ትኩስ የድንጋይ ማሸት የጀርባ ህመምን እና ውጥረትን ይዋጋል

ይዘት

• የሙቅ ድንጋይ ማሸት ጥቅሞች
• የሙቅ ድንጋይ ማሸት እንዴት እንደሚሠራ
• ማን መቀበል የለበትም

የሙቅ ድንጋይ ማሳጅ (ፊትን እና ጭንቅላትን ጨምሮ) በመላ ሰውነት ላይ በሙቅ ባስታል ድንጋዮች የተሰራ ማሳጅ ሲሆን ይህም በዕለት ተዕለት ተግባራት ውስጥ ዘና ለማለት እና የተከማቸ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

በመጀመሪያ መታሸት በመላው ሰውነት ላይ ብዙ ዘይት ይደረጋል ከዚያም ቴራፒስት በተጨማሪ በሚሞቀው ድንጋይ ላይ ረጋ ያለ ማሸት ያካሂዳል ፣ ለጥቂት ደቂቃዎች ያርፋል ፣ በአንዳንድ የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ፣ የአኩፕረስት ቁልፍ ነጥቦች ተብለው ይጠራሉ ፡፡

የሙቅ ድንጋይ ማሸት ጥቅሞች

የሙቅ ድንጋይ ማሸት ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በድንጋዮች ሙቀት ምክንያት የአከባቢ የደም ዝውውር መጨመር;
• ሙቀቱ ወደ musculature ጥልቅ ቃጫዎች ስለሚደርስ ጥልቅ ዘና ማለት;
• የሊንፋቲክ ፍሳሽ መጨመር;
• የጡንቻ ህመም ማስታገሻ;
• ውጥረትን እና ውጥረትን መቀነስ;
• ደህንነትን ጨምሯል ፡፡ በማሞቅ ምክንያት ለሰውነት ደስታን ያመጣል;

የሙቅ ድንጋይ ማሸት በአማካይ ለ 90 ደቂቃዎች የሚቆይ ሲሆን ለክረምቱ በጣም ቀዝቃዛ ቀናት ተስማሚ ነው ፡፡

የሙቅ ድንጋይ ማሸት እንዴት እንደሚሠራ

በሞቃት ድንጋዮች መታሸት ለማድረግ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

1. 5 ወይም 6 ለስላሳ የባስታል ድንጋዮችን በአንድ የውሃ ማሰሮ ውስጥ ያኑሩ;
2. ድንጋዮቹን ውሃ ቀቅለው ከዚያ ሙቀቱ 50ºC እስኪሆን ድረስ እንዲያርፍ ያድርጉት;
3. የድንጋዩን ሙቀት ለመፈተሽ አንድ ድንጋይ በእጅዎ ውስጥ ያድርጉት;
4. በጣፋጭ የለውዝ ዘይት መታሸት ያድርጉ;
5. ድንጋዮቹን ለ 10 ደቂቃዎች በጀርባው ላይ ቁልፍ በሆኑ የአኩፕረሽን ነጥቦች ላይ ያድርጉት;
6. በተቀመጡበት ቦታ ላይ ከድንጋዮቹ ጋር ቀለል ያለ ማሸት ያድርጉ ፡፡

ምንም እንኳን የሙቅ ድንጋይ ማሸት በቤት ውስጥ ሊከናወን ቢችልም ፣ በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ የተሻለውን ውጤት ለማረጋገጥ በሰለጠነ ባለሙያ መደረግ አለበት ፡፡

የሺዓቱ ማሳጅ ጥቅሞችንም ይመልከቱ ፡፡

ማን መቀበል የለበትም

ትኩስ የድንጋይ ማሸት አጣዳፊ አስም ፣ አጣዳፊ ሳይስቲክ ፣ አጣዳፊ ኢንፌክሽኖች ፣ ጉዳቶች ፣ የቆዳ በሽታዎች ፣ ካንሰር እና በእርግዝና ላለባቸው ግለሰቦች የተከለከለ ነው ፡፡