ሰዎች ለምን በጣም ፈጣን እንደሆኑ ሳይንስ ይገነዘባል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ውድድሩን ለማሸነፍ ተዘጋጁ፡- በምርመራው የኬንያ አትሌቶች ፊዚዮሎጂያዊ ምክንያት አለ። በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የበለጠ “የአንጎል ኦክሲጅን” (በተጨማሪ በኦክሲጅን የበለፀገ ደም ወደ አንጎላቸው የሚፈስ) አላቸው ሲል አዲስ በተደረገ ጥናት የተግባር ፊዚዮሎጂ ጆርናል. (ይህ የእርስዎ አንጎል በ ላይ ይመልከቱ... መልመጃ።)

የጥናት ጸሐፊ ​​ጆርዳን ሳንቶስ ፣ ፒኤችዲ “የአንጎል ኦክሲጅኔሽን የሚለካው በእንቅስቃሴ ዕቅድ እና ውሳኔ አሰጣጥ ውስጥ እንዲሁም በመራመጃ ቁጥጥር ውስጥ መሠረታዊ ሚና በሚጫወተው በቀድሞው የፊት ኮርቴክስ ውስጥ ነው” ብለዋል። በምርጥ የኦክስጂን ማጎልበት ችሎታቸው፣ የታወቁ የኬንያ አትሌቶች የተሻለ የጡንቻ ምልመላ እና በሩጫ እና በሌሎች ከፍተኛ የኃይለኛ እንቅስቃሴዎች ወቅት ለድካም ጊዜያቸው አነስተኛ ነው። (ፈጣን ፣ ረጅም ፣ ጠንካራ እና ከጉዳት ነፃ እንዴት እንደሚሮጡ ይወቁ።)

ስለዚህ ፣ ብዙ ኬንያውያን ይህንን ታላቅ ኃይል እንዴት በትክክል ያገኛሉ-እና እኛ እራሳችንን እንዴት እናገኛለን? የጥናቱ ጸሃፊዎች ይህ ሊሆን የቻለው ከመወለዱ በፊት ከፍ ያለ ከፍታ ላይ በመጋለጥ ምክንያት ሊሆን ይችላል (ይህም "ሴሬብራል ቫሶዲላይዜሽን" የሚቀሰቅሰው - ወይም የአንጎል ክፍል ተብሎ በሚታወቀው የአንጎል ክፍል ውስጥ የደም ስሮች መስፋፋት ነው). በተጨማሪም ገና በለጋ እድሜ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ምስጋና ሊሆን ይችላል ይህም በአንጎል ውስጥ የደም ሥሮችን ለማዳበር ይረዳል (አስፈላጊ ምክንያቱም በኦክስጅን የበለፀገው ደም ነው!).

ነገር ግን በልጅነትዎ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባያደርጉም ወይም በባህር ወለል ላይ ባይኖሩም ፣ አሁንም እንደ ኬንያ ማሰልጠን እና በፍጥነት ማግኘት ይችላሉ-ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (HIIT) ን በስፖርትዎ ልምምድ ውስጥ በማካተት። (ይህንን አዲስ መንገድ HIIT ለማድረግ ሞክሩ።) "የኬንያ ሯጮች ብዙ ከፍተኛ ሃይል የሰለጠኑ ስልጠናዎችን የሚሰሩ ሲሆን ይህም ከ"ከፍተኛ ከፍተኛ ባቡር" አኗኗር ዘይቤያቸው ጋር ተዳምሮ የማይበገሩ ያደርጋቸዋል" ሲል ሳንቶስ ተናግሯል።

ግምገማ ለ