ደራሲ ደራሲ: Roger Morrison
የፍጥረት ቀን: 18 መስከረም 2021
የዘመናችን ቀን: 1 ሀምሌ 2025
Anonim
ትኩስ የድንጋይ ማሸት የጀርባ ህመምን እና ውጥረትን ይዋጋል - ጤና
ትኩስ የድንጋይ ማሸት የጀርባ ህመምን እና ውጥረትን ይዋጋል - ጤና

ይዘት

የሙቅ ድንጋይ ማሳጅ (ፊትን እና ጭንቅላትን ጨምሮ) በመላ ሰውነት ላይ በሙቅ ባስታል ድንጋዮች የተሰራ ማሳጅ ሲሆን ይህም በዕለት ተዕለት ተግባራት ውስጥ ዘና ለማለት እና የተከማቸ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

በመጀመሪያ መታሸት በመላው ሰውነት ላይ ብዙ ዘይት ይደረጋል ከዚያም ቴራፒስት በተጨማሪ በሚሞቀው ድንጋይ ላይ ረጋ ያለ ማሸት ያካሂዳል ፣ ለጥቂት ደቂቃዎች ያርፋል ፣ በአንዳንድ የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ፣ የአኩፕረስት ቁልፍ ነጥቦች ተብለው ይጠራሉ ፡፡

የሙቅ ድንጋይ ማሸት ጥቅሞች

የሙቅ ድንጋይ ማሸት ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • በድንጋዮች ሙቀት ምክንያት የአከባቢ የደም ዝውውር መጨመር;
  • ሙቀቱ ወደ musculature ጥልቅ ቃጫዎች ስለሚደርስ ጥልቅ ዘና ማለት;
  • የሊንፋቲክ ፍሳሽ መጨመር;
  • የጡንቻ ህመም ማስታገሻ;
  • ውጥረትን እና ውጥረትን መቀነስ;
  • ደህንነትን ጨምሯል ፡፡ በማሞቅ ምክንያት ለሰውነት ደስታን ያመጣል;

የሙቅ ድንጋይ ማሸት በአማካይ ለ 90 ደቂቃዎች የሚቆይ ሲሆን ለክረምቱ በጣም ቀዝቃዛ ቀናት ተስማሚ ነው ፡፡


የሙቅ ድንጋይ ማሸት እንዴት እንደሚሠራ

በሞቃት ድንጋዮች መታሸት ለማድረግ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

  1. 5 ወይም 6 ለስላሳ የባስታል ድንጋዮችን በአንድ የውሃ ማሰሮ ውስጥ ያኑሩ;
  2. ድንጋዮቹን ውሃ ቀቅለው ከዚያ ሙቀቱ 50ºC እስኪሆን ድረስ እንዲያርፍ ያድርጉት;
  3. የድንጋዩን ሙቀት ለመፈተሽ አንድ ድንጋይ በእጅዎ ውስጥ ያድርጉት;
  4. በጣፋጭ የለውዝ ዘይት መታሸት ያድርጉ;
  5. ድንጋዮቹን ለ 10 ደቂቃዎች በጀርባው ላይ ቁልፍ በሆኑ የአኩፕረሽን ነጥቦች ላይ ያድርጉት;
  6. በተቀመጡበት ቦታ ላይ ከድንጋዮቹ ጋር ቀለል ያለ ማሸት ያድርጉ ፡፡

ምንም እንኳን የሙቅ ድንጋይ ማሸት በቤት ውስጥ ሊከናወን ቢችልም ፣ በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ የተሻለውን ውጤት ለማረጋገጥ በሰለጠነ ባለሙያ መደረግ አለበት ፡፡

የሺዓቱ ማሳጅ ጥቅሞችንም ይመልከቱ ፡፡

ማን መቀበል የለበትም

ትኩስ የድንጋይ ማሸት አጣዳፊ አስም ፣ አጣዳፊ ሳይስቲክ ፣ አጣዳፊ ኢንፌክሽኖች ፣ ጉዳቶች ፣ የቆዳ በሽታዎች ፣ ካንሰር እና በእርግዝና ላለባቸው ግለሰቦች የተከለከለ ነው ፡፡


በፖስታ በር ላይ ታዋቂ

ለሞል ማስወገጃ የአፕል ኪድ ኮምጣጤ

ለሞል ማስወገጃ የአፕል ኪድ ኮምጣጤ

ሞልሞለስ - ኔቪ ተብሎም ይጠራል - በተለምዶ ትንሽ ፣ ክብ ፣ ቡናማ ነጠብጣብ የሚመስሉ የተለመዱ የቆዳ እድገቶች ናቸው። ሞለስ ሜላኖይትስ ተብለው የሚጠሩ የቆዳ ሕዋሳት ስብስቦች ናቸው ፡፡ ሜላኖይቶች የቆዳ ቀለማችንን የሚወስን ሜላኒንን የሚያመርቱ እና የያዙ ሴሎች ናቸው ፡፡አፕል ኬሪን ኮምጣጤ (ኤሲቪ) የሚጀምረው...
ጭምብል ማድረግ ከጉንፋን እና ከሌሎች ቫይረሶች ይጠብቀዎታል?

ጭምብል ማድረግ ከጉንፋን እና ከሌሎች ቫይረሶች ይጠብቀዎታል?

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።አሜሪካ እ.ኤ.አ. በ 2009 የአሳማ ጉንፋን ወረርሽኝ በተከሰተበት ወቅት ሁሉም ሰው የቫይረሱን ስርጭት እንዴት እንደሚቀንስ እየተናገረ ነበር ...