ለማይግሬን እፎይታ የሚያነቃቁ የግፊት ነጥቦችን

ይዘት

• ድምቀቶች
• የግፊት ነጥቦች
• የጆሮ ግፊት ነጥቦች
• የእጅ ግፊት ነጥቦች
• የእግር ግፊት ነጥቦች
• ሌሎች አካባቢዎች
• ይሠራል?
• ምን እንደሚጠበቅ
• የማይግሬን ቀስቅሴዎች
• ማይግሬን መመርመር
• ማይግሬን ማከም
• ተይዞ መውሰድ

ድምቀቶች

• ማይግሬን ላለባቸው አንዳንድ ሰዎች በሰውነት ላይ የሚያነቃቁ የግፊት ነጥቦችን እፎይታ ለመስጠት ሊረዳ ይችላል ፡፡ ነጥቡን ላይ ከተጫኑ አኩፕረሽን ይባላል ፡፡
• በጭንቅላቱ እና በእጅ አንጓው ላይ ባሉ ነጥቦች ላይ የተተገበረ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማይግሬን ጋር የሚዛመደውን የማቅለሽለሽ ስሜት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
• ለማይግሬን ምልክቶች አኩፓንቸር ወይም አኩፓንቸር ለመጠቀም ፈቃድ ካለው ባለሙያ ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ አንድ ላይ በመሆን ይህ ለእርስዎ የተሻለው አቀራረብ እንደሆነ መወሰን ይችላሉ።

ማይግሬን የሚያዳክም ፣ ሥር የሰደደ የጤና ሁኔታ ሊሆን ይችላል ፡፡ የራስ ምታትን መምታት የማይግሬን ጥቃቶች የተለመደ ምልክት ቢሆንም ፣ እሱ ብቻ አይደለም ፡፡ የማይግሬን ክፍሎችም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• ማቅለሽለሽ
• ማስታወክ
• ተቅማጥ
• ደብዛዛ እይታ
• ለብርሃን ትብነት
• ለድምጽ ትብነት

ለማይግሬን ባህላዊ ሕክምና ቀስቅሴዎችን ፣ ህመምን የሚያስታግሱ መድሃኒቶችን እና እንደ ፀረ-ድብርት ወይም ፀረ-ጭንቀቶች ያሉ የመከላከያ ህክምናዎችን ለማስወገድ የአኗኗር ለውጥን ያካትታል ፡፡

ማይግሬን ላላቸው አንዳንድ ሰዎች በሰውነት ላይ የሚያነቃቁ ግፊት ነጥቦች እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ ነጥቡን ላይ ከተጫኑ አኩፕረሽን ይባላል ፡፡ ነጥቡን ለማነቃቃት ቀጭን መርፌን የሚጠቀሙ ከሆነ አኩፓንቸር ይባላል ፡፡

ለማይግሬን እፎይታ ጥቅም ላይ ስለዋሉ የጋራ ግፊት ነጥቦች እና ምርምሩ ምን ይላል የሚለውን ያንብቡ ፡፡

የግፊት ነጥቦች

ለማይግሬን እፎይታ የሚያገለግሉ የግፊት ነጥቦች በጆሮ ፣ በእጆች ፣ በእግሮች እና እንደ ፊት እና አንገት ያሉ ሌሎች ቦታዎችን ያጠቃልላል ፡፡

የጆሮ ግፊት ነጥቦች

Auriculotherapy በጆሮ ላይ ባሉ ነጥቦች ላይ ያተኮረ የአኩፓንቸር እና የአኩፓንቸር ዓይነት ነው ፡፡ አንድ የ 2018 የምርምር ግምገማ አዉሪኩሎቴራፒ ለከባድ ህመም ሊረዳ ይችላል ብሏል ፡፡

ሌላኛው በዚያው ዓመት ውስጥ የአኩሪኩላር አኩፓንቸር በልጆች ላይ የማይግሬን ምልክቶችን ሊያሻሽል እንደሚችል ጠቁሟል ፡፡ ሁለቱም ግምገማዎች ተጨማሪ ምርምር እንደሚያስፈልግ ገልጸዋል ፡፡

የጆሮ ግፊት ነጥቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የጆሮ በር SJ21 ወይም Ermen በመባልም ይታወቃል ፣ ይህ ነጥብ የጆሮዎ አናት ከቤተመቅደስዎ ጋር በሚገናኝበት ቦታ ይገኛል ፡፡ ለመንጋጋ እና ለፊት ህመም ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡
• ዳይትስ ይህ ነጥብ የሚገኘው በጆሮዎ ቦይ ላይ ካለው ክፍት በላይ ባለው ቅርጫት cartilage ላይ ነው ፡፡ አንድ የ 2020 ጉዳይ ሪፖርት እንደሚያመለክተው አንዲት ሴት የአኩፓንቸር አስመስሎ በሚሠራው ዳይት መበሳት የራስ ምታት እፎይታ አገኘች ፡፡ ሆኖም ለዚህ አሰራር በቂ ማስረጃ የለም ፡፡
• የጆሮ ጫፍ: ይህ ነጥብ HN6 ወይም Erjian ተብሎም ይጠራል ፣ እና በጆሮዎ ጫፍ ላይ ይገኛል። እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል።

የእጅ ግፊት ነጥቦች

የሕብረት ሸለቆ ፣ ግፊት ነጥብ LI4 ወይም ሄጉ ተብሎም ይጠራል ፣ በእያንዳንዱ እጅ ላይ በአውራ ጣትዎ እና በጣትዎ ጣት መካከል ይገኛል። በዚህ ነጥብ ላይ መጫን ህመምን እና ራስ ምታትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

የእግር ግፊት ነጥቦች

በእግርዎ ውስጥ ያሉ ታቦቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ታላቅ ማዕበል እንዲሁም LV3 ወይም ታይ ቾንግ በመባል የሚታወቀው ይህ ነጥብ በትልቁ ጣት እና በሁለተኛው ጣት መካከል ባለው ሸለቆ ውስጥ ከጣቶቹ ወደ 1-2 ኢንች አካባቢ ይቀመጣል ፡፡ ውጥረትን ፣ እንቅልፍ ማጣት እና ጭንቀትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል።
• ከእንባ በላይ ይህ GB41 ወይም ዙሊንቂ ተብሎም የሚጠራ ሲሆን ከአራተኛውና ከአምስተኛው ጣቶች መካከል በትንሹ እና በትንሹ ወደ ኋላ ይገኛል ፡፡ ከ ‹Botox› መርፌዎች ወይም መድኃኒቶች ይልቅ ማይግሬን ክፍሎችን ለማቃለል በ GB41 እና በሌሎች ነጥቦች ላይ ያለው አኩፓንቸር የተሻለ እንደሆነ ሀሳብ ቀርቧል ፡፡
• የመንቀሳቀስ ነጥብ ይህ LV2 ወይም Xingjian ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡ በትልቁ እና በሁለተኛ ጣቶችዎ መካከል ባለው ሸለቆ ውስጥ ሊያገኙት ይችላሉ ፡፡ በመንጋጋዎ እና በፊትዎ ላይ ህመምን ሊቀንስ ይችላል።

ሌሎች አካባቢዎች

በፊትዎ ፣ በአንገትዎ እና በትከሻዎ ላይ ተጨማሪ የግፊት ነጥቦች እንዲሁ ራስ ምታትን እና ሌሎች ህመሞችን ያስታግሳሉ ፡፡ እነሱ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሦስተኛው ዐይን ይህ በግንባሩ መሃል ላይ ስለ ቅንድብዎ ያርፋል እናም GV24.5 ወይም Yin Tang ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡ የ 2019 ጥናት እንዳመለከተው GV24.5 ን ጨምሮ በነጥቦች ላይ አኩፓንቸር በአሜሪካን አነስተኛ ወታደራዊ ቡድን ውስጥ የተሻሻለ ኃይል እና ጭንቀትን አሳይቷል ፡፡
• የቀርከሃ ቁፋሮ አንዳንድ ጊዜ የቀርከሃ መሰብሰብ ፣ BL2 ወይም Zanzhu በመባል የሚታወቁት እነዚህ አፍንጫዎ ወደ ቅንድብዎ የሚደርስባቸው ሁለት የጠለፉ ቦታዎች ናቸው ፡፡ ከ 2020 በተደረገ ጥናት በ BL2 እና በሌሎች ነጥቦች ላይ የሚደረግ አኩፓንቸር የማይግሬን ጥቃቶችን ድግግሞሽ ለመቀነስ እንደ መድኃኒት ውጤታማ ነው ፡፡
• የንቃተ-ህሊና በር ይህ GB20 ወይም Feng Chi ተብሎም ይጠራል ፡፡ የአንገትዎ ጡንቻዎች የራስ ቅልዎን መሠረት በሚገናኙበት በሁለት ጎን ለጎን ባዶ ቦታዎች ላይ ይገኛል ፡፡ ይህ ነጥብ በማይግሬን ክፍሎች እና በድካም ላይ ሊረዳ ይችላል ፡፡
• ትከሻ በደንብ በተጨማሪም GB21 ወይም ጂያን ጂንግ በመባልም ይታወቃል ፣ በእያንዳንዱ ትከሻ አናት ላይ ይቀመጣል ፣ በግማሽ ወደ አንገትዎ መሠረት ፡፡ ይህ የግፊት ነጥብ ህመምን ፣ ራስ ምታትን እና የአንገት ጥንካሬን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ይሠራል?

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአኩፓንቸር እና የአኩፓንቸር አንዳንድ ማይግሬን ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ አሁንም ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

acupressure ከማይግሬን ጋር የተዛመደ የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመቀነስ እንደሚረዳ አገኘ ፡፡ ተሳታፊዎች ከመድኃኒቱ ሶዲየም ቫልፕሮቴት ጋር ለ 8 ሳምንታት በጭንቅላቱ እና በእጁ አንጓዎች ላይ acupressure ተቀበሉ ፡፡

ጥናቱ እንዳመለከተው acupressure ከሶዲየም ቫልፕሮቴት ጋር ተደባልቆ የማቅለሽለሽ ስሜትን ቀንሷል ፣ ሶዲየም ቫልፕሮቴትን ብቻ ግን አላደረገም ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2019 የታተመ ጥናት እንደሚያመለክተው ራስን በራስ ማስተዳደር acupressure እንዲሁ ማይግሬን ለሆኑ ሰዎች ድካምን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ የድካም ስሜት የተለመደ የማይግሬን ምልክት ነው።

የ 2019 ምርምር ግምገማ እንደሚያመለክተው አኩፓንቸር ማይግሬን ክፍሎችን ድግግሞሽ ለመቀነስ ከመድኃኒት የበለጠ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፣ ያነሱ አሉታዊ ውጤቶች ፡፡ ሆኖም ተጨማሪ ጥናቶች መደረግ እንዳለባቸው አመልክቷል ፡፡

እንደ ድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት በሽታ (PTSD) እና ስክለሮሲስ ባሉ ተዛማጅ ጉዳዮች ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንዲሁ ህመምን በአኩፕረሸር እና በአኩፓንቸር በመዋጋት ረገድ መሻሻል አሳይተዋል ፡፡

ከ PTSD ጋር ለሚኖሩ ዘማቾች የራስ-ሪፖርት የአኩፓንቸር በራስ-ሪፖርት ጥቅሞች ዳሰሰ ፡፡የዚህ ጥናት ተሳታፊዎች የራስ ምታት ህመምን ጨምሮ በእንቅልፍ ጥራት ፣ በመዝናናት ደረጃዎች እና በህመም ላይ መሻሻሎችን ገልጸዋል ፡፡

በርካታ የስክሌሮሲስ ምልክቶችን በሚቆጣጠሩ ሴቶች ላይ የአኩፓንቸር ሕክምናን ከቡድን ደህንነት ጣልቃ ገብነት ጋር የማጣመር አዋጭነት የተደገፈ ፡፡ ሁለቱንም ጣልቃ ገብነቶች በማጣመር እንቅልፍን ፣ መዝናናትን ፣ ድካምን እና ህመምን አሻሽሏል ፡፡ ይህንን ማስረጃ ለመደገፍ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

የማይግሬን ምልክቶችዎን ለማስታገስ አኩፓንቸር ወይም አኩፓንቸር ለመጠቀም ፈቃድ ካለው ባለሙያ ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ እንዲሁም በቤት ውስጥ ግፊትዎን ነጥቦች በማሸት መሻሻል ማየት ይችላሉ ፡፡

ምን እንደሚጠበቅ

ለማይግሬን ምልክቶችዎ የአኩፓንቸር ወይም የአኩፓንቸር ሙከራ ለመስጠት ከወሰኑ ምን እንደሚጠበቅ እነሆ

• የበሽታ ምልክቶችዎን ፣ የአኗኗር ዘይቤዎን እና ጤናዎን ጨምሮ የመጀመሪያ ግምገማ። ይህ ብዙውን ጊዜ 60 ደቂቃ ያህል ይወስዳል።
• በሕመም ምልክቶችዎ ክብደት ላይ በመመርኮዝ የሕክምና ዕቅድ።
• የአኩፓንቸር መርፌዎችን ወይም የግፊት ነጥቦችን ያካተቱ ሕክምናዎች ፡፡
• መርፌዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ ባለሙያው መርፌውን በመቆጣጠር ወይም በመርፌዎቹ ላይ ሙቀት ወይም የኤሌክትሪክ ንጣፎችን ይተገብራል ፡፡ መርፌ ወደ ትክክለኛው ጥልቀት ሲደርስ ለስላሳ ህመም መሰማት ይቻላል ፡፡
• መርፌዎች ብዙውን ጊዜ ከ 10 እስከ 20 ደቂቃዎች ያህል የሚቆዩ ሲሆን በአጠቃላይ ህመም ሊሆኑ አይገባም ፡፡ የአኩፓንቸር የጎንዮሽ ጉዳቶች ቁስለት ፣ የደም መፍሰስ እና ድብደባ ይገኙበታል ፡፡
• ለሕክምና ወዲያውኑ ምላሽ መስጠት ወይም ላይሰጡ ይችላሉ ፡፡ ዘና ማለት, ተጨማሪ ኃይል እና የምልክት ማስታገሻ የተለመዱ ናቸው.
• ምናልባት ምንም እፎይታ አይሰማዎትም ፣ በዚህ ሁኔታ ለእርስዎ ላይሆን ይችላል ፡፡

የማይግሬን ቀስቅሴዎች

የማይግሬን ትክክለኛ ምክንያት አይታወቅም ፣ ግን ሁለቱም ዘረመል እና አካባቢያዊ ምክንያቶች የተሳተፉ ይመስላል። በአንጎል ኬሚካሎች ውስጥ አለመመጣጠን ማይግሬን ሊያስከትል ይችላል ፡፡

በአንጎልዎ ግንድ ላይ የተደረጉ ለውጦች እና ከሶስትዮሽ ነርቭዎ ጋር እንዴት እንደሚገናኝም እንዲሁ አንድ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ ፡፡ የሶስትዮሽ ነርቭ በፊትዎ ውስጥ ዋና የስሜት ህዋሳት መንገድ ነው።

ማይግሬን በበርካታ ነገሮች ሊነሳ ይችላል ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• የተወሰኑ ምግቦች ለምሳሌ ያረጁ አይብ ፣ ጨዋማ የሆኑ ምግቦች ፣ የተሻሻሉ ምግቦች ወይም አስፓስታም ወይም ሞኖሶዲየም ግሉታሜትን የያዙ ምግቦች
• እንደ ወይን ፣ ሌሎች የአልኮሆል ዓይነቶች ወይም ካፌይን ያላቸው መጠጦች ያሉ የተወሰኑ መጠጦች
• እንደ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች ወይም vasodilatorer ያሉ አንዳንድ መድኃኒቶች
• እንደ ብሩህ መብራቶች ፣ ከፍተኛ ድምፆች ወይም ያልተለመዱ ሽታዎች ያሉ የስሜት ህዋሳት ማነቃቂያዎች
• በአየር ሁኔታ ወይም በባሮሜትሪክ ግፊት ላይ ለውጦች
• በወር አበባ ወቅት ፣ በእርግዝና ወይም በማረጥ ወቅት በሆርሞኖችዎ ላይ ለውጦች
• በጣም ብዙ እንቅልፍ ወይም እንቅልፍ ማጣት
• ኃይለኛ አካላዊ እንቅስቃሴ
• ጭንቀት

ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ማይግሬን ሊያጋጥማቸው ነው ፡፡ የማይግሬን የቤተሰብ ታሪክ መኖሩም ማይግሬን የመያዝ አደጋዎን ከፍ ያደርገዋል ፡፡

ማይግሬን መመርመር

ዶክተርዎ ማይግሬን በትክክል እንዲመረምር የሚያስችለው አንድ ልዩ ምርመራ የለም። ምርመራ ለማድረግ ዶክተርዎ ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል። እንዲሁም ስለቤተሰብዎ የሕክምና ታሪክ ሊጠይቁ ይችላሉ።

ማይግሬን ማከም

ማይግሬንዎን ለማከም ዶክተርዎ ምናልባት የአኗኗር ለውጦችን ይመክራል ፡፡ ከአንድ ሰው ወደ ሌላው የሚለያዩ ማይግሬን ቀስቅሴዎችዎን ለመለየት እና ለማስወገድ ይረዱዎት ይሆናል ፡፡

እንዲሁም የማይግሬን ክፍሎችዎን እና ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን እንዲከታተሉ ሊጠቁሙዎት ይችላሉ። እንደ ቀስቃሾችዎ በመመርኮዝ የሚከተሉትን እንዲያደርጉ ሊመክሩዎት ይችላሉ:

• አመጋገብዎን ይለውጡ እና ውሃ ይጠጡ
• መድሃኒቶችን ይቀይሩ
• የእንቅልፍ መርሃግብርዎን ያስተካክሉ
• ውጥረትን ለመቆጣጠር እርምጃዎችን ይውሰዱ

የማይግሬን ጥቃቶችን ለማከም የሚረዱ መድኃኒቶችም አሉ ፡፡ አፋጣኝ ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር ዶክተርዎ ህመምን የሚያስታግሱ መድሃኒቶችን ሊመክር ይችላል ፡፡

እንዲሁም የማይግሬን ጥቃቶችዎን ድግግሞሽ ወይም ርዝመት ለመቀነስ የመከላከያ መድሃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ የአንጎልዎን ኬሚስትሪ ወይም ተግባር ለማስተካከል ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን ወይም ፀረ-ጭንቀቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡

አንዳንድ አማራጭ ሕክምናዎችም እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ። እንደተጠቀሰው የአኩፓንቸር ፣ የአኩፓንቸር ፣ የመታሸት ሕክምና እና አንዳንድ ተጨማሪዎች ማይግሬን ለመከላከል ወይም ለማከም ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ለብዙ ሰዎች ማነቃቂያ የግፊት ነጥቦችን ማይግሬን ለማከም ዝቅተኛ አደጋ ያለው መንገድ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ተጨማሪ ምርምር ቢያስፈልግም አንዳንድ የግፊት ነጥቦችን ማነቃቃት በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የጉልበት ሥራ እንደሚፈጥር ይገንዘቡ ፡፡

የደም መፍሰስ ችግር ካለብዎ ወይም በደም ማቃለያዎች ላይ ከሆኑ ለደም መፍሰስ እና በመርፌ እንጨቶች ላይ የመቁሰል አደጋ ተጋላጭነት ከፍተኛ ነው ፡፡

የልብ ምት ሰጭዎች ያላቸው ግለሰቦች እንዲሁም የልብ ምት ሰጪውን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ሊቀይር ስለሚችል በመርፌዎቹ ላይ መለስተኛ የኤሌክትሪክ ምትን በመጠቀም የአኩፓንቸር ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፡፡

በቤት ውስጥ የሚሰሩ ሕክምናዎችን ወይም ለማይግሬን አማራጭ ሕክምናዎችን ከመሞከርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ የትኛውን የአኗኗር ዘይቤ እንደሚለውጡ ፣ መድኃኒቶች እና አማራጭ ሕክምናዎች የበለጠ እፎይታ ሊሰጡዎት እንዲችሉ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡