የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደራሲ እና አርታኢ ሜጋን መርፊ እንዴት ከፍተኛ ኃይልን እንደሚመራ ይረዳል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከልጆቼ እና ከተቀረው አለም በፊት ስነቃ በጣም ደስተኛ ነኝ። ማንም ሰው ኢሜል በማይልክልኝ ጊዜ፣ ማንም ሰው የጽሑፍ መልእክት እየላከለኝ አይደለም - ማለዳው የራሴ ነው፣ እና ሙሉ በሙሉ ኃይል ሲሰማኝ ነው። በተመሳሳይ ሁኔታ እኔ መሥራት አለብኝ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የእኔ አስማት ነው። ምንም እንኳን ያ ማለት 5:15 ላይ ወደ ክፍል መውጣት ፣ በጂም ልብሴ ውስጥ ቁጭ ብዬ እስከ ሩጫ ለመውጣት እስከቻልኩበት ጊዜ ድረስ ወይም ወደ ሥራ ለመሄድ መውሰድ ያለብኝ መድኃኒቴ ነው ፣ ወይም በዞን ጥሪዎች መካከል በፔሎቶን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ መጨፍለቅ እና እስከ ምሽት ድረስ መታጠብ የለበትም። “ቀኑን ማጭበርበር” እለዋለሁ።

ለማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታማኝ አይደለሁም። ቅድመ-ወረርሽኝ ፣ እኔ አንድ ቀን በ SLT ክፍል ውስጥ ፣ እና በሚቀጥለው ኦራንጌቴሪ ወይም ሙቅ ባሬ ክፍልን አበርክቻለሁ። ግን ምን ያህል ትምህርቶች እንደወሰድኩ ፣ እኔ መቀጠል እንደማልችል ሳስብ ሁል ጊዜ በስፖርታዊ እንቅስቃሴ መሃል ላይ ይህ ቅጽበት አለ። ይህን ለማሳለፍ፣ 'እኔ ከባድ ነገሮችን የምሠራ ሰው በመሆኔ በጂም ውስጥ እና በሕይወቴ ውስጥ ከባድ ነገሮችን መሥራት እንደምችል' ለራሴ እነግራለሁ። በዙሪያዬ ካሉ ሰዎች ጉልበት እንድወስድ ይረዳኛል። በዳንስ ክፍል ውስጥ ከጎኔ ያለው ሰው እየገደለው ከሆነ እኔም መግደል እፈልጋለሁ።

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር፣ የእኔ ዕለታዊ የምስጋና ልምምድ ለድርድር የማይቀርብ ነው። በየቀኑ ፣ ዛሬ ‹ያ› እንድል ያደረጉኝን ነገሮች ጮክ ብዬ እናገራለሁ ፣ ይህም ደስታን የማገኝበት ወይም በንቃት ቆም ብዬ የማስበው ፣ ‹ያ በጣም ግሩም ነው› ብዬ አስባለሁ። እኔ በ Instagram ላይ በያዝኩት “የያ ዝርዝር” ላይ ሁሉንም እጽፋለሁ ምክንያቱም የምስጋና አመለካከት መኖር ለደስታ አስገዳጅ ነው ብዬ አምናለሁ - በሆነ መንገድ አመስጋኝ ልብ ከሌልዎት ደስተኛ መሆን አይችሉም። ወይም ቅጽ። (ተዛማጅ፡ ቲኪቶከርስ ስለሰዎች የሚወዷቸውን ግልጽ ያልሆኑ ነገሮችን እየዘረዘሩ ነው እና በጣም ቴራፒዩቲካል ነው)

ለዚህ ጥሩ ጉልበት ቁልፉ ከእቅዶችዎ ጋር ተለዋዋጭ መሆን ነው። እንደ ህይወቴ ሁኔታ የእለቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬ ትንሽ የተለየ ሊመስል ይችላል፣ ግን በሆነ አቅም ለማየት ጥረት አደርጋለሁ።

በአዲሱ መጽሐፌ ውስጥ የተዘረዘሩት የመርሆዎች ውበት ይህ ነው ሙሉ በሙሉ የተሞላ ሕይወትዎ (ይግዙት ፣ $ 19 ፣ amazon.com) - የመሳሪያ ኪት ካለዎት ፣ ሕይወት ኳሶችን ሲወረውርዎ እንኳን ፣ ማስተካከል ይችላሉ።

የቅርጽ መጽሔት ፣ ኤፕሪል 2021 እትም

ግምገማ ለ