ስለ ማጨስ እና ስለ አንጎልዎ ማወቅ ያለብዎት
ይዘት
- ኒኮቲን በአንጎልዎ ላይ ምን ይሠራል?
- የግንዛቤ ውድቀት
- የመርሳት አደጋ መጨመር
- የአንጎል መጠን ማጣት
- ለስትሮክ ከፍተኛ ተጋላጭነት
- ለካንሰር ከፍተኛ ተጋላጭነት
- ስለ ኢ-ሲጋራዎችስ?
- ማቋረጥ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል?
- ማቋረጥን ምን ቀላል ያደርገዋል?
- የመጨረሻው መስመር
ትምባሆ በአሜሪካ ውስጥ ሊከላከል ለሚችል ሞት ዋነኛው መንስኤ ነው ፡፡ በዚህ መሠረት ፣ በየአመቱ በግማሽ ሚሊዮን የሚጠጉ አሜሪካውያን በማጨስ ወይም በጢስ ጭስ በመጠቃታቸው ያለ ዕድሜያቸው ይሞታሉ ፡፡
ሲጋራ ማጨስ ለልብ ህመም ፣ ለስትሮክ ፣ ለካንሰር ፣ ለሳንባ በሽታ እና ለሌሎች በርካታ የጤና ችግሮች ተጋላጭነትዎን ከመጨመር በተጨማሪ በአንጎልዎ ላይም አሉታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በአንጎልዎ ላይ ሲጋራ ማጨስ ስለሚያስከትለው ውጤት እንዲሁም ማቋረጥ ስለሚያስገኛቸው ጥቅሞች በዝርዝር እንመለከታለን ፡፡
ኒኮቲን በአንጎልዎ ላይ ምን ይሠራል?
ብዙ ሰዎች ማጨስ ሳንባዎችን እና ልብን እንዴት እንደሚነካ ይገነዘባሉ ፣ ግን ብዙም የማይታወቅ ነገር ኒኮቲን በአንጎል ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ነው ፡፡
ኒኮቲን በአንጎል ውስጥ [ምልክቶችን የሚልክ] በርካታ የነርቭ አስተላላፊዎችን አስመስሎ ይሠራል። በብራድሌይ ዩኒቨርሲቲ የመስመር ላይ የምክር አገልግሎት ፕሮፌሰር የሆኑት ፕሮፌሰር ሎሪ ኤ ራስል-ቻፒን “[ኒኮቲን] ከኒውሮአስተላላፊው አቴቴልቾሊን ቅርፅ ጋር ተመሳሳይ ስለሆነ የአንጎል ውስጥ ምልክቶች እየጨመሩ ይሄዳሉ” ብለዋል ፡፡
ኒኮቲን እንዲሁ ደስ የሚያሰኝ ስሜትን በመፍጠር የዶፓሚን ምልክቶችን ያነቃቃል ፡፡
ከጊዜ በኋላ አንጎል የአሲኢልቾሊን ተቀባዮችን ቁጥር በመቀነስ ለተጨመረው የምልክት እንቅስቃሴ ማካካሻ ይጀምራል በማለት አስረድታለች ፡፡ ይህ የኒኮቲን መቻቻልን ያስከትላል ፣ ስለሆነም የቀጠለ እና የበለጠ ኒኮቲን ያስፈልጋል።
ኒኮቲን እንዲሁ ዶፓሚን በመኮረጅ የአንጎልን የደስታ ማዕከሎች ያነቃቃል ፣ ስለሆነም አንጎልዎ የኒኮቲን አጠቃቀምን ከመልካም ስሜት ጋር ማዛመድ ይጀምራል ፡፡
በብሔራዊ የጤና ተቋማት መረጃ መሠረት በሲጋራ ውስጥ ያለው ኒኮቲን አንጎልዎን ይለውጣል ፣ ይህም ለማቆም ሲሞክሩ ወደ ሕመሙ የማስወገድ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ ጭንቀትን ፣ ብስጩነትን እና ለኒኮቲን ከፍተኛ ጉጉትን ጨምሮ የተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያዩ ይችላሉ ፡፡
እንደ አለመታደል ሆኖ እነዚህ ምልክቶች ሲታዩ ብዙ ሰዎች የመውሰድን ውጤት ለማቃለል ሌላ ሲጋራ ይይዛሉ ፡፡
በዚህ ዑደት ምክንያት በአንጎል ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦች ሰውነትዎ በኒኮቲን ላይ ጥገኛነትን ይፈጥራል ፣ ምክንያቱም ሰውነትዎ በስርዓትዎ ውስጥ ኒኮቲን እንዲኖር ስለለመደ ፣ ከዚያ ለመላቀቅ አስቸጋሪ የሆነ ሱሰኛ ይሆናል።
የኒኮቲን ተጽኖዎች ጥቂት ጊዜ ሊወስዱ ቢችሉም ፣ ከልብ እና ከሳንባ ጋር የተዛመዱ መጥፎ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንድ ሲጋራ የሚያዩ የመጀመሪያዎቹ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ኒኮቲን እና በአንጎል ላይ ማጨስ በጣም የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች እዚህ አሉ ፡፡
የግንዛቤ ውድቀት
በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማሽቆልቆል በተፈጥሮው በተፈጥሮ ይከሰታል ፡፡ ምናልባት መርሳት ይሆኑብዎታል ወይም በወጣትነትዎ ጊዜ እንደነበረው በፍጥነት ማሰብ አይችሉም ፡፡ ግን የሚያጨሱ ከሆነ ከማያጨሱ ሰዎች የበለጠ ፈጣን የግንዛቤ ውድቀት ያጋጥሙዎታል ፡፡
በ 12 ዓመት ጊዜ ውስጥ ከ 7,000 በላይ ወንዶችና ሴቶች የግንዛቤ መረጃን በተመረመረ አንድ ጥናት መሠረት ይህ ለወንዶች ይበልጥ ከባድ ነው ፡፡ ተመራማሪዎቹ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ የሚገኙ አጫሾች ከማያጨሱ ወይም ከሴት አጫሾች የበለጠ ፈጣን የግንዛቤ ማሽቆልቆል ደርሶባቸዋል ፡፡
የመርሳት አደጋ መጨመር
አጫሾች እንዲሁ የመርሳት በሽታ ፣ የማስታወስ ችሎታን ፣ ችሎታን ፣ የቋንቋ ችሎታን ፣ ዳኝነትን እና ባህሪን ሊጎዳ የሚችል ሁኔታ እየጨመረ መጥቷል ፡፡ እንዲሁም የባህሪ ለውጥ ሊያስከትል ይችላል።
እ.ኤ.አ አንድ የ 2015 ጥናት አጫሾችን እና አጫሾችን የሚያወዳድሩ 37 ጥናቶችን የተመለከተ ሲሆን አጫሾች 30 በመቶ የሚሆኑት ለአእምሮ ህመም የመጋለጥ እድላቸው ሰፊ መሆኑን አረጋግጧል ፡፡ ግምገማው ሲጋራ ማጨስ ማጨስ ማጨስ ለሌለው ሰው የመርሳት አደጋን እንደሚቀንስም ተረጋግጧል ፡፡
የአንጎል መጠን ማጣት
ሀ እንደሚለው ፣ ሲጋራ በሚያጨሱበት ጊዜ ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው የአንጎል መጠን የመቀነስ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡
ተመራማሪዎቹ ሲጋራ ማጨስ የከርሰ-ኮርቲካል የአንጎል ክልሎች አወቃቀር ታማኝነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ተገንዝበዋል ፡፡ በተጨማሪም አጫሾች ከማያጨሱ ሰዎች ጋር ሲነፃፀሩ በብዙ የአንጎል አካባቢዎች ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያለው የአንጎል መጠን መቀነስ እንደነበራቸው ተገንዝበዋል ፡፡
ለስትሮክ ከፍተኛ ተጋላጭነት
አጫሾች ከማያጨሱ ሰዎች ይልቅ በስትሮክ የመጠቃት ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ በዚህ መሠረት ማጨስ በወንዶችም ሆነ በሴቶች ላይ ከሁለት እስከ አራት እጥፍ የሚደርስ የደም ቧንቧ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ ከፍ ያለ ሲጋራ ካጨሱ ይህ አደጋ ይጨምራል ፡፡
መልካሙ ዜና ማቋረጥ ከጀመረ በ 5 ዓመታት ውስጥ አደጋዎ ወደ ማጨስ የማያሻማ ሰው ሊቀንስ ይችላል የሚል ነው ፡፡
ለካንሰር ከፍተኛ ተጋላጭነት
ሲጋራ ማጨስ ብዙ መርዛማ ኬሚካሎችን በአንጎል እና በሰውነት ውስጥ ያስገባል ፣ ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ካንሰር የመያዝ አቅም አላቸው ፡፡
የዌልብሪጅ ሱስ ሕክምና እና ምርምር የሕክምና ዳይሬክተር የሆኑት ዶ / ር ሀርሻል ኪራኔ ለትንባሆ በተደጋጋሚ በሚጋለጡበት ጊዜ በሳንባዎች ፣ በጉሮሮ ወይም በአንጎል ላይ የጄኔቲክ ለውጦች ለካንሰር የመጋለጥ እድልን ከፍ እንደሚያደርጉ አስረድተዋል ፡፡
ስለ ኢ-ሲጋራዎችስ?
ምንም እንኳን በኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች ላይ የሚደረግ ምርምር ውስን ቢሆንም በአንጎልዎ እና በአጠቃላይ ጤናዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ እስከ አሁን እናውቃለን ፡፡
ኒኮቲን የያዙ ኢ-ሲጋራዎች በአንጎል ውስጥ እንደ ሲጋራ ተመሳሳይ ለውጦችን እንደሚያመጡ ብሔራዊ የአደንዛዥ ዕፅ አላግባብ መጠቀም ተቋም ዘግቧል ፡፡ ምንም እንኳን ተመራማሪዎቹ ገና መወሰን ያልቻሉት የኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች ልክ እንደ ሲጋራ ሱስ ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ነው ፡፡
ማቋረጥ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል?
ኒኮቲን መተው አንጎልዎን እንዲሁም ሌሎች በርካታ የሰውነትዎን ክፍሎች ሊጠቅም ይችላል ፡፡
በ 2018 የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው ረዘም ላለ ጊዜ ያቆሙ አጫሾች የመርሳት አደጋን በመቀነስ ተጠቃሚ ሆነዋል ፡፡ ሌላው ደግሞ ትንባሆ ማቆም በአዕምሮው ኮርቴክስ ላይ አወንታዊ መዋቅራዊ ለውጦችን እንደሚፈጥር አገኘ - ምንም እንኳን ረጅም ሂደት ሊሆን ይችላል ፡፡
ማዮ ክሊኒክ እንደዘገበው ሙሉ በሙሉ ካቆሙ በኋላ በአንጎልዎ ውስጥ የኒኮቲን ተቀባዮች ብዛት ወደ ቀድሞ ሁኔታው እንደሚመለስና ፍላጎታቸውም መቀነስ አለበት ፡፡
በአንጎል ጤንነትዎ ላይ ካሉት አዎንታዊ ለውጦች በተጨማሪ ማጨስን ማቆም ለቀሪ ሰውነትዎ በብዙ መንገዶች ይጠቅማል ፡፡ ማዮ ክሊኒክ እንደገለጸው ትንባሆ ማቋረጥ
- ከመጨረሻው ሲጋራዎ ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ብቻ የልብዎን ፍጥነት ይቀንሱ
- በደምዎ ውስጥ ያለውን የካርቦን ሞኖክሳይድ መጠን በ 12 ሰዓታት ውስጥ ወደ መደበኛ ክልል ይቀንሱ
- በ 3 ወሮች ውስጥ የደም ዝውውርዎን እና የሳንባዎን ተግባር ያሻሽላሉ
- በአንድ ዓመት ጊዜ ውስጥ የልብ ድካም አደጋዎን በ 50 በመቶ ይቀንሱ
- ከ 5 እስከ 15 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ የጭረት አደጋዎን ከማያጨስ ሰው ጋር ያንሱ
ማቋረጥን ምን ቀላል ያደርገዋል?
ማጨስን ማቆም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ይቻላል ፡፡ ያ እንደተጠቀሰው ለሕይወት ኒኮቲን ነፃ ሆኖ ለመቆየት የሚረዱ እርምጃዎች አሉ ፡፡
- ዶክተርዎን ያነጋግሩ። ራስል-ቻፒን ሲጋራ ማጨስ ብዙውን ጊዜ የተለያዩ የማቋረጥ ምልክቶችን ስለሚሰጥ የመጀመሪያው እርምጃ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር መማከር ነው ብሏል ፡፡ ምኞቶችን እና ምልክቶችን ለመቋቋም መንገዶችን የሚያካትት ጠንካራ እቅድ ለመፍጠር ዶክተርዎ ከእርስዎ ጋር አብሮ ሊሠራ ይችላል ፡፡
- የኒኮቲን ምትክ ሕክምናዎች. ለማቆም የሚያግዙ የተለያዩ መድኃኒቶች እና የኒኮቲን ምትክ ሕክምናዎች አሉ ፡፡ አንዳንድ ከመጠን በላይ ቆጣቢ ምርቶች የኒኮቲን ሙጫ ፣ ንጣፎች እና ሎዛንግ ይገኙበታል ፡፡ ተጨማሪ ድጋፍ ከፈለጉ ዶክተርዎ ለኒኮቲን እስትንፋስ ፣ ለኒኮቲን የአፍንጫ ፍሳሽ ወይም በአንጎል ውስጥ የኒኮቲን ውጤቶችን ለማገድ የሚረዳ መድሃኒት እንዲያዝዙ ይመክራል ፡፡
- የምክር ድጋፍ. የግለሰቦች ወይም የቡድን ማማከር ከፍላጎቶች እና ከማቋረጥ ምልክቶች ጋር ለመቋቋም ድጋፍ እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ሌሎች ሰዎች ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ችግሮች ሲያጋጥሟቸው ሲያውቁ ሊረዳ ይችላል ፡፡
- የመዝናኛ ዘዴዎችን ይማሩ. ዘና ለማለት እና ውጥረትን ለመቋቋም መቻልዎ ማቋረጥ የሚያስከትሏቸውን ተፈታታኝ ሁኔታዎች ለማለፍ ይረዳዎታል ፡፡ አንዳንድ አጋዥ ቴክኒኮች ድያፍራምግማሽን መተንፈስን ፣ ማሰላሰልን እና በሂደት ላይ ያለ የጡንቻን መዝናናትን ያካትታሉ ፡፡
- የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያዎች. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ጥራት ያለው እንቅልፍ ፣ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ጊዜ ማሳለፊያ እና በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ መሳተፍ በአቋራጭ ግቦችዎ ላይ እንዲጓዙ ይረዳዎታል ፡፡
የመጨረሻው መስመር
በአሜሪካ ውስጥ ሲጋራ ማጨስ መከላከል ከሚቻልበት ዋነኛው ምክንያት ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የአንጎል ጤና ማሽቆልቆል ፣ የደም ቧንቧ ፣ የሳንባ በሽታ ፣ የልብ ህመም እና ካንሰር ሁሉም ከሲጋራ ማጨስ ጋር የተቆራኙ መሆናቸውን ለማወቅ ተችሏል ፡፡
መልካሙ ዜና ከጊዜ በኋላ ማጨስን ማቆም ብዙ ሲጋራ ማጨስን የሚያስከትለውን መጥፎ ውጤት ሊቀለበስ ነው ፡፡ የሚያሳስብዎት ነገር ካለ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ።
የጣቢያ ምርጫ
የሶጆግረን ሲንድሮም
