አጣዳፊ የጭንቀት ችግር

ይዘት

• አጣዳፊ የጭንቀት መንስኤ ምንድነው?
• ለከባድ የጭንቀት በሽታ ተጋላጭነቱ ማን ነው?
• ከፍተኛ የጭንቀት መታወክ ምልክቶች ምንድ ናቸው?
• መለያየት ምልክቶች
• አሰቃቂውን ክስተት እንደገና ማለማመድ
• መራቅ
• ጭንቀት ወይም የመቀስቀስ ስሜት መጨመር
• ጭንቀት
• አጣዳፊ የጭንቀት በሽታ እንዴት እንደሚታወቅ?
• አጣዳፊ የጭንቀት በሽታ እንዴት ይታከማል?
• የረጅም ጊዜ አመለካከት ምንድነው?
• ASD ን መከላከል እችላለሁን?

አጣዳፊ የጭንቀት በሽታ ምንድነው?

ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ በነበሩት ሳምንቶች ውስጥ ድንገተኛ የጭንቀት መታወክ (ASD) ተብሎ የሚጠራ የጭንቀት በሽታ ሊያጋጥምዎት ይችላል ፡፡ ASD በተለምዶ የሚከሰተው በአሰቃቂ ሁኔታ ከተከሰተ በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ነው ፡፡ ቢያንስ ለሦስት ቀናት የሚቆይ ሲሆን እስከ አንድ ወር ድረስ ሊቆይ ይችላል ፡፡ ASD ያለባቸው ሰዎች በድህረ-አስጨናቂ የጭንቀት በሽታ (PTSD) ውስጥ ከሚታዩት ጋር ተመሳሳይ ምልክቶች አላቸው ፡፡

አጣዳፊ የጭንቀት መንስኤ ምንድነው?

ከአንድ ወይም ከዚያ በላይ አስደንጋጭ ክስተቶች ጋር መገናኘት ፣ መመስከር ወይም መጋፈጥ ASD ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ክስተቶች ከባድ ፍርሃት ፣ ፍርሃት ወይም አቅመቢስነት ይፈጥራሉ። ASD ን ሊያስከትሉ የሚችሉ አሰቃቂ ክስተቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሞት
• ለራስ ወይም ለሌሎች ሞት ማስፈራሪያ
• በራስ ወይም በሌሎች ላይ ከባድ የመቁሰል አደጋ
• በራስ ወይም በሌሎች አካላዊ ታማኝነት ላይ ስጋት

በአሰቃቂ ሁኔታ ከተከሰቱት ሰዎች መካከል በግምት ከ 6 እስከ 33 በመቶ የሚሆኑት ASD ን ያዳብራሉ ሲል የዩኤስ የቀድሞ ወታደሮች ጉዳይ ገል accordingል ፡፡ በአሰቃቂ ሁኔታ ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ ይህ ተመን ይለያያል።

ለከባድ የጭንቀት በሽታ ተጋላጭነቱ ማን ነው?

ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ማንኛውም ሰው ASD ን ሊያዳብር ይችላል። ካለብዎ ASD የመያዝ አደጋ ሊጨምር ይችላል-

• ቀደም ሲል ከደረሰበት አስደንጋጭ ሁኔታ ጋር ልምድ ያለው ፣ የተመሰከረ ወይም የተጋረጠበት
• የ ASD ወይም PTSD ታሪክ
• የአንዳንድ የአእምሮ ችግሮች ታሪክ
• በአሰቃቂ ክስተቶች ወቅት የመለያየት ምልክቶች ታሪክ

ከፍተኛ የጭንቀት መታወክ ምልክቶች ምንድ ናቸው?

የ ASD ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

መለያየት ምልክቶች

ASD ካለብዎት የሚከተሉትን ሶስት ወይም ከዚያ በላይ የመበታተን ምልክቶች ይኖርዎታል-

• የመደንዘዝ ፣ የመነጠል ወይም በስሜታዊነት ምላሽ የማይሰጥ መሆን
• ስለ አካባቢዎ ግንዛቤ መቀነስ
• ዲጂታል ማድረግ ፣ የእርስዎ አካባቢ እንግዳ ወይም ያልተለመደ ሆኖ ሲሰማዎት ይከሰታል
• ራስን ማስመሰል ፣ ይህም የእርስዎ ሀሳቦች ወይም ስሜቶች እውነተኛ የማይመስሉ ወይም የአንተ አይመስሉም
• የአሰቃቂ ሁኔታ አንድ ወይም ከዚያ በላይ አስፈላጊ ገጽታዎችን ለማስታወስ በማይችሉበት ጊዜ የሚከሰት የመርሳት የመርሳት ችግር

አሰቃቂውን ክስተት እንደገና ማለማመድ

ASD ካለብዎት በሚከተሉት በአንዱ ወይም ከዚያ በላይ በሆነ መንገድ አሰቃቂውን ክስተት ያለማቋረጥ እንደገና ይለማመዳሉ-

• የአሰቃቂው ክስተት ተደጋጋሚ ምስሎች ፣ ሀሳቦች ፣ ቅ nightቶች ፣ ቅ illቶች ወይም ብልጭታ ክስተቶች ያሉዎት
• አስደንጋጭ የሆነውን ክስተት እንደ ሚያመልጥዎት ሆኖ ይሰማዎታል
• አንድ ነገር አስደንጋጭ የሆነውን ክስተት ሲያስታውስዎት በጭንቀት ስሜት

መራቅ

እንደ: የመሰለ አስደንጋጭ ክስተት እንዲያስታውሱ ወይም እንደገና እንዲሞክሩ የሚያደርጉ ማበረታቻዎችን ሊያስወግዱ ይችላሉ:

• ሰዎች
• ውይይቶች
• ቦታዎች
• ዕቃዎች
• እንቅስቃሴዎች
• ሀሳቦች
• ስሜቶች

ጭንቀት ወይም የመቀስቀስ ስሜት መጨመር

የ ASD ምልክቶች ጭንቀትን እና መነቃቃትን ይጨምራሉ። የጭንቀት ምልክቶች እና የመቀስቀስ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• መተኛት ችግር አለበት
• ብስጩ መሆን
• ትኩረትን በትኩረት መከታተል
• መንቀሳቀስ ማቆም ወይም ዝም ብሎ መቀመጥ አለመቻል
• ያለማቋረጥ ውጥረት ወይም ጥበቃ ላይ መሆን
• በጣም በቀላሉ ወይም ተገቢ ባልሆኑ ጊዜያት መደንገጥ

ጭንቀት

የ ASD ምልክቶች እንደ ማህበራዊ ወይም የሥራ ቅንጅቶችዎ ያሉ የሕይወትዎን አስፈላጊ ገጽታዎች ሊያሳዝኑዎት ወይም ሊያደናቅፉዎት ይችላሉ። ምናልባት አስፈላጊ ሥራዎችን ለመጀመር ወይም ለማጠናቀቅ አለመቻል ወይም ስለ አሰቃቂው ክስተት ለሌሎች መንገር አለመቻል ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

አጣዳፊ የጭንቀት በሽታ እንዴት እንደሚታወቅ?

ዋናው ሐኪምዎ ወይም የአእምሮ ጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ስለ አስደንጋጭ ሁኔታ እና ስለ ምልክቶችዎ ጥያቄዎች በመጠየቅ ASD ን ይመረምራል። እንደ ሌሎች ያሉ ምክንያቶችን ማስወገድም አስፈላጊ ነው-

• አደንዛዥ ዕፅ አላግባብ መጠቀም
• መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች
• የጤና ችግሮች
• ሌሎች የአእምሮ ሕመሞች

አጣዳፊ የጭንቀት በሽታ እንዴት ይታከማል?

ASD ን ለማከም ዶክተርዎ ከሚከተሉት አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ዘዴዎችን ሊጠቀም ይችላል-

• የተወሰኑ ፍላጎቶችዎን ለመወሰን የሥነ-አእምሮ ግምገማ
• ራስን የመግደል ወይም ሌሎችን የመጉዳት አደጋ ካለብዎት ሆስፒታል መተኛት
• አስፈላጊ ከሆነ መጠለያ ፣ ምግብ ፣ አልባሳት እና ቤተሰብን ለማግኘት የሚረዳ
• ስለ መታወክዎ ለማስተማር የስነ-ልቦና ትምህርት
• እንደ ጭንቀት ጭንቀት መድኃኒቶች ፣ የተመረጡ የሴሮቶኒን መድሐኒት መከላከያ (ኤስ.አር.አር.) ​​እና ፀረ-ድብርት የመሳሰሉ የ ASD ምልክቶችን ለማስታገስ መድኃኒት
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ (ሲቢቲ) ፣ ይህም የመልሶ ማግኛ ፍጥነትን ከፍ ሊያደርግ እና ASD ወደ PTSD እንዳይለወጥ ሊያደርግ ይችላል
• በመጋለጥ ላይ የተመሰረቱ ሕክምናዎች
• ሂፕኖቴራፒ

የረጅም ጊዜ አመለካከት ምንድነው?

ብዙ ጊዜ ASD ያለባቸው ሰዎች በ PTSD ተይዘዋል ፡፡ የበሽታ ምልክቶችዎ ከአንድ ወር በላይ ከቆዩ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ጭንቀት እና የመሥራት ችግር ካጋጠማቸው የ PTSD ምርመራ ይደረጋል።

ሕክምና PTSD የመያዝ እድልን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በግምት 50 በመቶው የ PTSD ጉዳዮች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ይፈታሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ለዓመታት ሊቀጥሉ ይችላሉ ፡፡

ASD ን መከላከል እችላለሁን?

ምክንያቱም አስደንጋጭ ሁኔታ በጭራሽ እንደማያውቁ የሚያረጋግጥ ምንም መንገድ ስለሌለ ASD ን ለመከላከል ምንም መንገድ የለም ፡፡ ሆኖም ፣ ASD ን የመያዝ እድልን ለመቀነስ የሚረዱ ነገሮች አሉ።

አስደንጋጭ ሁኔታ ካጋጠመዎት በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ህክምና ማግኘት ASD የመያዝ እድልን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ እንደ ወታደራዊ ሰራተኞች ያሉ ለአሰቃቂ ክስተቶች ከፍተኛ አደጋን በሚሸከሙ ሥራዎች ውስጥ የሚሰሩ ሰዎች አስደንጋጭ ሁኔታ ከተከሰተ ASD ወይም PSTD የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ከዝግጅት ስልጠና እና የምክር አገልግሎት ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የዝግጅት ሥልጠና እና የምክር አገልግሎት አሰቃቂ ክስተቶች የሐሰት አፈፃፀም እና የመቋቋም ዘዴዎችን ለማጠናከር የምክር አገልግሎት ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡