ለጥሩ እግሮች ምርጥ የሩጫ ጫማዎች-ምን መፈለግ አለበት

ይዘት

• ጠፍጣፋ እግር ካለዎት በሩጫ ጫማ ውስጥ ምን መፈለግ አለበት
• የሩጫ ጫማዎች ምድቦች
• መጽናኛ - የመጨረሻው ግብ
• ለጫማዎች ሲገዙ ምርጥ ልምዶች
• ጠፍጣፋ እግር ካለዎት ከግምት ውስጥ የሚገቡ 5 የሩጫ ጫማዎች
• ሥነ ጽሑፍ ጄል-ካያኖ 26
• ብሩክስ ተላልendል 6
• ብሩክስ ድያድ 10
• ሳውኮኒ መመሪያ 13
• ሆካ አንድ አንድ አራሂ 4
• በሩጫ ጫማዬ ውስጥ ኦርቶቲክስ መጠቀም አለብኝን?
• ውሰድ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

በአጫጭር እና ረጅም የሥልጠና ሩጫዎችዎ ውስጥ እርስዎን ለማለፍ ትክክለኛውን የሩጫ ጫማ መፈለግ አንዳንድ ጊዜ በተለይም ጠፍጣፋ እግሮች ካሉዎት አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

በብዙ የተለያዩ ባህሪዎች ፣ ቅጦች እና የዋጋ ክልሎች ሊገዙት በሚፈልጉት ጥንድ ላይ ከመፍትሔዎ በፊት የተለያዩ ጫማዎችን መፈተሽ ተገቢ ነው ፡፡

ለጠፍጣፋ እግሮች የሚሮጥ ጫማ እንዴት እንደሚመረጥ አስተያየታቸውን ለማግኘት ጥቂት ባለሙያዎችን አነጋገርን ፡፡ እንዲሁም ከግምት ውስጥ ሊገቡባቸው የሚፈልጓቸውን አምስት ጫማዎችን መርጠናል ፡፡ የበለጠ ለመረዳት ያንብቡ።

ጠፍጣፋ እግር ካለዎት በሩጫ ጫማ ውስጥ ምን መፈለግ አለበት

ጫማ ለመሮጥ አንድ ወይም ሁለት ምርጫዎች ብቻ ያሉዎት ቀናት አልፈዋል ፡፡ አሁን ወደ አንድ ሱቅ ሲገቡ ወይም በመስመር ላይ ሲገዙ ልዩ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ከበርካታ ምርቶች እና ቅጦች ጋር መመሳሰሉ ያልተለመደ ነገር አይደለም ፡፡

የሩጫ ጫማዎች ምድቦች

በአሜሪካ ኦርቶፔዲክ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች አካዳሚ መሠረት ሶስት የሩጫ ጫማዎች ምድቦች አሉ-

• የታሸጉ ጫማዎች እነዚህ ከፍ ያለ ቅስት ወይም ግትር እግሮች ላሉት ሰዎች ጥሩ ናቸው (ክብደትን በሚሮጥበት ጊዜ ከእያንዳንዱ እግር ውጭ የበለጠ ነው) ፡፡
• የተረጋጋ ጫማዎች እነዚህ የመውለድ አዝማሚያ ያላቸውን ሰዎች ይረዳሉ (በሚሮጡበት ጊዜ ክብደቱ በእያንዳንዱ እግር ውስጥ ውስጡ ላይ ነው) እናም ሊፈርስ የሚችል ቅስት አላቸው ፡፡
• የእንቅስቃሴ መቆጣጠሪያ ጫማዎች እነዚህ ለከባድ ፕሮራተሮች ወይም ጠፍጣፋ እግር ላላቸው ሰዎች በጣም መረጋጋትን ይሰጣሉ ፡፡

መጽናኛ - የመጨረሻው ግብ

የጫማ ምድብ ምንም ይሁን ምን የመጨረሻው ግብ ምቾት ነው ፡፡ የተራቀቁ የአጥንት ህክምና ማዕከላት የእግር እና የቁርጭምጭ ቀዶ ጥገና ሀኪም የሆኑት ዶ / ር ስቲቨን ኑፌልድ በእውነቱ የሩጫ ጫማ ሲፈልጉ ምቾት በጣም አስፈላጊ ነገር ነው ብለዋል ፡፡

ኒውፌልድ አክሎ እንደሚያሳየው ለጠፍጣፋ እግሮች ሩጫ ጫማ ሲገዙ የተወሰኑ እግሮችዎን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፡፡

“ጠጣር እና ግትር የሆኑ ጠፍጣፋ እግሮች ካሉዎት ለስላሳ ጫማ ይፈልጉ እና እግሩ መሬት ላይ ሲመታ በቂ የማጠፊያ ቦታ ይሰጣል ፡፡ ነገር ግን ተጣጣፊ ጠፍጣፋ እግሮች ካሉዎት ቅስት ድጋፍ ያለው እና በጣም ግትር ያልሆነ ጫማ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ብለዋል ፡፡

ከመጠን በላይ ማጉላት በተለምዶ ከጠፍጣፋ እግሮች ጋር አብሮ የሚሄድ በመሆኑ ኑፍፌልድ ደግሞ ፕሮኖንን ለመከላከል የተሰራ ጫማ ግምት ውስጥ ያስገቡ ይላል ፡፡ እና ፕሮኔሽን እግሩን እንዲሰፋ የሚያደርግ ስለሆነ ፣ በጠባብ ጣት ሳጥን እና በፍሎፒ ተረከዝ ጫማ እንዳይኖር ይመክራል ፡፡

ለጫማዎች ሲገዙ ምርጥ ልምዶች

ለጫማ ጫማዎች ሲገዙ ጥቂት ምክሮች እዚህ አሉ-

• እውቀት ያላቸው ሰራተኞች ባሉበት ልዩ የሩጫ ሱቅ ውስጥ ይግጠሙ ፡፡
• ጫማዎቹን ከመግዛትዎ በፊት በመደብሩ ውስጥ ይሞክሩ ፡፡
• በቀኑ መጨረሻ ላይ እግሮችዎ ሲያብጡ ጫማዎችን አይሞክሩ ፡፡
• ጫማዎቹ ካልሠሩ ስለ ተመላሽ ወይም የዋስትና ፖሊሲ ይጠይቁ ፡፡

ጠፍጣፋ እግር ካለዎት ከግምት ውስጥ የሚገቡ 5 የሩጫ ጫማዎች

እንደ ፖዲያትሪስቶች እና የአካል ቴራፒስቶች ያሉ ብዙ ባለሙያዎች እያንዳንዱ ሰው ለተለየ እግሮቻቸው የሚበጀውን ለመለየት እያንዳንዱ ሰው መገምገም ስላለበት የተወሰነ ጫማ ለመምከር ያመነታቸዋል ፡፡

ሆኖም እነዚህ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት አንዳንድ ምርቶች ለጠፍጣፋ እግሮች የተሻለ ምርጫ አላቸው ፡፡ ጠፍጣፋ እግር ካለዎት ከግምት ውስጥ ሊገቡ የሚገባቸው አምስት የሩጫ ጫማዎች ከዚህ በታች ቀርበዋል ፡፡ የዋጋ ክልሎች እንደሚከተለው ናቸው

ሥነ ጽሑፍ ጄል-ካያኖ 26

• ጥቅሞች: ይህ ጫማ ቀላል ክብደት ያለው ፣ ለስላሳ እና በሁሉም ዓይነት ጠፍጣፋ እግር ሯጮች ዘንድ በታዋቂነቱ የታወቀ ነው ፡፡
• ጉዳቶች ከሌሎች የሩጫ ጫማዎች የበለጠ ውድ ነው ፡፡
• ዋጋ $$
• በመስመር ላይ ያግኙ የሴቶች ጫማዎች, የወንዶች ጫማዎች

Asics Gel-Kayano 26 ለሁሉም ሯጮች የዚህ ተወዳጅ ጫማ የቅርብ ጊዜ ሞዴል ነው ፣ ግን በተለይ ጠፍጣፋ እግር ያላቸው ሯጮች ፡፡ ጫማው ከመጠን በላይ ጥገኛን ለማስተካከል የተቀየሰ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ከጠፍጣፋ እግር ጋር አብሮ የሚሄድ ነው።

ብሩክስ ተላልendል 6

• ጥቅሞች: እነዚህ በጣም ምቹ እና ደጋፊዎች ናቸው ፣ ብዙ ክፍል ያላቸው።
• ጉዳቶች እነሱ ትንሽ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና እነሱ ከሌሎቹ አማራጮች የበለጠ ውድ ሊሆኑ ይችላሉ።
• ዋጋ $$$
• በመስመር ላይ ያግኙ የሴቶች ጫማዎች, የወንዶች ጫማዎች

የአሜሪካ የዶክተሮች ህክምና ቦርድ የተረጋገጠ የቀዶ ጥገና ሕክምና ባለሙያ የሆኑት ዶ / ር ኔሊያ ሎብኮቫ ብሩክስ ትራንስክንድ 6 ተጨማሪ አስደንጋጭ ከመምጠጥ ተጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ ጠፍጣፋ እግር ላላቸው ሯጮች ከፍተኛ መጠን ያለው የመካከለኛ እግር መረጋጋት እና የማስተናገድ ችሎታን ይሰጣል ብለዋል ፡፡ እንዲሁም የተለያዩ የእግር መጠኖችን ለማስማማት ሰፊ በሆነ ስፋት ይመጣሉ ፡፡

ብሩክስ ድያድ 10

• ጥቅሞች: እነዚህ ከአጥንት ህክምና ጋር ለመስራት በቂ ክፍል ያላቸው ናቸው ፡፡
• ጉዳቶች አንዳንድ ሯጮች ይህ ሞዴል ትልቅ ነው ይላሉ ፡፡
• ዋጋ $$
• በመስመር ላይ ያግኙ የሴቶች ጫማዎች, የወንዶች ጫማዎች

በተፈጥሯዊ አካሄዳቸው ውስጥ ጣልቃ ሳይገቡ መረጋጋትን የሚያመጣ ሰፊ ጫማ ለሚፈልጉ ጠፍጣፋ እግር ላላቸው ሯጮች ብሩክስ ድያድ 10 ሌላኛው ምርጥ ምርጫ ነው ፡፡

ሳውኮኒ መመሪያ 13

• ጥቅሞች: ለጠፍጣፋ እግሮች ይህ ጥሩ ጅምር ጫማ ነው ፡፡
• ጉዳቶች እንደ አንዳንድ የሶውኮኒ ሞዴሎች ያህል ብዙ ድጋፍ አይሰጥም ፡፡
• ዋጋ $
• በመስመር ላይ ያግኙ የሴቶች ጫማዎች, የወንዶች ጫማዎች

የኦክስፎርድ ፊዚካል ቴራፒ ሮብ ሽዋብ ፣ ፒቲ ፣ ዲ.ቲ.ቲ. ፣ ሲአንዲን ፣ ሳውኮኒ መመሪያ 13 ን በጠፍጣፋ እግሮች ለታካሚዎቻቸው ይመክራል ፡፡ እነዚህ በቅስት በኩል የተወሰነ ድጋፍ ይሰጣሉ ፡፡

ሆካ አንድ አንድ አራሂ 4

• ጥቅሞች: ይህ ጫማ ብዙ መረጋጋትን በመስጠት ይታወቃል ፡፡
• ጉዳቶች በጣም ሰፊ ጫማ ነው ፣ እና አንዳንድ ሯጮች ግዙፍ ነው ይላሉ።
• ዋጋ $
• በመስመር ላይ ያግኙ የሴቶች ጫማዎች, የወንዶች ጫማዎች

ሆካ አንድ አንድ አራሂ 4 በሩቅ ማህበረሰብ ውስጥ ታዋቂ ጫማ ነው ፡፡ ሎብኮቫ ሆካ አንድ አንድ ጫማ እና በተለይም አራሂ 4 ጥሩ የመካከለኛ-እግር መረጋጋት እና ትራስ አላቸው ፣ ይህም ተጨማሪ አስደንጋጭ ለመምጠጥ ይረዳል ፡፡

በሩጫ ጫማዬ ውስጥ ኦርቶቲክስ መጠቀም አለብኝን?

ኦርቶቲክስ የተወሰኑ ሁኔታዎችን ለማስተዳደር እንዲረዳዎ ጫማዎ ውስጥ የሚያስቀምጧቸው የጫማ ወይም ተረከዝ ማስገባቶች ናቸው ፡፡

• ተረከዝ ህመም
• አጠቃላይ የእግር ምቾት
• ቅስት ህመም
• የእፅዋት ፋሲሺየስ

ለጉዳይዎ በተለይ የተሰሩ የተለመዱ ብጁ ኦርቶቲክሶችን ወይም ከመደበኛ በላይ ግን ብዙውን ጊዜ አነስተኛ ዋጋ ያላቸውን ከመደርደሪያ ምርቶች ምርቶች መግዛት ይችላሉ።

ጠፍጣፋ እግር ያለው ሯጭ ኦርቶቲክስን መጠቀም ይኖርበታል ወይ የሚለው በጣም አከራካሪ ርዕስ ነው ፡፡

በሀንቲንግተን ሆስፒታል በእግር እና በቁርጭምጭሚት ላይ የተሰማሩ የአጥንት ህክምና ሀኪም ዶክተር አደም ቢተርማን “የሳይንሳዊ መረጃው ጉልህ ምልክቶች በሌላቸው ህመምተኞች ላይ ለአጥንት ህክምና ማስረጃ አይሰጥም” ብለዋል ፡፡

ይሁን እንጂ ኦርቶቲክስ በተለመደው የእግር ጉዞ እና በመንቀሳቀስ ህመም እና ምቾት በሚፈጥሩ ሁኔታዎች ውስጥ ሚና እንዳላቸው ይጠቁማል ፡፡

አጠቃላይ የሕክምና ፕሮቶኮሉን በተመለከተ ፣ ቢትተርማን የበለጠ ቆጣቢ በሆኑና በማይሸጥ ኦርቶቲክስ መጀመር ይጀምራል ፣ ከዚያ ህክምናው ስኬታማነትን ካሳየ ወደ ብጁ የአጥንት ህክምና ባለሙያዎች መሻሻል ይጀምራል ፡፡

ውሰድ

ለጠፍጣፋ እግሮች የሚሆን ሩጫ ጫማ መግዛትን በተመለከተ ፣ የእርስዎ ምርጥ ውርርድ ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር መነጋገር ነው ፣ - ከፖዲያትሪስት ፣ ከአካላዊ ቴራፒስት ወይም ከሩጫ ጫማ ስፔሻሊስት ጋር - እና ብዙ የተለያዩ ቅጦችን ይሞክሩ።

ቀድሞውኑ የአጥንት ሐኪም ከሌልዎት የጤና መስመር ፈለካ መሣሪያ በአካባቢዎ ሀኪም እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡

ምንም እንኳን በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተብራራው እያንዳንዱ ጫማ ደጋፊ እና ፕሮብንን ለመከላከል የታቀደ ቢሆንም ዓላማዎ በእግርዎ ላይ የትኛው የተሻለ እንደሚሰማው መፈለግ ነው ፡፡