አቴሎፎቢያን ፣ አለፍጽምናን መፍራት

ይዘት

• Atelophobia ምንድን ነው?
• ምልክቶቹ ምንድናቸው?
• Atelophobia የሚባለው ምንድን ነው?
• Atelophobia እንዴት እንደሚታወቅ?
• ለ atelophobia እርዳታ መፈለግ
• Atelophobia እንዴት ይታከማል?
• Atelophobia ላለባቸው ሰዎች ምን ዓይነት አመለካከት አለ?
• የመጨረሻው መስመር

ሁላችንም ምንም የማናደርገው ነገር ጥሩ ሆኖ የሚሰማን ቀናት አለን ፡፡ ለአብዛኞቹ ሰዎች ይህ ስሜት ያልፋል እናም የግድ በዕለት ተዕለት ኑሮ ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም ፡፡ ለሌሎች ግን አለፍጽምናን መፍራት atelophobia የተባለ የሕይወታቸውን ክፍል ሁሉ ወደ ሚያደናቅፍ ወደ ተዳከመ ፎቢያነት ይለወጣል ፡፡

Atelophobia ምንድን ነው?

Atelophobia ምን እንደሆነ ለመረዳት በመጀመሪያ የጭንቀት መታወክ በሽታ ያለማቋረጥ ፣ ከእውነታው የራቀ እና ከመጠን በላይ የሆነ ፍርሃት የሚያመጣ ዓይነት ፍቺ ማለት ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ፍርሃት - እንዲሁም የተወሰነ ፎቢያ በመባልም ይታወቃል - ስለ አንድ ሰው ፣ ሁኔታ ፣ ነገር ወይም እንስሳ ሊሆን ይችላል ፡፡

ሁላችንም ፍርሃትን የሚፈጥሩ ሁኔታዎችን እያየን ቢሆንም ብዙውን ጊዜ በፎቢያ ምንም እውነተኛ ስጋት ወይም አደጋ አይኖርም ፡፡ ይህ ታሳቢ ስጋት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ሊያስተጓጉል ፣ ግንኙነቶችን ሊያደናቅፍ ፣ የመስራት ችሎታዎን ሊገድብ እና በራስ መተማመንን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም መረጃ መሠረት በግምት 12.5 በመቶ የሚሆኑት አሜሪካውያን አንድ የተወሰነ ፎቢያ ያጋጥማቸዋል ፡፡

አቴሎፎቢያ ብዙውን ጊዜ ፍጽምናን ያመለክታል። እናም እንደ ጽንፍ ፍጽምና ቢቆጠርም ፣ በኒው ዮርክ ፕሬስቢተርያን ሆስፒታል ዌል-ኮርኔል ሜዲካል ኮሌጅ የአእምሮ ህክምና ተባባሪ ፕሮፌሰር የሆኑት ዶ / ር ጋይል ሳልዝዝ ከዚህ የበለጠ ይናገራል ፣ ምንም ስህተት ላለመፈፀም እውነተኛ የማይረባ ፍርሃት ነው ፡፡

“እንደማንኛውም ፎቢያ ሁሉ አቲሎፎቢያ ያላቸው ሰዎች በማንኛውም መንገድ ስህተት የመፍጠር ፍርሃት ያስባሉ ፣ ነገሮችን ከማድረግ እንዲርቁ ያደርጋቸዋል ምክንያቱም አንድ ነገር ከማድረግ እና ስህተት ከመያዝ ይልቅ ምንም ነገር ማድረግ ስለማይመርጡ ይህ መራቅ ነው ”ሲል ሳልዝ ያስረዳል ፡፡

እነሱ ስለሰሯቸው ስህተቶች ብዙ ይጨነቃሉ ፣ ትላለች ፣ ወይም እነሱ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸውን ስህተቶች በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ ፡፡ “እነዚህ ሀሳቦች ከፍተኛ ጭንቀት እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል ፣ ይህም ድንጋጤ እንዲሰማቸው ፣ የማቅለሽለሽ ስሜት ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ማዞር ወይም ፈጣን የልብ ምት እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል ፡፡”

አቴሎፎቢያ ብዙውን ጊዜ ነገሮችን በትክክል ፣ በትክክለኛው ወይም በትክክለኛው መንገድ እያከናወኑ ነው ብለው አያምኑም ወደ የማያቋርጥ ፍርድ እና አሉታዊ ግምገማ ይመራል ፡፡ፈቃድ የተሰጠው ክሊኒካል ሳይኮሎጂስት ሜኒጄ ቦዱሪያን-ተርነር ፣ ሳይኪድ ይህ የፍጽምና የመፈለግ ፍላጎት ምኞትን ከማሳየት ወይም የላቀ ደረጃ ላይ ከመድረስ የተለየ መሆኑን ይናገራል ፡፡

ሁላችንም በተፈጥሮ ስኬታማ እንድንሆን እንመኛለን; ሆኖም በተወሰነ ደረጃ ጉድለቶችን ፣ ስህተቶችን እና ያልተሳኩ ሙከራዎችን መገመት ፣ መቀበል እና መቻቻል እንችላለን ›› ትላለች ፡፡ Atelophobia ያላቸው ሰዎች “ያልተሳካ ሙከራ” በሚለው ሀሳብ እንኳን እንደተደናገጡ ይሰማቸዋል ፣ እናም ብዙውን ጊዜ ሀዘን እና ጭንቀት ይሰማቸዋል። ”

ምልክቶቹ ምንድናቸው?

Atelophobia ምልክቶች ከሌሎቹ ፎቢያዎች ጋር ተመሳሳይ ይመነጫሉ - በማስነሻ ፡፡

ቦዱሪያን-ተርነር ለ atelophobia ፍርሃት ያላቸው ማበረታቻዎች በጣም ተጨባጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እርስዎ እንደ ፍጽምና የሚመለከቱት ሌላ ሰው ጥሩ ወይም ፍጹም ሆኖ ሊመለከተው ይችላል ፡፡

ስሜታዊ ጭንቀት የአቴሎፖቢያ የተለመደ ምልክት ነው ፡፡ ይህ የጭንቀት ፣ የፍርሃት ስሜት ፣ ከመጠን በላይ ፍርሃት ፣ ከመጠን በላይ መዘናጋት ፣ ከፍተኛ ግፊት ፣ ደካማ ትኩረትን ሊጨምር ይችላል ፡፡

በአእምሮ እና በሰውነት ትስስር ምክንያት ፊዚዮሎጂያዊ ቦዱሪያን-ተርነር ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ይላል

• የደም ግፊት መጨመር
• የጡንቻዎች ውጥረት
• ራስ ምታት
• የሆድ ህመም

ሌሎች ምልክቶች እንደ ቦዱሪያን-ተርነር እንደሚሉት የሚከተሉትን ያካትታሉ

• ውሳኔ አልባነት
• አስተላለፈ ማዘግየት
• መራቅ
• ማረጋገጫ መፈለግ
• ለስህተት ስራዎን ከመጠን በላይ መፈተሽ

በተጨማሪም ከመጠን በላይ መፍራት እና ጭንቀት የእንቅልፍ መዛባት እና የምግብ ፍላጎት መለወጥ ሊያስከትል እንደሚችል ጠቁማለች ፡፡

በተጨማሪም ፣ በፍጽምና እና በእሳት ማቃጠል መካከል ጠንካራ ቁርኝት ተገኝቷል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ከፍርሃት እና ከግል አፈፃፀም ጥርጣሬ ጋር የሚዛመዱ ፍጽምናን የሚመለከቱ ስጋቶች በስራ ቦታ ላይ ወደ ማቃጠል ሊያመራ እንደሚችል ደርሰውበታል ፡፡

ውድቀት ፍርሃት ከሆነ atelophobia የተለየ atychiphobia የተለየ መሆኑን ልብ ማለት አስፈላጊ ነው።

Atelophobia የሚባለው ምንድን ነው?

አቴሎፎቢያ ባዮሎጂያዊ ሊሆን ይችላል ፣ ማለትም በራስ መተማመንዎ ውስጥ ደህንነቱ ያልተጠበቀ ፣ ስሜታዊ እና ፍጹማዊ መሆን ነው ፡፡ ነገር ግን ሳልዝስ ብዙውን ጊዜ ውድቀቶች ወይም ፍጹም ለመሆን ግፊቶች ካሉባቸው አስከፊ ገጠመኞች ጋር የተዛመደ አሰቃቂ ገጠመኝ ውጤት ነው ይላል ፡፡

በተጨማሪም ቦዱሪያን-ተርነር ፍጽምናን የተማረ እና በተሞክሮ የተጠናከረ የባህርይ መገለጫ ስለሆነ የአካባቢ ሁኔታዎች ከፍተኛ ሚና እንደሚጫወቱ እናውቃለን ፡፡ "ወሳኝ እና ግትር በሆነ አካባቢ ውስጥ ሲያድጉ እንዲሁም ስህተቶችን ለመፈፀም እና ተለዋዋጭ ለመሆን በጣም ትንሽ ቦታ ሲኖርዎት አለፍጽምናን እንዴት መታገስ እና መቀበል እንደሚችሉ አይማሩም" ትላለች

Atelophobia እንዴት እንደሚታወቅ?

Atelophobia ን መመርመር እንደ የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ፣ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ወይም ፈቃድ ያለው ቴራፒስት በመሳሰሉ የአእምሮ ጤና ባለሞያዎች መደረግ አለበት። በአሜሪካ የአእምሮ ህሙማን ማህበር የምርመራ እና የስታቲስቲክስ የአእምሮ ሕመሞች (DSM-5) አዲስ እትም ውስጥ በምርመራው ላይ ምርመራን መሠረት ያደረጉ ይሆናሉ።

ቦዱሪያን-ተርነር “የስሜት መቃወስን የምንመረምረው እና የምንይዘው በከፍተኛ ጥንካሬ እና ድግግሞሽ ውስጥ ሲገኝ ብቻ ነው” ብለዋል ፡፡ በፍርሃት የሚሰቃይ ሰው ፍርሃቱን ለመቆጣጠር መቸገር እንዳለበት ፣ ይህም በማህበራዊ እና በሙያ ተግባራቸው ላይ ወደ መበላሸት ይመራል ፡፡

ሳልዝዝ “ብዙውን ጊዜ ሰዎች‹ atelophobia› ያላቸው ሰዎች እንደ ክሊኒካዊ ድብርት ፣ ጭንቀት ፣ እና / ወይም ንጥረ-ነገሮችን የመሰለ የመሰለ ከባድ በሽታን ለመመርመር ቴራፒን መፈለግ ይችላሉ ፡፡ ምክንያቱም አቲሎፖቢያ ድባትን ፣ ከመጠን በላይ ንጥረ ነገሮችን መጠቀምን በሚያዳክም እና ሽባ በሚያደርግበት ጊዜ ፍርሃት ሊያስከትል ስለሚችል ነው።

ለ atelophobia እርዳታ መፈለግ

እርስዎ ወይም የምትወዱት ሰው atelophobia ጋር የሚዛመዱ ከሆነ እርዳታን መፈለግ ፍጽምና የሚጎናጸፉ ባህሪያትን እንዴት መተው እንደሚቻል ለመማር የመጀመሪያ እርምጃ ነው።

በፎቢያ ፣ በጭንቀት መታወክ እና በፍጽምና ስሜት ጉዳዮች ላይ ከፍተኛ እውቀት ያላቸው ቴራፒስቶች ፣ ሳይኮሎጂስቶች እና የሥነ-አእምሮ ሐኪሞች አሉ ፣ የሥነ ልቦና ሕክምናን ፣ የመድኃኒት ወይም የድጋፍ ቡድኖችን ሊያካትት የሚችል የሕክምና ዕቅድን ለማዘጋጀት ከእርስዎ ጋር ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡

የት መጀመር እንዳለ አታውቅም? በአካባቢዎ ውስጥ ፎቢያዎችን ማከም የሚችል ቴራፒስት እንዲያገኙ የሚያግዙ ጥቂት አገናኞች እዚህ አሉ ፡፡

• የስነምግባር እና የግንዛቤ ቴራፒስቶች ማህበር
• የአሜሪካ ጭንቀት እና ድብርት ማህበር

Atelophobia እንዴት ይታከማል?

እንደ ሌሎቹ የተወሰኑ ፎቢያዎች ፣ አቲሎፎቢያ በስነልቦና ሕክምና ፣ በመድኃኒት እና በአኗኗር ለውጦች ጥምረት ሊታከም ይችላል ፡፡

መልካም ዜናው ሳልዝዝ እንደሚለው ህክምናው ውጤታማ እና ከሳይኮዳይናሚክ ሳይኮቴራፒ የሚመነጭ ግንዛቤ የሌላቸውን አሽከርካሪዎች ለመረዳት እስከ የግንዛቤ ባህሪ ጠባይ (CBT) አሉታዊ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን ለመቀየር እና የተጋላጭነት ቴራፒ ግለሰቡን ወደ ውድቀት እንዲዳከም ያደርገዋል ፡፡

ቦዱሪያን-ተርነር CBT ጭንቀትን ፣ ፍርሃትን እና ድብርት ለማከም በጣም ውጤታማ መሆኑን ለማሳየት ይጠቁማል ፡፡ "በእውቀት (ኮግኒቲቭ) መልሶ ማዋቀር ዓላማው የአንድ ሰው መሰረታዊ ሀሳቦችን እና የእምነት ስርዓትን መለወጥ ነው ፣ እና በባህሪ ቴራፒ በኩል እንደ ስህተት መስራት እና የባህሪይ ምላሹን ማሻሻል ባሉ የፍርሃት ማበረታቻዎች መጋለጥ ላይ እንሰራለን" ትላለች።

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ቦዱሪያን-ተርነር ልብ ማለት ለ CBT ውጤታማ ማሟያ እየሆነ መሆኑን ይናገራል ፡፡ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ እንደ ጭንቀት ፣ ድብርት ስሜት እና የእንቅልፍ እክል ያሉ ተጓዳኝ ምልክቶችን ለማከም መድሃኒት እንዲሁ ሊታሰብ ይችላል ትላለች ፡፡

Atelophobia ላለባቸው ሰዎች ምን ዓይነት አመለካከት አለ?

Atelophobia ን እንደማንኛውም ሌሎች ፎቢያዎች ማከም ጊዜ ይወስዳል። ውጤታማ ለመሆን የባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከስህተት ወይም ፍጹም ላለመሆን ከመፍራትዎ በስተጀርባ ያሉ ሀሳቦችን እና እምነቶችን ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር አብሮ ለመስራት ያስችልዎታል ፣ እንዲሁም እነዚህን ፍራቻዎች ለመቋቋም እና ለመቋቋም አዳዲስ መንገዶችን ይማራሉ ፡፡

ከ atelophobia ጋር የተዛመዱ አካላዊ እና ስሜታዊ ምልክቶችን ለመቀነስ መንገዶችን መፈለግ ለአጠቃላይ ጤናዎ ወሳኝ ነው። አንድ የ 2016 ጥናት አንድ የተወሰነ ፎቢያ ያላቸው ሰዎች የመተንፈሻ ፣ የልብ ፣ የደም ሥር እና የልብ ህመም የመሆን እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

መደበኛ ቴራፒን ለመስጠት ፈቃደኛ ከሆኑ እና atelophobia ን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ሁኔታዎችን ለማከም ከቲዎ ቴራፒስት ጋር አብረው ለመስራት ዝግጁ ከሆኑ ትንበያው አዎንታዊ ነው።

የመጨረሻው መስመር

አለፍጽምናን በመፍራት ስሜትዎ በሕይወትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ሁል ጊዜ ስሕተቶች ስለመፈፀም መጨነቅ ወይም በቂ አለመሆንዎ ሽባ የሚያደርግ እና በሥራ ፣ በቤት እና በግል ሕይወትዎ ውስጥ ብዙ ሥራዎችን እንዳያከናውን ያደርግዎታል ፡፡

ለዚህም ነው እርዳታ መፈለግ አስፈላጊ የሆነው. እንደ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ ፣ ሳይኮዳይናሚክ ሳይኮቴራፒ እና አእምሮን የመሳሰሉ ሕክምናዎች አቲሎፖብያን ለመቆጣጠር እና ለማሸነፍ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡