ከተመገብኩ በኋላ ወዲያውኑ እራሴን ማቃለል ለምን ያስፈልገኛል?

ይዘት

• ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ጮማ ማድረግ
• ብዙ ጊዜ የሆድ ውስጥ የሆድ መተንፈሻ መንስኤዎች
• ተቅማጥ እና አለመመጣጠን በተቃጠለ ምግብ ከተመገቡ በኋላ ድንገተኛ የአንጀት ንቅናቄ
• ሕክምና እና መከላከል
• ዶክተርዎን መቼ እንደሚደውሉ

ምግብ ከተመገቡ በኋላ ወደ መጸዳጃ ቤት መቸኮል አለብዎት? አንዳንድ ጊዜ ምግብ “በአንተ በኩል በትክክል እንደሚሄድ” ሊሰማ ይችላል። ግን በእርግጥ ያደርገዋል?

በአጭሩ የለም ፡፡

ከተመገባችሁ በኋላ ወዲያውኑ እራሳችሁን ለማስታገስ አስፈላጊነት ሲሰማዎት ወደ መጸዳጃ ቤት በፍጥነት የሚልክዎት የቅርብ ጊዜ ንክሻዎ አይደለም ፡፡

ከሰው ወደ ሰው የመፈጨት ጊዜ ይለያያል ፡፡ ዕድሜዎ ፣ ጾታዎ እና ማንኛውም የጤና ሁኔታዎ በምግብ መፍጨት ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

በአጠቃላይ ፣ ምግብ ከመመገብ ጀምሮ በሰውነትዎ ውስጥ እንደ ሰገራ ለማለፍ ከ 2 እስከ 5 ቀናት ያህል ይወስዳል ፣ ማዮ ክሊኒክ ፡፡

ሆኖም በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ በርካታ ምክንያቶች ስላሉት ስለ መፍጨት ጊዜ ጥሩ ግምት መስጠት ከባድ ነው ፡፡ ሴቶችም ምግባቸውን ከወንዶች ይልቅ ቀርፋፋ ያደርጋሉ ፡፡

መላው የምግብ መፍጫ ሥርዓት በአዋቂዎች ውስጥ እስከ 30 ጫማ ሊረዝም ይችላል - ምግብ በአንተ በኩል በትክክል ለማለፍ በጣም ረጅም ነው። ምናልባት በአንተ ላይ እየሆነ ያለው ምናልባት ጋስትሮኮሊክ ሪልፕሌክስ የሚባል ነገር ነው ፡፡

ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ጮማ ማድረግ

ጋስትሮኮሊክ ሪልፕሌክስ ሰውነት በተለያየ ጥንካሬ ውስጥ ምግብ ለመብላት ያለው መደበኛ ምላሽ ነው ፡፡

ምግብ ሆድዎን ሲመታ ሰውነትዎ የተወሰኑ ሆርሞኖችን ያስወጣል ፡፡ እነዚህ ሆርሞኖች በአንጀትዎ ውስጥ እና ከሰውነትዎ ውስጥ ምግብን ለማንቀሳቀስ ኮሎን እንዲወስዱ ይነግሩታል ፡፡ ይህ ለተጨማሪ ምግብ ቦታ ይሰጣል ፡፡

የዚህ አንጸባራቂ ውጤት ቀላል ፣ መካከለኛ ወይም ከባድ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡

ብዙ ጊዜ የሆድ ውስጥ የሆድ መተንፈሻ መንስኤዎች

አንዳንድ ሰዎች ይህን አንፀባራቂነት ከሌሎች ይልቅ በጣም በተደጋጋሚ እና በጣም ያጋጥማቸዋል ፡፡

እንደ ብስጭት የአንጀት ሲንድሮም (IBS) ያሉ አንዳንድ የምግብ መፍጫ ችግሮች ከተመገቡ በኋላ በምግብ ውስጥ የአንጀት ንቅናቄን እንደሚያፋጥኑ አሳይቷል ፡፡

የተወሰኑ ምግቦች እና የምግብ መፍጨት ችግሮች በተለይም የጨጓራና የአንጀት ችግርን ጠንካራ ወይም ረዥም ዘላቂ ውጤት ሊያስከትሉ ይችላሉ። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ጭንቀት
• የሴልቲክ በሽታ
• የክሮን በሽታ
• ቅባታማ ምግቦች
• የምግብ አለርጂዎች እና አለመቻቻል
• የሆድ በሽታ
• አይ.ቢ.ኤስ.
• የአንጀት የአንጀት በሽታ (IBD)

እነዚህ ችግሮች የጨጓራና የአንጀት ችግርዎን ሲያባብሱ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሌሎች ምልክቶች ይታዩዎታል:

• የሆድ ህመም
• በጋዝ በማለፍ ወይም የአንጀት ንክኪ በመያዝ እፎይታ ወይም በከፊል የተስተካከለ እብጠት
• ጋዝ ለማለፍ ብዙ ጊዜ ፍላጎት
• ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት ፣ ወይም ተለዋጭ ተቅማጥ እና የሆድ ድርቀት
• በርጩማ ውስጥ ንፋጭ

ተቅማጥ እና አለመመጣጠን በተቃጠለ ምግብ ከተመገቡ በኋላ ድንገተኛ የአንጀት ንቅናቄ

አንዳንድ ጊዜ ከጂስትሮክሆክ ሪልፕሌክስዎ ጋር የማይዛመድ የሆድ ድርቀት አስቸኳይ ፍላጎት ይሰማዎት ይሆናል ፡፡ ተቅማጥ በሚይዙበት ጊዜ ይህ ሊሆን ይችላል ፡፡

ብዙውን ጊዜ ተቅማጥ የሚቆየው ለጥቂት ቀናት ብቻ ነው ፡፡ ለሳምንታት ሲቆይ የኢንፌክሽን ወይም የምግብ መፈጨት ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ ለተቅማጥ የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• ቫይረሶች
• ባክቴሪያ እና ተውሳኮች ፣ የተበከለ ምግብ ከመብላት ወይም እጅዎን በትክክል ባለመታጠብ
• እንደ አንቲባዮቲክ ያሉ መድኃኒቶች
• የምግብ አለመቻቻል ወይም አለርጂ
• ሰው ሰራሽ ጣፋጮች የሚበላ
• ከሆድ ቀዶ ጥገና ወይም የሐሞት ከረጢት ከተወገደ በኋላ
• የምግብ መፈጨት ችግር

ሰገራ አለመመጣጠን አስቸኳይ የመርከስ ፍላጎት ያስከትላል ፡፡ አለመረጋጋት ያላቸው ሰዎች የአንጀታቸውን እንቅስቃሴ መቆጣጠር አይችሉም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በርጩማ ከቂጣው ውስጥ በትንሽ ማስጠንቀቂያ ይወጣል ፡፡

አለመመጣጠን ጋዝ ሲያስተላልፍ ትንሽ ሰገራ ከማፍሰስ አንጀትን ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር እስከማጣት ሊደርስ ይችላል ፡፡ እንደ ጋስትሮኮሊክ ሪልፕሌክስ ሳይሆን ፣ አለመመጣጠን ያለበት ሰው በቅርቡ ቢበላም ባይኖርም በማንኛውም ጊዜ ባልታሰበ ሁኔታ ሊጸዳ ይችላል ፡፡

አንዳንድ የተለመዱ አለመረጋጋት ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በፊንጢጣ ላይ የጡንቻ ጉዳት። ይህ በወሊድ ወቅት ፣ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ወይም ከአንዳንድ ቀዶ ጥገናዎች ሊከሰት ይችላል ፡፡
• በፊንጢጣ ውስጥ በነርቭ ላይ የሚደርሰው ጉዳት ፡፡ ምናልባት በፊንጢጣዎ ውስጥ ሰገራ የሚሰማዎት ነርቮች ወይም የፊንጢጣ መወጣጫዎን የሚቆጣጠሩት ሊሆን ይችላል ፡፡ ልጅ መውለድ ፣ አንጀት በሚዘዋወርበት ጊዜ መወጠር ፣ የአከርካሪ ገመድ ጉዳት ፣ ስትሮክ ወይም እንደ ስኳር ያሉ አንዳንድ በሽታዎች ይህ የነርቭ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
• ተቅማጥ. ከተለቀቀ ሰገራ ይልቅ የፊንጢጣ ውስጥ መቆየት ከባድ ነው።
• በፊንጢጣ ግድግዳዎች ላይ የሚደርሰው ጉዳት ፡፡ ይህ ምን ያህል ሰገራ ሊቆይ እንደሚችል ይቀንሰዋል።
• ሬክታል ፕሮፓጋንዳ አንጀት ፊንጢጣ ውስጥ ይወርዳል ፡፡
• ሬክቶዛል በሴቶች ውስጥ የፊስቱ አንጀት በሴት ብልት በኩል ይወጣል ፡፡

ሕክምና እና መከላከል

ጋስትሮኮሊክ ሪልፕሌክን ለመከላከል ባይቻልም አብሮ ለመኖር ቀላል ለማድረግ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ ፡፡

በመጀመሪያ ፣ የሆድ መተንፈሻ (ሪትሮክለክ ሪልፕሌክስ) ሲከሰት እና ከመከሰቱ በፊት ምን እንደበሉ ልብ ይበሉ ፡፡

የተወሰኑ ምግቦችን በመመገብ እና በጨጓራቂ አንፀባራቂ (reflexive Reflex )ዎ መካከል እየጠነከረ እንደሚሄድ ከተመለከቱ ፣ እነዚህን ምግቦች መከልከል ጥንካሬውን ለመቀነስ የሚረዳ ዕድል አለ ፡፡

አንዳንድ የተለመዱ ቀስቅሴ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ወተት
• እንደ ሙሉ እህሎች እና አትክልቶች ያሉ ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች
• እንደ ጥብስ ያሉ ቅባት እና ቅባት ያላቸው ምግቦች

ለጋስትሮኮሊክ ሪልፕሌክስ ሌላኛው የተለመደ ጭንቀት ነው ፡፡ ጭንቀትዎን መቆጣጠር የሆድዎን የሆድ መተንፈሻ (Reflexic Reflex) ለመቆጣጠር ይረዳዎታል። ውጥረትን ለማስታገስ እነዚህን 16 መንገዶች ይሞክሩ።

ዶክተርዎን መቼ እንደሚደውሉ

ብዙ ሰዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ የጋስትሮኮሊክ ሪልክስ ውጤቶችን ይለማመዳሉ ፡፡

በአንጀት ልምዶችዎ ላይ የማያቋርጥ ለውጥ ካጋጠመዎት ወይም ከተመገቡ በኋላ ወደ መጸዳጃ ቤት ዘወትር የሚሮጡ ከሆነ ዶክተርዎን ይመልከቱ ፡፡ እነሱ ዋናውን ምክንያት ለይተው ማወቅ እና ትክክለኛውን ህክምና ማግኘት ይችላሉ።