3 ለክራንች የቤት ውስጥ ማከሚያዎች

ይዘት

• 1. የሙዝ ለስላሳ
• 2. አቮካዶ ክሬም
• 3. ካሮት ክሬም ከዓሳራ ጋር

ለከባድ ህመም ትልቅ የቤት ውስጥ መፍትሄ ከ 1 እስከ 2 ሙዝ መብላት እና ቀኑን ሙሉ የኮኮናት ውሃ መጠጣት ነው ፡፡ ይህ ለምሳሌ ማግኒዥየም በመሳሰሉ ማዕድናት ምክንያት የሚረዳ ነው ፣ የሆድ ቁርጠት እንዳይታዩ ለመከላከል አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ በብዙ ሁኔታዎች ፣ ብዙ ውሃ ብቻ መጠጣት ፣ ቀድሞውኑ በእግር ፣ በድንች ውስጥ ወይም በሰውነት ላይ በማንኛውም ቦታ ላይ የሚከሰት የስሜት መቃወስን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡

ክራፕስ ያለፈቃድ እና ህመም የሚያስከትሉ የጡንቻዎች ጡንቻዎች ለአጭር ጊዜ ሲሆን ይህም ብዙውን ጊዜ እንደ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም እና ሶዲየም በመሳሰሉ የውሃ እጥረት እና የማዕድን ጨው እጥረት ይከሰታል ፡፡ ስለዚህ እነዚህን ምግቦች መመገብ በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው ፡፡

1. የሙዝ ለስላሳ

ህመምን ለመከላከል ትልቅ ተፈጥሮአዊ ህክምና በመሆኑ ይህ ቫይታሚን ጣፋጭ እና ለመስራት በጣም ቀላል ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ሙዝ
• 1 ኩባያ ግልጽ እርጎ
• 1 የሾርባ ማንኪያ የተጠቀለለ የለውዝ

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ይምቱ እና ወዲያውኑ ይጠጡ ፡፡ በዋናነት የሌሊት ህመምን ለማስቀረት ከመተኛቱ በፊት በየቀኑ 1 ብርጭቆ ይህንን ቫይታሚን እንዲወስዱ ይመከራል ፡፡

2. አቮካዶ ክሬም

ጠዋት ጠዋት ይህንን የአቮካዶ ክሬም መመገብ ቀንዎን ለመጀመር ጥሩ መንገድ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 የበሰለ አቮካዶ
• 3 የሾርባ ማንኪያ (በደንብ ተሞልቷል) የስኳር ግሪክ እርጎ

አዘገጃጀት:

ሁሉንም ነገር በብሌንደር ይምቱ እና በጣም ወፍራም ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ትንሽ ተጨማሪ እርጎ ይጨምሩ። ሸካራው ክሬም መሆን አለበት ፣ ስለሆነም ብዙ እርጎ በአንድ እርምጃ ውስጥ ማስገባት የለብዎትም። ከዚያ ዎልነስ ወይም የተከተፈ ኦቾሎኒን ማከል ይችላሉ ፡፡

3. ካሮት ክሬም ከዓሳራ ጋር

ግብዓቶች

• 3 ትላልቅ ካሮቶች
• 1 መካከለኛ የስኳር ድንች
• 1 ሽንኩርት
• 3 ነጭ ሽንኩርት
• 2 ሊትር ውሃ
• 6 አስፓራጉስ
• ቅመሞችን ለመቅመስ ጨው ፣ ፓስሌ ፣ ጥቁር በርበሬ እና የከርሰ ምድር ዝንጅብል

የዝግጅት ሁኔታ

እቃዎቹን በመቁረጥ ለማብሰያ በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ ለስላሳ በሚሆንበት ጊዜ ሁሉንም ነገር በብሌንደር ውስጥ ቀላቅለው ለእራት ይጠጡ ፡፡

በዚህ ቪዲዮ ውስጥ መጨናነቅን ለመከላከል ሌሎች ምግቦች ምን እንደሚረዱ ይመልከቱ ፡፡