በጣም ብዙ የ Apple Cider ኮምጣጤ የጎንዮሽ ጉዳቶች

ይዘት

• የ Apple Cider ኮምጣጤ ምንድነው?
• የ Apple Cider ኮምጣጤ የጎንዮሽ ጉዳቶች
• 1. የዘገየ የሆድ ባዶ
• 2. የምግብ መፍጨት የጎንዮሽ ጉዳቶች
• 3. ዝቅተኛ የፖታስየም ደረጃዎች እና የአጥንት መጥፋት
• 4. የጥርስ ኢሜል መሸርሸር
• 5. የጉሮሮ መቃጠል
• 6. የቆዳ ማቃጠል
• 7. የመድኃኒት መስተጋብሮች
• የ Apple Cider ኮምጣጤን በደህና እንዴት እንደሚጠቀሙ
• የቤት መልእክት ይውሰዱ
• የ Apple Cider ኮምጣጤ ጥቅሞች

የካቫን ምስሎች / ማካካሻ ምስሎች

አፕል ኮምጣጤ ተፈጥሯዊ ቶኒክ ነው ፡፡

በሰው ልጆች ውስጥ በሳይንሳዊ ጥናቶች የተደገፉ በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡

ይሁን እንጂ ሰዎች ስለ ደህንነቱ እና ሊከሰቱ ስለሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችም ስጋትን አንስተዋል ፡፡

ይህ ጽሑፍ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ሊያስከትል የሚችለውን የጎንዮሽ ጉዳት ይመለከታል ፡፡

እንዲሁም የፖም ኬሪን ኮምጣጤን በደህና እንዴት እንደሚጠቀሙ መመሪያ ይሰጣል።

የ Apple Cider ኮምጣጤ ምንድነው?

አፕል ኮምጣጤ የሚዘጋጀው ፖም ከእርሾ ጋር በማጣመር ነው ፡፡

ከዚያ እርሾው በፖም ውስጥ ያለውን ስኳር ወደ አልኮል ይለውጣል ፡፡ ከዚያ ባክቴሪያ ወደ ውህዱ ውስጥ ተጨምሯል ፣ ይህም አልኮልን ወደ አሴቲክ አሲድ () ያዳብራል ፡፡

አሴቲክ አሲድ ከፖም ኬሪን ኮምጣጤ ከ5-6% ያህሉን ይይዛል ፡፡ እሱ “ደካማ አሲድ” ተብሎ ይመደባል ፣ ነገር ግን በሚከማችበት ጊዜ አሁንም ቢሆን ጠንካራ ጠንካራ አሲዳማ ባህሪዎች አሉት።

ኮምጣጤ ከአሴቲክ አሲድ በተጨማሪ ውሃ እና ጥቃቅን ሌሎች አሲዶችን ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን () ይይዛል ፡፡

በእንስሳትና በሰው ልጆች ላይ የተደረጉ በርካታ ጥናቶች አሴቲክ አሲድ እና የፖም ኬሪን ኮምጣጤ የስብ ማቃጠል እና ክብደት መቀነስን እንደሚያበረታቱ ፣ የደም ስኳር መጠን እንዲቀንሱ ፣ የኢንሱሊን ስሜትን እንዲጨምሩ እና የኮሌስትሮል መጠንን እንዲያሻሽሉ እንደሚያደርግ ደርሰውበታል (,,,, 6, 7,).

አፕል ኮምጣጤ የተሠራው ከአሴቲክ አሲድ ነው ፣ ይህ ደግሞ በርካታ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ እነዚህም ክብደት መቀነስ ፣ የደም ስኳር መጠን መቀነስ እና ጤናማ የኮሌስትሮል መጠንን ይጨምራሉ ፡፡

የ Apple Cider ኮምጣጤ የጎንዮሽ ጉዳቶች

እንደ አለመታደል ሆኖ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን እንደሚያመጣ ሪፖርት ተደርጓል ፡፡

ይህ በተለይ በትላልቅ መጠኖች እውነት ነው።

ምንም እንኳን አነስተኛ መጠን በአጠቃላይ ጥሩ እና ጤናማ ቢሆንም ፣ ከመጠን በላይ መውሰድ ጎጂ እና እንዲያውም አደገኛ ነው።

1. የዘገየ የሆድ ባዶ

አፕል ኮምጣጤ ምግብን ከሆድ የሚወጣበትን እና ወደ ታችኛው የምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ የሚገባውን ፍጥነት በመቀነስ የደም ስኳር ሹካዎችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ይህ በደም ፍሰቱ ውስጥ ያለውን መስጠቱን ያዘገየዋል ()።

ሆኖም ፣ ይህ ውጤት የ 1 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተለመደ ሁኔታ የሆነው የጋስትሮፓረሲስ ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡

በጂስትሮፕሬሲስ ውስጥ በሆድ ውስጥ ያሉት ነርቮች በትክክል አይሰሩም ስለሆነም ምግብ በሆድ ውስጥ በጣም ረጅም ጊዜ የሚቆይ እና በተለመደው ፍጥነት አይለቀቅም ፡፡

የሆድ መነፋት ምልክቶች የልብ ምትን ፣ የሆድ መነፋት እና የማቅለሽለሽ ስሜትን ያካትታሉ። ጋስትሮፓሬሲስ ለሚይዘው ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች ኢንሱሊን ከምግብ ጋር መመገብ በጣም ፈታኝ ነው ምክንያቱም ምግብ ለመዋሃድ እና ለመዋጥ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ መገመት ከባድ ነው ፡፡

አንድ ቁጥጥር የተደረገበት ጥናት አንድ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ እና ጋስትሮፓሬሲስ ያለባቸውን 10 ታካሚዎችን ተመልክቷል ፡፡

ከ 2 የሾርባ ማንኪያ (30 ሚሊ ሊትር) ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ጋር ውሃ መጠጣት ቀላል ውሃ ከመጠጣት ጋር ሲነፃፀር ምግብ በሆድ ውስጥ የሚቆይበትን ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል ፡፡

አፕል ኮምጣጤ ምግብ ከሆድ የሚወጣበትን ፍጥነት እንዲዘገይ ተደርጓል ፡፡ ይህ የጋስትሮፓሬሲስ ምልክቶችን ሊያባብሰው እና የደም ስኳር መጠን መቆጣጠርን ለ 1 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡

2. የምግብ መፍጨት የጎንዮሽ ጉዳቶች

አፕል ኮምጣጤ በአንዳንድ ሰዎች ላይ ደስ የማይል የምግብ መፍጫ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

የሰው እና የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የፖም ኬሪን ኮምጣጤ እና አሴቲክ አሲድ የምግብ ፍላጎትን ሊቀንሱ እና የሙሉነት ስሜቶችን ሊያሳድጉ ስለሚችሉ ወደ ካሎሪ መመገብ ተፈጥሯዊ ቅነሳ ያስከትላል ፣ ፣ ፣

ሆኖም አንድ ቁጥጥር የሚደረግበት ጥናት እንደሚያመለክተው በአንዳንድ ሁኔታዎች በምግብ አለመፈጨት የተነሳ የምግብ ፍላጎት እና የምግብ መመገብ ሊቀንስ ይችላል ፡፡

25 ግራም (0.88 አውንስ) ፖም ኬሪን ኮምጣጤ የያዘ መጠጥ የወሰዱት ሰዎች አነስተኛ የምግብ ፍላጎት እንዳላቸው ሪፖርት አድርገዋል ፣ በተለይም ደግሞ ሆምጣጤው ደስ የማይል ጣዕም የመጠጥ ክፍል ነበር () ፡፡

አፕል ኮምጣጤ የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል ፣ ግን ደግሞ መጥፎ ጣዕም ያለው የመጠጥ አካል ሆኖ ሲጠጣ የማቅለሽለሽ ስሜቶችን ያስከትላል ፡፡

3. ዝቅተኛ የፖታስየም ደረጃዎች እና የአጥንት መጥፋት

በአሁኑ ጊዜ በደም ፖታስየም ደረጃዎች እና በአጥንት ጤና ላይ በአፕል ኬሪን ኮምጣጤ ውጤቶች ላይ ቁጥጥር የሚደረግበት ጥናት የለም ፡፡

ሆኖም ረዘም ላለ ጊዜ በተወሰዱ ከፍተኛ መጠን ያላቸው የፖም ኬሪን ኮምጣጤዎች የተያዙ ዝቅተኛ የደም ፖታስየም እና የአጥንት መጥፋት አንድ የጉዳይ ሪፖርት አለ ፡፡

አንዲት የ 28 ዓመት ሴት በየቀኑ ለስድስት ዓመታት በየቀኑ 8 ኩንታል (250 ሚሊ ሊት) የአፕል ኮምጣጤን በውኃ ውስጥ ፈጭታለች ፡፡

በሆስፒታል ውስጥ ዝቅተኛ የፖታስየም መጠን እና ሌሎች ያልተለመዱ ኬሚካሎች ወደ ሆስፒታል ገብተዋል (15).

ከዚህም በላይ ሴትየዋ በኦስትዮፖሮሲስ በሽታ ተይዛለች ፣ በወጣቶች ላይ እምብዛም የማይታየው የሚሰባበሩ አጥንቶች ሁኔታ ፡፡

ሴትየዋን ያከሟት ሀኪሞች በየቀኑ በየቀኑ የሚሰጡት ከፍተኛ መጠን ያለው የፖም ኬሪን ኮምጣጤ የደምዋን አሲድነት ለመጠበቅ ከአጥንቶ from እንዲወጡ ተደርገዋል ፡፡

ከፍተኛ የአሲድ መጠን አዲስ አጥንት መፈጠርን እንደሚቀንስም አመልክተዋል ፡፡

በእርግጥ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው የፖም ኬሪን ኮምጣጤ መጠን ብዙ ሰዎች በአንድ ቀን ውስጥ ከሚመገቡት በጣም ብዙ ነበር - በተጨማሪም ፣ በየቀኑ ለብዙ ዓመታት ይህን ታደርጋለች ፡፡

በጣም የፖም ኬሪን ኮምጣጤ በመጠጣት ምክንያት ሊሆን የሚችል ዝቅተኛ የፖታስየም መጠን እና ኦስቲዮፖሮሲስ አንድ የጉዳይ ሪፖርት አለ ፡፡

4. የጥርስ ኢሜል መሸርሸር

የአሲድ ምግቦች እና መጠጦች የጥርስ ኢሜልን () እንዲጎዱ ተደርገዋል ፡፡

ለስላሳ መጠጦች እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች በሰፊው የተጠና ቢሆንም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሆምጣጤ ውስጥ ያለው አሴቲክ አሲድ የጥርስ ኢሜልን ሊጎዳ ይችላል ፡፡

በአንድ የላብራቶሪ ጥናት የጥበብ ጥርሶች ኢሜል ከ 2.7-3.95 ባነሰ የፒኤች መጠን ባላቸው የተለያዩ የወይን እርሻዎች ውስጥ ተጠምቆ ነበር ፡፡ የወይን እርሻዎቹ ከአራት ሰዓታት በኋላ ከጥርሶቹ ውስጥ ከ1-20% የሚሆኑ ማዕድናትን እንዲያጡ አድርገዋል () ፡፡

በጣም አስፈላጊው ይህ ጥናት በቤተ ሙከራ ውስጥ የተካሄደ ሲሆን ምራቅ የአሲድነት ስሜትን ለመከላከል በሚረዳበት በአፍ ውስጥ አይደለም ፡፡ የሆነ ሆኖ ከፍተኛ መጠን ያለው ኮምጣጤ የጥርስ መሸርሸርን ሊያስከትል እንደሚችል አንዳንድ መረጃዎች አሉ ፡፡

አንድ የጉዳይ ጥናትም የ 15 ዓመት ልጃገረድ ከባድ የጥርስ መበስበስ እንደ አንድ የክብደት መቀነስ እርዳታ በቀን አንድ ኩባያ (237 ሚሊ ሊትር) ያልበሰለ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ በመብላቱ እንደሆነ ተደምድሟል ፡፡

በሆምጣጤ ውስጥ ያለው አሴቲክ አሲድ የጥርስ ብረትን ሊያዳክም እና ወደ ማዕድናት መጥፋት እና የጥርስ መበስበስ ያስከትላል ፡፡

5. የጉሮሮ መቃጠል

አፕል ኮምጣጤ የኢሶፈገስ (የጉሮሮ) ቃጠሎ የማድረግ አቅም አለው ፡፡

በአጋጣሚ በልጆች የተውጡት ጎጂ ፈሳሾች ክለሳ አኩቲክ አሲድ ከሆምጣጤ የተገኘ ሲሆን የጉሮሮ መቃጠልን የሚያመጣ በጣም የተለመደ አሲድ ነበር ፡፡

ተመራማሪዎቹ ሆምጣጤ “ኃይለኛ የጉልበት ንጥረ ነገር” ተደርጎ እንዲቆጠር እና በልጆች መከላከያ (ኮንቴይነር) እንዲቀመጡ ይመከራሉ ().

ከፖም ኬሪን ኮምጣጤ ራሱ የጉሮሮ ማቃጠል የታተሙ ጉዳዮች የሉም ፡፡

ሆኖም አንድ የጉዳይ ሪፖርት አንድ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ታብሌት በሴት ጉሮሮ ውስጥ ከገባ በኋላ ቃጠሎ ያስከትላል ፡፡ ሴትየዋ ከተከሰተ በኋላ ለስድስት ወራት ህመም እና የመዋጥ ችግር እንደገጠማት ተናግራለች ().

በፖም ኬሪን ኮምጣጤ ውስጥ ያለው አሴቲክ አሲድ በልጆች ላይ የጉሮሮ መቃጠል ያስከትላል ፡፡ አንዲት ሴት የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ታብሌት በጉሮሮዋ ውስጥ ካረፈች በኋላ የጉሮሮ መቃጠል አጋጥሟታል ፡፡

6. የቆዳ ማቃጠል

በጠጣር አሲዳዊ ተፈጥሮው ምክንያት የፖም ኬሪን ኮምጣጤ በቆዳው ላይ ሲተገበርም ቃጠሎ ያስከትላል ፡፡

በአንድ ጉዳይ ላይ የ 14 ዓመቷ ልጃገረድ በኢንተርኔት ላይ ባየችው ፕሮቶኮል ላይ በመመርኮዝ ሁለት ሞሎችን ለማስወገድ ብዙ የአፕል ኬሪን ኮምጣጤን ከተጠቀመች በኋላ በአፍንጫዋ ላይ የአፈር መሸርሸር ተፈጠረ () ፡፡

በሌላ መልኩ እናቱ ብዙዎችን በጤና ችግር ያጋጠማቸው የ 6 አመት ልጅ እናቱ በፖም ሳንቃ ኮምጣጤ (22) እግሩን በቫይረሱ ​​ከታመመች በኋላ እግሯን ማቃጠል ጀመረ ፡፡

በተጨማሪም በአፕል ኬሪን ኮምጣጤን በቆዳ ላይ በመተግበር የተከሰቱ ቃጠሎዎችን በመስመር ላይ በርካታ ተጨባጭ ዘገባዎች አሉ ፡፡

ከፖም ኬሪን ኮምጣጤ ጋር ዋልታዎችን እና ኢንፌክሽኖችን ለማከም ምላሽ ለመስጠት የቆዳ ማቃጠል የሚከሰቱ ሪፖርቶች አሉ ፡፡

7. የመድኃኒት መስተጋብሮች

ጥቂት መድኃኒቶች ከፖም ኬሪን ኮምጣጤ ጋር መስተጋብር ሊፈጥርባቸው ይችላል-

• የስኳር በሽታ መድኃኒት ኢንሱሊን ወይም ኢንሱሊን የሚያነቃቁ መድኃኒቶችን እና ሆምጣጤን የሚወስዱ ሰዎች በአደገኛ ሁኔታ ዝቅተኛ የደም ስኳር ወይም የፖታስየም መጠን ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡
• ዲጎክሲን (ላኖክሲን) ይህ መድሃኒት በደምዎ ውስጥ ያለውን የፖታስየም መጠን ይቀንሰዋል። ከፖም ኬሪን ኮምጣጤ ጋር ተቀላቅሎ መውሰድ ፖታስየምን በጣም ሊቀንስ ይችላል ፡፡
• የተወሰኑ ዳይሬቲክ መድኃኒቶች አንዳንድ ዳይሬቲክ መድኃኒቶች ሰውነት ፖታስየም እንዲወጣ ያደርጋሉ ፡፡ የፖታስየም መጠን በጣም ዝቅተኛ እንዳይወድቅ ለመከላከል እነዚህ መድኃኒቶች በትልቅ ሆምጣጤ መጠጣት የለባቸውም።

አንዳንድ መድሃኒቶች ኢንሱሊን ፣ ዲጎክሲን እና የተወሰኑ ዳይሬክተሮችን ጨምሮ ከፖም ኬሪን ኮምጣጤ ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ይችላል ፡፡

የ Apple Cider ኮምጣጤን በደህና እንዴት እንደሚጠቀሙ

እነዚህን አጠቃላይ መመሪያዎች በመከተል ብዙ ሰዎች ተመጣጣኝ የፖም ኬሪን ኮምጣጤን በደህና መመገብ ይችላሉ-

• ምግብዎን ይገድቡ በአነስተኛ መጠን ይጀምሩ እና በግል መቻቻልዎ ላይ በመመርኮዝ በየቀኑ እስከ ቢበዛ 2 የሾርባ ማንኪያ (30 ሚሊ ሊት) ድረስ ይሥሩ ፡፡
• የጥርስ መጋለጥዎን ለአሴቲክ አሲድ ያሳንሱ ኮምጣጤን በውሃ ውስጥ ለማቅለጥ እና በገለባ ለመጠጣት ይሞክሩ ፡፡
• አፍዎን ያጠቡ ከወሰዱ በኋላ ውሃውን ያጠቡ ፡፡ ተጨማሪ የኢሜል ጉዳት እንዳይከሰት ለመከላከል ጥርስዎን ከመቦረሽዎ በፊት ቢያንስ 30 ደቂቃዎችን ይጠብቁ ፡፡
• ጋስትሮሲስ ካለብዎ እሱን ለማስወገድ ያስቡ- የፖም ኬሪን ኮምጣጤን ያስወግዱ ወይም መጠኑን 1 የሻይ ማንኪያ (5 ሚሊ ሊት) በውሃ ወይም በሰላጣ መልበስ ውስጥ ይገድቡ ፡፡
• አለርጂዎችን ይጠንቀቁ: ለፖም ኬሪን ኮምጣጤ አለርጂዎች እምብዛም አይደሉም ፣ ግን የአለርጂ ችግር ካጋጠምዎ ወዲያውኑ መውሰድዎን ያቁሙ።

የፖም ኬሪን ኮምጣጤን በደህና ለመብላት ፣ የዕለት ተዕለት ምግብዎን ይገድቡ ፣ ያሟሟጡት እና የተወሰኑ ሁኔታዎች ካሉዎት ያስወግዱ ፡፡

የቤት መልእክት ይውሰዱ

አፕል ኮምጣጤ በርካታ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡

ሆኖም ደህንነትን ለመጠበቅ እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመከላከል ፣ የሚወስዱትን መጠን መከታተል እና እንዴት እንደሚወስዱ መጠንቀቅ አስፈላጊ ነው ፡፡

አነስተኛ መጠን ያለው ሆምጣጤ ጥሩ ቢሆንም ፣ የበለጠ የተሻለ አይደለም እና እንዲያውም ጎጂ ሊሆን ይችላል።

የ Apple Cider ኮምጣጤ ጥቅሞች