የቫይታሚን ዲ ምትክን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ይዘት

• መድሃኒቶችን እንዴት ማሟላት እንደሚቻል
• ማን ቫይታሚን ዲን መተካት አለበት
• ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

ቫይታሚን ዲ ሪኬትስን ለመከላከል እና ለማከም የሚረዳ ከመሆኑም በላይ የካልሲየም እና የፎስፌት መጠንን ለመቆጣጠር እና የአጥንት መለዋወጥን በአግባቡ እንዲሠራ አስተዋፅኦ የሚያደርግ በመሆኑ ለአጥንት መፈጠር አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ቫይታሚን እንዲሁ ለልብ ፣ ለማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ፣ ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ፣ ለልዩነት እና ለሴሎች እድገት እና ለሆርሞን ሥርዓቶች ቁጥጥር ሥራ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

በተጨማሪም የቫይታሚን ዲ እጥረት እንደ ካንሰር ፣ የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት ፣ ራስን በራስ የመከላከል በሽታዎች ፣ ኢንፌክሽኖች እና የአጥንት ችግሮች የመሳሰሉ በሽታዎች የመያዝ ተጋላጭነት ከፍ ያለ ነው ስለሆነም ስለሆነም የዚህ ቫይታሚን ጤናማ ደረጃዎች መጠበቁ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ምንም እንኳን ለፀሀይ ብርሀን መጋለጥ የተፈጥሮ ቫይታሚን ዲ ማግኛ ምርጥ ምንጭ ተደርጎ የሚወሰድ ቢሆንም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ጤናማ የቫይታሚን ዲ ደረጃዎችን ለመጠበቅ ሁልጊዜም ወይም በቂ አይደለም እናም በእነዚህ አጋጣሚዎች በመድኃኒቶች ምትክ ህክምናን ማካሄድ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡ ቫይታሚን ዲ በየቀኑ ፣ በየሳምንቱ ፣ በየወሩ ፣ በየሩብ ዓመቱ ወይም በየአመቱ ሊሰጥ ይችላል ፣ ይህም በመድኃኒቱ መጠን ላይ የተመሠረተ ነው።

መድሃኒቶችን እንዴት ማሟላት እንደሚቻል

ለወጣቶች ፣ ከ 5 እስከ 30 ደቂቃዎች ያህል እጆቻቸውና እግሮቻቸው የፀሐይ መጋለጥ ከ 10,000 እስከ 25,000 አይ ዩ ቪታሚን ዲ ከሚወስደው የቃል መጠን ጋር ሊመሳሰሉ ይችላሉ ሆኖም ግን እንደ የቆዳ ቀለም ፣ ዕድሜ ፣ የፀሐይ መከላከያ ፣ ኬክሮስ ያሉ ምክንያቶች እና ወቅት ፣ በቆዳ ውስጥ የቫይታሚን ምርትን ሊቀንስ ይችላል እናም በአንዳንድ ሁኔታዎች ቫይታሚንን በመድኃኒቶች መተካት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

እንደ ማደጊያው D3 ፣ ዲuraራ ወይም ቪታክስ ሁሉ እንደ ተለያዩ ንጥረነገሮች ውስጥ ቫይታሚን D3 ን በአፃፃፉ ውስጥ ማሟያ ማከናወን ይቻላል ፡፡ ሕክምናው በተለያዩ ሥርዓቶች ለምሳሌ በ 50,000 IU በሳምንት አንድ ጊዜ ለ 8 ሳምንታት ፣ በቀን 6,000 IU ፣ ለ 8 ሳምንታት ወይም በቀን ከ 3,000 እስከ 5,000 IU ፣ ከ 6 እስከ 12 ሳምንቶች ሊከናወን ይችላል ፣ እና መጠኑ በግለሰብ ደረጃ መመደብ አለበት ለእያንዳንዱ ሰው እንደ ቫይታሚን ዲ መጠን ፣ በሕክምና ታሪክ ላይ በመመርኮዝ እና ምርጫዎቻቸውን ከግምት ውስጥ በማስገባት ለእያንዳንዱ ሰው ፡፡

አጭጮርዲንግ ቶ የአሜሪካ የኢንዶክኖሎጂ ጥናት ማህበር ፣ ትክክለኛውን የቫይታሚን ዲ መጠን ከ 1 ዓመት በላይ ለሆኑ ሕፃናት 600 IU በቀን ፣ ከ 51 እስከ 70 ዓመት ዕድሜ ላላቸው አዋቂዎች 600 IU / በቀን እና ከ 70 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች 800 IU / ቀን ነው ፡ ያረጀ ሆኖም የ 25-hydroxyvitamin-D ን የደም መጠን መጠን ሁልጊዜ ከ 30 ng / mL በላይ ለማቆየት ቢያንስ በቀን 1,000 IU / ቀን ሊፈለግ ይችላል ፡፡

ማን ቫይታሚን ዲን መተካት አለበት

አንዳንድ ሰዎች የቫይታሚን ዲ እጥረት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፣ በሚከተሉት ሁኔታዎች መተካት ይመከራል ፡፡

• እንደ anticonvulsants ፣ glucocorticoids ፣ antiretroviral ወይም systemic antifungals ያሉ በማዕድን ተፈጭቶ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ መድኃኒቶችን መጠቀም ፣
• ተቋማዊ ወይም ሆስፒታል የገቡ ሰዎች;
• እንደ ሴልቲክ በሽታ ወይም የሆድ አንጀት እብጠት ያሉ የአካል ጉዳትን ከማጥፋት ጋር የተዛመዱ በሽታዎች ታሪክ;
• ለፀሐይ አነስተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ሰዎች;
• ከመጠን በላይ ውፍረት;
• ፎቶ አምሳያ V እና VI ያላቸው ሰዎች።

ምንም እንኳን የሚመከሩት የቫይታሚን ዲ ደረጃዎች ገና በትክክል አልተረጋገጡም ፣ የ የአሜሪካ የኢንዶክኖሎጂ ጥናት ማህበር ከ 30 እስከ 100 ng / mL መካከል ያለው የደም መጠን በቂ ፣ ከ 20 እስከ 30 ng / mL ያሉት ደረጃዎች በቂ አለመሆኑን እና ከ 20 ng / mL በታች ያሉ ደረጃዎች የጎደሉ መሆናቸውን ይጠቁማሉ ፡፡

የሚቀጥለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እንዲሁም በቪታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦች የትኞቹ እንደሆኑ ይወቁ:

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

በአጠቃላይ ፣ ቫይታሚን ዲ 3 ያካተቱ መድኃኒቶች በደንብ ይታገሳሉ ፣ ሆኖም ግን ፣ በከፍተኛ መጠን ፣ እንደ hypercalcemia እና hypercalciuria ፣ የአእምሮ ግራ መጋባት ፣ ፖሊዩሪያ ፣ ፖሊዲፕሲያ ፣ አኖሬክሲያ ፣ ማስታወክ እና የጡንቻ ድክመት ያሉ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡