የዮጋ-ታባታ ማሹፕ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

ይዘት

• ግምገማ ለ

አንዳንድ ሰዎች ለእሱ ጊዜ እንደሌላቸው በማሰብ ከዮጋ ይርቃሉ። ባህላዊ የዮጋ ትምህርቶች ከ 90 ደቂቃዎች በላይ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን አሁን ሰውነትዎን ለመክፈት በአቀማመጦች የተሟሉ በፍጥነት በአጭር ጊዜ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማግኘት ይችላሉ።

ታባታ ለጊዜው የተጫነው ሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕልም እውን ይሆናል። አራት ደቂቃ ብቻ ነው፣ ወደ ስምንት ዙር ከ20 ሰከንድ በከፍተኛ ኃይለኛ እንቅስቃሴ እና በ10 ሰከንድ እረፍት የተከፈለ። እና ፈጣን ብቻ ሳይሆን በጣም ውጤታማም ነው።

በተለምዶ በታታታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት ለመጀመሪያዎቹ አራት ዙሮች አንድ ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለሁለተኛው አራት ዙሮች የተለየ ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያጠናቅቃሉ። ይህንን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የበለጠ ቀልጣፋ ለማድረግ ፣ በእረፍት ጊዜ ውስጥ የመልሶ ማቋቋም ዮጋ አቀማመጥ የሚያካሂዱበት የታታታ-ዮጋ ማሸት አዘጋጅተናል። በዚህ መንገድ ፣ ከፍተኛ ጥንካሬን ያገኛሉ እና መክፈቻው። ይሞክሩት፣ ይዝናኑ፣ እና መተንፈስን አይርሱ!

የሶሎ ስታይል ስፖርቶች ብራዚል እና ሌብስ

ግምገማ ለ