ደረቅ ቆዳ - ራስን መንከባከብ

ቆዳዎ በጣም ብዙ ውሃ እና ዘይት ሲያጣ ደረቅ ቆዳ ይከሰታል ፡፡ ደረቅ ቆዳ የተለመደ ሲሆን በማንኛውም ዕድሜ ላይ ማንኛውንም ሰው ይነካል ፡፡

ደረቅ ቆዳ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ቆዳን ማጠንጠን ፣ መፍጨት ወይም መላጨት
• ሸካራነት የሚሰማው ቆዳ
• በተለይም ከታጠበ በኋላ የቆዳ መቆንጠጥ
• ማሳከክ
• ሊደማ የሚችል የቆዳ ላይ ስንጥቆች

በሰውነትዎ ላይ በማንኛውም ቦታ ደረቅ ቆዳ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ግን በተለምዶ በእጆቹ ፣ በእግሮቹ ፣ በእጆቹ እና በታችኛው እግሩ ላይ ይታያል ፡፡

ደረቅ ቆዳ በ

• ቀዝቃዛ, ደረቅ የክረምት አየር
• አየሩን የሚያሞቁ እና እርጥበትን የሚያስወግዱ ምድጃዎች
• በበረሃ አካባቢዎች ሞቃት እና ደረቅ አየር
• አየርን የሚያቀዘቅዙ እና እርጥበትን የሚያስወግዱ አየር ማቀዝቀዣዎች
• ረዥም ፣ ሙቅ ገላ መታጠቢያዎችን ወይም ገላ መታጠቢያዎችን ብዙ ጊዜ መውሰድ
• እጅዎን ብዙ ጊዜ መታጠብ
• አንዳንድ ሳሙናዎች እና ሳሙናዎች
• እንደ ኤክማ እና ፒሲሲስ ያሉ የቆዳ ሁኔታዎች
• የተወሰኑ መድሃኒቶች (በርዕስ እና በአፍ)
• እርጅና ፣ በዚህ ጊዜ ቆዳ እየቀነሰ እና አነስተኛ የተፈጥሮ ዘይት ያስገኛል

ቆዳዎን እርጥበት በመመለስ ደረቅ ቆዳን ማቃለል ይችላሉ ፡፡

• በቀን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ወይም እንደአስፈላጊነቱ ቆዳዎን በቅባት ፣ በክሬም ወይም በሎሽን ያርቁ።
• እርጥበታማዎች እርጥበትን ለመቆለፍ ይረዳሉ ፣ ስለሆነም በእርጥብ ቆዳ ላይ በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ቆዳውን ያድርቁ ከዚያም እርጥበት መከላከያዎን ይተግብሩ ፡፡
• አልኮልን ፣ ሽቶዎችን ፣ ቀለሞችን ወይም ሌሎች ኬሚካሎችን የያዙ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን እና ሳሙናዎችን ያስወግዱ ፡፡
• አጭር ፣ ሙቅ መታጠቢያዎችን ወይም ገላዎን ይታጠቡ ፡፡ ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ጊዜዎን ይገድቡ ፡፡ ሙቅ መታጠቢያዎችን ወይም ገላዎን ከመታጠብ ይቆጠቡ ፡፡
• በቀን አንድ ጊዜ ብቻ ይታጠቡ ፡፡
• ከተለመደው ሳሙና ይልቅ ረጋ ያሉ የቆዳ ማጽጃዎችን ወይም ሳሙና ከተጨመሩ እርጥበት አዘል መድኃኒቶች ጋር ለመጠቀም ይሞክሩ ፡፡
• በፊትዎ ፣ በታችኛው ክፍል ፣ በብልት አካባቢዎ ፣ በእጆችዎ እና በእግርዎ ላይ ሳሙና ወይም ማጽጃዎችን ብቻ ይጠቀሙ ፡፡
• ቆዳዎን ከማሸት ይቆጠቡ ፡፡
• ፀጉር ለስላሳ በሚሆንበት ጊዜ ወዲያውኑ ከታጠበ በኋላ ወዲያውኑ ይላጩ ፡፡
• ከቆዳዎ አጠገብ ለስላሳ ፣ ምቹ ልብሶችን ይልበሱ ፡፡ እንደ ሱፍ ያሉ ሻካራ ጨርቆችን ያስወግዱ ፡፡
• ማቅለሚያዎች ወይም ሽቶዎች በሌሏቸው ማጽጃዎች ልብሶችን ይታጠቡ ፡፡
• ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡
• ለተበሳጩ አካባቢዎች አሪፍ መጭመቂያ በመተግበር የቆዳ ማሳከክን ቀላል ያድርጉ ፡፡
• ቆዳዎ ከተነፈሰ ቆጣሪ ኮርኒሶን ክሬሞችን ወይም ቅባቶችን ከመጠን በላይ ይሞክሩ።
• ሴራሚዶችን የያዙ እርጥበታማዎችን ይፈልጉ ፡፡

ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ይደውሉ

• የማይታይ ሽፍታ ሳይኖርዎት ማሳከክ ይሰማዎታል
• ድርቀት እና ማሳከክ ከእንቅልፍዎ ይጠብቁዎታል
• ከመቧጨር ክፍት ቁስሎች ወይም ቁስሎች አሉዎት
• የራስ-እንክብካቤ ምክሮች ደረቅዎን እና ማሳከክን አያስወግዱም

ቆዳ - ደረቅ; የክረምት ማሳከክ; ዜሮሲስ; ዜሮሲስ cutis

የአሜሪካ ኮሌጅ የቆዳ ህክምና ድር ጣቢያ. ደረቅ ቆዳ: ምርመራ እና ህክምና. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#overview። ገብቷል መስከረም 16, 2019.

ሀቢፍ ቲ.ፒ. የአጥንት የቆዳ በሽታ. ውስጥ: ሀቢፍ ቲፒ ፣ አርትዖት ክሊኒካዊ የቆዳ በሽታ. 6 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2016: ምዕ.

ሊም ኤች. ኤክማማ ፣ ፎቶደርማቶሰስ ፣ ፓpሎስኳማሞስ (ፈንገስ ጨምሮ) በሽታዎች እና ምሳሌያዊ erythemas። ውስጥ: ጎልድማን ኤል ፣ ሻፈር AI ፣ eds። ጎልድማን-ሲሲል መድኃኒት. 26 ኛው እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020: ምዕ. 409.

• የቆዳ ሁኔታዎች