በመጀመሪያው የክብደት ተመልካቾች ስብሰባዎ ምን እንደሚጠብቁ

ይዘት

• ግምገማ ለ

የክብደት ተመልካቾችን ለመቀላቀል ውሳኔ በማድረግ በክብደት መቀነስ ጉዞዎ ውስጥ ትልቅ እርምጃ ወስደዋል! በእርግጥ እርስዎ ምርምርዎን አደረጉ ፣ ስለሆነም የክብደት መቀነስ ፕሮግራሞችን በሚመለከት (ተደጋጋሚ ዝርዝር) መሆኑን ያውቃሉ (የአሜሪካ ዜና እና የዓለም ዘገባ በክብደት መቀነስ አመጋገቦች ፣ ለመከተል በጣም ቀላሉ አመጋገቦች እና ምርጥ የንግድ አመጋገብ ዕቅዶች ውስጥ ቁጥር አንድ ደረጃን ይይዛል።

የክብደት ተመልካቾች መለያ መለያው ሳምንታዊ የአባላት ስብሰባ ነው፣ እና አሁን የመጀመሪያዎን መምጣት ስላገኙ፣ ምን እንደሚጠብቁ ላያውቁ ይችላሉ (የነጥብ ስርዓቱ በጣም ግራ የሚያጋባ ነው! የቀዘቀዘ ምግቦችን መብላት አለብዎት! በሁሉም ሰው ፊት ባለው ሚዛን ላይ እንድዘልፍ ያደርገኛል!)። እነዚያን ነርቮች ለማረጋጋት ወደ አይስ ክሬም ካርቶን ከመድረስዎ በፊት (ምናባዊ የእጅ መታ!) ፣ ምን እንደሚሆን አገኘን በእውነት በመጀመሪያ ስብሰባዎ ላይ ይከሰታሉ.

1. አይ ፣ በሁሉም ሰው ፊት እራስዎን አይመዝኑም። አንዳንድ የስብሰባ አዳራሾች እንኳን ትናንሽ ዳሶች አሏቸው ፣ ልኬቱ በእርስዎ እና በመሪዎ ብቻ የሚታይበት። (ፒ.ኤስ.) በጭራሽ መመዘን የለብዎትም ፣ ካልተሰማዎት። ሳምንታዊ ስብሰባዎን አይዝለሉ!)

2. ስለመሪዎች ስናወራ፣ የእርስዎ በመሠረታዊነት የእርስዎ ታማኝ፣ ቴራፒስት፣ መነሳሳት እና አበረታች መሪ ይሆናሉ፣ ስለዚህ በመጀመሪያ ስብሰባዎችዎ ላይ እነሱን ለማወቅ ጥረት ያድርጉ።

3. የምትወደውን የመጠጥ ነጥብ ፣ የሎንግ ደሴት አይስ ሻይ (ትልቅ 15) ነጥቦችን ስትመለከት በእውነት ትበሳጫለህ።

4. በጣም ቀላል የሆኑትን ልብሶችዎን (የፀሐይ ቀሚስ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለባበስ፣ ማንኛውም ሰው?) በሚዛንዎት ቀናት መልበስ ምንም ችግር የለውም። እና ጫማ፣ ካልሲ፣ ኮት፣ ቀበቶ፣ ሹራብ እና አዎን፣ ጫማ ሲያወልቁ ሲያዩ አይገረሙ። , ደረጃውን ከመርገጥዎ በፊት ጡት እንኳን (ከመሪ አፍ ላይ ቀጥ ብለን እንምላለን)።

5. የሰላዴ ጎድጓዳ ሳህኖች ፣ የፍራፍሬ ጎድጓዳ ሳህኖች ፣ የእንቅስቃሴ ተቆጣጣሪዎች ፣ ኩባያዎችን መለካት-እርስዎ ስም ፣ የክብደት ተመልካቾች ይሸጡታል። አንቺ. ፈቃድ ይፈልጋሉ። እሱ። ሁሉም። (እና ወጪውን ለማመዛዘን ፣ በክብደት መቀነስ ጉዞዎ ውስጥ ለመርዳት የተጠቀሱትን ዕቃዎች “እንደሚያስፈልግዎት” እራስዎን ያምናሉ።) በእርግጥ ገንዘብዎን ማውጣት ያለብዎት መክሰስ ላይ ነው። እነሱ የሚገርሙ delish-በተለይ የቡና ክራም ኬክ አሞሌዎች።

6. በትምህርት ቤት ውስጥ ሁል ጊዜ እ everythingን ለሁሉም ነገር እ raisedን ያነሳች ልጅ እንዴት እንደነበረ አስታውስ? በእያንዳንዱ የመሰብሰቢያ ክፍል ውስጥ እንደዚህ ያለ ሰው መኖሩ አይቀርም። እርስዎ በትህትና ነቅለው በየሳምንቱ ያካፍሏታል እናም እርስዎ ያስፈራሯት ፣ ያስቀናቷት ፣ ወይም በእርግጥ ማውራት ያቆመች እንደሆነ ለመወሰን ትሞክራለች።

7. ምን እንደሆነ ገምት? ካልፈለጉ የቀዘቀዙ ምግቦችን መብላት የለብዎትም (በእውነቱ!)። አዎ፣ ስማርት ኦንስ ማይክሮዌቭ የሚችሉ ምግቦች በክብደት ተመልካቾች ስም ተጠርተዋል፣ ነገር ግን በየቀኑ ወይም ጨርሶ እንዲበሉ አይጠበቅብዎትም። ምንም እንኳን በማሰር ላይ ሲሆኑ እርስዎ ጠቃሚ ሆነው ይመጣሉ።

8. ምናልባት ከስብሰባው በኋላ የስም መለያዎን አውልቀው ለግማሽ ቀን ከእሱ ጋር ይራመዱ ይሆናል። አትሸማቀቅ - ጤናህን እየተቆጣጠርክ መሆኑን ተቀበል እና ኩሩ!

9. አረፋዎን ለመበጠስ ይቅርታ ፣ ግን መጀመሪያ ሲቀላቀሉ ከእውነታው የራቁ የሚጠበቁ ነገሮች ሊኖሩዎት ይችላሉ። አዎ ፣ የሚፈልጉትን (በልኩ ፣ በእርግጥ) መብላት ይችላሉ ፣ እና አዎ ፣ ከእቅዱ ጋር ከተጣበቁ ክብደትዎን ያጣሉ ፣ ግን ይወስዳል ጊዜ. አምስት ፣ 10 ፣ 15 ወይም 50 ፓውንድ ማጣት ይፈልጉ እንደሆነ ፣ ያ ክብደት በአንድ ሌሊት አልዘለቀም። በአንድ ሌሊትም አይወጣም። ታጋሽ ሁን-ሙሉ በሙሉ ዋጋ አለው።

10. በእውነቱ ፣ የመጀመሪያ ስብሰባዎ ምናልባት ትንሽ የማይመች ይሆናል። በክፍል ውስጥ ምን እንደሚል ወይም እንዴት እንደሚሰራ የማያውቅ እንደ አዲሱ ልጅ ይሰማዎታል። ተመልሰው መምጣትዎን ይቀጥሉ! በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉት ሌሎች አባላት በእውነቱ ግሩም ፣ ረገጣ ፣ ተነሳሽነት ወዳጆች ቡድን ይሆናሉ።

ግምገማ ለ