉ ትርኢቶች በ 20 እና በ 30 ዎቹ ዕድሜዎ ውስጥ ብቸኛ ሆነው አያውቁም ፡፡

የገንዘብ ችግሮች ፣ የሥራ ችግሮች እና የፍቅር መሰናክሎች ሊኖሩብን ይችላሉ ፣ ግን ብቸኝነት? ያ በራሳችን እንዳደረግነው ያኔ መበተን ነበረበት ፡፡

የሶሺዮሎጂስቶች ለወዳጅ ጓደኛ ወሳኝ የሆኑ ሶስት ሁኔታዎችን ከረጅም ጊዜ ጀምሮ ሲመረምሩ-ቅርበት ፣ ተደጋጋሚ እና ያልታቀዱ ግንኙነቶች እና ሰዎች ጥበቃቸውን እንዲተው የሚያበረታቱ ቅንጅቶች የመኝታ ክፍልዎ ቀናት ካለፉ በኋላ እነዚህ ሁኔታዎች በህይወት ውስጥ ብዙም አይታዩም።

ወጣት አዋቂዎችን እና የሺህ ዓመት ዕድሜዎችን በማከም ላይ ያተኮረ በሳን ፍራንሲስኮ ፈቃድ ያለው የሕክምና ባለሙያ ቴስ ብሪገም “ስለ 20 ዎቹ አንድ ነገር ዓመታት ስለ ምን እንደሆኑ ብዙ አፈ ታሪኮች አሉ” ብለዋል ፡፡

ብሪግሃም አክለው “ብዙ ደንበኞቼ ድንቅ ሥራ ማግኘት ፣ ማግባት - ወይም ቢያንስ የተሰማሩ - እና ዕድሜያቸው 30 ዓመት ከመሆናቸው በፊት አስገራሚ የሆነ ማህበራዊ ሕይወት መኖር እንዳለባቸው ያስባሉ ወይም በሆነ መንገድ አልተሳኩም ፡፡

ያ መውሰድ በጣም ብዙ ነው ፣ በተለይም በተመሳሳይ ጊዜ።

ስለዚህ ፣ ብቸኝነት ከውድቀት ፍርሃት የመነጨ ነውን?

ወይም ምናልባት ባህላዊው ገጽታ እርስዎ ብቻ የሚሳሳቱ ይመስልዎታል ፣ ይህ ደግሞ በምላሹ ወደኋላ እንዲተው እና ብቸኝነት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።

ብሪገም ““ በማኅበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ካከሉ ፣ ይህም የሁሉም ሰው ሕይወት ድምቀት ነው ፣ ብዙ ወጣቶች ብቸኝነት እና ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል ”ይላል።

የ 20 ዓመታት አንድ ነገር በጀብድ እና በደስታ የተሞላ ቢሆንም ፣ እርስዎ ማን እንደሆኑ እና ምን ዓይነት ሕይወት መኖር እንደሚፈልጉ የሚወስኑበት የሕይወትዎ ጊዜም ነው ፡፡

ሁሉም ሰው - እና ተጽዕኖ ፈጣሪዎችን እና ዝነኞችን ጨምሮ በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ ሁሉም ሰው ቢሆን - ከእርስዎ በተሻለ ያንን ሕይወት እየኖሩ ያሉ ቢመስሉ ፣ እርስዎ ቀድሞውኑ አልተሳኩም ብለው እንዲያምኑ ያደርግዎታል። የበለጠ የማፈግፈግ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።

ነገር ግን ወደ ጉዳዩ ማከል ከኮሌጅ በኋላ ጓደኞችን እንዴት እንደምናፈራ እየተለዋወጥን አለመሆኑ ነው ፡፡ በትምህርት ዓመታትዎ ውስጥ ሕይወት “በጓደኞች” ስብስብ ላይ ከመኖር ጋር ሊወዳደር ይችላል። ምንም ሳንኳኳ ከጓደኞችዎ የዶርም ክፍሎች ውስጥ መውጣት እና መውጣት ይችላሉ ፡፡

አሁን ጓደኞች በመላ ከተማው ተሰራጭተው እያንዳንዱ ሰው የራሱን መንገድ ለማጥመድ በሚሞክርበት ጊዜ ጓደኞችን ማፍራት የበለጠ አስቸጋሪ እና ውስብስብ ሆኗል ፡፡

ብሪገም “ብዙ ወጣት ጎልማሶች ጓደኝነት ለመመሥረት እና ለማፍራት መሥራት አልነበረባቸውም። እርስዎን የሚደግፉ ሰዎችን ማህበረሰብ በንቃት መገንባት እና በህይወታቸው ላይ አንድ ነገር የሚጨምሩ ጓደኞችን ማፍራት በብቸኝነት ይረዳል ፡፡ ”

የሶሺዮሎጂስቶች ለወዳጅ ጓደኛ ወሳኝ የሆኑ ሶስት ሁኔታዎችን ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ሲመረምሩ ነበር-ቅርበት ፣ ተደጋጋሚ እና ያልታቀዱ ግንኙነቶች እና ሰዎች ጥበቃቸውን እንዲያጡ የሚያበረታቱ መቼቶች ፡፡ የመኝታ ክፍልዎ ቀናት ካለፉ በኋላ እነዚህ ሁኔታዎች በህይወት ውስጥ ብዙም አይታዩም።

"Netflix በሚቀጥለው ሳምንት ለሚቀጥለው ክፍል መጠበቅ እንደሌለባቸው ያረጋግጣል; ፈጣን ኢንተርኔት በስልክዎቻቸው ላይ ከ 5 ሰከንድ የጥበቃ ጊዜ ጋር ሁሉንም የዓለም መረጃ ይሰጣቸዋል; ወደ ግንኙነቶች በሚመጣበት ጊዜ የግንኙነት ግንባታን በማንሸራተት ማንሸራተት ሞዴል ቀርበዋል ፡፡ - ማርክ ዊልስስ

በዋሽንግተን ዲሲ የ 28 ዓመቷ የማኅበራዊ ጉዳይ ሠራተኛ አሊሻ ፓውል ብቸኛ መሆኗን ትናገራለች ፡፡ እሷ ቢሮ ውስጥ ስላልሆነ ከሰዎች ጋር መገናኘት ለእርሷ ከባድ ነው ፡፡

ፓውል “ለአንድ ሰው አንድ ነገር ለማለት ይህ ጥልቅ ጉጉት አለኝ” ይላል። እኔ ስለጠበቅኩበት ሀዘን እና አሳዛኝ ክስተቶች በራሴ በራሴ ተሞክሮ እያለፍኩ ሆኖ አግኝቻለሁ ፣ ብቸኛ ጊዜዎቼ አስደሳች በሚሆኑበት ጊዜ ናቸው ፡፡ እኔ ስለ እኔ የሚያስብ አንድ ሰው ከእኔ ጋር እንዲያከብር እፈልጋለሁ ፣ ግን በጭራሽ አይገኙም እና በጭራሽ አልተገኙም ፡፡ ”

ፓውል ከዘጠኝ እስከ አምስት ድረስ የመሥራት ፣ የማግባት እና የመውለድ ሕይወትን እየተከተለች ስላልሆነች - አንድ ማህበረሰብን በንቃት ለመገንባት ሁሉም መንገዶች - በጥልቀት እርሷን የሚረዱ እና የሚያገ peopleት ሰዎችን ለማግኘት በጣም ትቸገራለች ፡፡ እነዚያን ሰዎች ገና አላገኘችም ፡፡

ግን እውነቱ ብዙዎቻችን ብቸኝነትን እንዴት መቀነስ እንደምንችል ቀድሞውንም እናውቃለን

ጥናቶች ከማህበራዊ አውታረመረቦች ጋር ግንኙነት ስለማቋረጥ በቦምብ ሲደብሩን ቆይተዋል; ጽሑፎች በምስጋና መጽሔት ውስጥ እንድንጽፍ ሲነግሩን ቆይተዋል; እና መደበኛ ምክሮች ከመጠን በላይ ቀላል ናቸው-በጽሑፍ ላይ ከማቆየት ይልቅ ሰዎችን በአካል ለመገናኘት ወደ ውጭ ይሂዱ ወይም አሁን እንደ ተለመደው ‹Instagram DM› ፡፡

አገኘነው ፡፡

ስለዚህ ለምን አናደርግም? ለምን ፣ በምትኩ ፣ ብቸኛ ስለሆንን ዝም ብለን ለምን ተስፋ እንቆርጣለን?

ደህና ፣ ለመጀመር በማኅበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ እያደግን ነው

ከፌስቡክ ጀምሮ እስከ ቲንደር ማንሸራተት ድረስ በአሜሪካ ህልም ውስጥ ቀድሞውኑ ብዙ ኢንቬስት አድርገን ይሆናል ፣ በዚህም አዕምሯችን ለአዎንታዊ ውጤቶች ብቻ እንዲወጠር ያደርገናል ፡፡

በፍጥነት ከሚራመደው በማኅበራዊ ሚዲያ ዓለም ውስጥ ደስታን ስለማግኘት የሚናገረው “ከፈጣኑ ባሻገር” የተባለው ጸሐፊ ማርክ ዌልድ “የሺህ ዓመቱ የዕድሜ ቡድን ፍላጎቶቻቸው በፍጥነትና በፍጥነት እየተሟሉ አድገዋል” ብሏል።

"Netflix በሚቀጥለው ሳምንት ለሚቀጥለው ክፍል መጠበቅ እንደሌለባቸው ያረጋግጣል; ፈጣን ኢንተርኔት በስልክዎቻቸው ላይ ሁሉንም የዓለም መረጃ ከ 5 ሰከንድ የጥበቃ ጊዜ ጋር ይሰጣቸዋል ፣ ይላል ወልድስ ፣ “ወደ ግንኙነቶች በሚመጣበት ጊዜ የግንኙነት ግንባታን በፍጥነት ለማንሸራተት የማውረድ ሞዴል ቀርበዋል ፡፡

በመሠረቱ ፣ በአሰቃቂ ዑደት ውስጥ ነን-የብቸኝነት ስሜት እንዳይሰማን እንፈራለን ፣ ስለሆነም ወደራሳችን ማፈግፈግ እና የበለጠ ብቸኝነት ይሰማናል ፡፡

በካሊፎርኒያ ውስጥ ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት እና መጪው መጽሐፍ “ደስታን ከፍርሃት” ጋር ያወጡት ካርላ ማኒ ፣ ፒኤችዲ እንዲቀጥል ከፈቀድን ይህ ዑደት ምን ያህል አስከፊ ሊሆን እንደሚችል አጉልተዋል ፡፡

የሚያስከትለው ብቸኝነት ያፍርዎታል ፣ እናም እጃቸውን ለመዘርጋት ወይም ብቸኝነት እንደሚሰማዎት ለሌሎች መንገር ይፈራሉ። “ይህ ራስን በራስ የማስተዳደር ዑደት ይቀጥላል - እናም ብዙውን ጊዜ ጠንካራ የመንፈስ ጭንቀት እና የመገለል ስሜቶችን ያስከትላል” ይላል ማሊ ፡፡

የምንፈልገውን በፈለግነው ጊዜ ከማግኘት አንፃር ስለ ሕይወት ማሰብ ከቀጠልን የበለጠ ብስጭት ያስከትላል ፡፡

ብቸኝነትን ለመቅረፍ ቁልፉ ቀላል ለማድረግ ወደ ኋላ ይመለሳል - ታውቃላችሁ ፣ ያ መደበኛ ምክር ደጋግመን እየሰማን እንሄዳለን-ወደ ውጭ ሂዱ እና ነገሮችን ያድርጉ ፡፡

መልሰህ ላይሰማ ይችላል ወይም ውድቅ ሊደረግልህ ይችላል ፡፡ እንዲያውም አስፈሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን ካልጠየቁ አታውቁም ፡፡

ብሪገም “በብቸኝነት ወይም በማንኛውም ውስብስብ ስሜታችን ላይ ፈጣን መፍትሄ የለም” ይላል። እርምጃዎችን መውሰድ ማለት ለተወሰነ ጊዜ ምቾት ማጣት አለብዎት ማለት ነው ፡፡

እርስዎ ብቻዎን ወደ ውጭ መሄድ ወይም ከእርስዎ ጋር ምሳ መብላት ይፈልጉ እንደሆነ ለመጠየቅ በስራ ላይ አዲስ ወደሆነ ሰው መሄድ ይኖርብዎታል። አይሆንም ማለት ይችሉ ነበር ግን ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሀሳቡ አለመቀበል እንደ የሂደቱ አካል እንጂ የመንገድ መዘጋት አለመሆኑን ማየት ነው ፡፡

“ብዙ ደንበኞቼ‘ አይ ’ካገኙ ወይም ሞኞች ቢመስሉ ስለሚሆነው ነገር ከመጠን በላይ ማሰብ እና መተንተን እና መጨነቅ ናቸው” ይላል ብሪገም ፡፡ በራስዎ ላይ በራስ መተማመንን ለመገንባት እርምጃ መውሰድ እና ዕድሉን በመጠቀም እና እራስዎን (በእርስዎ ቁጥጥር ውስጥ ባለው) ላይ በማተኮር ላይ ማተኮር እና ውጤቱን (ከቁጥጥርዎ ውጭ በሆነው) ላይ ማተኮር የለብዎትም ፡፡

ዑደቱን እንዴት እንደሚያፈርስ

ጸሐፊ ኪኪ ሺር በዚህ አመት 100 ውድቅ የሆነ ግብ አወጣ - እና ወደምትፈልገው ሁሉ ሄደ ፡፡ ከእነዚያ ውድቀቶች ውስጥ ብዙዎቹ ወደ ተቀባዮች ስለቀየሩ ግቧን ማሳካት እንደማትችል ተገነዘበ ፡፡

እንደዚሁም ፣ ጓደኝነትም ይሁን የሕይወት ግቦች ፣ ውድቀቶችን እንደ ቅፅ ስኬት ማየት ውድቀትን መፍራትዎን ለማሸነፍ መልስ ሊሆን ይችላል ፡፡

ወይም ፣ ማህበራዊ ሚዲያ የእርስዎ ድክመት ከሆነ ፣ በ FOMO (የጠፋብዎት ፍርሃት) አስተሳሰብ ከመግባት ይልቅ ፣ ስለ ሌሎች ሰዎች ልምዶች ያለንን አስተሳሰብ ለመቀየር ብንሞክርስ? በምትኩ የጃሞ (የጠፋ ደስታ) አቀራረብን ለመውሰድ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡

እኛ እዚያ እንደሆንን ከመመኘት ይልቅ ጊዜያቸውን ለሚደሰቱ ሰዎች ደስታ ይሰማናል ፡፡ በጓደኛዎ የተለጠፈ ጽሑፍ ከሆነ መልዕክት ይላኩላቸው እና በሚቀጥለው ጊዜ ከእነሱ ጋር መገናኘት ይችሉ እንደሆነ ይጠይቁ።

መልሰህ ላይሰማ ይችላል ወይም ውድቅ ሊደረግልህ ይችላል ፡፡ እንዲያውም አስፈሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን ካልጠየቁ አታውቁም ፡፡

ቪሳ በመጨረሻ ቀላል ግቦችን በማውጣት የብቸኝነት ዑደቱን አቋረጠ በወር አንድ ጊዜ አንድ መጽሐፍ አንብብ; በየቀኑ ፊልም ይመልከቱ; ፖድካስቶችን ያዳምጡ; አዎንታዊ የንግድ እቅዶችን, የመምረጫ መስመሮችን, የመጽሃፍ ርዕሶችን ይፃፉ - ማንኛውም አሪፍ ነገር; የአካል ብቃት እንቅስቃሴ; መጠጥ ማቆም; እና ከአሉታዊ ሰዎች ጋር መገናኘትዎን ያቁሙ (በፌስቡክ ላይ ጓደኝነት አለመያዙን ያጠቃልላል) ፡፡

ቪሳ እንዲሁ በመስመር ላይ መገናኘት ጀመረች ፣ እና አሁንም ያላገባ ሆኖ ሳቢ ሴቶችን አግኝቷል ፡፡

አሁን ከመስኮቱ ውጭ የተለየ እይታ አለው ፡፡

ቪዛ እንዲህ ብላለች: - “በወደቅኩበት ወይም በተጨነቅኩ ቁጥር ወደ መመገቢያ ጠረጴዛዬ እሄዳለሁ እና ወደ መሃል ከተማው የባልቲሞር ሰማይ ጠቀስ መስመርን በመመልከት መስኮቴን ተመለከትኩኝ እና የአና ኬንድሪክ‘ ኩባያዎችን ’መጫወት እና መዘመር ጀመርኩ ፡፡ ከጨረስኩ በኋላ ቀና ስል እጆቼን ወደ ሰማይ በመወርወር ‹አመሰግናለሁ› እላለሁ ፡፡

ዳኒዬል ብራፍ የቀድሞው የመጽሔት አዘጋጅና የጋዜጣ ዘጋቢ በአኗኗር ፣ በጤና ፣ በንግድ ፣ በግብይት ፣ በልጆች አስተዳደግ እና በጉዞ ጽሑፎች ላይ የተካነ ተሸላሚ ነፃ ጸሐፊ ሆነ ፡፡