የማጨስ ውጤት በጥርስ ላይ

ይዘት

• የማጨስ ቆሻሻዎችን ከጥርሶች እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
• ጥርስ ነጣዎች ይሠራሉ?
• ከማጨስ መጥፎ የአፍ ጠረንን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
• ኢ-ሲጋራዎች ለጥርስ ጤንነት የተሻሉ ናቸው?
• ማጨስ ጥርስዎን ወይም ድድዎን ሊጎዳ ይችላል?
• ማጨሴን ካቆምኩ ጥርሶቼ ይሻሻላሉ?
• ማጨስን ለማቆም ቀላል ፣ ተግባራዊ መንገዶች
• ቀስቅሴዎችን ያስወግዱ
• በስራ ይጠበቁ
• የኒኮቲን ምትክ ሕክምናን ያስቡ
• ለምን እንደቆሙ ለራስዎ ያስታውሱ
• ራስዎን ምትኬ ይምረጡ
• ቴራፒ ያግኙ
• ውሰድ

ሲጋራ ማጨስ ጥርስዎን ለትንባሆም ሆነ ለኒኮቲን ያጋልጣል ፡፡ በዚህ ምክንያት የቆሸሹ ፣ ቢጫ ጥርሶች እና መጥፎ የአፍ ጠረን መከሰት አይቀርም ፡፡

በተጨማሪም ፣ ሲጋራ በሚያጨሱበት ጊዜ ፣ ​​ጣዕምዎን የበለጠ ይነካል ፡፡ የምትበላው እና የምትጠጣው እንዲሁ ጥርሶችህን ይነካል ፡፡

ሲጋራ ማጨስ እንዲሁ በሽታ የመከላከል አቅማችንን ሊቀንስ ስለሚችል ለድድ በሽታ ተጋላጭ ያደርገዋል እንዲሁም ለአፍ ካንሰር አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

ስለ ማጨስ እና ስለ አፍ ጤንነት ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ ፡፡

የማጨስ ቆሻሻዎችን ከጥርሶች እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

በትምባሆ ጭስ ውስጥ ያለው ኒኮቲን እና ሬንጅ ቢጫ ወይም የቆሸሹ ጥርሶችን ያስከትላል ፡፡ መልካቸውን ለማሻሻል በቀን አንድ ጊዜ ጥርስዎን ብዙ ጊዜ መቦረሽ አንዱ መንገድ ነው ፡፡ ይህ ቀለምን ከመከላከል በተጨማሪ የድድ በሽታንም ይከላከላል ፡፡

በተጨማሪም ለሚያጨሱ ሰዎች የጥርስ ቀለሞችን ለመዋጋት የተቀየሰ የጥርስ ሳሙና ለመምረጥ ይረዳል ፡፡ እነዚህ የጥርስ ሳሙናዎች ቀለም መቀየርን ለማሻሻል የሚረዱ ልዩ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ ፡፡

የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ይፈልጉ-

• የመጋገሪያ እርሾ
• ሃይድሮጂን ፓርሞክሳይድ
• ገባሪ ከሰል
• የኮኮናት ዘይት
• turmeric

እንዲሁም በቤት ውስጥ የተሰራ የጥርስ ሳሙና በመጠቀም ጥርስን በቤት ውስጥ ነጭ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ጥቂት ሃይድሮጂን አለዮክሳይድ ጠብታዎችን ወደ ሶዳ ይጨምሩ ፡፡ ምንም እንኳን የሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ መፍትሄ በጣም ጠንካራ ላለመጠቀም ይጠንቀቁ። ጥርስዎን ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡

ጥርስ ነጣዎች ይሠራሉ?

ምንም እንኳን በተደጋጋሚ ጥርሶችዎን መቦረሽ የጭስ ቆሻሻዎችን ለመከላከል እና ለማስወገድ የሚረዳ ቢሆንም የጥርስ ሳሙና ለከባድ ብዥታ አነስተኛ ውጤት ያስገኛል ፡፡

በዚህ ሁኔታ ምናልባት የጥርስ ሳሙና (OTC) ጥርስ ነጫጭ ምርት ሊያስፈልግዎ ይችላል ፡፡ እነዚህ በክፍለ-ጊዜዎች ውስጥ በጥርስ ላይ ከሚተገበሩ የነጭ ወኪሎች ጋር የነጣጭ ንጣፎችን ወይም የነጭ ጄል ነጭዎችን ያካትታሉ ፡፡

የኦቲሲ ምርቶች ከላዩ በታች ያሉትን ቆሻሻዎች በማስወገድ የጥርስዎን ገጽታ ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን እነዚህ ምርቶች ጥርስዎን ሙሉ በሙሉ ነጭ የማድረግ ዕድላቸው የላቸውም ፡፡

በቆሸሸው ከባድነት ላይ በመመርኮዝ በጥርሶች ላይ የኒኮቲን ቀለሞችን ለማስወገድ የነጭ ሙያዊ ጥርሶች ያስፈልጉ ይሆናል ፡፡

ይህ በቢሮ ውስጥ የጥርስ ነቀርሳ ህክምናን ፣ በቤት ውስጥ የጥርስን ነጫጭ ስርዓትን ወይም ለሁለቱም ጠንከር ያለ ቆሻሻን ለማስወገድ ሊያካትት ይችላል ፡፡

ምንም እንኳን ነጩን ነጫጭ ሙያዊ ጥርሶች እድፍ ቢያስወግዱም ማጨስዎን ከቀጠሉ ውጤቱ አይቆይም ፡፡ ምናልባት በየአመቱ ህክምናዎችን መድገም ያስፈልግዎታል ፡፡

ከማጨስ መጥፎ የአፍ ጠረንን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

“የአጫሾች እስትንፋስ” አንዳንድ ሰዎች ያሏቸው ሌላ ጉዳይ ነው። ይህ በምራቁ ምርት መቀነስ ምክንያት የድድ በሽታ ወይም ደረቅ አፍ የመጀመሪያ ደረጃዎች ምክንያት ነው ፡፡

የአጫሹን ትንፋሽ ለማስወገድ የሚረዱ ጥቂት አማራጮች እዚህ አሉ

• በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ ጥርስዎን ይቦርሹ እና በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ ክር ይጥረጉ ፡፡
• ደረቅ አፍን ለመከላከል ፈሳሽዎን ብዛት ይጨምሩ ፡፡
• ለደረቅ አፍ የፀረ-ባክቴሪያ አፍ ማጠብን ይጠቀሙ ፡፡
• ስኳር አልባ ሙጫ ማኘክ።
• በፔፐንሚንት ላይ ይጠቡ ፡፡
• የጥርስ ንጣፍ እና የጥርስ ድንጋይ ከጥርሶችዎ ለማስወገድ መደበኛ የጥርስ ማጽጃዎችን ያዘጋጁ ፡፡
• ማጨስን ይቀንሱ ወይም ሙሉ በሙሉ ያቁሙ። ቀዝቃዛ ቱርክን ለማቆም እነዚህን ምክሮች ለመሞከር ይሞክሩ ፡፡

ኢ-ሲጋራዎች ለጥርስ ጤንነት የተሻሉ ናቸው?

በኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች ውስጥ ትንባሆ የለም ፣ ስለሆነም ብዙ ሰዎች ትንፋሽ ለአፍ ጤና የተሻለ እንደሆነ ያምናሉ ፡፡

የኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች ጭስ ባያፈሱም ፣ እንፋሎት ኒኮቲን አለው ፡፡ በተጨማሪም ኢ-ሲጋራዎች አሁንም ሌሎች ኬሚካሎችን እና ከባድ ብረቶችን ይይዛሉ - ከሲጋራዎች ያነሱ ቢሆኑም - ለሰውነት እና ለጥርስ መጥፎ ናቸው ፡፡

በእነዚህ ምርቶች ውስጥ ያለው ኒኮቲን የድድ ህብረ ህዋሳትን ሊጎዳ እና የምራቅ ምርትን ሊቀንስ ይችላል ፣ ይህም መጥፎ የአፍ ጠረንን ያስከትላል ፣ የድድ ድድ እና የጥርስ መበላሸት ያስከትላል ፡፡

ማጨስ ጥርስዎን ወይም ድድዎን ሊጎዳ ይችላል?

ማጨስን መተው የድድ በሽታ የመያዝ እድልን ስለሚቀንስ የአፍ ጤናን ይጠቅማል ፡፡

የድድ በሽታ ፣ ‹periodontal disease› ተብሎም ይጠራል ፣ የድድ መስመሩን የሚነካ ኢንፌክሽን ነው ፡፡ ታርታር እና ባክቴሪያዎች ከድድ በታች ወይም ከዚያ በላይ ሲከማቹ ያዳብራል ፣ በዚህም እብጠት ያስከትላል ፡፡

የድድ በሽታ ከማጨስ ጋር የተቆራኘ ነው ምክንያቱም የሚያጨሱ ሰዎች ከማያጨሱ ሰዎች ይልቅ ጥርሳቸው ላይ ብዙ ታርታር የመያዝ አዝማሚያ አላቸው ፡፡በትምባሆ ውስጥ ያለው ኒኮቲን የምራቅ ምርትን ስለሚቀንስ ለታርተር እና ባክቴሪያዎች በአፍ ውስጥ በቀላሉ እንዲከማቹ ያደርጋቸዋል ፡፡

ማጨሴን ካቆምኩ ጥርሶቼ ይሻሻላሉ?

ምንም እንኳን ለብዙ ዓመታት ሲጋራ ቢያጨሱም እንኳ ማቋረጥ የአፍዎን ጤንነት ሊያሻሽል እና የድድ በሽታ እና የጥርስ መጥፋት እድልን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎች በ 12 ወራት ጊዜ ውስጥ ሲጋራ ያጨሱ እና ሥር የሰደደ የድድ በሽታ ያለባቸውን 49 ሰዎችን ተከትለዋል ፡፡ እነዚህ ተሳታፊዎች በኒኮቲን ምትክ ቴራፒ ፣ መድሃኒት እና የምክር አገልግሎት በመጠቀም ማጨስን እንዲያቆሙ ረድተዋል ፡፡

የ 12 ወሩ ጥናት ሲያጠናቅቅ ከተሳታፊዎች አንድ አምስተኛ የሚሆኑት ማጨስን አቁመዋል ፡፡ በአፍ ጤናቸው ላይ ጉልህ መሻሻሎችን አስተውለዋል ፡፡

ሲጋራ ማጨስን ማቆም የድድ በሽታ መከሰት እና እድገት አደጋን እንደሚቀንስ የሚያሳዩ ብዙ ነገሮች ተከናውነዋል ፡፡ አጫሾች ከማያጨሱ ሰዎች ይልቅ ለአጥንት መጥፋት እና ለጊዜያዊ ህመም በግምት 80 በመቶ ከፍ ያለ አደጋ አላቸው ፡፡

ምንም እንኳን ለረጅም ጊዜ ቢያጨሱም ለማቆም መቼም አልረፈደም ፡፡ አሁንም የአስቸኳይ እና የረጅም ጊዜ ጥቅሞችን ያያሉ።

ማጨስን ማቆም ጥርሱን ብቻ አይጠብቅም ፡፡ እንዲሁም ዕድሉን ዝቅ ያደርገዋል-

• የአፍ ካንሰር
• የሳንባ በሽታ
• የልብ ህመም
• ሌሎች የጤና ችግሮች

ማጨስ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም የሚያዳክም በመሆኑ ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት ለሰውነትም ከባድ ይሆናል ፡፡ በዚህ ምክንያት ጥርስን የሚደግፉ አጥንቶች ይዳከሙና የጥርስ መጥፋት ያስከትላል ፡፡

ማጨስን ለማቆም ቀላል ፣ ተግባራዊ መንገዶች

ማጨስን ለማቆም እና የአፍ ጤንነትዎን ለማሻሻል የሚረዱ ጥቂት ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

ቀስቅሴዎችን ያስወግዱ

ሲጋራ በሚያጨሱበት ጊዜ ከሌሎች ሰዎች ጋር መሆን ፍላጎቶችዎን ሊያጠናክርልዎት ይችላል ፡፡

ለማጨስ የሚፈትኑባቸውን ሰዎች እና ቦታዎችን ለማስወገድ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። ማጨስን በሚከለክሉ ቦታዎች ላይ ጊዜ ያሳልፉ ፡፡ በጭስ እረፍታቸው ላይ ሰዎችን አያጅቡ ፡፡

በስራ ይጠበቁ

በስራ ተጠምደው እና ትኩረታችሁን በመቆጣጠር ፍላጎቶቻችሁን ለመቆጣጠርም ይረዳዎታል። አእምሮ በአንድ ጊዜ በአንድ ነገር ላይ ብቻ ሊያተኩር ይችላል ፡፡ የማጨስ ፍላጎት ከተሰማዎት እራስዎን ወደ እንቅስቃሴ ወይም ፕሮጀክት ይጥሉ ፡፡

የኒኮቲን ምትክ ሕክምናን ያስቡ

የኒኮቲን ንጣፍ መጠቀም ወይም የኒኮቲን ሙጫ ማኘክ ምኞትን ሊቀንስ ስለሚችል ማጨስን መተው ቀላል ያደርገዋል። የጥቅሉ መመሪያዎችን በጥንቃቄ ይከተሉ ፡፡ በእነዚህ ዓይነቶች ምርቶች ላይ የኒኮቲን ጥገኛን ማዳበር ይቻላል ፡፡

የኦቲሲ ምርቶች የማይሰሩ ከሆነ እንደ ቻንትክስ ያሉ ማጨስን ለማቆም የሚረዱዎትን መድኃኒቶች ለሐኪምዎ ይጠይቁ ፡፡

ለምን እንደቆሙ ለራስዎ ያስታውሱ

ሁሉም ሰው ለማቆም ተነሳሽነት አለው። አንዳንዶች አጠቃላይ ጤናቸውን ማሻሻል ይፈልጋሉ ፡፡ ሌሎች ለቤተሰባቸው ያደርጉታል ፡፡ ምናልባት ገንዘብ ለመቆጠብ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

ልማዱን ለምን እንደምትተው በመደበኛነት ያሰላስሉ ፡፡ ይህ ጠንካራ ፍላጎቶችን ለማሸነፍ ይረዳዎታል።

ራስዎን ምትኬ ይምረጡ

እራስዎን ማብራት ካዩ እራስዎን አይመቱ ወይም ለማቆም የማይቻል እንደሆነ አይሰማዎ ፡፡ ብዙ ሰዎች ሲያቋርጡ እንቅፋቶች ያጋጥሟቸዋል። በአዎንታዊ ሁኔታ ይቆዩ እና ወደ መንገዱ ይመለሱ

ቴራፒ ያግኙ

አንዳንድ ጊዜ የማጨስን ልማድ መተው ሥነ ሥርዓቶችን ለማሸነፍ እና ችግሮችን ለመቋቋም አዳዲስ መንገዶችን ለመማር የባህሪ ሕክምናን ይጠይቃል። በሚጨነቁበት ወይም በሚበሳጩበት ጊዜ የበለጠ ለማጨስ የሚረዱ ከሆነ ሕክምናው ሊረዳ ይችላል ፡፡

በእያንዳንዱ በጀት ቴራፒን ለማግኘት አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡

ውሰድ

ሲጋራ ማጨስ በአፍዎ ጤንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል ለድድ በሽታ ፣ ለጥርስ መጥፋት ፣ ለአፍ ጠረን እና ለአፍ ካንሰር የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡ ለጥርሶችዎ መስጠት የሚችሉት በጣም ጥሩ ስጦታ ማጨስን ማቆም ነው ፡፡

ገና ለማቆም ዝግጁ ካልሆኑ አሁንም ጥርስዎን መንከባከብ ይችላሉ። ተመሳሳይ የጥርስ ጤንነት ልምዶች ይተገበራሉ-በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ መቦረሽዎን እና በየቀኑ መፈልፈፍዎን ያረጋግጡ ፡፡ የድድ በሽታን ለመዋጋት እና የጥርስ ንክሻዎችን ለመከላከል ለማገዝ በዓመት ቢያንስ ሁለት ጊዜ የጥርስ ሀኪምዎን ያግኙ ፡፡