15 የጂም ችግሮች የሚረዱት አጫጭር ልጃገረዶች ብቻ ናቸው

ይዘት

• ግምገማ ለ

በጂም ውስጥ ያሉ አጫጭር ልጃገረዶች ከባድ ናቸው - ጂምናስቲክ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች ሁሉም ለወንዶች ወይም ቢያንስ ለረጃጅም ሴቶች የተነደፉ ይመስላሉ። ማዋቀር ሳንባ ማድረግን፣ መድረስን፣ መዝለልን፣ መወጠርን፣ መዝለልን እና መውጣትን ስለሚጨምር ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ መዘጋጀት ብቻ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል። ያነጋገርናቸው አንዲት እመቤት ማንሳት “በጣም የከፋው ነገር ሁል ጊዜ እርዳታ መጠየቅ ነው” አለችኝ። ጠንካራ እና ጠንካራ እና የማይበገር ሆኖ ይሰማኛል… ቀጣይ እንቅስቃሴ። "

አጫጭር እህቶች ፣ ህመምዎ ይሰማናል (ከፍ ካሉ መደርደሪያ ላይ ክብደትን ለመዋጋት ከኋላቸው ቆመው ከማያዩዎት ሰዎች እስከ እግሮቻቸው ጣቶች ድረስ)። አጫጭር ሰዎች ብቻ ሊረዱት የሚችሉት 25 የጂም ችግሮች እዚህ አሉ።

ሁልጊዜ የማታውቀው ሰው የላትን ባር ወደ ሚደርሱበት ቦታ እንዲጎትት መጠየቅ አለቦት (ቢዘሉም እንኳን ግማሹን ጊዜ ይናፍቀዎታል)።

Capri ሱሪዎች በእናንተ ላይ ሙሉ-ርዝመቶች ናቸው, እና ሙሉ-ርዝመት ያላቸው ጫማዎች, ጥሩ, ቆንጆዎች አይደሉም.

በእውነቱ ማንኛውንም ነገር ለማየት በእግረኞች ላይ ያሉት ቴሌቪዥኖች በጭራሽ አንግል አይደሉም።

የእግረኛ ማተሚያ ማሽንን በጣም ቅርብ በሆነው መቼት ላይ ቢያዘጋጁም እግሮችዎ በቀላሉ የታጠቁ ናቸው።

በብስክሌቱ ላይ ሁሉንም ነገር ወደ ዝቅተኛ/ትንሹ ቅንብር ማስተካከል እንዳለብዎ ስለሚያውቁ ክፍልን በፍጥነት ማሽከርከር አለብዎት።

ሁሉም ቁንጮዎች የቱኒክ ጫፎች ናቸው።

አድናቂዎች ሁል ጊዜ በጭንቅላትዎ ላይ እንዲነፉ ተዘጋጅተዋል ፣ ስለዚህ በሚሠሩበት ጊዜ ነፋሱ በጭራሽ አይሰማዎትም።

የሚጎትት አሞሌ ላይ መድረስ አይችሉም። ብትዘልሉ እንኳ። ከስቶል ውጭ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳሶቹን ከላይኛው መደርደሪያ ላይ ለማስወጣት አንዳንድ ጊዜ እንደ መወንጨፊያ የመቋቋም ባንድ መጠቀም አለብዎት።

በባዶ ክፍል ውስጥ የባሌ ዳንስ ባር ወደ ብብትዎ ይመጣል፣ ስለዚህ መደበኛ የእግር ማንሳትን ለመስራት ብቻ ተለዋዋጭ መሆን አለብዎት።

በኪክቦክሲንግ፣ ቦርሳውን ለመምታት ብቻ ከፍ ያለ የዙር ቤት ምት ማድረግ አለቦት። ለማንበርከክ ከሞከሩ እንኳን ሊደርሱበት አይችሉም።

ለደረት ማተሚያ አግዳሚ ወንበር በጣም ረጅም ነው ፣ ስለዚህ እግሮችዎ ከእያንዳንዱ ጎን ይንጠለጠሉ።

ያለማቋረጥ መሬት ላይ ከመጎተት ሁሉም የእርስዎ ዮጋ ሱሪዎች ከታች ተደምስሰዋል።

የታሸገው ክፍል ከትከሻዎ መስመር በላይ ስለሆነ የኤሊፕቲክ እጀታዎቹን የብረት ክፍል መያዝ አለብዎት።

በላይኛው መቆለፊያዎች ውስጥ መንጠቆዎችን መድረስ አይችሉም ፣ ስለዚህ ሁል ጊዜ ከታችኛው ረድፍ ላይ ከአንዱ ጋር ተጣብቀው ... የሚረግጡበት።

ግምገማ ለ