ጭንቀትን ለመዋጋት 5 ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች

ይዘት

• 1. የሕማማት ፍራፍሬ ሽሮፕ
• 2. የአፕል ጭማቂ
• 3. ጥቁር ሻይ
• 4. ጥሩ መዓዛ ያለው መታጠቢያ
• 5. የአልፋልፋ ጭማቂ

በተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ላይ ውርርድ ውጥረትን እና ጭንቀትን ለመዋጋት ጥሩ መንገድ ነው ፣ በተረጋጋ ሁኔታ ጸጥ ያለ እና ጸጥ ያለ እና ሰላማዊ ነው።

ለማረጋጋት በጣም ጥሩው ንጥረ ነገር የፍራፍሬ ፍራፍሬ ፣ አፕል እና ጥሩ መዓዛ ያለው መታጠቢያ ነው ፡፡ እነዚህን ንጥረ ነገሮች እንዴት እንደሚጠቀሙ ይወቁ ፡፡

1. የሕማማት ፍራፍሬ ሽሮፕ

ለጭንቀት ጥሩ ተፈጥሯዊ መፍትሄ እነዚህ የመድኃኒት ዕፅዋት የሚያረጋጉ እና ጸጥ ያሉ ባህሪዎች ስላሏቸው ከፍላጎት የፍራፍሬ ቅጠሎች እና ከኖራ ሳር የሚዘጋጁትን የዕፅዋት ሽሮፕ መውሰድ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 4 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ሣር
• 3 የጋለ ስሜት የፍራፍሬ ቅጠሎች
• 1 ኩባያ ብርቱካናማ ማር

የመዘጋጀት ዘዴ

የኖራን ሳር እና የፍላጎት የፍራፍሬ ቅጠሎችን በደንብ በደንብ ያርቁ እና ከዚያ በማር ይሸፍኗቸው። ለ 12 ሰዓታት ያህል ይቆዩ እና ከዚያ ማጣሪያ ያድርጉ ፡፡ ይህ ሽሮፕ በጥብቅ ተዘግቶ ከብርሃን ይራቅ። ጥሩ ምክር ይህንን ሽሮፕ ባዶ በሆነ ማዮኔዝ ማሰሮ ውስጥ ማስቀመጥ ነው ፡፡

ለጭንቀት ምልክቶቹ ቆይታ በቀን ከ 3 እስከ 4 የሾርባ ማንኪያ ከዚህ ሽሮፕ መውሰድ ይመከራል ፡፡

ትኩረት ነፍሰ ጡር ሴቶች እና ዝቅተኛ የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች የፍላጎት የፍራፍሬ ቅጠሎችን ከመጠን በላይ መብላት የለባቸውም ፡፡

2. የአፕል ጭማቂ

አድካሚ ከሆነው ቀን በኋላ ጭንቀትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ የተፈጥሮ መድኃኒት በኪዊ ፣ በአፕል እና ከአዝሙድ የተሠራ ገንቢና ኃይል ያለው ጭማቂ መጠጣት ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ፖም ከላጣ ጋር
• 1 የተላጠ ኪዊ
• 1 እጅ ከአዝሙድና

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በሴንትሪፉ ውስጥ ይለፉ እና ከዚያ ጭማቂውን ይጠጡ።የሚመርጡ ከሆነ በረዶን ይጨምሩ እና ለመቅመስ ጣፋጭ ያድርጉ ፡፡

በቀዝቃዛው ቀን ሞቃታማ ገላ መታጠብ ወይም በጣም በሞቃት ቀን ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ እንዲሁ ጥቂት ዘና ለማለት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡

ሁሉንም የስሜት ጭንቀቶች ምልክቶች ይመልከቱ እና ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይወቁ።

3. ጥቁር ሻይ

ጭንቀትን ለመቋቋም ትልቅ የተፈጥሮ መድሃኒት በየቀኑ በጤና ምግብ መደብሮች ውስጥ የሚገኘው የካሜሊየስ ሲኔሲስ ዓይነት ጥቁር ሻይ መጠጣት ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ሻይ (ካሜሊያ sinensis)
• 1 ኩባያ የሚፈላ ውሃ

የዝግጅት ሁኔታ

ጥቁር ሻይ ሻንጣ በሚፈላ ውሃ ላይ ይጨምሩ ፣ ይሸፍኑ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ ፡፡ ሻንጣውን ያስወግዱ ፣ በትንሽ የስኳር መጠን ያጣፍጡት እና ከዚያ በኋላ ይጠጡ ፡፡ በቀን 2 ኩባያዎችን መውሰድ ይመከራል ፡፡

ጥቁር ሻይ በደም ፍሰት ውስጥ ያለውን የኮርቲሶል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ጭንቀትንና ጭንቀትን ለመቋቋም በጣም ጠቃሚ ነው እንዲሁም አዘውትሮ ሲጠቅም የፓርኪንሰን በሽታን ለመከላከልም አስተዋፅዖ አለው ፡፡ ነገር ግን ጥቁር ሻይ የሚያነቃቃ በመሆኑ አነቃቂ ውጤቱ እንቅልፍን እንዳያስተጓጉል የእለቱ 2 ኛ ኩባያ እስከ ምሽቱ 5 ሰዓት ድረስ እንዲወሰድ ይመከራል ፡፡

4. ጥሩ መዓዛ ያለው መታጠቢያ

ጭንቀትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ ሕክምና የባህር ጨው እና አስፈላጊ ዘይቶች መታጠቢያ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 225 ግራም የባህር ጨው
• 125 ግራም ቤኪንግ ሶዳ
• 30 የ sandalwood አስፈላጊ ዘይት ጠብታዎች
• 10 የላቫቫር ጠቃሚ ዘይት ጠብታዎች
• 10 ጠብታዎች ጠቢብ-ግልፅ አስፈላጊ ዘይት

የዝግጅት ሁኔታ

የባህር ጨው ከሶዳ ጋር ይቀላቅሉ ፣ ከዚያ አስፈላጊ ዘይቶችን ይጨምሩ እና ድብልቁን በተሸፈነ ዕቃ ውስጥ ለጥቂት ሰዓታት ያከማቹ ፡፡ ቀጣዩ እርምጃ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ከ 4 እስከ 8 የሾርባ ማንኪያ ድብልቅን በሙቅ ውሃ መፍጨት ነው ፡፡ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ እራስዎን ይንከሩ እና ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ባለው መታጠቢያ ውስጥ ይቆዩ ፡፡

ለመታጠቢያው ጥሩ መዓዛ ያለው እና ጥሩ መዓዛ ያለው ውህድ ከመፍጠር በተጨማሪ በዚህ የቤት ውስጥ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉት አካላት እንደ ጭንቀት ፣ ጭንቀት እና ፎቢያ ያሉ ማናቸውንም የነርቭ ውጥረቶች ላይ እርምጃ የሚወስዱ የሚያረጋጉና ዘና የሚያደርጉ ናቸው ፡፡ በዚህ የጨው ድብልቅ ሻወር ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ እና የአካላዊ እና የአእምሮዎን ደህንነት ያበረታታል ፡፡

5. የአልፋልፋ ጭማቂ

የአልፋልፋ ጭማቂ ጭንቀትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው ፣ ምክንያቱም ጭንቀትን የሚረዳ እና ጡንቻዎችን የሚያዝናና የሚረዳ እና የሚያረጋጋ ኃይለኛ የማረጋጋት ተግባር አለው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 እፍኝ የአልፋፋ
• 4 የሰላጣ ቅጠሎች
• 1 የተቀቀለ ካሮት
• 1 ሊትር ውሃ

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በደንብ ያጥቡት ፣ ካሮቱን ያፍጩ እና ሁሉንም ነገር በብሌንደር ውስጥ ከውሃ ጋር አንድ ላይ ይጨምሩ ፡፡ በደንብ ይምቱ እና በየቀኑ 1 ብርጭቆ የአልፋፋ ጭማቂ ይጠጡ ፡፡

ሌሎች እንደ ጸጥ ማስታገሻነት ሊያገለግሉ የሚችሉ ሌሎች ዕፅዋት ካምሞሊም ወይም ላቫቫን ናቸው ፣ በሻይ መልክ ሊወሰዱ ወይም ውጥረትን ፣ ነርቮችን እና ጭንቀትን ለማስታገስ በአሮማቴራፒ ውስጥ ያገለግላሉ።

የሚቀጥለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እና ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዱ ተጨማሪ ተፈጥሯዊ ፀጥ ያሉ ነገሮችን ይመልከቱ ፡፡