የወር አበባ ዑደት ደረጃዎች

ይዘት

• የወር አበባ ጊዜ
• Follicular phase
• ኦቭዩሽን ደረጃ
• Luteal phase
• የተለመዱ ጉዳዮችን መለየት
• ውሰድ

አጠቃላይ እይታ

በጉርምስና ዕድሜ እና በማረጥ መካከል ባሉት ዓመታት ውስጥ በየወሩ የሴቶች አካል በተቻለ መጠን ለእርግዝና ዝግጁ እንዲሆን በርካታ ለውጦችን ያልፋል ፡፡ ይህ ተከታታይ የሆርሞን-ነክ ክስተቶች የወር አበባ ዑደት ይባላል።

በእያንዳንዱ የወር አበባ ዑደት አንድ እንቁላል ያድጋል እና ከኦቭየርስ ይወጣል ፡፡ የማሕፀኑ ሽፋን ይገነባል ፡፡ እርግዝና ካልተከሰተ በማህፀኗ ውስጥ ያለው ሽፋን በወር አበባ ወቅት ይጥላል ፡፡ ከዚያ ዑደቱ እንደገና ይጀምራል ፡፡

የሴቶች የወር አበባ ዑደት በአራት ደረጃዎች ይከፈላል-

• የወር አበባ ጊዜ
• follicular phase
• ኦቭዩሽን ደረጃ
• luteal phase

የእያንዳንዱ ምዕራፍ ርዝመት ከሴት ወደ ሴት ሊለያይ ይችላል ፣ እና ከጊዜ በኋላ ሊለወጥ ይችላል።

የወር አበባ ጊዜ

የወር አበባ ጊዜ የወር አበባ ዑደት የመጀመሪያ ደረጃ ነው ፡፡ የወር አበባዎን ሲያገኙም ነው ፡፡

ይህ ደረጃ የሚጀምረው ከቀዳሚው ዑደት ውስጥ አንድ እንቁላል ካልተመረዘ ነው ፡፡ እርግዝና ስላልተከናወነ ኤስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን የሚባሉት ሆርሞኖች መጠን ይወርዳል ፡፡

እርግዝናን የሚደግፍ የማሕፀንዎ ወፍራም ሽፋን ከአሁን በኋላ ስለማይፈለግ በሴት ብልትዎ ውስጥ ይጥላል ፡፡በወር አበባዎ ወቅት የደም ፣ ንፋጭ እና ቲሹ ጥምረት ከማህፀንዎ ይለቃሉ ፡፡

እንደነዚህ ያሉት የወር አበባ ምልክቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ-

• ቁርጠት (እነዚህን የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ይሞክሩ)
• ለስላሳ ጡቶች
• የሆድ መነፋት
• የስሜት መለዋወጥ
• ብስጭት
• ራስ ምታት
• ድካም
• የታችኛው ጀርባ ህመም

በአማካይ ሴቶች ከ 3 እስከ 7 ቀናት ውስጥ በወር አበባ ዑደት ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ አንዳንድ ሴቶች ከሌሎቹ ይልቅ ረዘም ያለ ጊዜ አላቸው ፡፡

Follicular phase

የ follicular phase የሚጀምረው በወር አበባዎ የመጀመሪያ ቀን ላይ ነው (ስለዚህ ከወር አበባው ጋር በተወሰነ ደረጃ መደራረብ አለ) እና እንቁላል ሲወጡ ይጠናቀቃል።

ሃይፖታላመስ follicle- የሚያነቃነቅ ሆርሞን (FSH) ን ለመልቀቅ ወደ ፒቱታሪ ግራንትዎ ምልክት ሲልክ ይጀምራል ፡፡ ይህ ሆርሞን ኦቭየርስዎን ከ 5 እስከ 20 የሚሆኑ follicles የሚባሉ ትናንሽ ሻንጣዎችን ለማምረት ያነቃቃል ፡፡ እያንዳንዱ follicle ያልበሰለ እንቁላል ይ containsል ፡፡

በጣም ጤናማ የሆነው እንቁላል ብቻ በመጨረሻ ይበስላል። (አልፎ አልፎ ፣ አንዲት ሴት ሁለት እንቁላሎች የበሰሉ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡) የተቀሩት የ follicles ወደ ሰውነትዎ እንደገና ይታደሳሉ ፡፡

የማብሰያው follicle የማህፀንዎን ሽፋን የሚያደክም የኢስትሮጅንን ጅምር ያስነሳል ፡፡ ይህ ፅንሱ እንዲያድግ በተመጣጠነ ምግብ የበለፀገ አከባቢን ይፈጥራል ፡፡

የሚቆየው ለ 16 ቀናት ያህል ነው ፡፡ እንደ ዑደትዎ ከ 11 እስከ 27 ቀናት ሊደርስ ይችላል ፡፡

ኦቭዩሽን ደረጃ

በ follicular phase ወቅት የኢስትሮጅንን መጠን መጨመር የሉቲቲንግ ሆርሞን (LH) እንዲለቀቅ የፒቱቲዩሪን ግግርዎን ያስነሳል ፡፡ ይህ የእንቁላልን ሂደት ይጀምራል ፡፡

ኦቭዩሽን ማለት ኦቫሪዎ የበሰለ እንቁላል ሲለቀቅ ነው ፡፡ እንቁላሉ ከወንድ የዘር ህዋስ ጋር ለመዳቀል በማህፀኗ ቱቦ ውስጥ ወደ ማህፀኑ ይጓዛል ፡፡

እርጉዝ መሆን በሚችሉበት የወር አበባ ዑደትዎ ወቅት ኦቭዩሽን ወቅት ብቸኛው ጊዜ ነው ፡፡ እንደነዚህ ባሉት ምልክቶች እንቁላል እየወሰዱ መሆኑን ማወቅ ይችላሉ-

• በመሰረታዊ የሰውነት ሙቀት ውስጥ ትንሽ መጨመር
• የእንቁላል ነጮች ገጽታ ያለው ወፍራም ፈሳሽ

የ 28 ቀን ዑደት ካለዎት ኦቭዩሽን በቀን 14 ቀን አካባቢ ይከሰታል - በወር አበባ ዑደትዎ መሃል ላይ ፡፡ ለ 24 ሰዓታት ያህል ይቆያል ፡፡ ከአንድ ቀን በኋላ እንቁላል ካልተዳበረ ይሞታል ወይም ይቀልጣል ፡፡

የወንዱ የዘር ፍሬ እስከ አምስት ቀናት ሊቆይ ስለሚችል ፣ አንዲት ሴት እንቁላል ከመውለዷ ከአምስት ቀናት በፊት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ብትፈጽም እርግዝና ሊፈጠር ይችላል ፡፡

Luteal phase

Follicle እንቁላሉን ከለቀቀ በኋላ ወደ ኮርፐስ ሉቱየም ይለወጣል ፡፡ ይህ መዋቅር ሆርሞኖችን ፣ በተለይም ፕሮጄስትሮን እና አንዳንድ ኢስትሮጅንን ያስወጣል ፡፡ የሆርሞኖች መጨመር የማህጸን ሽፋንዎን ወፍራም እና ለተከፈለ እንቁላል ለመትከል ዝግጁ ያደርጋቸዋል ፡፡

እርጉዝ ከሆኑ ሰውነትዎ የሰውን ቾሪዮኒክ ጎንዶቶሮኒን (ኤች.ሲ.ጂ.) ያመነጫል ፡፡ ይህ የእርግዝና ምርመራዎች የሆርሞን ምርመራ ነው ፡፡ የሰውነት አካልን ለመጠበቅ ይረዳል ፣ እና የማህጸን ሽፋን ወፍራም ይሆናል።

እርጉዝ ካልሆኑ የአስከሬን ሉቱለም እየቀነሰ እንደገና ይሸጣል ፡፡ ይህ የወር አበባዎ እንዲጀምር የሚያደርገውን የኢስትሮጅንና የፕሮጅስትሮን መጠን ወደ መቀነስ ያመራል ፡፡ በወር አበባዎ ወቅት የማሕፀኑ ሽፋን ይፈሳል ፡፡

በዚህ ወቅት ፣ እርጉዝ ካልሆኑ የቅድመ ወራጅ በሽታ (PMS) ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሆድ መነፋት
• የጡት እብጠት ፣ ህመም ወይም ርህራሄ
• የስሜት ለውጦች
• ራስ ምታት
• የክብደት መጨመር
• በጾታዊ ፍላጎት ላይ ለውጦች
• የምግብ ፍላጎት
• የመተኛት ችግር

Luteal phase ከ 11 እስከ 17 ቀናት ይቆያል ፡፡ ዘ 14 ቀናት ነው።

የተለመዱ ጉዳዮችን መለየት

የእያንዳንዱ ሴት የወር አበባ ዑደት የተለየ ነው ፡፡ አንዳንድ ሴቶች የወር አበባቸውን በየወሩ በተመሳሳይ ጊዜ ያገኛሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ የበለጠ ያልተለመዱ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ሴቶች ከሌሎቹ በበለጠ በከፍተኛ ወይም ረዘም ላለ ቀናት ደም ይፈሳሉ ፡፡

በተወሰኑ የሕይወትዎ ጊዜያት የወር አበባ ዑደትዎ ሊለወጥ ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ወደ ማረጥ ሲቃረቡ የበለጠ ያልተለመደ ሊሆን ይችላል ፡፡

በወር አበባዎ ዑደት ላይ ምንም ችግር እያጋጠመዎት እንደሆነ ለማወቅ አንዱ መንገድ የወር አበባዎን መከታተል ነው ፡፡ ሲጀምሩ እና ሲያበቁ ይፃፉ ፡፡ እንዲሁም በደምዎ ላይ ባሉት የቀኖች ብዛት ወይም ብዛት ላይ ለውጦች እና በየወቅቱ መካከል ነጠብጣብ እንዳለዎት ይመዝግቡ ፡፡

ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ ማናቸውም የወር አበባ ዑደትዎን ሊለውጥ ይችላል-

• ወሊድ መቆጣጠሪያ. የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒን የወር አበባዎን ሊያጠር እና ቀለል ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በአንዳንድ ክኒኖች ላይ እያለ በጭራሽ የወር አበባ አያገኙም ፡፡
• እርግዝና. በእርግዝና ወቅት የወር አበባዎ ማቆም አለበት ፡፡ ያመለጡ ጊዜያት እርጉዝ ከሆኑ በጣም ግልጽ ከሆኑ የመጀመሪያ ምልክቶች አንዱ ናቸው ፡፡
• ፖሊሲሲክ ኦቫሪ ሲንድሮም (PCOS). ይህ የሆርሞን መዛባት እንቁላል በእንቁላል ውስጥ በመደበኛነት እንዳያድግ ይከላከላል ፡፡ PCOS መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ዑደት እና ያመለጡ ጊዜያት ያስከትላል ፡፡
• የማህጸን ህዋስ ፋይብሮድስ. በማህፀንዎ ውስጥ ያሉት እነዚህ ነቀርሳ ያልሆኑ እድገቶችዎ ጊዜያትዎን ከተለመደው የበለጠ ረዘም እና ከባድ ያደርጉዎታል ፡፡
• የአመጋገብ ችግሮች. አኖሬክሲያ ፣ ቡሊሚያ እና ሌሎች የአመጋገብ ችግሮች የወር አበባ ዑደትዎን የሚያስተጓጉሉ እና የወር አበባዎ እንዲቆም ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

በወር አበባዎ ዑደት ላይ ችግር ጥቂት ምልክቶች እነሆ-

• እርስዎ ወቅቶችን አቋርጠዋል ፣ ወይም ጊዜያትዎ ሙሉ በሙሉ ቆመዋል።
• የእርስዎ ጊዜያት ያልተለመዱ ናቸው።
• ከሰባት ቀናት በላይ ደም ይፈሳሉ ፡፡
• የእርስዎ ጊዜያት ከ 21 ቀናት በታች ወይም ከ 35 ቀናት በላይ ልዩነት አላቸው።
• በየወቅቱ መካከል ይደፍራሉ (ከነጥብ የበለጠ ከባድ) ፡፡

በወር አበባዎ ዑደት ወይም በወር አበባ ወቅት እነዚህ ወይም ሌሎች ችግሮች ካሉብዎት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።

ውሰድ

የእያንዳንዱ ሴት የወር አበባ ዑደት የተለየ ነው ፡፡ ለእርስዎ የተለመደው ነገር ለሌላ ሰው መደበኛ ላይሆን ይችላል ፡፡

የወር አበባዎን መቼ እንደሚያገኙ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ ጨምሮ - ከዑደትዎ ጋር መተዋወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለማንኛውም ለውጦች ንቁ ይሁኑ እና ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ያሳውቁ ፡፡