የፔሩ ማካ: ምን እንደሆነ, ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚወስዱት

ይዘት

• የጤና ጥቅሞች
• 1. የወሲብ ፍላጎትን ይጨምሩ
• 2. ድካምን እና ድካምን ይቀንሱ
• 3. ትኩረትን እና ምክንያታዊነትን ያሻሽላል
• 4. ጭንቀትን ለመቀነስ አስተዋፅዖ ያደርጋል
• እንዴት መውሰድ እንደሚቻል
• ከማካ እና ከማንጎ ጋር ቫይታሚን ማንቃት
• ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች
• ማን መውሰድ የለበትም

የፔሩ ማካ ወይም ማካ ብቻ ከቅመማ ቅጠል ፣ ከጎመን እና ከውሃ ቆራጭ ቤተሰብ ውስጥ ጠቃሚ የመድኃኒትነት ባህሪዎች ያሉት ሲሆን በተለምዶ ህያውነትን እና ሊቢዶአቸውን ለመጨመር የሚያገለግል በመሆኑ የተፈጥሮ ኃይል ሰጭ በመባል ይታወቃል ፡፡

የዚህ መድኃኒት ተክል ሳይንሳዊ ስም ነውሌፒዲየም መዬኒ እና እንደ ጊንሰንግ-ዶስ-አንዲስ ወይም ቪያግራ-ዶስ-ኢንሳስ ባሉ ሌሎች ቦታዎች ሊታወቅ ይችላል። ማካ ደግሞ እንደ አስፈላጊ ምግብ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ምክንያቱም እሱ አስፈላጊ በሆኑ ቃጫዎች እና ቅባቶች የበለፀገ ፣ ሰውነትን የሚንከባከብ እና ለሰውነት ጉልበት እና ለአካላዊ ኃይል ከፍተኛ አስተዋጽኦ አለው።

ማካ በአንፃራዊነት በቀላሉ ማግኘት የሚቻል ሲሆን ለምሳሌ በቪታሚኖች ወይንም በፍራፍሬ ጭማቂዎች ውስጥ ሊደባለቅ በሚችል እንክብል ወይም ዱቄት መልክ በጤና ምግብ መደብሮች ሊገዛ ይችላል ፡፡ የእሱ ዋጋ እንደ ማቅረቢያ መልክ ሊለያይ ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በአማካይ ከ 20 እስከ 30 ሬልሎች ነው።

የጤና ጥቅሞች

የፔሩ ማካ በተለምዶ ለብዙ ዓላማዎች ሊያገለግል ይችላል ፣ ሆኖም ግን ፣ የተረጋገጠ ሳይንሳዊ ውጤት ያላቸው ጥቅሞች

1. የወሲብ ፍላጎትን ይጨምሩ

ማካ የሚያነቃቃ ፣ ቶኒክ እና ፀረ-ድብርት ባህሪዎች አሉት ፣ ስለሆነም የጾታ ፍላጎትን ለመጨመር የተጠቆመ እንደ ኃይለኛ የወሲብ ቀስቃሽ ተደርጎ ይወሰዳል። የወሲብ ፍላጎትን ለመጨመር ሌሎች ስልቶችን ይመልከቱ ፡፡

2. ድካምን እና ድካምን ይቀንሱ

ማካ አስፈላጊ ዘይት እጅግ በጣም ብዙ የሰባ አሲዶችን ያቀርባል ስለሆነም በአካልና በአእምሮም ኃይል እና አፈፃፀም ለመጨመር በጣም ጥሩ ነው ፡፡

3. ትኩረትን እና ምክንያታዊነትን ያሻሽላል

በማካ አስፈላጊ ዘይት ውስጥ የሚገኙት የሰባ አሲዶች የአእምሮን አፈፃፀም ለመጨመር አስተዋፅኦ እና ትኩረትን ለማሻሻል አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡

4. ጭንቀትን ለመቀነስ አስተዋፅዖ ያደርጋል

ማካ የሆርሞን ምርትን ለማመቻቸት እና ጥንካሬን ለመጨመር ይረዳል ፣ ስለሆነም ጭንቀትን እና የመንፈስ ጭንቀትን ምልክቶች ለመቀነስ ለማገዝ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ አሁንም ቢሆን ማካ የድብርት ስሜቶችን ለመቀነስ ፣ የሆርሞን ምርትን ለማመቻቸት ፣ የመገንባትን ድግግሞሽ ለመጨመር እና የማረጥ ምልክቶችን ለመቀነስ ሊያገለግል እንደሚችል የሚያሳዩ አንዳንድ ጥናቶች አሁንም አሉ ፡፡

ማካ ደግሞ በክብደት መቀነስ ሂደቶች ወቅት እንደ ተጨማሪ ምግብ ሊያገለግል ይችላል ፣ ምክንያቱም ምንም እንኳን ሜታቦሊዝምን ወይም የስብ ማቃጠልን ባይጨምርም የኃይል ደረጃን ስለሚወድ ሰውዬው በምግብ ባለሙያው የተጠቆመውን አመጋገብ ለመከተል እና ለመከተል የበለጠ ፈቃደኛ ይሆናል ፡፡ ክብደት ለመቀነስ እና የጡንቻን ብዛት ለመጨመር አንዳንድ ተጨማሪዎችን ይመልከቱ ፡፡

እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

የሚመከረው ዕለታዊ የመድኃኒት መጠን እስከ 3 ወር ተከፍሎ እስከ 4 ወር ቢበዛ እስከ 3 ጊዜ ተከፍሎ በግምት 3000 mg ነው ፡፡

ሆኖም የመድኃኒቱ ልክ እንደ ሕክምናው ዓይነት ወይም እንደ መታከም ችግር ሊለያይ ይችላል ፡፡ ስለሆነም የማካ ካፕሎችን ከመጠቀምዎ በፊት የምግብ ባለሙያ ወይም ተፈጥሮአዊ ባለሙያ ማማከሩ ሁል ጊዜ ተመራጭ ነው ፡፡

ማካ እንዲሁ እንደ ምግብ ፣ በስሩ ወይም በዱቄት መልክ ሊበላ ይችላል ፣ እንዲሁም በምግብ ወይም በመጠጥ ዝግጅት ውስጥ መታከል አለበት ፣ ለምሳሌ ከ 2 እስከ 3 የሻይ ማንኪያ መጠን።

ከማካ እና ከማንጎ ጋር ቫይታሚን ማንቃት

የፔሩ ማካ ሥሩን እና ማንጎን በመጠቀም የተዘጋጀ ቫይታሚን ትልቅ የአመጋገብ ተጨማሪ ምግብ ነው ፣ ይህም ድካምን ፣ ድካምን እና ድክመትን ለመቀነስ እንዲሁም የመሰብሰብ እና የማመዛዘን ችሎታን ያሻሽላል ፡፡

ግብዓቶች

• 2 የሻይ ማንኪያ ደረቅ የፔሩ ማካ ሥር;
• 2 ማንጎዎች ወደ ቁርጥራጭ ተቆረጡ;
• 2 የሻይ ማንኪያ ተልባ ዘሮች;
• 2 የሻይ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት;
• 1 የሎሚ ጭማቂ;
• 4 ትኩስ የአዝሙድና ቅጠሎች.

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች እና ትንሽ የማዕድን ውሃ በብሌንደር ውስጥ ያኑሩ እና ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ እስኪገኝ ድረስ ይምቱ ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ትንሽ ለማቅለጥ ውሃ ይጨምሩ ፡፡ ይህ ቫይታሚን 2 ብርጭቆዎችን ይሰጣል ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

ይህ ምግብ ብዙውን ጊዜ በደንብ ይታገሣል ፣ ስለሆነም ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች አልተገለጹም። ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች ለማካ አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በመጀመሪያ በትንሽ መጠን መሞከር አስፈላጊ ነው ፣ በሀኪም ወይም በምግብ ባለሙያው መሪነት።

ማን መውሰድ የለበትም

በአብዛኛዎቹ ሰዎች ውስጥ የፔሩ ማካ በደቡብ አሜሪካ ክልሎች ውስጥ በሰፊው እየተጠቀመ በደንብ ይታገሣል ፣ ግን ለደህንነት ሲባል በእርግዝና ወቅት ወይም ጡት በማጥባት መጠቀም የለበትም ፡፡

በተጨማሪም ፣ ምንም እንኳን ማካ በሆርሞኖች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ምንም መግባባት ባይኖርም ፣ አንድ ሰው በልጆች ላይ ያለ መመሪያ ወይም እንደ የጡት ካንሰር ባሉ ኢስትሮጅንስ ላይ ጥገኛ የሆነ አንድ ዓይነት በሽታ ወይም የካንሰር ታሪክ ያላቸው ሰዎች ባሉበት ሁኔታ ማካ ከመብላት መቆጠብ አለበት ፡፡ ወይም ማህፀን.