ዓይነት 2 የስኳር በሽታን መገንዘብ

ይዘት

• የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ምልክቶች
• ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ መንስኤዎች
• ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ሕክምና
• ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ መድሃኒቶች
• ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብ
• ለማስወገድ ምግቦች እና መጠጦች
• የሚመረጡ ምግቦች
• የመጨረሻው መስመር
• ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነቶች
• አንድ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ምርመራን መቀበል
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመከላከል የሚረዱ ምክሮች
• አመጋገብ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• የክብደት አያያዝ
• የመጨረሻው መስመር
• ከ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር የተዛመዱ ችግሮች
• ሃይፖግላይኬሚያ
• የደም ግፊት መቀነስ
• በእርግዝና ወቅት እና ከእርግዝና በኋላ ያሉ ችግሮች
• የመጨረሻው መስመር
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በልጆች ላይ
• ስለ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ስታትስቲክስ
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታን መቆጣጠር

እ.ኤ.አ. በግንቦት (እ.ኤ.አ.) 2020 (እ.ኤ.አ.) አንዳንድ ሜታፎርሚን የተራዘመ ልቀትን የሚያዘጋጁ አንዳንድ ጽላቶቻቸውን ከአሜሪካ ገበያ እንዲያወጡ ይመከራል ፡፡ ምክንያቱም በአንዳንድ የተራዘመ የተለቀቁ የሜታፊን ታብሌቶች ውስጥ ተቀባይነት ያለው የካንሰር በሽታ (ካንሰር-ነክ ወኪል) ተቀባይነት የሌለው ደረጃ ተገኝቷል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ይህንን መድሃኒት ከወሰዱ ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ይደውሉ ፡፡ መድሃኒትዎን መውሰድዎን መቀጠልዎን ወይም አዲስ የሐኪም ማዘዣ የሚፈልጉ ከሆነ ይመክራሉ ፡፡

የስኳር በሽታ በደምዎ ፍሰት ውስጥ የስኳር ፣ ወይም የግሉኮስ መጠን የሚጨምርበት ሥር የሰደደ የሕክምና ሁኔታ ነው ፡፡ ኢንሱሊን የተባለው ሆርሞን ከደምዎ ውስጥ ያለውን ግሉኮስ ለኃይል አገልግሎት ወደሚያገለግልበት ሕዋስዎ እንዲወስድ ይረዳል ፡፡

በአይነት 2 የስኳር በሽታ ውስጥ የሰውነትዎ ህዋሳት ልክ እንደ ኢንሱሊን ምላሽ መስጠት አይችሉም ፡፡ በኋለኞቹ የበሽታው ደረጃዎች ሰውነትዎ እንዲሁ በቂ ኢንሱሊን አያመጣም ፡፡

ቁጥጥር ያልተደረገበት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከጊዜ ወደ ጊዜ ከፍ ወዳለ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ያስከትላል ፣ በርካታ ምልክቶችን ያስከትላል እና ወደ ከባድ ችግሮችም ያስከትላል ፡፡

የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ምልክቶች

በአይነት 2 የስኳር በሽታ ውስጥ ሰውነትዎ ግሉኮስ ወደ ሴሎችዎ እንዲገባ ለማድረግ ኢንሱሊን ውጤታማ በሆነ መንገድ መጠቀም አይችልም ፡፡ ይህ ሰውነትዎ በቲሹዎችዎ ፣ በጡንቻዎችዎ እና በአካል ክፍሎችዎ ውስጥ በአማራጭ የኃይል ምንጮች ላይ እንዲተማመን ያደርገዋል። ይህ የተለያዩ ምልክቶችን ሊያስከትል የሚችል ሰንሰለት ነው ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በዝግታ ሊያድግ ይችላል ፡፡ ምልክቶቹ መጀመሪያ ላይ ለማሰናከል ቀላል እና ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• የማያቋርጥ ረሃብ
• የኃይል እጥረት
• ድካም
• ክብደት መቀነስ
• ከመጠን በላይ ጥማት
• ብዙ ጊዜ መሽናት
• ደረቅ አፍ
• የቆዳ ማሳከክ
• ደብዛዛ እይታ

በሽታው እየገፋ ሲሄድ ምልክቶቹ ይበልጥ ከባድ እና አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ለረጅም ጊዜ ከፍ ያለ ከሆነ ምልክቶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• እርሾ ኢንፌክሽኖች
• ቀርፋፋ-ፈውስ ቁስሎች ወይም ቁስሎች
• በቆዳዎ ላይ ጨለማ መጠቅለያዎች ፣ “acanthosis nigricans” በመባል የሚታወቀው
• የእግር ህመም
• በአጠገብዎ ውስጥ የመደንዘዝ ስሜት ወይም የነርቭ ሕመም

ከእነዚህ ምልክቶች ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ከሆኑ ዶክተርዎን ማየት አለብዎት ፡፡ ያለ ህክምና የስኳር በሽታ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሌሎች የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ምልክቶችን ይወቁ ፡፡

ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ መንስኤዎች

ኢንሱሊን በተፈጥሮ የሚገኝ ሆርሞን ነው ፡፡ ቆሽትዎ ሲመገቡት ሲመገቡ ይለቀዋል ፡፡ ኢንሱሊን ለደም ኃይል የሚያገለግልበትን የግሉኮስ መጠንን ከደም ፍሰትዎ ወደ መላ ሰውነትዎ ለማጓጓዝ ይረዳል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለብዎት ሰውነትዎ ኢንሱሊን ይቋቋማል ፡፡ ሰውነትዎ ሆርሞኑን በብቃት አይጠቀምም ፡፡ ይህ ጣፊያዎ የበለጠ ኢንሱሊን ለመሥራት ጠንክሮ እንዲሠራ ያስገድደዋል ፡፡

ከጊዜ በኋላ ይህ በቆሽትዎ ውስጥ ያሉ ሴሎችን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ በመጨረሻም ቆሽትዎ ምንም ኢንሱሊን ማምረት ላይችል ይችላል ፡፡

በቂ ኢንሱሊን ካላወጡ ወይም ሰውነትዎ በብቃት ካልተጠቀመበት ግሉኮስ በደም ፍሰትዎ ውስጥ ይከማቻል ፡፡ ይህ የሰውነትዎ ሕዋሳት ለኃይል እንዲራቡ ያደርጋቸዋል። ዶክተሮች ይህንን ተከታታይ ክስተቶች የሚያነቃቃውን በትክክል አያውቁም ፡፡

በቆሽት ውስጥ ካለው የሕዋስ አሠራር ወይም ከሴል ምልክት እና ደንብ ጋር ሊኖረው ይችላል ፡፡ በአንዳንድ ሰዎች ጉበት በጣም ብዙ ግሉኮስ ያመነጫል ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለማዳበር የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ሊኖር ይችላል ፡፡

በእርግጠኝነት ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ አለ ፣ ይህም የኢንሱሊን የመቋቋም እና የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ የአካባቢ ቀስቃሽም ሊኖር ይችላል ፡፡

በጣም ሊሆን የሚችለው የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን የሚጨምር ምክንያቶች ጥምረት ነው ፡፡ ስለ የስኳር በሽታ መንስኤዎች የበለጠ ይወቁ ፡፡

ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ሕክምና

ዓይነት 2 የስኳር በሽታን በብቃት መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡ በደምዎ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ምን ያህል ጊዜ መመርመር እንዳለብዎ ሐኪምዎ ይነግርዎታል። ግቡ በተወሰነ ክልል ውስጥ መቆየት ነው ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር እነዚህን ምክሮች ይከተሉ-

• በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን እና ጤናማ ካርቦሃይድሬትን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ ፡፡ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ሙሉ እህሎችን መመገብ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዲረጋጋ ይረዳል ፡፡
• በመደበኛ ክፍተቶች ይመገቡ
• እስኪጠግቡ ድረስ ብቻ ይብሉ ፡፡
• ክብደትዎን ይቆጣጠሩ እና ልብዎን ጤናማ ያድርጉ ፡፡ ያ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ፣ ጣፋጮች እና የእንስሳት ስብን በትንሹ ማቆየት ማለት ነው ፡፡
• ልብዎን ጤናማ ለማድረግ እንዲረዳዎ በየቀኑ ለግማሽ ሰዓት ያህል የኤሮቢክ እንቅስቃሴን ያግኙ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡

በጣም ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የደም ስኳር የመጀመሪያ ምልክቶችን እንዴት ለይቶ ማወቅ እና በእያንዳንዱ ሁኔታ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ዶክተርዎ ያብራራል። እንዲሁም የትኞቹ ምግቦች ጤናማ እንደሆኑ እና የትኞቹ ምግቦች ጤናማ እንዳልሆኑ ለማወቅ ይረዱዎታል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለበት ሰው ሁሉ ኢንሱሊን መጠቀም አያስፈልገውም ፡፡ ካደረጉ ፣ ቆሽትዎ በራሱ በቂ ኢንሱሊን ስለማይሰራ ነው። እንደ መመሪያው ኢንሱሊን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም ሊረዱ የሚችሉ ሌሎች የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶች አሉ ፡፡

ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ መድሃኒቶች

በአንዳንድ ሁኔታዎች የታይፕ 2 የስኳር በሽታን በቁጥጥር ስር ለማዋል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች በቂ ናቸው ፡፡ ካልሆነ ግን ሊረዱዎት የሚችሉ ብዙ መድሃኒቶች አሉ ፡፡ ከእነዚህ መድኃኒቶች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉት ናቸው ፡፡

• የደምዎን የግሉኮስ መጠን ለመቀነስ እና ሰውነትዎ ለኢንሱሊን የሚሰጠውን ምላሽ ለማሻሻል የሚያስችል ሜቲፎርሚን - ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ላለባቸው ብዙ ሰዎች ተመራጭ ህክምና ነው
• ሰውነትዎ የበለጠ ኢንሱሊን እንዲሠራ የሚረዱ በአፍ የሚወሰዱ መድኃኒቶች ሰልፋኖሊዩራእስ
• ቆሽትዎን የበለጠ ኢንሱሊን እንዲለቁ የሚያነቃቁ ፈጣን እርምጃ ያላቸው ፣ የአጭር ጊዜ መድኃኒቶች የሆኑት ሜጊሊቲኒዶች
• ሰውነትዎ ለኢንሱሊን የበለጠ ተጋላጭ እንዲሆን የሚያደርገው ታይዛዞላይዲንዲንየንስ
• የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ የሚረዱ ቀለል ያሉ መድኃኒቶች dipeptidyl peptidase-4 አጋቾች
• እንደ ግሉጋጎን መሰል peptide-1 (GLP-1) ተቀባዮች agonists ፣ የምግብ መፈጨትን የሚያዘገዩ እና የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን የሚያሻሽሉ
• ሶዲየም-ግሉኮስ አስተላላፊ -2 (SGLT2) አጋቾች ፣ ኩላሊቶቹ ወደ ግሉኮስ ወደ ደም ውስጥ ተመልሰው እንዳይመልሱ እና በሽንትዎ ውስጥ እንዳይላኩ የሚረዱ ናቸው ፡፡

እያንዳንዳቸው እነዚህ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የስኳር በሽታዎን ለማከም በጣም ጥሩውን መድሃኒት ወይም የመድኃኒት ውህዶችን ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፡፡

የደም ግፊትዎ ወይም የኮሌስትሮል መጠኑ ችግር ከሆነ ፣ እነዚያን ፍላጎቶች እንዲሁ ለማከም መድኃኒቶች ያስፈልጉ ይሆናል ፡፡

ሰውነትዎ በቂ ኢንሱሊን መሥራት ካልቻለ የኢንሱሊን ቴራፒ ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡ ምናልባት ሌሊት የሚወስዱትን ረጅም እርምጃ የሚወስድ መርፌን ብቻ ይፈልጉ ይሆናል ፣ ወይም በየቀኑ ብዙ ጊዜ ኢንሱሊን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ስለሚረዱ ሌሎች መድሃኒቶች ይወቁ ፡፡

ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብ

ጤናማ እና ጤናማ በሆነ ክልል ውስጥ የልብዎን ጤናማ እና የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ለማቆየት አመጋገብ አስፈላጊ መሳሪያ ነው ፡፡ ውስብስብ ወይም ደስ የማይል መሆን የለበትም።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የሚመከረው ምግብ ልክ ሁሉም ሰው መከተል ያለበት ተመሳሳይ አመጋገብ ነው ፡፡ ወደ ጥቂት ቁልፍ እርምጃዎች ይወርዳል-

• በተያዘለት ጊዜ ምግብ እና መክሰስ ይብሉ ፡፡
• የተለያዩ ንጥረ ምግቦችን እና ዝቅተኛ ባዶ ካሎሪ ያላቸውን የተለያዩ ምግቦችን ይምረጡ ፡፡
• ከመጠን በላይ እንዳይበሉ ይጠንቀቁ.
• የምግብ መለያዎችን በደንብ ያንብቡ።

ለማስወገድ ምግቦች እና መጠጦች

ሙሉ በሙሉ ሊገድቧቸው ወይም ሊያስወግዷቸው የሚገቡ የተወሰኑ ምግቦች እና መጠጦች አሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በተሟጠጡ ወይም በተሸጋገሩ ስብ ውስጥ ከባድ የሆኑ ምግቦች
• እንደ ሥጋ ወይም ጉበት ያሉ የአካል ክፍሎች
• የተሰሩ ስጋዎች
• shellልፊሽ
• ማርጋሪን እና ማሳጠር
• እንደ ነጭ ዳቦ ፣ ከረጢት ያሉ የተጋገሩ ዕቃዎች
• የተሰሩ መክሰስ
• የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ጨምሮ የስኳር መጠጦች
• ከፍተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች
• ፓስታ ወይም ነጭ ሩዝ

ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን እና የተጠበሱ ምግቦችን መዝለልም ይመከራል ፡፡ የስኳር በሽታ ካለብዎ ለመራቅ ይህንን የሌሎች ምግቦች እና መጠጦች ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡

የሚመረጡ ምግቦች

ጤናማ ካርቦሃይድሬት ፋይበር ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡ አማራጮቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ

• ሙሉ ፍራፍሬዎች
• ያልተጣራ አትክልቶች
• እንደ ባቄላ ያሉ ጥራጥሬዎች
• እንደ እህሎች ወይም ኪዊኖአ ያሉ ሙሉ እህሎች
• ስኳር ድንች

ልብ-ጤናማ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ ያላቸው ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• ቱና
• ሰርዲኖች
• ሳልሞን
• ማኬሬል
• halibut
• ኮድ
• ተልባ ዘሮች

የሚከተሉትን ጨምሮ ከበርካታ ምግቦች ጤናማ የሆኑ እና ሁለገብ-ቅባታማ ቅባቶችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

• እንደ የወይራ ዘይት ፣ የካኖላ ዘይት እና የኦቾሎኒ ዘይት ያሉ ዘይቶች
• እንደ ለውዝ ፣ ፔጃን እና ዎልነስ ያሉ ለውዝ
• አቮካዶዎች

ምንም እንኳን ለጤናማ ቅባቶች እነዚህ አማራጮች ለእርስዎ ጥሩ ቢሆኑም ካሎሪዎችም ከፍተኛ ናቸው ፡፡ ልከኝነት ቁልፍ ነው ፡፡ አነስተኛ ቅባት ያላቸውን የወተት ተዋጽኦዎችን መምረጥ እንዲሁ የስብ መጠንዎን በቁጥጥር ስር እንዲቆዩ ያደርግዎታል ፡፡ ከ ቀረፋ እስከ ሽራታኪ ኑድል ድረስ ለስኳር በሽታ ምቹ የሆኑ ምግቦችን ያግኙ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ስለ የግል ምግብዎ እና ስለ ካሎሪ ግቦችዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ አንድ ላይ ሆነው ጥሩ ጣዕም ያለው እና ለአኗኗርዎ ፍላጎቶች የሚስማማዎትን የአመጋገብ ዕቅድ ማውጣት ይችላሉ። ከሌሎች አቀራረቦች ጋር የካርቦን ቆጠራን እና የሜዲትራንያንን ምግብ ያስሱ ፣ እዚህ።

ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነቶች

የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ትክክለኛ መንስኤዎችን ላይገባን ይችላል ፣ ግን የተወሰኑ ምክንያቶች ለከፍተኛ አደጋ ሊያጋልጡዎት እንደሚችሉ እናውቃለን ፡፡

የተወሰኑ ምክንያቶች ከእርስዎ ቁጥጥር ውጭ ናቸው-

• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለብዎት ወንድም ፣ እህት ወይም ወላጅ ካለዎት አደጋዎ የበለጠ ነው ፡፡
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በማንኛውም ዕድሜ ሊይዙ ይችላሉ ነገር ግን ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ አደጋዎ እየጨመረ ይሄዳል ፡፡ በተለይ ዕድሜዎ 45 ዓመት ከደረሰ አደጋዎ ከፍተኛ ነው ፡፡
• አፍሪካ-አሜሪካውያን ፣ ሂስፓኒክ-አሜሪካኖች ፣ እስያውያን-አሜሪካውያን ፣ የፓስፊክ ደሴቶች እና የአገሬው ተወላጅ አሜሪካውያን (አሜሪካዊያን ሕንዶች እና የአላስካ ተወላጆች) ከካውካሰስ የበለጠ ከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው ፡፡
• ፖሊሲሲክ ኦቭቫርስ ሲንድሮም (ፒ.ሲ.ኤስ.) ተብሎ የሚጠራ ሁኔታ ያላቸው ሴቶች ለአደጋ ተጋላጭ ናቸው ፡፡

እነዚህን ምክንያቶች መለወጥ ይችሉ ይሆናል

• ከመጠን በላይ መሆን ማለት የበለጠ ወፍራም ቲሹ አለዎት ማለት ነው ፣ ይህም ሴሎችዎ ኢንሱሊን እንዲቋቋሙ ያደርጋቸዋል ፡፡ በሆድ ውስጥ ያለ ተጨማሪ ስብ በወገብ እና በጭኑ ውስጥ ካለው ተጨማሪ ስብ የበለጠ ተጋላጭነትዎን ይጨምራል ፡፡
• የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ካለዎት አደጋዎ ይጨምራል ፡፡ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግሉኮስን ይጠቀማል እናም ህዋሳትዎ ለኢንሱሊን የተሻለ ምላሽ እንዲሰጡ ይረዳቸዋል ፡፡
• ብዙ ቆሻሻ ምግቦችን መመገብ ወይም ከመጠን በላይ መብላት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

በተጨማሪም ከፍ ባለ የግሉኮስ መጠን ምክንያት የሚከሰቱ ሁለት ሁኔታዎች የእርግዝና የስኳር በሽታ ወይም ቅድመ የስኳር ህመም ካለብዎት ለአደጋ ተጋላጭነት ላይ ነዎት ፡፡ ለስኳር በሽታ ተጋላጭነትዎን ሊጨምሩ ስለሚችሉ ምክንያቶች የበለጠ ይረዱ ፡፡

አንድ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ምርመራን መቀበል

የቅድመ-ስኳር ህመም ቢኖርም ባይኖርም የስኳር ህመም ምልክቶች ካለብዎት ወዲያውኑ ዶክተርዎን ማየት አለብዎት ፡፡ ሐኪምዎ ከደም ሥራ ብዙ መረጃዎችን ማግኘት ይችላል ፡፡ የምርመራ ምርመራ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል

• ሄሞግሎቢን A1C ሙከራ. ይህ ምርመራ ላለፉት ሁለት ወይም ሦስት ወሮች አማካይ የደም ግሉኮስ መጠን ይለካል ፡፡ ለዚህ ምርመራ መጾም አያስፈልግዎትም ፣ እና ዶክተርዎ በውጤቶቹ ላይ በመመርኮዝ ሊመረምርዎት ይችላል። በተጨማሪም glycosylated ሄሞግሎቢን ምርመራ ተብሎ ይጠራል።
• የጾም ፕላዝማ የግሉኮስ ምርመራ. ይህ ምርመራ በፕላዝማዎ ውስጥ ምን ያህል ግሉኮስ እንዳለ ይለካል ፡፡ ከመያዝዎ በፊት ለስምንት ሰዓታት መጾም ያስፈልግዎታል ፡፡
• የቃል የግሉኮስ መቻቻል ሙከራ። በዚህ ምርመራ ወቅት ደምዎ ሶስት ጊዜ ይወሰዳል-በፊት ፣ ከአንድ ሰዓት በኋላ እና የግሉኮስ መጠን ከጠጡ ከሁለት ሰዓታት በኋላ ፡፡ የምርመራው ውጤት ሰውነትዎ ከመጠጥ በፊት እና በኋላ ምን ያህል ግሉኮስ እንደሚይዝ ያሳያል ፡፡

የስኳር በሽታ ካለብዎ በሽታውን እንዴት እንደሚይዙ ዶክተርዎ መረጃ ይሰጥዎታል ፤

• የደም ግሉኮስ መጠንን በራስዎ እንዴት እንደሚቆጣጠር
• የአመጋገብ ምክሮች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮች
• ስለሚፈልጉት ማንኛውም መድሃኒት መረጃ

የስኳር በሽታ ሕክምናን የሚያካሂድ የኢንዶክኖሎጂ ባለሙያ ማየት ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡ ምናልባት የሕክምና ዕቅድዎ እየሰራ መሆኑን ለማረጋገጥ በመጀመሪያ ላይ ብዙ ጊዜ ዶክተርዎን መጎብኘት ያስፈልግዎታል ፡፡

ቀድሞውኑ የኢንዶክኖሎጂ ባለሙያ ከሌለዎት የጤና መስመር ፈለካ መሣሪያ በአካባቢዎ ሀኪም እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡

የቅድመ ምርመራ ውጤት የስኳር በሽታን በአግባቡ ለመቆጣጠር ቁልፍ ነው ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እንዴት እንደሚመረመር የበለጠ ይወቁ ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመከላከል የሚረዱ ምክሮች

ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ሁል ጊዜ መከላከል አይችሉም ፡፡ በጄኔቲክስዎ ፣ በጎሳዎ ወይም በእድሜዎ ምንም ማድረግ አይችሉም ፡፡

ሆኖም ጥቂት የአኗኗር ዘይቤዎች እንደ prediabetes ያሉ የስኳር በሽታ ተጋላጭነቶች ቢኖሩም ባይኖሩም የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ መከሰቱን ለማዘግየት አልፎ ተርፎም ለመከላከል ይረዳል ፡፡

አመጋገብ

ምግብዎ ስኳር እና የተጣራ ካርቦሃይድሬትን መገደብ እና በትንሽ ግሊሲሚም ሙሉ እህሎች ፣ በካርቦሃይድሬቶች እና በቃጫዎች መተካት አለበት ፡፡ ዘንበል ያለ ሥጋ ፣ የዶሮ እርባታ ወይም ዓሳ ፕሮቲን ይሰጣል ፡፡ እንዲሁም ከአንዳንድ ዓይነቶች ዓሦች ፣ ሞኖአንሳይትሬትድ ቅባቶችን እና ፖሊኒንሳይትሬትድ ስብን ጤናማ-ጤናማ ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች ያስፈልግዎታል ፡፡ የወተት ተዋጽኦዎች ዝቅተኛ ስብ መሆን አለባቸው ፡፡

የሚበሉት ብቻ ሳይሆን ምን ያህል እንደሚመገቡም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለ ክፍልፋዮች መጠንቀቅ እና በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ምግብ ለመመገብ መሞከር አለብዎት ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከእንቅስቃሴ-አልባነት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ በየቀኑ 30 ደቂቃ የኤሮቢክ እንቅስቃሴ ማድረግ አጠቃላይ ጤናዎን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ ቀኑን ሙሉ በተጨማሪ እንቅስቃሴ ውስጥ ለመጨመር ይሞክሩ ፡፡

የክብደት አያያዝ

ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡ ጤናማ ፣ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ክብደትዎን በቁጥጥር ስር እንዳያደርጉ ሊረዳዎ ይገባል ፡፡ እነዚህ ለውጦች የማይሰሩ ከሆነ ዶክተርዎ ክብደትን በደህና ለመቀነስ አንዳንድ ምክሮችን መስጠት ይችላል።

የመጨረሻው መስመር

እነዚህ በአመጋገብ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በክብደት አያያዝ ላይ የተደረጉ ለውጦች ቀኑን ሙሉ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን በጥሩ ክልል ውስጥ ለማቆየት የሚረዱ ናቸው ፡፡ ኩርኩሚን ፣ ቫይታሚን ዲ እና ቡና እንኳን እንዴት ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመከላከል እንደሚረዱ ይወቁ ፡፡

ከ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር የተዛመዱ ችግሮች

ለብዙ ሰዎች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊተዳደር ይችላል ፡፡ በትክክል ካልተመራ ፣ ሁሉንም የአካል ክፍሎችዎን በአጠቃላይ ሊጎዳ እና ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ይችላል ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• እንደ ባክቴሪያ ወይም የፈንገስ በሽታዎች ያሉ የቆዳ ችግሮች
• በነርቭ ላይ የሚደርስ ጉዳት ወይም በአእምሮዎ ውስጥ የመደንዘዝ ስሜት እና የመደንዘዝ እና የመቁረጥ ስሜት እንዲሁም እንደ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ እና የሆድ ድርቀት ያሉ የምግብ መፈጨት ችግሮች
• በእግርዎ ላይ ጥሩ ያልሆነ ዝውውር ፣ ይህም የቆዳ መቆረጥ ወይም ኢንፌክሽን ሲኖርዎት ለመፈወስ የሚያዳግት እንዲሁም ወደ ጋንግሪን እና እግር ወይም እግር ማጣት ያስከትላል ፡፡
• የመስማት ችግር
• የአይን መታወክ ፣ ግላኮማ እና የዓይን ሞራ ግርዶሽ እንዲከሰት የሚያደርግ የሬቲና ጉዳት ወይም የሬቲኖፓቲ እና የአይን ጉዳት
• እንደ የደም ግፊት ፣ የደም ቧንቧዎችን መጥበብ ፣ angina ፣ የልብ ድካም እና የደም ቧንቧዎችን የመሳሰሉ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች

ሃይፖግላይኬሚያ

በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ ሃይፖግሊኬሚያ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ምልክቶቹ ጭጋግነትን ፣ ማዞር እና የመናገር ችግርን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደ ፍራፍሬ ጭማቂ ፣ ለስላሳ መጠጥ ወይም ጠንካራ ከረሜላ ያሉ “ፈጣን-ማስተካከያ” ምግብ ወይም መጠጥ በመያዝ ይህንን ማስተካከል ይችላሉ።

የደም ግፊት መቀነስ

በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ ባለበት ጊዜ ሃይፐርግሊኬሚያ ሊከሰት ይችላል ፡፡ በተለምዶ በተደጋጋሚ መሽናት እና ጥማት በመጨመር ይታወቃል። የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

በእርግዝና ወቅት እና ከእርግዝና በኋላ ያሉ ችግሮች

በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ ካለብዎ ሁኔታዎን በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡ በደንብ ቁጥጥር ያልተደረገበት የስኳር ህመም

• እርግዝናን ፣ ምጥ እና መውለድ ያወሳስበዋል
• ልጅዎን በማደግ ላይ ያሉትን አካላት ይጎዱ
• ልጅዎ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲጨምር ያድርጉ

በተጨማሪም በሕይወትዎ ውስጥ ልጅዎ የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን ሊጨምር ይችላል ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የስኳር በሽታ ከተለያዩ ችግሮች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

ከመጀመሪያው በኋላ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሴቶች ከሌላ የልብ ድካም የመያዝ ዕድላቸው በእጥፍ ይበልጣል ፡፡ የልብ ድካም ተጋላጭነታቸው የስኳር በሽታ ከሌላቸው ሴቶች በአራት እጥፍ ይበልጣል ፡፡ የስኳር በሽታ ያለባቸው ወንዶች የብልት ብልትን (ኤድስ) የመያዝ ዕድላቸው 3.5 እጥፍ ነው ፡፡

የኩላሊት መበላሸት እና የኩላሊት መበላሸት በሽታውን በሴቶችም ሆነ በወንዶች ላይ ያጠቃቸዋል ፡፡ የኩላሊት መጎዳት እና ሌሎች የስኳር በሽታ ችግሮችዎን ለመቀነስ እነዚህን እርምጃዎች ይውሰዱ ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በልጆች ላይ

ዓይነት 2 የስኳር ህመም በልጆች ላይ እያደገ የመጣ ችግር ነው ፡፡በአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር (ኤ.ዲ.ኤ) መሠረት ከ 193 አመት በታች ወደ 193 ሺህ የሚጠጉ አሜሪካውያን አይነት 1 ወይም 2 አይነት የስኳር ህመም አላቸው ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በወጣቶች ውስጥ የታይፕ 2 የስኳር በሽታ መከሰት በዓመት ወደ 5,000 አዳዲስ ጉዳዮችን አድጓል ፡፡ ሌላ ጥናት በተለይ በአናሳ ዘሮች እና ጎሳዎች ላይ ከፍተኛ ጭማሪ አሳይቷል ፡፡

የዚህ ምክንያቶች ውስብስብ ናቸው ፣ ግን ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ወይም ከ 85 ኛው መቶኛ በላይ የሰውነት ምጣኔ (ኢንዴክስ) መኖር
• የልደት ክብደት 9 ፓውንድ ወይም ከዚያ በላይ
• እርጉዝ ሳለች የስኳር በሽታ ካለባት እናት መወለድ
• በአይነት 2 የስኳር በሽታ የቅርብ የቤተሰብ አባል መኖር
• የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ መኖር
• አፍሪካ-አሜሪካዊ ፣ ሂስፓኒክ አሜሪካዊ ፣ እስያዊ-አሜሪካዊ ፣ ተወላጅ አሜሪካዊ ወይም የፓስፊክ ደሴት መሆን

በልጆች ላይ የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር ህመም ምልክቶች በአዋቂዎች ላይ ካሉት ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ እነሱ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከመጠን በላይ ጥማት ወይም ረሃብ
• የሽንት መጨመር
• ለመፈወስ ዘገምተኛ ቁስሎች
• ብዙ ጊዜ ኢንፌክሽኖች
• ድካም
• ደብዛዛ እይታ
• የጠቆረ ቆዳ አካባቢዎች

እነዚህ ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ የልጅዎን ሐኪም ያነጋግሩ ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2018 ኤ.ዲ.ኤ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው እና ተጨማሪ የስኳር በሽታ ተጋላጭነት ያላቸው ልጆች በሙሉ ቅድመ የስኳር ህመም ወይም ዓይነት 2. ምርመራ ካልተደረገላቸው የስኳር ህመም ወደ ከባድ አልፎ ተርፎም ለሕይወት አስጊ የሆኑ ችግሮች ያስከትላል ፡፡

የዘፈቀደ የደም ውስጥ የግሉኮስ ምርመራ ከፍተኛ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ሊያሳይ ይችላል ፡፡ የሂሞግሎቢን ኤ 1 ሲ ምርመራ በጥቂት ወራቶች ውስጥ ስለ አማካይ የደም ግሉኮስ መጠን የበለጠ መረጃ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ ልጅዎ እንዲሁ በፍጥነት የደም ውስጥ የግሉኮስ ምርመራ ይፈልግ ይሆናል።

ልጅዎ በስኳር በሽታ ከተያዘ ታዲያ አንድ የተወሰነ ሕክምና ከመጠቆሙ በፊት ሐኪማቸው ዓይነት 1 ወይም ዓይነት 2 መሆኑን መወሰን ይኖርባቸዋል ፡፡

በደንብ እንዲመገቡ እና በየቀኑ አካላዊ እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ በማበረታታት የልጅዎን አደጋ ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ በአይነት 2 የስኳር በሽታ ላይ የበለጠ መረጃ ያግኙ ፣ በልጆች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ እና በዚህ ቡድን ውስጥ በጣም እየተለመደ የመጣው ከአሁን በኋላ በአዋቂዎች ላይ የሚከሰት የስኳር በሽታ በመባል የሚታወቅ አይደለም ፡፡

ስለ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ስታትስቲክስ

ሪፖርቱ በአሜሪካ ውስጥ ስላለው የስኳር በሽታ የሚከተለው አኃዛዊ መረጃ

• ከ 30 ሚሊዮን በላይ ሰዎች የስኳር በሽታ አለባቸው ፡፡ ይህ ከጠቅላላው የህዝብ ቁጥር 10 በመቶው ነው ፡፡
• ከአራት ሰዎች አንዱ የስኳር በሽታ መያዙን አያውቅም ፡፡
• ቅድመ የስኳር በሽታ 84.1 ሚሊዮን ጎልማሶችን ያጠቃል ፣ ከእነዚህ ውስጥ 90 ከመቶ የሚሆኑት ይህንን አያውቁም ፡፡
• የሂስፓኒክ ያልሆኑ ጥቁር ፣ የሂስፓኒክ እና የአገሬው ተወላጅ አሜሪካውያን አዋቂዎች እንደ ሂስፓኒክ ያልሆኑ ነጭ አዋቂዎች የስኳር በሽታ አለባቸው ፡፡

ADA የሚከተሉትን ስታትስቲክስ ዘግቧል

• እ.ኤ.አ. በ 2017 የስኳር በሽታ አሜሪካን በቀጥታ የህክምና ወጪዎች 327 ቢሊዮን ዶላር ወጪን እና ምርታማነትን ቀንሷል ፡፡
• የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች አማካይ የህክምና ወጪዎች የስኳር ህመም በሌለበት ሁኔታ ከሚኖሩት ጋር ሲነፃፀር በ 2.3 እጥፍ ይበልጣል ፡፡
• የስኳር በሽታ በአሜሪካ ውስጥ ለሞት መንስኤው ሰባተኛ ወይም ለሞት መንስኤ የሆነው ሰባተኛ ነው ፡፡

ዘገባው የሚከተሉትን ስታትስቲክስ

• እ.ኤ.አ. በ 2014 በዓለም አቀፍ ደረጃ የተስፋፋው የስኳር በሽታ ለአዋቂዎች 8.5 በመቶ ነበር ፡፡
• እ.ኤ.አ. በ 1980 በዓለም ዙሪያ 4,7 በመቶ የሚሆኑት አዋቂዎች ብቻ የስኳር በሽታ ይይዛቸዋል ፡፡
• የስኳር በሽታ በቀጥታ በ 2016 በዓለም ዙሪያ ወደ 1.6 ሚሊዮን ያህል ሰዎች ሞት ምክንያት ሆኗል ፡፡
• የስኳር ህመምተኞች በአዋቂዎች ላይ የልብ ድካም እና የደም ቧንቧ አደጋን በሦስት እጥፍ ገደማ ያሳድጋሉ ፡፡
• የስኳር በሽታ እንዲሁ ለኩላሊት መከሰት ዋንኛ መንስኤ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ተጽዕኖ ሰፊ ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ወደ ግማሽ ቢሊዮን ቢሊዮን የሚጠጉ ሰዎችን ሕይወት ይነካል ፡፡ ሊያውቋቸው በሚገቡ ሌሎች የስኳር አኃዛዊ መረጃዎች ላይ ብርሃን የሚያበሩ አንዳንድ መረጃ-ጽሑፎችን ይመልከቱ ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታን መቆጣጠር

ዓይነት 2 የስኳር በሽታን መቆጣጠር የቡድን ሥራን ይጠይቃል ፡፡ ከሐኪምዎ ጋር በጥብቅ መሥራት ያስፈልግዎታል ፣ ግን ብዙ ውጤቶች በድርጊቶችዎ ላይ ይወሰናሉ።

በደምዎ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለማወቅ ዶክተርዎ ወቅታዊ የደም ምርመራዎችን ማድረግ ይፈልግ ይሆናል ፡፡ ይህ በሽታውን ምን ያህል በደንብ እንደሚቆጣጠሩት ለማወቅ ይረዳል ፡፡ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ እነዚህ ምርመራዎች ምን ያህል እየሠሩ እንደሆኑ ለመለየት ይረዳሉ።

የስኳር በሽታ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ እድልን ስለሚጨምር ሀኪምዎ እንዲሁ የደም ግፊትዎን እና የደም ኮሌስትሮልዎን መጠን ይቆጣጠራል ፡፡

የልብ ህመም ምልክቶች ካለብዎ ተጨማሪ ምርመራዎች ያስፈልጉ ይሆናል ፡፡ እነዚህ ምርመራዎች የኤሌክትሮካርዲዮግራም (ECG ወይም EKG) ወይም የልብ ጭንቀት ምርመራን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር የሚረዱትን እነዚህን ምክሮች ይከተሉ-

• ያልተጣራ አትክልቶችን ፣ ሙሉ እህል ፋይበርን ፣ ረቂቅ ፕሮቲኖችን እና ያልተሟሉ ቅባቶችን የሚያካትት ሚዛናዊ ምግብን ይጠብቁ ፡፡ ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶችን ፣ ስኳሮችን እና ቀላል ካርቦሃይድሬትን ያስወግዱ ፡፡
• ጤናማ ክብደትን ማሳካት እና መጠበቅ ፡፡
• በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡
• በሚመከረው መሠረት ሁሉንም መድሃኒቶችዎን ይውሰዱ ፡፡
• ወደ ሐኪምዎ በሚጎበኙበት ጊዜ የራስዎን የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ለመፈተሽ የቤት መቆጣጠሪያ ዘዴን ይጠቀሙ ፡፡ ምን ያህል ጊዜ ማድረግ እንዳለብዎ እና ዒላማዎ ክልል ምን መሆን እንዳለበት ዶክተርዎ ይነግርዎታል ፡፡

እንዲሁም ቤተሰብዎን ወደ ሽርክና ማምጣት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ድንገተኛ ሁኔታ ውስጥ ለመርዳት እንዲችሉ በጣም ከፍተኛ ወይም በጣም ዝቅተኛ ስለሆኑ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ስለ ማስጠንቀቂያ ምልክቶች ያስተምሯቸው ፡፡

በቤትዎ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው ጤናማ አመጋገብን የሚከተል እና በአካል እንቅስቃሴ ውስጥ የሚሳተፍ ከሆነ ሁላችሁም ተጠቃሚ ይሆናሉ። በስኳር በሽታ የተሻለ ሕይወት ለመኖር የሚረዱዎትን እነዚህን መተግበሪያዎች ይመልከቱ ፡፡

ይህንን ጽሑፍ በስፔን ያንብቡ።