ደራሲ ደራሲ: Roger Morrison
የፍጥረት ቀን: 18 መስከረም 2021
የዘመናችን ቀን: 1 ሀምሌ 2025
Anonim
ትኩስ የድንጋይ ማሸት የጀርባ ህመምን እና ውጥረትን ይዋጋል - ጤና
ትኩስ የድንጋይ ማሸት የጀርባ ህመምን እና ውጥረትን ይዋጋል - ጤና

ይዘት

የሙቅ ድንጋይ ማሳጅ (ፊትን እና ጭንቅላትን ጨምሮ) በመላ ሰውነት ላይ በሙቅ ባስታል ድንጋዮች የተሰራ ማሳጅ ሲሆን ይህም በዕለት ተዕለት ተግባራት ውስጥ ዘና ለማለት እና የተከማቸ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

በመጀመሪያ መታሸት በመላው ሰውነት ላይ ብዙ ዘይት ይደረጋል ከዚያም ቴራፒስት በተጨማሪ በሚሞቀው ድንጋይ ላይ ረጋ ያለ ማሸት ያካሂዳል ፣ ለጥቂት ደቂቃዎች ያርፋል ፣ በአንዳንድ የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ፣ የአኩፕረስት ቁልፍ ነጥቦች ተብለው ይጠራሉ ፡፡

የሙቅ ድንጋይ ማሸት ጥቅሞች

የሙቅ ድንጋይ ማሸት ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • በድንጋዮች ሙቀት ምክንያት የአከባቢ የደም ዝውውር መጨመር;
  • ሙቀቱ ወደ musculature ጥልቅ ቃጫዎች ስለሚደርስ ጥልቅ ዘና ማለት;
  • የሊንፋቲክ ፍሳሽ መጨመር;
  • የጡንቻ ህመም ማስታገሻ;
  • ውጥረትን እና ውጥረትን መቀነስ;
  • ደህንነትን ጨምሯል ፡፡ በማሞቅ ምክንያት ለሰውነት ደስታን ያመጣል;

የሙቅ ድንጋይ ማሸት በአማካይ ለ 90 ደቂቃዎች የሚቆይ ሲሆን ለክረምቱ በጣም ቀዝቃዛ ቀናት ተስማሚ ነው ፡፡


የሙቅ ድንጋይ ማሸት እንዴት እንደሚሠራ

በሞቃት ድንጋዮች መታሸት ለማድረግ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

  1. 5 ወይም 6 ለስላሳ የባስታል ድንጋዮችን በአንድ የውሃ ማሰሮ ውስጥ ያኑሩ;
  2. ድንጋዮቹን ውሃ ቀቅለው ከዚያ ሙቀቱ 50ºC እስኪሆን ድረስ እንዲያርፍ ያድርጉት;
  3. የድንጋዩን ሙቀት ለመፈተሽ አንድ ድንጋይ በእጅዎ ውስጥ ያድርጉት;
  4. በጣፋጭ የለውዝ ዘይት መታሸት ያድርጉ;
  5. ድንጋዮቹን ለ 10 ደቂቃዎች በጀርባው ላይ ቁልፍ በሆኑ የአኩፕረሽን ነጥቦች ላይ ያድርጉት;
  6. በተቀመጡበት ቦታ ላይ ከድንጋዮቹ ጋር ቀለል ያለ ማሸት ያድርጉ ፡፡

ምንም እንኳን የሙቅ ድንጋይ ማሸት በቤት ውስጥ ሊከናወን ቢችልም ፣ በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ የተሻለውን ውጤት ለማረጋገጥ በሰለጠነ ባለሙያ መደረግ አለበት ፡፡

የሺዓቱ ማሳጅ ጥቅሞችንም ይመልከቱ ፡፡

ማን መቀበል የለበትም

ትኩስ የድንጋይ ማሸት አጣዳፊ አስም ፣ አጣዳፊ ሳይስቲክ ፣ አጣዳፊ ኢንፌክሽኖች ፣ ጉዳቶች ፣ የቆዳ በሽታዎች ፣ ካንሰር እና በእርግዝና ላለባቸው ግለሰቦች የተከለከለ ነው ፡፡


አዲስ ህትመቶች

የተመጣጠነ ምግብ

የተመጣጠነ ምግብ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።የተመጣጠነ ምግብ ለሰውነትዎ በትክክል እንዲሠራ የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች ይሰጠዋል ፡፡ የሚፈልጉትን የተመጣጠነ ምግብ ለማግኘት አብዛኛዎቹ ...
በኤክኦክሪን ፓንጀንሲ እጥረት እና በሳይስቲክ ፊብሮሲስ መካከል ያለው ግንኙነት

በኤክኦክሪን ፓንጀንሲ እጥረት እና በሳይስቲክ ፊብሮሲስ መካከል ያለው ግንኙነት

ሲስቲክ ፋይብሮሲስ በዘር የሚተላለፍ በሽታ ሲሆን ከሰውነት ፈሳሽ ይልቅ ከቀጭን እና ከአፍንጫው ፈሳሽ ይልቅ ወፍራም እና ተጣባቂ እንዲሆኑ ያደርጋል ፡፡ ይህ በሳንባዎች እና በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ሲስቲክ ፋይብሮሲስ ያለባቸው ሰዎች ንፋጭ ሳንባቸውን ስለሚዘጋ እና ለበሽታ ተጋላጭ ስለሚ...