የተረጨ ጣት

ይዘት

• የመርከስ ምልክቶች ምንድናቸው?
• የአንደኛ ደረጃ ሽክርክሪት
• የሁለተኛ ደረጃ ሽክርክሪት
• የሦስተኛ ደረጃ መወጠር
• የጣት መሰንጠቅ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?
• የተሰነጠቀ ጣት እንዴት እንደሚመረመር?
• የተቆራረጡ ጣቶች እንዴት ይታከማሉ?
• ለተሰነጠቀ ጣት ያለው አመለካከት ምንድነው?

መሰንጠቅ ምንድነው?

መሰንጠቅ ጅማቶች ሲቀደዱ ወይም ሲዘረጉ የሚከሰት ጉዳት ነው ፡፡ መገጣጠሚያዎች መገጣጠሚያዎችን አንድ ላይ የሚያገናኙ የቲሹ ባንዶች ናቸው።

ስፕሬይስ በጣም የተለመዱ ጉዳቶች ናቸው ፡፡ በተለይም ኳሶችን መያዝ ወይም መወርወርን በሚያካትቱ ስፖርቶች ውስጥ በሚሳተፉ አትሌቶች ውስጥ በጣም የተለመዱ ቢሆኑም ማንም ሰው በአንፃራዊነት በቀላሉ ጣቱን ሊያሳርፍ ይችላል ፡፡

የመርከስ ምልክቶች ምንድናቸው?

የአከርካሪ ምልክቶች አጠቃላይ ምልክቶች ህመም ፣ እብጠት ፣ ውስን ተንቀሳቃሽ እንቅስቃሴ እና ድብደባ ናቸው ፡፡ ሶስት የተለያዩ ደረጃዎች መሰንጠቂያዎች አሉ ፡፡ እያንዳንዱ ክፍል የእነዚህ ምልክቶች የራሱ የሆነ የተወሰነ ስሪት አለው ፡፡

የአንደኛ ደረጃ ሽክርክሪት

የአንደኛ ደረጃ ሽክርክሪት በጣም መለስተኛ ነው። የተዘረጉ ግን ያልተቀደዱ ጅማቶችን ያካትታል ፡፡ ምልክቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በመገጣጠሚያው ዙሪያ የተወሰነ አካባቢያዊ ህመም እና እብጠት
• ጣትዎን የመለጠጥ ወይም የማስፋት ችሎታ ውስንነት

የጣት እና የመገጣጠሚያ ጥንካሬ እና መረጋጋት አይነካም ፡፡

የሁለተኛ ደረጃ ሽክርክሪት

የሁለተኛ ደረጃ ሽክርክሪት እንደ መካከለኛ መቆንጠጥ ይቆጠራል ፣ እዚያም በጅማቱ ላይ የበለጠ ጉዳት ይደርስበታል። በመገጣጠሚያ እንክብል ላይም ጉዳት ሊደርስ ይችላል ፡፡ ይህ የሕብረ ሕዋሳትን ከፊል እንባ ሊያካትት ይችላል። ምልክቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የበለጠ ኃይለኛ ህመም
• ይበልጥ ጉልህ የሆነ እብጠት ፣ ወደ ሙሉ ጣቱ ሊዘልቅ ይችላል
• አንድ መገጣጠሚያ ብቻ ሳይሆን መላ ጣቱን ሊነካ የሚችል ውስን እንቅስቃሴ
• የመገጣጠሚያ መለስተኛ አለመረጋጋት

የሦስተኛ ደረጃ መወጠር

የሦስተኛ-ዲግሪ ማወዛወዝ በጣም ከባድ የሆነ የመርጋት አይነት ነው ፡፡ የጅማቱን ከባድ መቀደድ ወይም መሰባበርን ያሳያል። ምልክቶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• የጣት ሙሉ ወይም ከፊል ማፈናቀል
• ከባድ ህመም እና እብጠት
• የሙሉ ጣቱ አለመረጋጋት
• የጣቱ ቀለም መቀየር

የጣት መሰንጠቅ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

የተቆራረጡ ጣቶች በጣቱ ላይ በአካላዊ ተጽዕኖ ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው ፡፡ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ስንጥቆች የሚከሰቱት እስከ ጣቱ ጫፍ ድረስ በሚደርስ ድብደባ ነው ፣ ይህም እስከ መገጣጠሚያው ድረስ የሚያስተጋባ እና ከመጠን በላይ እንዲጨምር ያደርገዋል ፡፡ ይህ ጅማቶችን ያራዝማል ወይም ይቀደዳል።

በስፖርት ላይ የሚደርሰው ጉዳት የጣቶች መቆንጠጥ በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው። ይህ በተለይ እንደ ቅርጫት ኳስ ላሉት ስፖርቶች እውነት ነው ፡፡ ተጫዋቹ በጭንቅላቱ ጣቶች ኳሱን ካጣ በቀላሉ ሊነጥቃቸው ይችላል ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ማንኛውም ሰው በመደርደሪያው ላይ በተሳሳተ መንገድ በመምታት ወይም ውድቀትን በማፍረስ ብቻ ጣቱን መቧጠጥ ይችላል።

የተሰነጠቀ ጣት እንዴት እንደሚመረመር?

ቀለል ያለ ሽክርክሪት አለብኝ ብለው የሚያስቡ ከሆነ በመጀመሪያ ሐኪም ማማከር አያስፈልግም ፡፡ የቤት ውስጥ ሕክምና ካልረዳዎ እና ከሶስት ወይም ከአራት ቀናት በኋላ ምንም የተሻሻለ ተንቀሳቃሽነት ከሌለዎት ፣ ለማጣራት ብቻ ቀጠሮ ይያዙ ፡፡

የሁለተኛ እና የሦስተኛ ዲግሪ መወዛወዝ የዶክተር ትኩረት ሊፈልግ ይችላል ፡፡ ተግባሩን እና ተንቀሳቃሽነቱን ለመገምገም መገጣጠሚያውን ይመረምራሉ እና ጣትዎን እንዲያጣጥፉ እና እንዲያራዝሙ ይጠይቁዎታል። ስብራቶቹን ለማጣራት እና የጉዳቱን መጠን ለመገምገም ኤክስሬይ ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡

የተቆራረጡ ጣቶች እንዴት ይታከማሉ?

በቤት ውስጥ የተሰነጠቀ ጣትን ለማከም RICE እርስዎ የሚወስዱት የመጀመሪያ እርምጃ ነው ፡፡ ሩዝ ለእረፍት ፣ በረዶ ፣ መጭመቂያ እና ከፍታ ማለት ነው ፡፡ መገጣጠሚያውን ማረፍ እና በአንድ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች የበረዶ እቃዎችን (እና ከዚያ ማጥፋት) ላይ መተግበር ያስፈልግዎታል። በረዶን በቀጥታ በቆዳ ላይ በጭራሽ አይጠቀሙ; የበረዶውን እቃ በፎጣ ተጠቅልለው ፡፡ እንዲሁም መገጣጠሚያውን በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ ፡፡ ቀዝቃዛው እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የተጎዳውን መገጣጠሚያ በመጠቅለል ያጭቁት እና ከፍ ያድርጉት። መጭመቅ እና ከፍታ ሁለቱም እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ ከፍ ማድረግ በተለይ በምሽት አስፈላጊ ነው ፡፡

ከሩዝ በተጨማሪ እንደ አይቢዩፕሮፌን (አድቪል) ወይም አቲማሚኖፌን (ታይሌኖል) ያሉ በየስምንት ሰዓቱ ያለ የህመም ማስታገሻ መድኃኒት መውሰድ ይችላሉ ፡፡

መሰንጠቂያው ከበድ ያለ ከሆነ ፣ ዶክተርዎ ጣቱን በተቆራረጠ አንቀሳቃሽ ያነቃዋል ፣ ይህም በትክክል መፈወሱን ለማረጋገጥ ይረዳል። በጣም የተጎዱ ጅማቶችን በሚያካትቱ አልፎ አልፎ ዶክተርዎ ለመጠገን በጅማቱ ላይ ቀዶ ጥገና ማድረግ ሊያስፈልገው ይችላል ፡፡

ለተሰነጠቀ ጣት ያለው አመለካከት ምንድነው?

ከትንሽ እና አልፎ ተርፎም መካከለኛ ስንጥቆች በኋላ ቀስ በቀስ ተንቀሳቃሽነትን በመጨመር ጣትዎን እንደገና በጥንቃቄ መጠቀም መቻል አለብዎት። መለስተኛ እና መካከለኛ ስፒኖች በተለምዶ ከሶስት እስከ ስድስት ሳምንታት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይፈወሳሉ።

ስፕሬኖች ህመም ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እንደ እድል ሆኖ እነሱ በከፍተኛ ሁኔታ መታከም ይችላሉ ፡፡ እነሱም እንዲሁ መከላከል ናቸው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ከተዘረጉ እና በአከባቢው ባሉ ጡንቻዎች ውስጥ ጥንካሬን ካጠናከሩ ለቅጥነት ተጋላጭ ይሆናሉ ፡፡ እንዲሁም በማንኛውም ዓይነት ስፖርት ወይም አካላዊ እንቅስቃሴ በሚፈልጉበት ጊዜ ሁል ጊዜ ተገቢውን የመከላከያ መሳሪያ መጠቀም አለብዎት ፡፡