በሚገናኙበት ጊዜ ስለ ክብደት መቀነስ መቼ ማውራት?

ይዘት

• ግምገማ ለ

የ31 ዓመቷ ቴዎዶራ ብላንችፊልድ፣ ከማንሃታን የማህበራዊ ሚዲያ ስራ አስኪያጅ ከአምስት አመት በፊት 50 ፓውንድ በማጣቷ ኩራት ይሰማታል። በእውነቱ፣ በከተማዋ ክብደት መቀነስ በብሎግዋ በይፋ የተጋራችው ጉዞ ነው። ሆኖም ለማፍሰስ ፈቃደኛ ያልሆኑ የተወሰኑ ሰዎች አሉ -የፍቅር ቀጠሮዎ.።

ብላንችፊልድ “እኔ የማምነውን ሁሉ ይቃረናል ፣ ነገር ግን ቀደም ሲል ከባድ ስለሆንኩ ተጋላጭነት እና አልፎ ተርፎም ሀፍረት እንዲሰማኝ ያደርጋል” ብሏል። እኔ መል back አገኛለሁ ብለው ያስባሉ ብዬ እጨነቃለሁ። ወይም እኔ ሁል ጊዜ አመጋገቤ እና ምንም አስደሳች አይመስለኝም-እንደማደርገው ሁሉ ሰላጣ መብላት እና መሥራት ነው። (ቀኖችን ፣ የደስታ ሰዓቶችን ፣ እና ተጨማሪ በእነዚህ የክብደት መቀነሻ ምክሮች ለእያንዳንዱ የሳምንት መጨረሻ እንቅስቃሴ።) እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ፍርሃት በቅርብ የመጀመሪያ ቀን ለብላንችፊልድ ተረጋግጧል። አንዲት የምታውቃት ሴት አሞሌውን አቋርጣ ጮኸች ፣ “ብሎግዎን እወዳለሁ!” ብሎግ ስለ ምን ብሎ ብላንክፊልድ ለመጠየቅ ቀኗን በማነሳሳት። እሷ ነገረችው-እና ከእንግዲህ ከእሱ አልሰማም።

ብላንክፊልድ የእሷ ቀን ለምን እንደጠፋ በጭራሽ አያውቅም ፣ ግን እንደ ክብደት መቀነስ ያሉ የግል መረጃዎችን ከማጋራትዎ በፊት ብዙ ቀናት እስኪያገኙ ድረስ መጠበቅ ጥበብ እንደሆነ ባለሙያዎች ይስማማሉ። ሚሚ ታነር ፣ “ከቀንዎ የመጀመሪያ ግንዛቤዎች መካከል እርስዎ በጣም ብዙ የክብደት መጠን እንዳፈሰሱ ማወቁ ከሆነ ፣ እሱ ወይም እሷ ይህንን እንደ ዋና ገላጭ ባህሪዎችዎ አድርገው ይመለከቱታል” ብለዋል። የተገላቢጦሽ ኡልቲማተም፡ ያለ ግጭት ቃል ኪዳንን ያግኙ. ስለዚህ እንዴት በትክክል መ ስ ራ ት ያለፈውን ትናገራለህ?

በኃይል መልእክት ውስጥ ክፈፍ-አያፍርም

"ከዚህ በፊት 'ወፍራም ነበርኩ' ከማለት ይልቅ 'ከአንድ አመት በፊት ለማራቶን ማሰልጠን ጀመርኩ እና በጣም ክብደት አጣሁ. በጣም ጥሩ ነበር" ለማለት ይሞክሩ. እርስዎ አይደሉም 27 ያላገቡት ምክንያቶች (ስህተት). "ብዙ ሰዎች እንዴት እንዳደረጉት መማር ይፈልጋሉ። በህይወቶ ውስጥ የሆነ ነገር ተቆጣጥረዋል." ቦምብ ከመጣል ይልቅ ርእሱን ወደ ውይይት በትኩረት ይስሩ። (ከሁሉም በላይ፣ እርስዎ የጎረቤትዎን ቤት እንደዘረፋችሁ ሳይሆን የተለየ መጠን እንደነበራችሁ ነው የምታካፍሉት) ብላንችፊልድ-የብሎግዋን ስም በቅርቡ ወደ ፕሪፒ ሯነር የለወጠችው ይህንን አዲስ አካሄድ ተቀበለች። "የክብደት መቀነስን ሆን ብዬ በመቀነስ የአካል ብቃት ላይ አፅንዖት ሰጥቻለሁ" ትላለች።

ጊዜ አስፈላጊ ነው

እንዲህ ዓይነቱን አስደናቂ ግብ ለማሳካት የረዱዎትን ባህሪዎች ለማሳየት መፈለግ ፈታኝ ነው። በድፍረት፣ በቁርጠኝነት እና ራስን በመግዛት ልምድ ካለው ሰው ጋር መገናኘት የማይፈልግ ማነው? ቁጥር ይዘው መምጣት ካለብዎት አምስተኛው ቀን ለትልቅ መገለጥ በጣም ጥሩው ጊዜ ነው ይላል ታነር። “እነሱ በዚያን ጊዜ ያውቁዎታል እናም የጨረታ የመጀመሪያ ግንዛቤዎቻቸውን ሳይጎዳ ይህንን አዲስ መረጃ ማካተት ይችላሉ” ትላለች። (ለተጨማሪ የጊዜ ምክር ፣ በግንኙነት ውስጥ ስለ ሁሉም ነገር ለመነጋገር ትክክለኛውን ጊዜ ያንብቡ።)

ምናልባት እርስዎ ለመንገር ትክክለኛው ጊዜ የተሻለ አመላካች እርስዎ ሲሆኑ ነው። ስሜት ዝግጁ። ኤክኬል “የሕይወት ታሪክዎን በሙሉ ከድብደባ ውጭ የማውራት ግዴታ የለብዎትም” በማለት ያስጠነቅቃል። "ለራስ ክብር ካለበት ቦታ መምጣት ይሻላል. "ይፈርድብኛል?" ብሎ ከማሰብ ይልቅ. 'ይህን መረጃ ለዚህ ሰው መስጠቴ ምቾት ይሰማኛል?' ለራስህ ስልጣን ትሰጣለህ"

የ39 ዓመቷ ኢሊሳ እስራኤል ከስፕሪንግፊልድ ኤንጄ ዋና ሥራ አስፈፃሚ ረዳት ከአንድ ሰው ጋር በጣም ስለተመቸች በሁለተኛው ቀን የጨጓራ ​​ቀዶ ጥገና ከተደረገላት በኋላ 100 ኪሎግራም እንደቀነሰች ነገረችው - እና ከመጠን በላይ ቆዳን ለማስወገድ ተጨማሪ ቀዶ ጥገና ተደረገላት . የእሱ ምላሽ - “ታላቅ! ለእርስዎ ጥሩ!” ከዚያም በክብደት እና በሰውነት ገጽታ ላይ የራሱን ትግል ተናዘዘ. እስራኤል "በማለዳ እሱን መንገር የበለጠ ያቀረብን ይመስለኛል" ትላለች። "እርስ በርሳችን በጣም ጥቁር ሚስጥሮችን ልንናገር እና ሙሉ በሙሉ እንቀበላለን።" ከሁለት ዓመት በኋላ ተጋቡ።

ተቆጣጣሪዎችን ይቆጣጠሩ

የቱንም ያህል በብልሃት ቢያስተላልፉ ፣ ሌሎች እንዴት እንደሚሰሙት መቆጣጠር አይችሉም። አንዳንዶች ጥልቀት የሌላቸው ወይም ላዩን እንዲሆኑ ይዘጋጁ ፣ ኤክሌል አክሏል። ግን አንዳንድ ጊዜ ሰዎች እንደሚያስደንቁህ እወቅ። ብላንችፊልድ ተነክቶ የነበረችው አንድ የተቀላቀለችው ወንድ እንዳነሳሳው ሲነግራት እና በኋላ ላይ ከፍተኛ ክብደት አጣ። "ህይወቴን መለወጥ እና ወደዚያ ማውጣቱ በሌላ ሰው ላይ በጎ ተጽእኖ እንዳለው ማወቄ ጥሩ ነበር" ትላለች። (እሱ ጠባቂ መሆኑን ወደ 6ቱ ግልጽ ያልሆኑ ምልክቶች ላይ ጨምር።)

ግምገማ ለ