ወደ ጂም ጌጣጌጥ መልበስ አለብዎት?

ይዘት

• ግምገማ ለ

እያንዳንዱ አዲስ የተሰማራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አክራሪ ወደሚከተለው ጥያቄ ነው-በጂም ውስጥ ስሆን ቀለበቴን ምን ማድረግ አለብኝ? ደግሞም በድንገት በመቶዎች ወይም በሺዎች የሚቆጠሩ ዶላሮች ዋጋ ያለው ሃርድዌር በጣትዎ ላይ አግኝተዋል። በመኪናዎ ወይም በመቆለፊያ ክፍሉ ውስጥ መተው አደገኛ ይመስላል። ነገር ግን ላብ በሚወጣበት ጊዜ ጌጣጌጦችን ማቆየት በእርግጥ አስተማማኝ ነው?

በኒው ዮርክ ውስጥ የተመሰረተው የተረጋገጠ የግል አሰልጣኝ እና የአመጋገብ ባለሙያ ፍራንሲ ኮሄን “ብዙ ሴቶች ፈጽሞ የማይወጡ የተወሰኑ የጌጣጌጥ ክፍሎች አሏቸው” ብለዋል። (በእውነቱ በአካል ብቃት ልብስዎ ውስጥ የሚሠሩትን እነዚህን 10 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የፀጉር መለዋወጫዎችን ያክሉ-እነሱን ማውረድ አይፈልጉም!) "ነገር ግን በስፖርት ወቅት በእርግጠኝነት እንደ አደገኛ መሣሪያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።" ኮኸን ይህን የመጀመሪያ እጇን የተማረችው በጉርምስና ዕድሜ ላይ ሳለች፣ ኪክቦክስ ስትጫወት ቀለበት ስትተው እና የቀለበት ጣቷ ላይ ብቻ ሳይሆን በዙሪያው ባሉት ሁለቱ ላይ ቁስሎች እና ቁስሎች ሲያጋጥማት ነው።

በቀለበትዎ የሚያደርጉት እርስዎ በሚያደርጉት ላይ ሊወሰን ይችላል። በኒውዮርክ ከተማ የግል አሠልጣኝ ጄኒ ስኮግ፣ ቀለበት ሲያደርጉ ክብደቶች እጅዎን ለመጉዳት ሌላው ቀላል መንገድ ነው - እና ቡድኑ ለመነሳት ። እሷ ከከበሩ ቅንብሮቻቸው ውስጥ የከበሩ ድንጋዮች ሲወድቁ አይታለች ፣ እና ክብደት በሚለማመዱበት ጊዜ ባንድ ራሱ ሊነቃቃ ይችላል። በተጨማሪም ፣ አንድ ቀለበት በመያዣዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣ ይህም ለደህንነት አደጋ ሊያጋልጥ ይችላል።

እና ብዙ ሴቶች እጮኛቸውን እና የሰርግ ቀለበታቸውን በአንገታቸው ላይ በሰንሰለት ለብሰው በሚሰሩበት ጊዜ፣ የአንገት ሀብል ግን አይሆንም ይላል ኮሄን። "በአንድ ሰመር አንድ ጓደኛዬ በሩጫ ላይ እያለች ኮርኒያዋን ቧጨራት፣ የወርቅ ሀብልዋ - ሹል ጠርዞች ያለው - ፊቷ ላይ ወደ ላይ እየበረረ እና ዓይኖቿን ነክቷል።" (በጌጣጌጥ ሳጥንዎ ውስጥ ያለውን ምስቅልቅል እንዴት እንደሚፈታ።)

Skoog በተጨማሪም አምባሮች፣ ሰዓቶች እና የጆሮ ጌጦች ላይ ይመክራል፣ እነዚህ ሁሉ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በልብስዎ ወይም በመሳሪያዎ ላይ ተይዘው እራስዎን ሊጎዱ ይችላሉ። (Fashionable Fitness Trackers ምናልባት ላይቆጠሩ ይችላሉ።)

በመጨረሻ ፣ በቀለበትዎ የሚያደርጉት በእርስዎ ላይ ነው። ነገር ግን የምትጨነቅ ከሆነ ከቤት ለመውጣት ለላብ ክፍለ ጊዜ ከመውጣትህ በፊት ጌጣጌጥህን የማውለቅ ልማድ ያዝ። ወይም ይህን ብልህ ሃሳብ ይሞክሩ፡ በቴኒስ ኳስ ውስጥ ሁለት ኢንች መሰንጠቅ በሳጥን መቁረጫ ይስሩ፣ ከዚያ በጂም ቦርሳዎ ውስጥ ይቀመጡ። ውድ ዕቃዎችን ለማከማቸት ኳሱን ይጭመቁ እና ገንዘብን ወይም ጌጣጌጦችን ወደ ውስጥ ያስገቡ።

ግምገማ ለ