ውድ የአእምሮ ጤና ተባባሪዎች የግንዛቤ ማስጨበጫ ወራችን ‘አብቅቷል’ ስለ እኛ ረስተዋልን?

ይዘት

• 1. እርስዎ ብቻ የስልክ ጥሪ ብቻ ነዎት ካሉ ፣ ይህ እውነት መሆኑን ያረጋግጡ
• 2. በሕይወትዎ ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ስለ አእምሯዊ ጤንነት ይናገሩ
• 3. ምክር ይስጡ ፣ ግን ለመማር ፈቃደኛ ይሁኑ
• ያስታውሱ-ትናንሽ ነገሮች ብዙውን ጊዜ በጣም አስፈላጊ ናቸው

ከሁለት ወር በኋላ እንኳን አይደለም እናም ውይይቱ እንደገና ሞቷል ፡፡

የአእምሮ ጤና ግንዛቤ ወር ሰኔ 1 ቀን ተጠናቀቀ ከሁለት ወር በኋላ እንኳን አይደለም እናም ውይይቱ እንደገና ሞቷል ፡፡

ሜይ ከአእምሮ ህመም ጋር ስለሚኖሩ እውነታዎች በመናገር ተሞልቶ ነበር ፣ እና ለሚፈልጉት ድጋፍ እና ማበረታቻ እንኳን ይሰጣል ፡፡

ግን ይህ አጥፊ እውነት ነው ፣ ይህ ቢሆንም ፣ ነገሮች ልክ እንደበፊቱ ይመስላሉ-የታይነት እጦት ፣ አስፈላጊ ያልሆነ ስሜት እና ደጋፊ ድምፆች ቀስ ብለው እየቀነሱ ፡፡

በየአመቱ ይከሰታል ፡፡ በዜና እና በመስመር ላይ እየታየ ስለሆነ ስለ አንድ የአእምሮ ጤና ማውራት አንድ ወር እናጠፋለን። ምክንያቱም እሱ “ተዛማጅ” ነው - ምንም እንኳን እኛ በዓመት ለ 365 ቀናት ከምንኖርበት ጋር ለሚዛመደው።

ግን የአእምሮ ህመም አዝማሚያ አይደለም ፡፡ ለጥቂት መውደዶች እና ድጋሚ መጣጥፎችን በመሰብሰብ ለ 31 ቀናት ብቻ መነጋገር ያለበት ነገር አይደለም ፣ ከዚያ በኋላ ለዜና ምገባችን በጉዳዩ ላይ ዝም እንዲሉ ብቻ ፡፡

በግንዛቤው ወቅት ሰዎች እየታገሉ ከሆነ እንዲናገሩ እንነግራቸዋለን ፡፡ እኛ ለእነሱ እዚያ እንደሆንን. እኛ ብቻ የስልክ ጥሪ ብቻ እንደሆንን ፡፡

እኛ የምናሳያቸው መልካም ዓላማ ያላቸው ተስፋዎችን እናደርጋለን ፣ ግን ብዙ ጊዜ እነዚህ ተስፋዎች ባዶ ናቸው - ርዕሱ አሁንም “ጠቃሚ” ሆኖ ሳለ ሁለት ሳንቲም ብቻ ተጣሉ ፡፡

ይህ መለወጥ አለበት ፡፡ በምንናገረው ላይ እርምጃ መውሰድ አለብን ፣ እናም የአእምሮ ጤናን በዓመት 365 ቀናት ቅድሚያ መስጠት አለብን ፡፡ እንደዚህ ነው ፡፡

1. እርስዎ ብቻ የስልክ ጥሪ ብቻ ነዎት ካሉ ፣ ይህ እውነት መሆኑን ያረጋግጡ

ይህ በመስመር ላይ የማየው የተለመደ ጽሑፍ ነው-የሚወዷቸው ሰዎች መነጋገር ከፈለጉ ሰዎች “ጽሑፍ ወይም ጥሪ ብቻ ናቸው” ፡፡ ግን ብዙ ጊዜ ልክ እውነት አይደለም።

የሆነ ሰው ጥሪውን ውድቅ ለማድረግ ወይም የጽሑፍ መልእክት ችላ እንዲባል ብቻ በዚህ ቅናሽ ላይ ይወስዳቸዋል ፣ ወይም ለማዳመጥ እና እውነተኛ ድጋፍ ለመስጠት ፈቃደኛ ከመሆን ይልቅ ሙሉ በሙሉ በማሰናከል አላዋቂ መልእክት ይቀበላሉ ፡፡

ሰዎች በሚታገሉበት ጊዜ ወደ እርስዎ እንዲደርሱ ለመንገር ከሄዱ በእውነቱ ለመመለስ ፈቃደኛ ይሁኑ ፡፡ የሁለት ቃል ምላሽ አይስጡ። ጥሪዎቹን ችላ አትበሉ. ለእርዳታ ወደ እርስዎ በመድረሳቸው እንዲቆጩ አያድርጓቸው ፡፡

ከቃልህ ጋር ተጣበቅ ፡፡ አለበለዚያ በጭራሽ ለመናገር አይጨነቁ ፡፡

2. በሕይወትዎ ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ስለ አእምሯዊ ጤንነት ይናገሩ

ከዓመት ወደ ዓመት አየዋለሁ-ከዚህ በፊት ለአእምሮ ጤንነት የማይመኙ ወይም ሌሎችን መርዳት ስለመፈለግ የተናገሩ ሰዎች በመታየቱ ድንገት ከእንጨት ሥራው ይወጣሉ ፡፡

እውነቱን እናገራለሁ-አንዳንድ ጊዜ እነዚያ ልጥፎች ከልብ ይልቅ የበለጠ ግዴታ ይሰማቸዋል ፡፡ ስለ አእምሯዊ ጤንነት በሚለጥፉበት ጊዜ ሰዎች በእውነታው ዓላማቸውን እንዲያረጋግጡ አበረታታለሁ ፡፡ የሚለጥፉት “ጥሩ” ስለሆንዎት ወይም ጥሩ ስሜት ስለሚሰማዎት ወይም ሁሉም ሰው ስለሆኑ ነው ብለው ስለሚለጥፉ ነው? ወይም ለሚወዷቸው ሰዎች በአሳቢነት ለማሳየት ይፈልጋሉ?

እንደ ላዩን-ደረጃ ግንዛቤ በተቃራኒ የአእምሮ ጤና ጉዳዮች ከአንድ ወር በኋላ አያበቃም ፡፡ እርስዎም አንድ ዓይነት የእጅ ምልክት ማድረግ አያስፈልግዎትም። በራስዎ ሕይወት ውስጥ የአእምሮ ጤናን ሊያስታውሱ ይችላሉ ፡፡

አዎን ፣ እዚያ እንደነበሩ ተደጋጋሚ ማሳሰቢያዎች ከሚፈልጓቸው ከሚወዷቸው ጋር ያረጋግጡ። አንድ ሰው ሲታገል ካዩ የእርዳታ እጅን ያቅርቡ ፡፡ ሰዎችን እንዴት እንደሆኑ ይጠይቋቸው በእውነት “ጥሩ” ቢመስሉም ማድረግ ፣

ትርጉም ባለው መንገድ በሕይወትዎ ውስጥ ላሉት ሰዎች እዚያ መገኘቱ በግንቦት ወር ከሚጽፉት ከማንኛውም ሁኔታ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

3. ምክር ይስጡ ፣ ግን ለመማር ፈቃደኛ ይሁኑ

ብዙ ጊዜ ሰዎች ለሌሎች የሚከፍቱት በድንቁርና ምክር ወይም አስተያየቶች ብቻ ለመምታት ብቻ ነው- የከፋው ያላቸው ሰዎች አሉ ፡፡ ስለ ድብርት ምንም ነገር የለዎትም ፡፡ በቃ ይልፉት ፡፡

እነዚህ አስተያየቶች ጠቃሚ እንዳልሆኑ ይወቁ ፡፡ እነሱ በእውነቱ የአእምሮ ህመም ላለው ሰው ጎጂ ናቸው። ሰዎች እርስዎን ሊከፍቱዎት ይችላሉ ምክንያቱም እምነት ሊጥልዎት ስለሚችል ነው ፡፡ እነሱን ስህተት ሲያረጋግጡ ነፍስን የሚያጠፋ ነው።

የሚናገሩትን ያዳምጡ እና በቀላሉ ቦታውን ይያዙ ፡፡ በሚነግሩዎት ነገር ልምድ ስለሌሉ ብቻ ስሜታቸው ልክ አይደለም ማለት አይደለም ፡፡

የሚናገሩትን ለመማር እና ለመረዳት ፈቃደኛ ይሁኑ ፡፡ ምክንያቱም ትክክለኛውን ምክር ለመስጠት ባይችሉም እንኳ ቢያንስ ለመረዳት ለመሞከር ፈቃደኛ እንደሆኑ ማወቅ ዓለም ማለት ነው ፡፡

ያስታውሱ-ትናንሽ ነገሮች ብዙውን ጊዜ በጣም አስፈላጊ ናቸው

የአእምሮ ህመም ላለበት ሰው እዚያ እንደነበሩ የሚቆጥሯቸው ብዙ ነገሮች እርስዎም እንኳን ሳይገነዘቡት ይችላሉ ፡፡

ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ዕቅዱን ከሰረዘ ቤቱን ለመተው በጣም ስለሚጨነቅ በእነሱ ላይ አይበሳጩ እና መጥፎ ጓደኛ ብለው አይጠሩዋቸው ፡፡ ግንዛቤን ለማሳደግ ከሚፈልጉት ተመሳሳይ ሁኔታ ጋር በመኖራቸው የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማቸው አያድርጉ ፡፡

ሰዎች የአእምሮ ህመም ላለበት ለሚወዱት ሰው እዚያ መገኘቱ ትልቅ መስዋእትነት ወይም ትልቅ ሃላፊነት ነው ብለው ይጨነቁ ይሆናል ፡፡ ይህ ብቻ አይደለም ፡፡

እኛ ከአእምሮ ጤንነታችን ጋር የምንታገለው እኛ የእርስዎ ኃላፊነት መሆን አንፈልግም; ብዙውን ጊዜ ህመማችን እንደ ከባድ ሸክም እንድንሆን ያደርገናል ፡፡ በእውነት የምንፈልገው ሰው የሚረዳ ወይም ቢያንስ ጊዜ የሚወስድ ሰው ነው ፡፡

ትንንሾቹ ነገሮች እንደ “ተሟጋች” ባይሆኑም እንኳ ይቆጠራሉ ፡፡ ለቡና እንድንሄድ መጠየቃችን ለጥቂት ጊዜ ከቤት ያስወጣናል ፡፡ ተመዝግቦ ለመግባት ጽሑፍ መላክ እኛ ብቻችንን እንዳልሆንን ያስታውሰናል ፡፡ ወደ ዝግጅቶች መጋበዝ - ምንም እንኳን ይህን ለማድረግ ቢያስቸግረንም - አሁንም የቡድኑ አካል እንደሆንን እንድንገነዘብ ያደርገናል። እዚያ ላይ ለማልቀስ እንደ ትከሻ ሆኖ መኖራችን እንደተንከባከበን ያስታውሰናል ፡፡

ለታዳጊ ሃሽታግ ላያመጣ ይችላል ፣ ግን በእውነቱ በጨለማው ጊዜ ውስጥ ላለ አንድ ሰው መገኘቱ የበለጠ የበለጠ ዋጋ አለው።

ሀቲ ግላድዌል የአእምሮ ጤና ጋዜጠኛ ፣ ደራሲ እና ተሟጋች ነው ፡፡ መገለልን ለመቀነስ እና ሌሎች ድምፃቸውን እንዲያሰሙ ለማበረታታት ተስፋ በማድረግ ስለ የአእምሮ ህመም ትፅፋለች ፡፡