ለምን አይተኙም? ከ 8 ወር የእንቅልፍ መዘግየት ጋር የሚደረግ ግንኙነት

ይዘት

• የ 8 ወር የእንቅልፍ መዘግየት ምንድነው?
• ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
• መንስኤው ምንድን ነው?
• ስለዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ ይችላሉ?
• ለ 8 ወር ሕፃናት የእንቅልፍ ፍላጎቶች
• የእንቅልፍ ምክሮች
• ተይዞ መውሰድ

አዲስ ወላጆች ጥሩ ሌሊት ከመተኛት የበለጠ ዋጋ የሚሰጡት ነገር የለም ፡፡ በቤት ውስጥ ያሉትን ሁሉ በተቻለ መጠን እንዲተኛ የሚያደርግ የእንቅልፍ እና የመኝታ አሠራር ለመፍጠር ብዙ ርቀት እንደሄዱ እንገምታለን ፡፡

ልጅዎ 8 ወር ሲሞላው ሌሊቱን ሙሉ (ቢያንስ አንድ ወይም ሁለት ከእንቅልፍ ጋር) በመተኛት የሕፃኑ ስሪት ውስጥ ገብተው ይሆናል (ተስፋ!) ፡፡ በዚህ ደረጃ ፣ አሁንም በጣም ደክመው ይሆናል (ከሁሉም በኋላ ህፃን አለዎት) ፣ ግን ምናልባት አዲስ የተወለደው ጊዜ እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶች ከኋላዎ ናቸው ብለው ማሰብ ጀመሩ ፡፡

ወዮ ፣ ሕፃናት በ 8 ወር አካባቢ የእንቅልፍ መዘበራረቅ መከሰታቸው የተለመደ ነው ፡፡ የእንቅልፍ ማፈግፈግ አስፈሪ ሊሆን ስለሚችል በቤት ውስጥ ያሉትን ሁሉ እንቅልፍ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

በመረጃው ላይ ፣ ይህ ማፈግፈግ ለዘላለም አይቆይም! በመንገድ ላይ ባለው በዚህ ብልጭልጭ እና በቤትዎ ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው ጠንካራ እንቅልፍ እንዲተኛ ለማድረግ ተጨማሪ ምክሮችን ያንብቡ ፡፡

የ 8 ወር የእንቅልፍ መዘግየት ምንድነው?

የእንቅልፍ መዘበራረቅ በደንብ የተኛ ህፃን (ወይም ቢያንስ ቢያንስ በጥሩ ሁኔታ) ደካማ እንቅልፍ የሚያገኝበት ወቅት ነው ፡፡ የእንቅልፍ መዘግየቶች አጠር ያሉ እንቅልፍዎችን ፣ በእንቅልፍ ወይም በእንቅልፍ ጊዜ ከፍተኛ ውዝግብ ፣ ከእንቅልፍ ጋር መዋጋት እና በሌሊት አዘውትረው መነቃቃትን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

የእንቅልፍ መዘግየት በ 4 ወሮች ፣ 8 ወሮች እና 18 ወራትን ጨምሮ በበርካታ ዕድሜዎች የተለመዱ ናቸው ፡፡ ሌሎች ጉዳዮች በሕፃን እንቅልፍ ልምዶች ላይ ብጥብጥን ሊያስከትሉ ቢችሉም ፣ በሚከሰትበት ጊዜ ፣ ​​ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ እና ሌሎች ጉዳዮች ካሉ በመመርኮዝ መዘግየትን ከሌሎች የእንቅልፍ መዛባት መለየት ይችላሉ ፡፡

በእርግጥ ፣ በአንዳንድ ሕፃናት ላይ መልሶ ማፈግፈግ ስለሚከሰት በእርስዎ ላይ ይሆናሉ ማለት አይደለም ፡፡ ልጅዎ 8 ወር አካባቢ ከሆነ እና ከእንቅልፍ ጉዳዮች ጋር የማይታገሉ ከሆነ ፣ ጥሩ! (ሌሎቻችን እዚህ ቡና አብረን እየጨፈቅን ምስጢራችንን እናውቅ ዘንድ ተመኘን እዚህ እንጨርሳለን)

ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

እስከመጨረሻው ሊሰማው ቢችልም ፣ አብዛኛዎቹ የእንቅልፍ መዘግየቶች የሚቆዩት ከ 3 እስከ 6 ሳምንታት ብቻ ነው። የእንቅልፍ ችግሮች በፍጥነት ከተፈቱ ህፃኑ በእውነተኛ ማሽቆልቆል ከማየት ይልቅ የጊዜ ሰሌዳን መለወጥ ፣ ህመም ወይም ጥርስን በመሳሰሉ ሌሎች ጊዜያዊ ምክንያቶች ተጨንቆ ሊሆን ይችላል።

መንስኤው ምንድን ነው?

ባለሙያዎቹ የእንቅልፍ መዘግየት አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰቱት በሁለት ምክንያቶች እንደሆነ ነው-የእድገት ዝላይ ወይም የእንቅልፍ መርሃግብሮች ለውጥ እና አጠቃላይ የእንቅልፍ ፍላጎቶች ፡፡

ወደ ልማት ሲመጣ የ 8 ወር ሕፃናት ብዙ እየሠሩ ነው ፡፡ በዚህ ዕድሜ ብዙ ሕፃናት ስኩተርን ፣ መንሳፈፍ እና እራሳቸውን ወደ ላይ መሳብ ይማራሉ ፡፡ በየቀኑ የሚናገሩትን የበለጠ እና የበለጠ ስለሚረዱ የቋንቋ ችሎታቸው እንዲሁ በፍጥነት እየሰፋ ነው ፡፡

ሕፃኑ አዳዲስ ክህሎቶችን ሲሞክር ወይም በቀላሉ ሥራ የበዛበት አእምሮ ያለው በመሆኑ እነዚህ የአእምሮ ዝላይዎች የእንቅልፍ መዛባት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

የእንቅልፍ መርሃግብር መቀየር እና የእንቅልፍ ፍላጎቶችን መለወጥም ለ 8 ወር የእንቅልፍ መዘበራረቅ አንድ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ የስምንት ወር ሕፃናት በቀን ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ለመዘርጋት ንቁ መሆን ይጀምራሉ ፡፡ ሦስተኛውን የእንቅልፍ ጊዜያቸውን ጥለው በቀን ሁለት ጊዜ የእንቅልፍ መርሃግብር ውስጥ ሲሰፍሩ የሌሊቱን እንቅልፍ ሊያጠፋ ይችላል ፡፡

ስለዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ ይችላሉ?

የእንቅልፍ መዘበራረቅ ምን እንደ ሆነ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ መማር ጠቃሚ ሊሆን ቢችልም በእውነቱ የሚፈልጉት መረጃ ምናልባት ልጅዎ እንዲተኛ እንዴት እናድርግ - እና ተኝቶ እንዲቆይ ማድረግ ነው! - ስለዚህ ትንሽ ማረፍ ይችላሉ ፡፡

ከ 3 እስከ 6 ሳምንታት እንደ ዘላለም ሊሰማቸው ቢችልም ፣ የ 8 ወር የእንቅልፍ መዘግየት በተፈጥሮው ጊዜያዊ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከዚህ በፊት እንደነበሩት የማይተኛ ህፃን ለማመቻቸት የአጠቃላይ አሰራርዎን መለወጥ አያስፈልግዎትም ፡፡ በ 8 ወር የእንቅልፍ ማፈግፈግ ወቅት በጣም ጥሩው እርምጃ ከዚህ በፊት የተጠቀሙትን ማንኛውንም የእንቅልፍ ስልጠና ዘዴ እና አሰራር መከተልዎን መቀጠል ነው ፡፡

እነሱን ለመተኛት የሚያናውጣቸው ስኬት ካገኙ ፣ ለጊዜው ህፃኑን ለመኖር ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ እንደሚችል በመገንዘብ ፣ ይህን ማድረጉን ይቀጥሉ። ልጅዎን ሲያንቀላፉ ማወዛወዝ እና መያዙ እርስዎ ካልፈለጉ ብቻ ጉዳይ ነው ፣ ስለሆነም ሌሎች ቤተሰቦች ልጆቻቸውን እንዲያንቀላፉ ካላደረጉ አይጨነቁ ፡፡

ብዙ ወላጆች አልጋቸው ውስጥ እንደተኛ ህፃናቸውን በቃላት ያዝናኑ እና ያርገበገቡታል ፡፡ እንደገና ፣ ህፃኑ ከዚህ በፊት ከነበረው የበለጠ እስኪሰፍር ለጊዜው ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ ግን ይህ ዘዴ ከዚህ በፊት ለእርስዎ ከሰራ አሁን እሱን መቀጠል ጠቃሚ ነው ፡፡

በቁጥጥር ስር ማልቀስ ወይም በመካከላቸው በማስታገስ ለአጭር ጊዜ ማልቀስ መፍቀድ ሌላው በ 8 ወር የእንቅልፍ ማዘግየት ወቅት ሊጠቀሙበት የሚችሉት ሌላ የተለመደ የእንቅልፍ ሥልጠና ዘዴ ነው ፡፡ ለዚህ ዘዴ ፣ ከልጅዎ ጋር ሲንጫጩ ወይም እንደፈለጉት ሲገቡ እና ሲወጡ ክፍሉ ውስጥ መቆየት ይችላሉ ፡፡

አንዳንድ ሕፃናት ወላጆቻቸው ወይም ተንከባካቢዎቻቸው በክፍሉ ውስጥ በመገኘታቸው ብቻ ይረጋጋሉ ፡፡ ቀደም ሲል ይህ ለትንሽ ልጅዎ እውነት ሆኖ ካገኙት እንደገና ይሞክሩ። በቀላሉ በሚንቀጠቀጥ ወንበር ላይ ወይም በመኝታቸው አጠገብ ወለሉ ላይ ይቀመጡ ወይም ለመተኛት ሲንሸራተቱ በሩ ላይ ይቆሙ።

ቤተሰብዎ ልጅዎን ለማሠልጠን ለመተኛት የማጮኽ ዘዴን ከተቀጠሩ ፣ ይህንን ዘዴ እንደገና መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ለማረጋጋት ላለፉት ጥቂት ወራት ትንሽ ልጅዎን ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድበት እንደሚችል ይወቁ ፡፡ ከዚህ በፊት ካደረጉት ይልቅ በተደጋጋሚ ድጋፍ እና ማጽናኛ ለመስጠት ወደ ውስጥ መግባት ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡

ህፃኑ እንዲተኛ ለመርዳት እነዚህን ዘዴዎች ማንኛቸውም መጠቀም ካለብዎት ወራቶች ሊሆኑ ቢችሉም ፣ እና ህፃን እስኪረጋጋ ድረስ ብዙ ጊዜ ማሳለፉ ብስጭት ሊሰማው ይችላል ፣ ይህ ሁኔታ ጊዜያዊ እና እርስዎ እንደሆኑ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ይህን ለዘላለም ማድረግ አያስፈልገውም ፡፡

ለ 8 ወር ሕፃናት የእንቅልፍ ፍላጎቶች

የ 8 ወር ሕፃናት ተለዋዋጭ የእንቅልፍ ፍላጎቶች ቢኖራቸውም አሁንም ትንሽ መተኛት ይፈልጋሉ ፡፡ የእያንዳንዱ ህፃን ትክክለኛ የእንቅልፍ ፍላጎቶች እንደየግለሰባዊ ናቸው ፣ ግን በአጠቃላይ ፣ የ 8 ወር ሕፃናት በ 24 ሰዓት ጊዜ ውስጥ ከ 12 እስከ 15 ሰዓታት መተኛት ያስፈልጋቸዋል ፡፡

እንደገና ፣ ለእያንዳንዱ ህፃን ይህ የተለየ ሊመስል ይችላል ፣ ግን የ 8 ወር ልጅዎ (በድጋሜ መሃከል ካልሆነ!) ሌሊት ከ 10 እስከ 11 ሰዓት ሊተኛ ይችላል ፣ ለመመገብ ከ 1 እስከ 2 ንቃቶች ወይም ያለ ፣ እና ከ 2 እስከ በቀን ውስጥ 4 ሰዓታት.

አንዳንድ ሕፃናት በሌሊት ረዘም ላለ ጊዜ ሲተኙ ይተኛሉ እና በቀን ውስጥ አጠር ያለ እንቅልፍ ይወስዳሉ ሌሎቹ ደግሞ በሌሊት አጭር ዝርጋታ ይተኛሉ ከዚያም ቀኑን ሙሉ ሁለት ረዥም እንቅልፍ ይወስዳሉ ፡፡

የእንቅልፍ ምክሮች

በ 8 ወር የእንቅልፍ ማፈግፈግ ወቅት እርስዎ እና ልጅዎ ስለሚያገኙት እንቅልፍ ማጣት ብስጭት እንዳይሰማዎት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዳንድ የሕፃናትን የእንቅልፍ መሰረታዊ ነገሮችን መጎብኘት በዚህ ጊዜ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

አስፈላጊ የሕፃናት እንቅልፍ ምክሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በእንቅልፍ ጊዜም ሆነ በእንቅልፍ ጊዜ አንድ ወጥ የሆነ የእረፍት ጊዜ አሰራርን ይጠብቁ ፡፡
• ለእረፍት ከመተኛትዎ በፊት የሕፃኑ መሠረታዊ ፍላጎቶች መሟላታቸውን ያረጋግጡ ፡፡ ዳይፐርዎን ይቀይሩ ፣ ሆዳቸው ሙሉ መሆኑን ያረጋግጡ እና ለሙቀቱ ተስማሚ በሆነ ልብስ ይለብሷቸው ፡፡
• ልጅዎን እንዲያንቀላፉ ፣ ዐለት እንዲወልዱ ወይም እንዲጠባ ማድረግ ጥሩ ነው ምቾት እንደ ረሃብ ተፈጥሯዊ ፍላጎት ነው እናም እርስዎ ፣ እንደ ወላጆቻቸው ወይም እንደአሳዳጊዎ ፣ ከእንቅልፍ ሲያንሸራሸሩ ደህንነት እና ምቾት እንዲሰማቸው የማድረግ ሀይል አለዎት ፡፡
• ሌሊቱን ሙሉ ህፃኑን ለማስታገስ እና ከእንቅልፍ ጋር ለመተኛት እና ከእንቅልፍ ለመተኛት ሲነሳ ከፍቅረኛዎ ጋር በየተራ ይራመዱ ፡፡
• ትንሹን ልጅዎን በእራስዎ እያሳደጉ ከሆነ “ምን ማድረግ እንደምትችል አሳውቀኝ” ብለው ከሰጡ ጓደኞችዎ ሞገስ ይደውሉ ፡፡ ህፃን እንዲተኛ ለመርዳት ለአንድ ወይም ለሁለት ሌሊት ከእርስዎ ጋር እንዲጋፈጡ ይጠይቋቸው ፡፡
• ህፃኑ የሚያስፈልገውን እረፍት እንዲያገኝ ለማገዝ እንደ እንቅልፍ ከረጢቶች ፣ ሙዚቃ ፣ እንደ ነጭ ድምፅ ማሽን ወይም እንደ ጥቁር መጋረጃዎች ያሉ የሚያረጋጋ መሣሪያዎችን መጠቀሙ ጥሩ ነው ፡፡ ለልጅዎ የሚጠቅመውን ለመመልከት ከተለያዩ የሚያረጋጉ መሳሪያዎች ጋር ሙከራ ያድርጉ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

የ 8 ወር የእንቅልፍ መዘግየት ብዙውን ጊዜ በጣም ትዕግስት ላላቸው ቤተሰቦች እንኳን ብስጭት እና ድካም ያስከትላል ፣ ጊዜያዊ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ልጅዎ ከ 3 እስከ 6 ሳምንታት ውስጥ በመደበኛ ዝርጋታ ወደ መተኛት አይቀርም።

እስከዚያው ድረስ ፣ የቤተሰብዎን የእንቅልፍ ሥልጠና ዘዴ እንደገና መጎብኘት ፣ ወጥ የሆነ የእንቅልፍ እና የመኝታ ሰዓት ማቆየት እና የሚፈልጉትን ዕረፍት እንዲያገኙ ለጓደኞች እና ለቤተሰቦች ጥሪ ያድርጉ ፡፡