ለምን ጊዜያት ይጎዳሉ?
ይዘት
አጠቃላይ እይታ
የማህፀንዎ ሽፋን በየወሩ የሚወጣበት ሂደት የወር አበባ ይባላል ፡፡ በወር አበባዎ ወቅት አንዳንድ ምቾት ማጣት የተለመደ ነው ፣ ነገር ግን በህይወትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ከባድ ወይም አንካሳ ህመም አይደለም ፡፡
ህመም የሚያስከትሉ ጊዜያት መኖራቸው dysmenorrhea ተብሎ የሚጠራ ሁኔታ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚዘገበው የወር አበባ መታወክ ነው-ከወር አበባ ሴቶች መካከል ከግማሽ በላይ የሚሆኑት በየወሩ ቢያንስ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት ህመምን ሪፖርት ያደርጋሉ ፡፡
ህመም የሚያስከትሉ ጊዜያት በሁለት ዓይነቶች ሊመደቡ ይችላሉ-
- የመጀመሪያ ደረጃ dysmenorrhea ከመጀመሪያው ጊዜ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ይጀምራል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በተፈጥሮ በሰውነት ውስጥ በሚከሰቱት በፕሮስጋንዲንኖች ምክንያት ይከሰታል ፡፡
- ሁለተኛ ደረጃ dysmenorrhea ብዙውን ጊዜ በህይወት ውስጥ የሚከሰት እና ብዙውን ጊዜ ከሥነ-ተዋልዶ በሽታ የሚመነጭ ነው ፡፡
የትኛውም ሰው እያጋጠመዎት ቢሆንም ህመሙን ለማስወገድ እና ለማቃለል መንገዶች አሉ።
በወር አበባዎ ወቅት ህመም የሚያስከትለው ምንድነው?
የተለያዩ የሕመም ምልክቶች ከወር አበባ ጊዜያት ጋር አብረው ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ምልክቶች የወር አበባዎ በትክክል ከመጀመሩ ጥቂት ቀደም ብሎ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ በወር አበባዎ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ በተለምዶ ይጠፋሉ ፡፡
ፕሮስታጋንዲንንስ
ክራፕስ የሚከሰቱት ፕሮስታጋንዲን በሚባሉ ሆርሞኖች መሰል ቅባቶች ምክንያት ሲሆን ማህፀኗም ሽፋኑን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡
በተጨማሪም ፕሮስታጋንዲን በእብጠት እና በህመም ምላሾች ውስጥ ይሳተፋሉ። እነሱ የሚኖሩት በማህፀን ውስጥ ባለው ሽፋን ውስጥ ሲሆን ከዚህ ሽፋንም ይለቀቃሉ ፡፡
ከተለቀቁ በኋላ በወር አበባዎ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት ውስጥ የመዋጥ ኃይሉን ይጨምራሉ ፡፡ የፕሮስጋንዲንንስ መጠን ከፍ ባለ መጠን መቆንጠጡ በጣም ከባድ ነው ፡፡
በጣም ከፍተኛ ደረጃዎች እንዲሁ የማቅለሽለሽ እና ተቅማጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ሽፋኑ እየፈሰሰ ሲሄድ በሰውነትዎ ውስጥ የፕሮስጋንዲን መጠን ዝቅ ይላል ፡፡ ለዚህም ነው ከወር አበባዎ የመጀመሪያዎቹ ቀናት በኋላ ቁርጠት በተለምዶ የሚቀንስው ፡፡
የወር አበባ ህመም የሚያስከትሉ ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡
- endometriosis
- ፋይብሮይድስ
- የሆድ እብጠት በሽታ
- የማኅጸን ጫፍ መቆጣት
እንደ ibuprofen (Advil) ያሉ የህመም ማስታገሻዎች ህመምን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡ ነገር ግን ከመጠን በላይ በሆነ የህመም ማስታገሻ ህመሙ በጭራሽ ካልተቀነሰ የሆርሞን ህክምና አማራጭ ስለመሆኑ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡
ኤስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን
ኤስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን የወር አበባ ዑደትን ለማስተካከል የሚረዱ ሆርሞኖች ናቸው ፡፡ እንዲሁም ከራስ ምታት ጋር ተያይዘው በአንጎል ውስጥ ባሉ ኬሚካሎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡ ልክ የወር አበባዎ ከመጀመሩ በፊት በሰውነት ውስጥ ኢስትሮጅንን ዝቅ የሚያደርጉ ሲሆን ይህም ራስ ምታትን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡
ልክ ራስ ምታት ሲመጣ ልክ እንደተሰማዎት ቶሎ ማከም የተሻለ ነው ፡፡ ፈውሱ ሕክምናው ይጀምራል ፣ እፎይታ የማግኘት እድሉ ሰፊ ነው ፡፡ በቂ ውሃ እየጠጡ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ ከተቻለ ጨለማ እና ጸጥ ባለ ክፍል ውስጥ ተኛ ፡፡
እንዲሁም ቀዝቃዛ ጨርቅን በጭንቅላቱ ላይ ለማስቀመጥ ወይም ዘና ለማለት በጥልቀት መተንፈስ ይፈልጉ ይሆናል። እንደ አይቢዩፕሮፌን ወይም እንደ ናፕሮክሲን (አሌቭ) ያሉ ሌሎች ስቴሮይዳል ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ያሉ መድኃኒቶች እንዲሁ እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡
ተለዋዋጭ የሆርሞን መጠን እንዲሁ የጡት ህመም እና ርህራሄ ያስከትላል ፣ ይህም ለአንዳንድ ሴቶች በጣም የማይመች ነው ፡፡ ኤስትሮጅንም የጡቱን ቱቦዎች ያሰፋዋል እንዲሁም ፕሮጄስትሮን የወተት እጢዎችን ያብጣል ፡፡ ይህ የጡት ጫወታ ያስከትላል ፡፡
ጡቶችም “ከባድ” ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ ብዙ ጊዜ የ NSAIDs ቅድመ-የወር አበባ የጡት ርህራሄ ወይም ህመምን ለማቃለል ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሕመሙ ከባድ ከሆነ በሐኪም የታዘዘ የሆርሞን ሕክምና ለእርስዎ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡
ውሰድ
ከወር አበባዎ ጋር አንዳንድ ህመም ወይም ምቾት መደበኛ ቢሆንም ከባድ ወይም የሚያዳክም ህመም - ወይም በህይወትዎ ወይም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ጣልቃ የሚገባ ህመም - መደበኛ አይደለም ፡፡ ግን ህክምና ውጭ ነው ፡፡
ከወር አበባዎ ጋር ተያይዞ ህመምን ለመቀነስ የሚረዱ አንዳንድ መንገዶች እነሆ-
- የወር አበባ ህመምን ለማስታገስ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ይሞክሩ ፡፡
- ለጡት እብጠት እና ለስላሳነት አንዳንድ የአኗኗር ለውጦች ምልክቶችዎን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
- በወር አበባዎ ወቅት ከሆርሞን መጠን ጋር የሚዛመዱ የራስ ምታት ጉዳዮች ከሆኑ እፎይታ ለማግኘት እና እንዳይከሰቱ ለመከላከል አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡
በቀላሉ የሚያሰቃዩ ጊዜዎችን መቀበል የለብዎትም። መነሻው ምንም ይሁን ምን ለህመምዎ ሕክምናዎች አሉ ፡፡
የቤት ውስጥ ሕክምናዎች ፣ የተጨማሪ ሕክምናዎች እና የአኗኗር ለውጦች የወር አበባ ህመምን ለመቀነስ በቂ ካልሆኑ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ እፎይታ እንዲያገኙ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡
ህመምዎን መከታተል ይጀምሩ እና መዝገብዎን ወደ ቀጠሮዎ ያመጣሉ። የህመም መዝገብ ምልክቶችዎን በትክክል ከወር አበባዎ ጋር የተሳሰሩ መሆናቸውን ማረጋገጥ እና የተወሰነ ማረጋገጫ መስጠት ይችላል ፡፡ እንዲሁም ዶክተርዎ ምን እየተደረገ እንዳለ ለመረዳት ይረዳል ፡፡
በምዝግብ ማስታወሻዎ ውስጥ ማስታወሱን እርግጠኛ ይሁኑ-
- ምልክቱ ሲከሰት
- የምልክት ዓይነት
- የምልክቱ ክብደት እና የቆይታ ጊዜ
አንዱን ማተም ወይም የራስዎን ማድረግ ይችላሉ ፡፡
አንዳንድ ጊዜ እንደ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች ወይም የሆርሞን መለዋወጥን ለማገዝ እንደ ሌሎች መድሃኒቶች የበለጠ ጠንከር ያለ ሕክምና አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ የህመም ምልክቶችዎን ሊያስከትል የሚችል ማንኛውንም ሌላ ሁኔታ ለማስወገድ ዶክተርዎ ምርመራዎችን ማካሄድ ይፈልግ ይሆናል።
አስተዳደር ይምረጡ
ትራንስጀንደር ሀብቶች
