የሰውነት ግንባታ የጤና አደጋዎችን ይወቁ

ይዘት

• የሰውነት ግንባታ ዋና የጤና አደጋዎች

የሰውነት ማጎልመሻ ልምምድ እንደ ዊንስትሮል እና ጂኤች ያሉ ሆርሞኖችን እና አናቦሊክ ስቴሮይዶችን በመጠቀም ከደም ግፊት ፣ ከሆርሞን ዲስኦርደር እና ከኩላሊት ወይም ከጉበት ካንሰር በተጨማሪ ከመጠን በላይ በመውጣቱ ምክንያት የጡንቻዎች ፣ ጅማቶች እና ጅማቶች መቆረጥን ያጠቃልላል ፡

የሰውነት ማጎልመሻ ሰውዬው በየቀኑ ጠንከር ያለ ሥልጠና በሚሰጥበት የአኗኗር ዘይቤ ይገለጻል ፣ በየቀኑ ከሚችለው በላይ ከ 3 ሰዓታት በላይ ይጥራል ፣ በተቻለ መጠን እስከሚቻል እና በጣም በተቻለ መጠን የጡንቻን ፍቺ በመፈለግ ፣ አካላዊ ቅርፁን በጣም ጡንቻ ካለው ሰው በሰውነቱ ላይ ምንም ዓይነት ስብ ያለ አይመስልም ፡፡ በተጨማሪም የሰውነት ማጎልመሻ ደጋፊዎች ብዙውን ጊዜ ጠንካራ የተቀረጹ ጡንቻዎቻቸውን በሚያሳዩ ትዕይንቶች አማካኝነት ሰውነታቸውን ለማሳየት በሻምፒዮናዎች ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡

ይህ አሰራር በወንዶችና በሴቶች ሊከተል ይችላል እናም ብዙ ራስን መወሰን ይጠይቃል ምክንያቱም ከከባድ የክብደት ስልጠና በተጨማሪ እንደ ቢሲኤኤ እና ግሉታሚን ያሉ ብዙ የጡንቻዎች ብዛት ለማግኘት ተጨማሪዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ እና ብዙዎች አናቦሊክ ስቴሮይዶችን ይወስዳሉ ፣ ምንም እንኳን ይህ ጥሩ አይደለም ፡፡ አማራጭ ለጤንነት እና በየቀኑ ለረጅም ወሮች በፕሮቲን የበለፀገ እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው አመጋገብን መከተል ያስፈልጋቸዋል ፣ ይህም ራስን መወሰን እና ራስን መወሰን ይጠይቃል ፡

ይፈትሹ-አናቦሊክ ምን እንደሆኑ እና ምን እንደሆኑ

የሰውነት ግንባታ ዋና የጤና አደጋዎች

ፍጹም አካላዊ ቅርፅ ያለው ከመጠን በላይ እንክብካቤ ለሰውነት ገንቢዎች የሕይወት ዋና ግብ እና የሕልሞቻቸውን አካል ለማሳካት እነዚህ አድናቂዎች ጤናማ ያልሆኑ አማራጮችን ማድረግ ይችላሉ ፣ ጤናቸውን ይጎዳሉ ፣ የደም ማነስ እና የአመጋገብ እጥረቶችን ያዳብራሉ ፡፡

ውድድሩ ከመድረሱ ከቀናት በፊት የሰውነት ግንባታው ጨው መውሰድ ፣ ዳይሬክተሮችን መውሰድ እና ውሃ መጠጣት እንደማይችል ፣ የኢሶቶኒክ መጠጦችን ብቻ ‘ማድረቅ’ እና በመካከለኛ ህብረ ህዋስ ውስጥ ያለውን የውሃ መጠን መቀነስ ፣ ጡንቻዎችን የበለጠ ማጎልበት ይችላል ፡፡

የሰውነት ግንባታ ዋና የጤና አደጋዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

ምንም አካባቢያዊ የሆነ የስብ ክምችት የሌለበት ጤናማ ጎልማሳ የሰውነት ስብ መጠን 18% ነው ፣ ሆኖም የሰውነት ግንበኞች 3 ወይም 5% ብቻ መድረስ ችለዋል ፣ ይህም ለጤና በጣም አደገኛ ነው ፡፡ ሴቶች በተፈጥሯቸው ከወንዶች ያነሱ ጡንቻ ያላቸው እንደመሆናቸው መጠን የጡንቻን እድገት ለማበረታታት ብዙ አናቦሊክ ስቴሮይድስ ፣ ሆርሞኖችን እና ዳይሬክተሮችን የመውሰድ አዝማሚያ አላቸው ይህም ሴቶችን ለዚህ የአኗኗር ዘይቤ ተጋላጭነት የበለጠ የተጋለጡ ያደርጋቸዋል ፡፡

ስለሆነም በሕዝብ ዘንድ የአካል ግንባታ ውድድር አትሌት ወይም ሌላ ስፖርት ነው ተብሎ ከሚታሰበው ተቃራኒው ጤናማ አማራጭ አይደለም ምክንያቱም የሥልጠና ፣ የመደመር እና የምግብ ጥንካሬ ምንም እንኳን ሻምፒዮን የመሆን ግብን ለማሳካት አስፈላጊ ቢሆንም ምናልባት ላይሆን ይችላል ፡ ለረጅም ጊዜ ጤና ምርጥ ምርጫዎች ፡፡