ፒሪፎርምሲስ ሲንድሮም

ፒሪፎርምሲስ ሲንድሮም በሆድዎ ውስጥ እና በእግርዎ ጀርባ ላይ ህመም እና መደንዘዝ ነው። በኩሬው ውስጥ ያለው የፒሪፎርምስ ጡንቻ የሳይንስ ነርቭ ላይ ሲጫን ይከሰታል ፡፡

ከወንዶች ይልቅ ብዙ ሴቶችን የሚያጠቃው ሲንድሮም ያልተለመደ ነው ፡፡ ነገር ግን በሚከሰትበት ጊዜ ስካይቲስ ሊያስከትል ይችላል ፡፡

የፒሪፎርምስ ጡንቻ በእግርዎ እስከ አንድ እግር ወደ ሌላው ክብደት እስከሚቀየር ድረስ ከዝቅተኛ ሰውነትዎ ጋር በሚያደርጉት እንቅስቃሴ ሁሉ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ከጡንቻው በታች የሽንኩርት ነርቭ አለ። ይህ ነርቭ ከታችኛው አከርካሪዎ ከእግርዎ ጀርባ እስከ እግርዎ ድረስ ይሠራል ፡፡

የፒሪፎርምስ ጡንቻን መጉዳት ወይም ማበሳጨት የጡንቻ መወዛወዝ ያስከትላል ፡፡ ጡንቻው ደግሞ ከሽላጩ ላይ ሊብጥ ወይም ሊጠነክር ይችላል ፡፡ ይህ ህመም በታችኛው ነርቭ ላይ ጫና ያስከትላል ፡፡

ከመጠን በላይ መጠቀም እብጠትን ሊያስከትል ወይም ጡንቻውን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ የጡንቻ መወዛወዝ ሊመጣ ይችላል

• ለረጅም ጊዜ መቀመጥ
• ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በላይ
• መሮጥ ፣ መራመድ ወይም ሌሎች ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ
• ስፖርቶችን መጫወት
• ደረጃዎችን መውጣት
• ከባድ ዕቃዎችን ማንሳት

የስሜት ቀውስ እንዲሁ የጡንቻን ብስጭት እና ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ይህ ምናልባት በ

• የመኪና አደጋዎች
• Allsallsቴዎች
• ድንገት ዳሌውን ማዞር
• ዘልቆ የሚገቡ ቁስሎች

ስካይካካ የፒሪፎርምሲስ ሲንድሮም ዋና ምልክት ነው ፡፡ ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በኩሬው ውስጥ ደግነት ወይም አሰልቺ ህመም
• በኩሬው እና በእግር ጀርባ ላይ መንቀጥቀጥ ወይም መደንዘዝ
• የመቀመጥ ችግር
• መቀመጥዎን በሚቀጥሉበት ጊዜ እየባሰ የሚሄድ ህመም እየባሰ ይሄዳል
• ከእንቅስቃሴ ጋር እየባሰ የሚሄድ ህመም
• በጣም ከባድ የሆነ ዝቅተኛ የሰውነት ህመም የአካል ጉዳተኛ ይሆናል

ህመሙ ብዙውን ጊዜ በታችኛው የሰውነት ክፍል አንድ ጎን ብቻ ይነካል ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በሁለቱም በኩልም ሊከሰት ይችላል ፡፡

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የሚከተሉትን ያደርጋል

• አካላዊ ምርመራ ያድርጉ
• ስለ ምልክቶችዎ እና ስለ የቅርብ ጊዜ እንቅስቃሴዎችዎ ይጠይቁ
• የህክምና ታሪክዎን ይውሰዱ

በፈተናው ወቅት አቅራቢዎ በተለያዩ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ሊያኖርዎ ይችላል ፡፡ ነጥቡ ህመም የሚያስከትሉ መሆናቸውን እና የት እንደሆነ ማየት ነው ፡፡

ሌሎች ችግሮች ስካይቲስ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የተንሸራተተ ዲስክ ወይም አከርካሪው በአርትራይተስ በአከርካሪው ነርቭ ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን ለማስቀረት ኤምአርአይ ወይም ሲቲ ስካን ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች የሕክምና ሕክምና አያስፈልጉ ይሆናል ፡፡ አቅራቢዎ ህመምን ለማስታገስ የሚከተሉትን የራስ-እንክብካቤ ምክሮች ሊመክር ይችላል ፡፡

• እንደ ብስክሌት መንዳት ወይም መሮጥ ያሉ ህመምን የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ ፡፡ ህመሙ ካለፈ በኋላ እነዚህን እንቅስቃሴዎች እንደገና ማስጀመር ይችላሉ።
• ስፖርቶችን ወይም ሌሎች አካላዊ እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ተገቢውን ቅጽ እና መሣሪያ መጠቀሙን ያረጋግጡ ፡፡
• እንደ ibuprofen (Motrin, Advil) ፣ naproxen (Aleve, Naprosyn) ፣ ወይም acetaminophen (Tylenol) ን ለህመም የሚረዱ የህመም መድሃኒቶችን ይጠቀሙ ፡፡
• በረዶ እና ሙቀት ይሞክሩ. በየጥቂት ሰዓቶች ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች የበረዶ ማስቀመጫ ይጠቀሙ ፡፡ ቆዳዎን ለመጠበቅ የበረዶውን ስብስብ በፎጣ ውስጥ ያዙ ፡፡ በዝቅተኛ አቀማመጥ ላይ የቀዘቀዘውን ፓኬት ከማሞቂያ ፓድ ጋር ይቀያይሩ ፡፡ በአንድ ጊዜ ከ 20 ደቂቃዎች በላይ ረዘም ላለ ጊዜ የማሞቂያ ፓድን አይጠቀሙ ፡፡
• ልዩ ዝርጋታዎችን ለማድረግ የአቅራቢዎን መመሪያዎች ይከተሉ። የመለጠጥ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የፒሪፎርምስ ጡንቻን ዘና ማድረግ እና ማጠናከር ይችላል ፡፡
• ሲቀመጡ ፣ ሲቆሙ ወይም ሲያሽከረክሩ ትክክለኛውን አቋም ይጠቀሙ ፡፡ ቀጥ ብለው ይቀመጡ እና አይንሸራተቱ።

አገልግሎት ሰጪዎ የጡንቻ ዘናኞችን ሊያዝዝ ይችላል ፡፡ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ማራዘም እንዲችሉ ጡንቻውን ያዝናናዋል ፡፡ በአካባቢው የስቴሮይድ መድኃኒቶች መርፌም ሊረዳ ይችላል ፡፡

ለከባድ ህመም ፣ አቅራቢዎ እንደ ‹TENS› ያሉ ኤሌክትሮ ቴራፒን ሊመክር ይችላል ፡፡ ይህ ህክምና ህመምን ለመቀነስ እና የጡንቻ መኮማተርን ለማስቆም የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ ይጠቀማል ፡፡

እንደ የመጨረሻ አማራጭ አቅራቢዎ ጡንቻውን ለመቁረጥ እና በነርቭ ላይ ያለውን ጫና ለማስታገስ የቀዶ ጥገና ሕክምናን ሊመክር ይችላል ፡፡

ለወደፊቱ ህመምን ለመከላከል

• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡
• በኮረብታዎች ላይ ወይም ወጣ ገባ በሆኑ ቦታዎች ላይ መሮጥን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመስጠት ይቆጠቡ ፡፡
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ይሞቁ እና ይለጠጡ ፡፡ ከዚያ ቀስ በቀስ የእንቅስቃሴዎን ጥንካሬ ይጨምሩ ፡፡
• የሆነ ነገር ህመም የሚያስከትልብዎ ከሆነ ማድረግዎን ያቁሙ ፡፡ በህመሙ ውስጥ አይግፉ. ህመሙ እስኪያልፍ ድረስ ያርፉ.
• በወገብዎ ላይ ተጨማሪ ጫና በሚያሳድሩ ቦታዎች ላይ ለረጅም ጊዜ አይቀመጡ ወይም አይተኛ ፡፡

ካለዎት ለአቅራቢዎ ይደውሉ

• ከጥቂት ሳምንታት በላይ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ህመም
• በአደጋ ላይ ጉዳት ከደረሰብዎ በኋላ የሚጀምረው ህመም

ከሆነ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ያግኙ

• ከጡንቻ ድክመት ወይም ከመደንዘዝ ጋር ፣ በታችኛው ጀርባ ወይም እግሮች ላይ ድንገተኛ ከባድ ህመም አለብዎት
• እግርዎን ለመቆጣጠር ይቸገራሉ እና ሲራመዱ በእሱ ላይ ሲደናቅፉ ያገኙታል
• አንጀትዎን ወይም ፊኛዎን መቆጣጠር አይችሉም

ፐሱዶሳቲያ; የኪስ ቦርሳ sciatica; የሂፕ ሶኬት ኒውሮፓቲ; የፔልቪክ መውጫ ሲንድሮም; ዝቅተኛ የጀርባ ህመም - ፒሪፎርምስ

የአሜሪካ የቤተሰብ ሐኪሞች አካዳሚ ድር ጣቢያ። ፒሪፎርምሲስ ሲንድሮም. familydoctor.org/condition/piriformis- ሲንድሮም. ጥቅምት 10 ቀን 2018 ዘምኗል ታህሳስ 10 ቀን 2018 ደርሷል።

ሃድጊንስ ቲ ፣ ዋንግ አር ፣ Alleva JT. ፒሪፎርምሲስ ሲንድሮም. በ ውስጥ: - Frontera WR ፣ Silver JK ፣ Rizzo TD, eds. የአካል ሕክምና እና የመልሶ ማቋቋም አስፈላጊ ነገሮች. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2019: ምዕ. 58.

ካን ዲ, ኔልሰን ኤ ፒሪፎርምሲስ ሲንድሮም. ውስጥ: ቤንዞን ኤች.ቲ. ፣ ራጃ ኤስኤን ፣ ሊዩ ኤስኤስ ፣ ፊሽማን ኤስኤም ፣ ኮሄን ኤስፒ ፣ ኤድስ ፡፡ የህመም ህክምና አስፈላጊ ነገሮች. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ.

• ስካይካያ