ለምርጫ ተመጋቢዎች 16 ጠቃሚ ምክሮች

ይዘት

• 1. በመመገቢያዎች እና በአቀራረብ አቀራረብ ፈጠራ ይሁኑ
• 2. ለልጅዎ የምግብ ሚና ሞዴል ይሁኑ
• 3. በትንሽ ጣዕም ይጀምሩ
• 4. ለልጅዎ ትክክለኛውን መንገድ ይክፈሉ
• 5. የምግብ አለመቻቻልን ደምስሱ
• 6. እርስዎ ክስ ውስጥ እንደሆኑ ያስታውሱ
• 7. ልጆችዎ በምግብ ማቀድ እና ምግብ ማብሰል እንዲሳተፉ ያድርጉ
• 8. በተመረጠው ምግብዎ ትዕግስት ይኑርዎት
• 9. የምግብ ሰዓት አስደሳች ይሁኑ
• 10. በምግብ ወቅት ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ይቁረጡ
• 11. ልጅዎን ለአዳዲስ ምግቦች ማጋለጡዎን ይቀጥሉ
• 12. አእምሮን የመብላት ዘዴዎችን ይጠቀሙ
• 13. ለልጅዎ ጣዕም እና የመዋቢያ ምርጫዎች ትኩረት ይስጡ
• 14. ጤናማ ያልሆነን መክሰስ ቁረጥ
• 15. ከጓደኞች ጋር መመገብን ያበረታቱ
• 16. ከልዩ ባለሙያ እርዳታ ያግኙ
• ቁም ነገሩ

ልጅዎ አዳዲስ ምግቦችን እንዲሞክር ለማድረግ በሚደረገው ትግል ውስጥ እርስዎ ብቻ ነዎት ብለው ቢያስቡም ብዙ ወላጆች ተመሳሳይ ጉዳይ አላቸው ፡፡

እንደ እውነቱ ከሆነ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እስከ 50% የሚሆኑት ወላጆች ዕድሜያቸው ለትምህርት ያልደረሱ ልጆቻቸውን እንደ ተመራጭ (እንደ ተመራጭ) ይቆጥራሉ () ፡፡

መራጭ ከበሉ ልጆች ጋር የሚደረግ ግንኙነት በተለይ የልጆችን የምግብ ምርጫዎች ለማስፋት ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መንገዶች ላይ እርግጠኛ ካልሆኑ ሊያበሳጭ ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ በጥቂት ምግቦች ብቻ የተገደቡ ልጆች የሚያድጉ አካሎቻቸው እንዲበለፅጉ የሚያስፈልጋቸውን ተገቢውን መጠን እና የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ላለማግኘት አደጋ ላይ ናቸው ፡፡

መልካም ዜናው ልጅዎ አዳዲስ ምግቦችን እንዲሞክር ፣ እንዲቀበል እና እንዲያውም እንዲደሰት ለማሳመን ብዙ በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ መንገዶች አሉ ፡፡

ከተመረጠ ምግብ ሰጪዎ ጋር ለመሞከር 16 ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

1. በመመገቢያዎች እና በአቀራረብ አቀራረብ ፈጠራ ይሁኑ

አንዳንድ ልጆች በተወሰኑ ምግቦች ሸካራነት ወይም ገጽታ ሊወገዱ ይችላሉ ፡፡

አዳዲስ ምግቦችን እንዲሞክሩ ሲያደርጋቸው ምግቦች ለልጅዎ የሚስብ መስሎ መታየቱ አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው ፡፡

ለምሳሌ ፣ በልጅዎ ተወዳጅ የደመቁ ቀለም ያላቸው ለስላሳዎች ጥቂት የአከርካሪ ወይም የሾላ ቅጠሎችን ማከል ቅጠላ ቅጠሎችን ለማስተዋወቅ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡

እንደ በርበሬ ፣ ካሮት ፣ ሽንኩርት እና እንጉዳይ ያሉ የተከተፉ አትክልቶች እንደ ፓስታ ወጦች ፣ ፒዛ እና ሾርባ ባሉ ለህፃናት ተስማሚ በሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ በቀላሉ ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡

ምግቦችን ለልጆች የበለጠ ጣዕም እንዲመስሉ የሚያደርግበት ሌላው መንገድ አስደሳች እና ፈጠራ ባለው መንገድ ማቅረብ ነው ፣ ለምሳሌ የኮከብ ኩኪዎችን በመጠቀም ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ወደ አስደሳች ቅርጾች ለማድረግ ፡፡

2. ለልጅዎ የምግብ ሚና ሞዴል ይሁኑ

ምንም እንኳን እርስዎ ባያውቁትም ፣ ልጆችዎ በምግብ ምርጫዎችዎ ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል።

ልጆች የሌሎችን የአመጋገብ ባህሪ በመመልከት ስለ ምግቦች እና ስለ ምግብ ምርጫዎች ይማራሉ ፡፡

በእርግጥ ፣ ጥናት እንደሚያሳየው ትናንሽ ልጆች በአካባቢያቸው ያሉ ሌሎች ሰዎች ምግብ ሲመገቡ አዳዲስ ምግቦችን የመቀበል ዕድላቸው ከፍተኛ ነው () ፡፡

በ 160 ቤተሰቦች ውስጥ በተደረገ ጥናት ወላጆቻቸውን ለመመገብ እና አረንጓዴ ሰላጣ ከእራት ጋር አትክልትን ሲመገቡ የተመለከቱ ልጆች ከማይቀበሉት ልጆች ይልቅ በየቀኑ የፍራፍሬ እና የአትክልት ምክሮችን የማግኘት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

እንደ አትክልቶች ያሉ ጤናማ ምግቦችዎን ከፍ ለማድረግ እና በምግብ እና በልጅዎ ፊት እንደ መክሰስ ለመደሰት ይሞክሩ ፡፡

በቤትዎ ውስጥ ጤናማ አመጋገብን መመገብ እና ልጆችዎ የተመጣጠነ ምግብ ሲመገቡ እንዲመለከቱ ማድረጉ እነሱንም ለመሞከር በራስ የመተማመን ስሜት እንዲያዳብሩ ይረዳቸዋል ፡፡

3. በትንሽ ጣዕም ይጀምሩ

ወላጆች የሚፈልጉትን ካሎሪ ማግኘታቸውን ለማረጋገጥ ለልጆቻቸው ከልብ የሚመገቡትን መመገብ መፈለግ የተለመደ ነው ፡፡

ሆኖም ፣ አዳዲስ ምግቦችን ሲሞክሩ አነስተኛው የተሻለ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለልጆች ብዙ ክፍሎችን መስጠቱ ይጨናነቃቸዋል እንዲሁም አገልግሎቱ በጣም ትልቅ ስለሆነ ብቻ ምግቡን እንዳይቀበሉ ያደርጋቸዋል ፡፡

አዳዲስ ምግቦችን ለመሞከር ሲሞክሩ በትንሽ መጠን ይጀምሩ እና ከሌሎች የበለጠ ተወዳጅ ዕቃዎች ፊት ያቅርቡ ፡፡

ለምሳሌ ፣ ልጅዎ ከሚወደው የላስታና እራት በፊት ለመሞከር ጥቂት አተርን ያቅርቡ ፡፡

አነስተኛውን ክፍል በጥሩ ሁኔታ ካከናወኑ መደበኛ የአገልግሎት መጠን እስከሚደርስ ድረስ በቀጣዩ ምግቦች ላይ የአዲሱን ምግብ መጠን በቀስታ ይጨምሩ።

4. ለልጅዎ ትክክለኛውን መንገድ ይክፈሉ

ብዙውን ጊዜ ወላጆች የጣፋጭ ምግብ ሽልማት ወይም በኋላ የሚደረግ ሕክምና በመስጠት ቃል በመግባት አዲስ ምግብ እንዲሞክሩ ልጆችን ይፈትኗቸዋል ፡፡

ሆኖም ፣ የምግብ ተቀባይነት እንዲጨምር ይህ የተሻለው መንገድ ላይሆን ይችላል ፡፡

እንደ አይስክሬም ፣ ቺፕስ ወይም ሶዳ ያሉ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን እንደ ሽልማት መጠቀማቸው ልጆች ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን እንዲጠቀሙ እና ረሃብ በማይኖርበት ጊዜ እንዲበሉ ያደርጋቸዋል ፡፡

ባለሙያዎቹ እንደሚጠቁሙት ምግብን ለመቀበል ለማበረታታት ምግብ ነክ ያልሆኑ ሽልማቶችን መጠቀም በጣም ጥሩ ነው ፡፡

ልጆች በእነሱ እንደምትኮሩ እንዲያውቁ በቃላት የቃል ውዳሴ መጠቀም አንዱ ዘዴ ነው ፡፡

ተለጣፊዎች ፣ እርሳሶች ፣ ተጨማሪ የጨዋታ ጊዜ ወይም እራት ከተመገቡ በኋላ ልጅዎ የሚጫወተውን ተወዳጅ ጨዋታ እንዲመርጥ መፍቀድ ከምግብ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ሽልማቶች በምግብ ተቀባይነት ለመቀበል ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፡፡

5. የምግብ አለመቻቻልን ደምስሱ

ምንም እንኳን የጨዋማ ምግብ በልጆች ላይ የተለመደ ቢሆንም ፣ የምግብ አለመስማማት እና የአለርጂ ሁኔታዎችን መከልከልም ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡

አለርጂዎች እንደ ሽፍታ ፣ የፊት ወይም የጉሮሮ ማሳከክ እና እብጠት ያሉ ግልጽ ምልክቶች ቢኖራቸውም አለመቻቻል ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል () ፡፡

ልጅዎ በጋዜጣ ውስጥ በመክተት ለመመገብ ፈቃደኛ ያልሆነውን ነገር ትኩረት ይስጡ ፡፡

ልጅዎ እንደ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ግሉቲን ወይም ክሩሺቭ አትክልቶችን የያዙ ምግቦችን ከመሳሰሉ ምግቦች መራቅ ከፈለገ ከምግብ አለመቻቻል ጋር የተዛመዱ ደስ የማይሉ ምልክቶች እያዩበት ሊሆን ይችላል ፡፡

ልጅዎ በምንም መንገድ የማቅለሽለሽ ፣ የሆድ መነፋት ወይም ህመም እንዲሰማው የሚያደርጉ ምግቦች ካሉ እና ምላሻቸውን በቁም ነገር እንዲመለከቱ ይጠይቁ ፡፡

ልጅዎ የምግብ አሌርጂ ወይም አለመቻቻል ሊኖረው ይችላል ብለው ካመኑ ከልጅዎ የሕፃናት ሐኪም ጋር ይነጋገሩ ከሁሉ የተሻለውን እርምጃ ለመወያየት ፡፡

6. እርስዎ ክስ ውስጥ እንደሆኑ ያስታውሱ

ልጆች በጣም አሳማኝ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ለዚህም ነው ወላጆች ቁጥጥር ውስጥ መሆን እንዳለባቸው ማስታወሳቸው አስፈላጊ የሆነው ፡፡

የተቀሩት ቤተሰቦች ሌላ ነገር ቢመገቡም የተመረጡ ተመጋቢዎች ብዙውን ጊዜ የተወሰኑ ምግቦችን እንዲመገቡ ይጠይቃሉ ፡፡

ወላጆች ለመላው ቤተሰብ አንድ ዓይነት ምግብ እንዲያቀርቡ እና ለተለየ ምግብ የተለየ ምግብ በማዘጋጀት ለልጆቻቸው እንዳያቀርቡ ይመከራል ፡፡

በጠቅላላው ምግብ ውስጥ ልጆች እንዲቀመጡ ያድርጉ እና በወጭቱ ላይ ስላሉት የተለያዩ ጣዕሞች ፣ ሸካራዎች እና ጣዕሞች ከእነሱ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

ሙሉ በሙሉ ወደ ጥያቄዎቻቸው ሳይገቡ ተቀባይነት እንዲያገኙ ለማበረታታት ልጅዎ ቀድሞውኑ ያስደሰተውን አዲስ ምግብ እና ምግብ የያዘ ምግብን ማቅረብ ምርጥ መንገድ ነው ፡፡

7. ልጆችዎ በምግብ ማቀድ እና ምግብ ማብሰል እንዲሳተፉ ያድርጉ

በልጆች ላይ የምግብ ፍላጎታቸውን ለማስፋት ከልጆች ጋር ማድረግ ከሚችሏቸው በጣም አስፈላጊ ነገሮች መካከል አንዱ ምግብ በማብሰል ፣ በመገበያየት እና ምግብን በመምረጥ እንዲሳተፉ ማድረግ ነው ፡፡

ልጆችን ወደ ግሮሰሪው ማምጣት እና መሞከር የሚፈልጓቸውን ጥቂት ጤናማ ዕቃዎች እንዲመርጡ መፍቀድ የምግብ ሰዓትን አስደሳች እና አስደሳች ያደርጋቸዋል እንዲሁም እምነትም ይሰጣቸዋል ፡፡

እንደ ምግብ ማጠብ ወይም መፋቅ ወይም ምግብን ወደ ሳህኖች በማቀናጀት እንደ ዕድሜያቸው ተስማሚ የሆኑ የተሟላ የተጠበቁ ሥራዎችን እንዲያገኙ በማድረግ ምግብ እና መክሰስ እንዲሰበስቡ ልጆች ይርዷቸው ፡፡

ምርምር እንደሚያሳየው በምግብ ዝግጅት ውስጥ የተሳተፉ ልጆች ከሌላቸው (በአጠቃላይ) በአጠቃላይ አትክልቶችን እና ካሎሪዎችን የመመገብ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ የሚጠቀሙበትን ችሎታ እንዲያዳብሩ ትረዳቸዋለህ - ጤናማ ምግቦችን ማዘጋጀት ፡፡

8. በተመረጠው ምግብዎ ትዕግስት ይኑርዎት

ልጆች በሁሉም የኑሮ ዘርፎች በተለይም የምግብ ምርጫን በተመለከተ ትዕግስት ይፈልጋሉ ፡፡

በምርጫ ተመጋቢ ተብለው የሚታሰቡ አብዛኞቹ ልጆች በጥቂት ዓመታት ውስጥ ይህን ጥራት እንደሚበልጡ ወላጆች በማወቅ መጽናናትን ማግኘት አለባቸው ፡፡

ከ 4000 በላይ ሕፃናት ላይ በተደረገ ጥናት የምርጫ መብላት ስርጭት በ 3 ዓመቱ 27.6% ቢሆንም በ 6 ዓመቱ 13.2% ብቻ መሆኑን አመልክቷል ፡፡

ምርምሩ እንደሚያመለክተው ልጅዎን ምግብ እንዲመገብ ጫና ማድረጉ ምርጫን ከፍ ሊያደርግ እና ልጅዎ ትንሽ እንዲመገብ ያደርገዋል () ፡፡

ምንም እንኳን ከተመረጠ የሚበላ ሰው ጋር መገናኘቱ ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ቢችልም ፣ የልጅዎን ምግብ መጠን ለመጨመር እና የምግብ ምርጫዎችን ለማስፋት ሲሞክሩ ትዕግሥት ቁልፍ ነው ፡፡

9. የምግብ ሰዓት አስደሳች ይሁኑ

ከምርጫ ሰጭ ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ አስደሳች እና ግፊት-አልባ አካባቢን መፍጠር ቁልፍ ነው ፡፡

ልጆች በአየር ውስጥ ውጥረት በሚኖርበት ጊዜ ሊገነዘቡ ይችላሉ ፣ ይህም እንዲዘጋ እና አዳዲስ ምግቦችን እንዲከለክሉ ያደርጋቸዋል ፡፡

ልጆች በተለይም ትናንሽ ልጆች በእነሱ ላይ ሳይበሳጩ በመነካካት እና በመቅመስ ምግብን ይመረምሩ ፡፡

ልጆች ምግባቸውን ለመጨረስ ወይም አዲስ ንጥረ ነገር ለመቅመስ ከሚጠብቁት በላይ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድባቸው ይችላል እንዲሁም ደጋፊ መሆን የበለጠ ምቾት እንዲሰማቸው ይረዳቸዋል ፡፡

ሆኖም ባለሙያዎቹ ምግቦች ከ 30 ደቂቃ ያልበለጠ ጊዜ ሊወስዱ እንደሚገባ እና ከዚያ ጊዜ በኋላ ምግብን ማስወገድ ችግር የለውም () ፡፡

ምግብን በአስደሳች መንገድ ማቅረብ ሌላው ልጅዎ የመመገብ ፍላጎት እንዲያድርበት ለማድረግ ሌላ ዘዴ ነው ፡፡

ምግብን ወደ ቅርጾች ወይም ሞኝ ምስሎች መደርደር ፈገግታን በምግብ ሰዓት እንደሚያመጣ እርግጠኛ ነው ፡፡

10. በምግብ ወቅት ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ይቁረጡ

ወላጆች በምግብ እና በምግብ ወቅት ለልጆቻቸው ከመረበሽ ነፃ የሆነ አካባቢ መፍጠር አለባቸው ፡፡

ምንም እንኳን ልጅዎ በምግብ ሰዓት ቴሌቪዥን እንዲመለከት ወይም ጨዋታ እንዲጫወት መፍቀድ ፈታኝ ሊሆን ቢችልም ፣ ለምርጫ የሚመገቡ ሰዎች እንዲዳብሩ ጥሩ ልማድ አይደለም ፡፡

ምግብ ወይም መክሰስ ሲያቀርቡ ሁል ጊዜ ልጆችን በመመገቢያ ጠረጴዛ ላይ ይቀመጡ ፡፡ ይህ ወጥነት ይሰጣል እናም ይህ ለመጫወት ሳይሆን ለመብላት የሚሆን ቦታ መሆኑን እንዲያውቁ ያደርጋቸዋል።

ልጅዎ በምቾት መቀመጡን ለማረጋገጥ አስፈላጊ ከሆነ የማጠናከሪያ መቀመጫን በመጠቀም የመመገቢያ ጠረጴዛው በሆድ ደረጃ ላይ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡

ልጅዎ በሚሠራው ሥራ ላይ እንዲያተኩር ቴሌቪዥኑን ያጥፉ እና አሻንጉሊቶችን ፣ መጻሕፍትን እና ኤሌክትሮኒክስን ያኑሩ ፡፡

11. ልጅዎን ለአዳዲስ ምግቦች ማጋለጡዎን ይቀጥሉ

ልጅዎ አዲስ ምግብን በጭራሽ ይቀበላል ብለው ባያስቡም መሞከርዎን መቀጠሉ አስፈላጊ ነው።

ጥናቱ እንደሚያመለክተው ልጆች ምግብ ከመቀበላቸው በፊት እስከ 15 የሚደርሱ ተጋላጭነቶች ያስፈልጉ ይሆናል () ፡፡

ለዚህም ነው ወላጆች ልጃቸው የተወሰነ ምግብ እምቢ ካለ በኋላም እንኳ ፎጣ መወርወር የለባቸውም ፡፡

ልጅዎን ቀድሞውኑ ከሚወዱት ምግብ አቅርቦት ጋር ትንሽ ምግብ በማቅረብ ደጋግመው ለአዲሱ ምግብ ያጋልጡት።

አዲሱን ምግብ ትንሽ ጣዕም ያቅርቡ ፣ ግን ልጅዎ ጣዕም ለመውሰድ እምቢ ካለ አያስገድዱት።

ለአዳዲስ ምግቦች ማስገደድ በሚያስገድድ ሁኔታ ተደጋግሞ መጋለጡ ምግብን ለመቀበል የሚረዳ ምርጥ ዘዴ መሆኑ ተረጋግጧል () ፡፡

12. አእምሮን የመብላት ዘዴዎችን ይጠቀሙ

ልጅዎ እንዲያስብ እና ለተራበው እና ለሞላው ስሜት ትኩረት እንዲሰጥ ማድረግ በምርጫ ተመጋቢዎ ላይ አዎንታዊ ለውጦችን ሊያመጣ ይችላል ፡፡

አንድ ልጅ ጥቂት ተጨማሪ ንክሻዎችን እንዲመገብ ከመለመን ይልቅ ምን እንደሚሰማቸው ይጠይቋቸው።

“ሆድዎ ለሌላ ንክሻ የሚሆን ቦታ አለው?” ያሉ ጥያቄዎች ወይም “ይህ አስደሳች ጣዕም ይሰጥዎታል?” ለልጁ ምን ያህል እንደሚራቡ እና ምግቡን እንዴት እንደሚለማመዱት ያለውን አመለካከት ይስጡ ፡፡

በተጨማሪም ልጆች ከረሃብ እና ከጠገበ ስሜቶች ጋር የበለጠ እንዲጣጣሙ ያስችላቸዋል ፡፡

ልጅዎ የመሞላት ነጥብ እንዳለው ያክብሩ እና ያንን ያለፈውን ጊዜ እንዲበሉ አያበረታቱዋቸው ፡፡

13. ለልጅዎ ጣዕም እና የመዋቢያ ምርጫዎች ትኩረት ይስጡ

ልክ እንደ አዋቂዎች ሁሉ ልጆች ለተወሰኑ ጣዕሞች እና ሸካራዎች ምርጫዎች አሏቸው ፡፡

ልጆችዎ ምን ዓይነት ምግቦችን እንደሚወዱ መረዳታቸው ሊቀበሏቸው የሚችሉትን አዲስ ምግብ እንዲያቀርቡ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

ለምሳሌ ፣ አንድ ልጅ እንደ ፕሪዝል እና ፖም ያሉ ብስባሽ ምግቦችን የሚወድ ከሆነ ፣ ለስላሳ ፣ የበሰለ አትክልቶችን ሳይሆን ከሚወዱት መክሰስ ጋር የሚመሳሰል ጥሬ አትክልቶችን ይመርጥ ይሆናል ፡፡

ልጅዎ እንደ ኦትሜል እና ሙዝ ያሉ ለስላሳ ምግቦችን የሚወድ ከሆነ እንደ አዲስ የበሰለ ጣፋጭ ድንች ተመሳሳይ ይዘት ያላቸውን አዳዲስ ምግቦችን ያቅርቡ ፡፡

አትክልቶችን ለምርጫ ተመጋቢ ለጣፋጭ ጥርስ ይበልጥ እንዲስብ ለማድረግ ፣ እንደ ካሮት እና የቅቤ ዱባ ያሉ ምግቦችን በትንሽ የሜፕል ሽሮፕ ወይም ማር ከማብሰላቸው በፊት ይጣሉ ፡፡

14. ጤናማ ያልሆነን መክሰስ ቁረጥ

ልጅዎ እንደ ቺፕስ ፣ ከረሜላ እና ሶዳ ባሉ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ላይ የሚመግብ ከሆነ በምግብ መመገብ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡

ሕፃናት በቀን ሙሉ ምግብ በሚመገቡ ምግቦች እንዲሞሉ መፍቀድ የምግብ ሰዓት ሲመጣ ብቻ የመብላት ዝንባሌ እንዲኖራቸው ያደርጋቸዋል ፡፡

ቀኑን ሙሉ በየ 2-3 ሰዓቱ በተመጣጣኝ ጊዜ ጤናማ ምግቦችን እና መክሰስ ያቅርቡ ፡፡

ይህ ልጆች ከሚቀጥለው ምግብ በፊት የምግብ ፍላጎት እንዲያዳብሩ ያስችላቸዋል ፡፡

ህፃኑ መብላት ከመጀመሩ በፊት ከመጠን በላይ እንዳይሞላ ለመከላከል ከምግቡ ጅምር ይልቅ በመጨረሻ እንደ ወተት ወይም እንደ ሾርባ ያሉ መጠጦችን ወይም ምግቦችን መሙላትዎን ያቅርቡ ፡፡

15. ከጓደኞች ጋር መመገብን ያበረታቱ

ልክ እንደ ወላጆች ፣ እኩዮች በልጁ ምግብ ምግብ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡

ልጆች በእድሜያቸው ከሚመጡት ልጆች ጋር ምግብ እንዲመገቡ ማድረግ የበለጠ ጀብደኞች ከሚመገቡ ሰዎች ጋር አዳዲስ ምግቦችን ለመሞከር የበለጠ እንዲነሳሱ ሊያደርጋቸው ይችላል ፡፡

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ልጆች ከሌሎች ልጆች ጋር ሲመገቡ ብዙ ካሎሪዎችን የመመገብ እና ብዙ ምግቦችን የመሞከር ዕድላቸው ሰፊ ነው () ፡፡

ለልጅዎ እና ለጓደኞቻቸው ምግብ የሚያበስሉ ከሆነ ልጅዎ ከሚወዳቸው ምግቦች ጋር ጥቂት አዳዲስ ምግቦችን ለማከል ይሞክሩ ፡፡

ሌሎቹ ልጆች አዲሶቹን ምግቦች ሲሞክሩ በመመልከት መራጭ ተመጋቢዎ እንዲሁ እንዲቀምሳቸው ሊያበረታታ ይችላል ፡፡

16. ከልዩ ባለሙያ እርዳታ ያግኙ

በልጆች ላይ ምርጫን መመገብ የተለመደ ቢሆንም በጣም የከፋ ችግርን የሚያሳዩ አንዳንድ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች አሉ ፡፡

ልጅዎ ምግብ በሚመገብበት ጊዜ ከእነዚህ ቀይ ባንዲራዎች ውስጥ ማንኛውንም ካስተዋሉ ለእርዳታ ዶክተርዎን ያነጋግሩ ():

• የመዋጥ ችግር (dysphagia)
• ባልተለመደ ሁኔታ ቀርፋፋ እድገት እና ልማት
• ማስታወክ ወይም ተቅማጥ
• ሲመገቡ ማልቀስ, ህመምን የሚያመለክት
• ማኘክ ችግር
• ኦቲዝም ሊያመለክቱ የሚችሉ ጭንቀት ፣ ጠበኝነት ፣ የስሜት ህዋሳት ምላሽ ወይም ተደጋጋሚ ባህሪዎች

በተጨማሪም ፣ በልጅዎ የመረጡት የአመጋገብ ባህሪ ላይ የባለሙያ አስተያየት እንደሚፈልጉ ከተሰማዎት የሕፃናት ሐኪም ወይም የሕፃናት ሕክምና ባለሙያ የሆነ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ያነጋግሩ።

የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች ለሁለቱም ወላጆች እና ልጆች መመሪያ እና ድጋፍ መስጠት ይችላሉ ፡፡

ቁም ነገሩ

ለቃሚ ምርጫ ወላጅ ከሆንክ ብቻህን እንዳልሆንክ እወቅ ፡፡

ብዙ ወላጆች ልጃቸው አዳዲስ ምግቦችን እንዲቀበል ለማድረግ ይቸገራሉ ፣ እና ሂደቱ ከባድ ሊሆን ይችላል።

ከምርጫ ሰጭ ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ መረጋጋትዎን ያስታውሱ እና ከዚህ በላይ በተዘረዘሩት በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ አንዳንድ ምክሮችን ይሞክሩ ፡፡

በትክክለኛው አቀራረብ ልጅዎ ከጊዜ በኋላ ብዙ የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን ለመቀበል እና ለማድነቅ ያድጋል።