ደስታዎ የጓደኞችዎን የመንፈስ ጭንቀት ለማቃለል ሊረዳ ይችላል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከዲቢ ዳውንደር ጓደኛዎ ጋር መገናኘት ስሜትዎን ያበላሸዋል ብለው ይጨነቃሉ? በእንግሊዝ የተደረገ አዲስ ጥናት ጓደኝነታችሁን ለማዳን እዚህ አለ፡ የመንፈስ ጭንቀት ተላላፊ አይደለም - ደስታ ግን ነው ይላል በ ውስጥ የተደረገ አዲስ ጥናት የሮያል ሶሳይቲ ሂደቶች ለ.

ስለ ድብርት እና የጓደኝነትን ኃይል የሚያሳዩ አመለካከቶችን በማብዛት ተመራማሪዎች ለአእምሮ ህመም በጣም ውጤታማ ከሆኑት ፈውሶች አንዱ በስልክዎ ውስጥ ካለው የዕውቂያ ዝርዝር ብዙም የማይርቅ ሊሆን እንደሚችል ደርሰውበታል። (በተጨማሪም ፣ እነዚህ 12 መንገዶች የእርስዎ የቅርብ ጓደኛዎ ጤናዎን ያሳድጋል።)

የጓደኞች ስሜት በሌላው ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ለመመርመር ከማንቸስተር እና ከዎርዊክ ዩኒቨርሲቲ የመጡ ሳይንቲስቶች 2,000 የአሜሪካን የሁለተኛ ደረጃ ተማሪዎችን ያጠኑ ነበር ፣ የኮምፒተር ሞዴሎችን በመጠቀም ስሜታቸውን ለመከታተል። ተመራማሪዎቹ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የመንፈስ ጭንቀት ስሜት ከአንድ ሰው ወደ ሌላ እንደማይዛመት ደርሰውበታል። እና በሚያነጹ ግኝቶች ላይ ለመቆለል, እንዲሁም ያንን አስደሳች ስሜት በእውነቱ አግኝተዋል መ ስ ራ ት.

ከማንቸስተር ዩኒቨርሲቲ በተግባራዊ የሂሳብ ትምህርት ከፍተኛ መምህር የጥናት ደራሲ ቶማስ ቤት ፣ ፒኤችዲ ፣ በጋዜጣዊ መግለጫው ላይ የወዳጁን ጓደኛ ማስደሰት መቻሉ ብዙም አያስገርምም። “ማህበራዊ ሁኔታዎችን እናውቃለን-ለምሳሌ ብቻችንን መኖር ወይም በልጅነት ጊዜ አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት ቢደርስበት / ሲደርስበት / ሲደርስበት። እንዲሁም ከድብርት ለማገገም ማህበራዊ ድጋፍ አስፈላጊ እንደሆነ እናውቃለን ፣ ለምሳሌ የሚያነጋግሩ ሰዎች መኖራቸውን” ብለዋል። (ስለ አንጎልዎ የበለጠ ይረዱ - የመንፈስ ጭንቀት።)

እና አሳቢ ጓደኛ በአንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በጣም ጠቃሚ ነበር። ቀደም ሲል የተደረጉ ጥናቶች ሜዲዎች የተጨነቁትን አንድ ሦስተኛ ያህል ብቻ እንደሚረዱ ቢገነዘቡም ፣ ይህ ጥናት ጠንካራ ማህበራዊ ድጋፍ ባላቸው በተጨነቁ ሰዎች መካከል የ 50 በመቶ “የመፈወስ መጠን” አግኝቷል። ጠንካራ ውጤት ያለው ማህበራዊ አውታረ መረብ ርካሽ የሕክምና አማራጭ መሆኑን ሳይጠቅስ ይህ ውጤት በጣም ትልቅ ነው።

ይህ ለዲቢ ዳውነሮች ብቻ ሳይሆን ለሚወዷቸው ሰዎችም መልካም ዜና አይደለም። የመንፈስ ጭንቀትን ከጓደኛዎ ስለ "መያዝ" መጨነቅ ብቻ ሳይሆን ከነሱ ወይም ከጓደኛዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ለጉዳዩ ሊጠቅም ይችላል. አንቺ በአእምሮም ሆነ በአካልም እንዲሁ። እ.ኤ.አ. በ 2013 በተባበሩት ጤና ቡድን የተካሄደ ጥናት 76 በመቶ የሚሆኑት ሌሎችን ለመርዳት ጊዜ ከሚያሳልፉ የአሜሪካ ጎልማሶች ይህን ማድረጋቸው አካላዊ ጤንነት እንዲሰማቸው እንዳደረጋቸው እና 78 በመቶ የሚሆኑት ሌሎችን ለማገልገል ጥረት ከማያደርጉት አዋቂዎች ያነሰ የጭንቀት ደረጃ እንደነበራቸው ደርሷል። . እና በአሜሪካ የሥነ ልቦና ማህበር የታተመ ጥናት እንዳመለከተው ሌሎችን ለመርዳት በየጊዜው የሚሄዱ ሰዎች ለድብርት የመጋለጥ እድላቸው አናሳ እና ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ። (እንደ ትልቅ ሰው ጓደኞችን ማፍራት በጣም ከባድ የሆነው ለምንድነው ብለው አስቡት? የሚያግዙ ጠቃሚ ምክሮች አሉን!)

ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ አንድ ጓደኛዎ “እኔ ትንሽ ጥቁር የዝናብ ደመና ነኝ” ብሎ ሲዘምር ካስተዋሉዎት ይድረሱባቸው-በቅርቡ እርስዎ ያገኛሉ ሁለቱም ደስተኛ ዜማ ያ whጩ።

ግምገማ ለ