በኩሬዎ ውስጥ የተቆረጠ ነርቭን ለይቶ ማወቅ እና እንዴት ማከም እንደሚቻል

ይዘት

• በጣም የተለመደው መንስኤ
• ሌሎች ምክንያቶች
• እንዴት እንደሚለይ
• ምልክቶች
• ሕክምናዎች
• አማራጭ ሕክምናዎች
• ሐኪም መቼ እንደሚታይ
• የመጨረሻው መስመር
• አስተዋይ እንቅስቃሴዎች: - ለስካይቲካ 15 ደቂቃ ዮጋ ፍሰት

በወገብዎ ላይ የተቆረጠ ነርቭ በጭራሽ ካጋጠምዎ ምን እንደሚሰማው በትክክል ያውቃሉ-ህመም ፡፡ እንደ ጡንቻ ማጠፊያ በአንፃራዊነት ቀላል ፣ ህመም ዓይነት ህመም ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን ደግሞ እርስዎ እንዲሽከረከሩ የሚያደርግ ሹል የሆነ የተኩስ ህመም ሊሆን ይችላል ፡፡

ምናልባት ወደ መቀመጫዎችዎ የተተረጎመ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ህመሙ እግሮችዎን ወይም ወገብዎን እና ወገብዎን ሊወረውር ይችላል ፡፡ ያም ሆነ ይህ ነርቭ አንድ ነገር ትክክል እንዳልሆነ እንዲረሳ አይፈቅድልዎትም።

አንድ ሐኪም በጣም ሊከሰት የሚችልበትን ምክንያት ለማረጋገጥ እና ለዚያ የሚዘልቅ ህመም ሌሎች ምክንያቶችን ለማስወገድ ሊመረምርዎ ይችላል። ዶክተርዎ የትኛው ነርቭ ጫና ውስጥ እንደገባ ከወሰነ በኋላ ህመሙን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ እና የዕለት ተዕለት ኑሮዎን መደበኛ እንቅስቃሴዎን ለመከታተል ይችላሉ ፡፡

በጣም የተለመደው መንስኤ

በወገብዎ እና በእግሮችዎ ላይ ለዚያ የነርቭ ህመም ምናልባት በጣም ተጠያቂው - ከመደንዘዝ ፣ መንቀጥቀጥ ወይም አልፎ ተርፎም ድክመት - ስካይያ ተብሎ የሚጠራ ሁኔታ ነው ፡፡ በአከርካሪዎ ቦይ አቅራቢያ ያለው የሳይክል ነርቭ ክፍል ሲቆረጥ ይህንን ህመም ሊይዙት ይችላሉ ፡፡

በጣም የሚከሰት የ sciatica መንስኤ የተበላሸ ዲስክ ተብሎ የሚጠራው ሄርኔጅ ዲስክ ነው ፡፡ አከርካሪዎ አከርካሪ የሚባሉትን ተከታታይ ግለሰባዊ አጥንቶችን ያጠቃልላል ፡፡

ዲስክ ተብሎ የሚጠራው የጎማ ሰሌዳ በእያንዳንዱ የጀርባ አጥንት ስብስብ መካከል ይቀመጣል ፡፡ ከነዚህ ዲስኮች ውስጥ በአንዱ ውስጥ እንደ ጄሊ መሰል መሙላቱ በውጭው ሽፋን ውስጥ በመጥፋቱ የሚገፋ ከሆነ herniated disc ይባላል።

በአቅራቢያው ባሉ ነርቮች ላይ ጫና ሊፈጥር እና ድክመት ፣ መንቀጥቀጥ እና ህመም ያስከትላል ፡፡ የተረጨው ዲስክ በቂ ዝቅተኛ ከሆነ በእግሮችዎ ላይ ህመም ሊያስከትል ይችላል እንዲሁም እግሮችዎን ሊወረውር ይችላል ፡፡

ዲስኮች ከጊዜ ወደ ጊዜ የመበላሸት ወይም የመበስበስ አዝማሚያ እያሳዩ ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ሰው ሠራሽ ዲስክ የማግኘት እድሉ ይጨምራል ፡፡

ሌሎች ምክንያቶች

ሌሎች ጥቂት ሁኔታዎች ስካይቲስ ሊያስከትሉ ይችላሉ። በጣም የተለመዱት እዚህ አሉ

• እንዴት እንደሚለይ

  በወገብዎ ላይ ያለው ህመም የሚጀምረው በወገብዎ ወይም በታችኛው ጀርባዎ ላይ እንደሆነ በእርግጠኝነት መናገር አይችሉም ፡፡ እንደ ተለቀቀ ፣ በወገብዎ ላይ የተቆለፈው ነርቭ በወገብዎ ወይም በእግርዎ ላይ ህመም ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ በወገብዎ ላይ እያጋጠሙዎት ያለው ህመም ሌላ ቦታ ሊጀምር ይችል ነበር ፡፡

  ህመሙ ከየት እንደመጣ ለማወቅ በሀኪም የሚደረግ ምርመራ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ የትኛው ነርቭ እንደተጫነ ለማወቅ ዶክተርዎ እንደ ኤምአርአይ ቅኝት ያሉ የምስል ምርመራዎችን ሊወስድ ይችላል ፡፡

  
  

  ምልክቶች

  እርስዎ እና ጓደኛዎ ሁለቱም sciatica እና ተዛማጅ የነርቭ ህመም ሊኖርዎት ይችላል ፣ ግን ህመሙን ሙሉ በሙሉ በተለያዩ መንገዶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • መንቀጥቀጥ ፣ ወይም “ፒኖች እና መርፌዎች” ስሜት
  • በእግርዎ ጀርባ ላይ ሊወርድ የሚችል በብብትዎ ውስጥ የመደንዘዝ ስሜት
  • በእግርዎ ላይ ድክመት
  • በወገብዎ ላይ ጥልቅ ሥቃይ
  • እግርዎን ወደታች የሚያወጣ ህመም

  አንዳንድ ሰዎች በተቀመጡበት ጊዜ በተለይም ለረዥም ጊዜ ህመማቸው እየባሰ ይሄዳል ፡፡ በእግር መሄድ ወይም ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶችም ህመሙን ሊያባብሱ ይችላሉ።

  ሕክምናዎች

  ምናልባት የተቆረጠ ነርቭዎ ከሚያመጣብዎት ህመም ትንሽ እፎይታ ለማግኘት እንዲሁም ተንቀሳቃሽነትን ለማሻሻል ይጓጉ ይሆናል። በጣም የተለመዱት የመጀመሪያ መስመር ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

  • ሙቀት እና በረዶ. ከስፖርት ጋር የተዛመደ ጉዳት አጋጥሞዎት ከሆነ ምናልባት ያስከተለውን ሥቃይ ለማንኳኳት በረዶ ወይም ሙቀት ተግባራዊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በረዶ እብጠትን እና እብጠትን ለመርዳት ያዘነብላል ፣ ስለሆነም ህመሙ ሹል በሚሆንበት ጊዜ የበለጠ ውጤታማ ሊሆን ይችላል። ያ የመጀመሪያ ህመም ትንሽ ከወጣ ፣ ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና ምናልባት ህመሙን በሚያስከትለው ነርቭ ላይ ጭቆናን ለመቀነስ የሙቀት መጠቅለያ ለመተግበር መሞከር ይችላሉ ፡፡
  • የማያስተማምን ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ፡፡ እንደ ኢቡፕሮፌን (አድቪል) ፣ ናፕሮፌን (አሌቭ) እና አስፕሪን ያሉ ከመጠን በላይ የህመም ማስታገሻዎች መጠነኛ ህመምን ማስታገስ ይችላሉ ፡፡
  • የጡንቻ ዘናፊዎች. ሐኪምዎ እንደ ሳይክሎቤንዛፕሪን ያለ ጡንቻዎን የሚያዝናና መድሃኒት ማዘዝን ሊያስብ ይችላል ፡፡
  • አካላዊ ሕክምና. የፊዚክስ ቴራፒ የሳይክል ነርቭ ህመም ለሚሰማቸው ሰዎች ሌላ በተለምዶ የሚመከር ሕክምና ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያው በነርቭ ላይ ያለውን ጫና የሚቀንሱ የተወሰኑ ልምዶችን ለመማር ከእርስዎ ጋር አብሮ ይሠራል ፣ ይህም ህመሙን መቀነስ አለበት።

  እነዚህ ህክምናዎች ህመምዎን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቆጣጠር የሚረዱዎት ካልመሰሉ ሐኪምዎ ከእነዚህ አማራጮች ውስጥ አንዱን እንዲያስቡበት ሊያቀርብልዎ ይችላል-

  
  
  • የአከርካሪ መርፌዎች. ኤፒድራል የስቴሮይድ መርፌ የነርቮችን እብጠት እና የሚያመጣብዎትን ህመም መፍታት ይችላል። ሐኪምዎ በአከርካሪ አጥንትዎ አካባቢ ውስጥ ኮርቲሲስቶሮይድ ወይም የሕመም ማስታገሻ መድኃኒት ያስገባል ፡፡ የስቴሮይድ ፀረ-ብግነት ውጤቶች ከሁለት ቀናት ጋር መሥራት ይጀምራሉ ፡፡ መርፌው ከአፍ መድሃኒት የበለጠ ወራሪ ነው ፣ ግን እነሱ ደህና እና ውጤታማ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፣ እና የጎንዮሽ ጉዳቶች በጣም ጥቂት ናቸው።
  • ቀዶ ጥገና. ምልክቶችዎ እየተሻሻሉ ከሆነ እና ሌላ ምንም የማይሰራ ከሆነ የቀዶ ጥገና ሕክምናን ከግምት ውስጥ ማስገባት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡ የቀዶ ጥገናው ዓይነት በእርስዎ ሁኔታ ላይ የሚመረኮዝ ይሆናል ፣ ነገር ግን ሁለት የተለመዱ የቀዶ ጥገና ዓይነቶች የሚከናወኑትን የዲስክ ቁርጥራጮችን የሚያስወግድ የማይክሮሲሴክቶሚ እና የአከርካሪ አጥንትን የሚሸፍን የላሚና አጥንት ክፍልን የሚያስወግድ እና ላቲን ያካትታል ፡፡ የቁርጭምጭሚት ነርቭዎን እየገፋ ሊሆን ይችላል ፡፡

  አማራጭ ሕክምናዎች

  ተጨማሪ ሕክምናዎች ሌላ አማራጭ ናቸው ፡፡ ከነዚህ አማራጮች ውስጥ አንዱ ለእርስዎ ተስማሚ ሊሆን ይችል እንደሆነ ያስቡ-

  • ዮጋ የቁርጭምጭሚት ነርቭ ህመምዎን ለመፈወስ የሕክምና ያልሆነ ፣ ወራሪ ያልሆነ መንገድ እየፈለጉ ከሆነ ፣ የዮጋ ምንጣፍ ሊፈቱ እና እራስዎን ወደ ልጅ አቀማመጥ ሊያቀልልዎት ይችላል ፡፡ አንድ ዮጋ እና የአካል ማጎልመሻ ሥር የሰደደ የጀርባ ህመምን ለመቀነስ የሚረዱ እንደነበሩ እና አንዳንድ ተሳታፊዎችም ቢሆን የህመም ማስታገሻ መድኃኒት አነስተኛ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ለእርስዎ የተወሰነ እፎይታ የሚሰጡ ከሆነ ለማየት በቤት ውስጥ ጥቂት ትዕይንቶችን ይሞክሩ።
  • አኩፓንቸር. ኤክስፐርቶች አንዳንድ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ሌሎች ህክምናዎችን ጨምሮ ለአኩፓንቸር መሞከርን ለእርስዎ አንዳንድ ህመምን የሚያስታግስ መሆኑን ለማየት ይመክራሉ ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ማስታወሻ አኩፓንቸር ብዙውን ጊዜ ለተለያዩ ሁኔታዎች ለህመም ማስታገሻ ዓላማ የሚውል እና ምንም እንኳን ተጨማሪ ምርምር ቢያስፈልግም ይህን ዓይነቱን ህመም ለማከም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
  • ማሳጅ. ህመም የሚያስከትሉ ቦታዎችን እራስዎ ማሸት ይችላሉ ፣ ወይም ባለሙያ ማሳጅ ቴራፒስት መፈለግ ይችላሉ። ለሁለቱም ጥልቀት ላለው እና ለስላሳ ቲሹ ማሸት ጥቅሞች አሉት ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ጥልቀት ያለው ቲሹ ማሸት ለታችኛው የጀርባ ህመም ይረዳል እንዲሁም NSAIDs መውሰድ ለማይፈልጉ ሰዎች ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ደግሞ ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶች ከእነሱ ያጋጥማቸዋል ፡፡

  ሐኪም መቼ እንደሚታይ

  ህመም የሆነ ነገር የተሳሳተ መሆኑን ለእርስዎ የሰውነትዎ ምልክት ነው። በወገብዎ ላይ የሚንገላታ ህመም ወይም ከባድ ህመም ችላ አይበሉ። ሕመሙ እየጠነከረ ከሆነ ወይም እግርዎን እና እግርዎን ወይም አንጀትዎን እንኳን ለመቆጣጠር ችግር ከገጠምዎ ወደ ሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡

  ወይም በየቀኑ ስለሚያደርጉት እንቅስቃሴ መሄድ ካልቻሉ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡ አንድ ዓይነት ህክምና ህመሙን ለመቀነስ ማገዝ መቻል አለበት ፡፡

  የመጨረሻው መስመር

  በተቀመጠበት የኋላ ክፍል ውስጥ ይህንን ህመም መውሰድ አያስፈልግዎትም። ነገር ግን እሱን መፍታት እንዲችሉ መንስኤውን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ በጡንቻዎች ላይ ስካይካካ በጣም የተለመደ የሕመም መንስኤ ነው ፡፡ ነገር ግን የመርከክ ህመም ሌሎች ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ሌሎች ምክንያቶችን ለማስወገድ ዶክተርዎን ማየት ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

  ለምሳሌ ፣ bursitis ብዙውን ጊዜ ለ sciatica ግራ መጋባቱ አይቀርም ፡፡ ዶክተርዎ ሊመረምርዎ እና እርስዎ እያጋጠሙዎት እንደሆነ ለማወቅ ይችላል። ከዚያ ፣ ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሚሆኑትን ህክምናዎች ማወቅ ይችላሉ።

  አስተዋይ እንቅስቃሴዎች: - ለስካይቲካ 15 ደቂቃ ዮጋ ፍሰት