የአንጀት ጋዝን ለማስወገድ 5 ውጤታማ መንገዶች

ይዘት

• 1. ሆዱን ይጫኑ
• 4. የሚያጠጣ ጭማቂ ይውሰዱ
• 5. የመድኃኒት ቤት መድኃኒት መጠቀም
• በእርግዝና ወቅት ጋዝ እንዴት እንደሚወገድ
• ከመጠን በላይ ጋዝ ሊያስከትል የሚችል ነገር
• 1. ደካማ አመጋገብ
• 2. የሆድ ድርቀት
• 3. በጣም ብዙ ፋይበር እና ትንሽ ውሃ
• 4. በሽታዎች
• ከመጠን በላይ ጋዝ እንዳለብኝ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

የታሰሩ የአንጀት ጋዞችን ለማስወገድ በርካታ መንገዶች አሉ ፣ ግን በጣም ቀላሉ እና ተግባራዊ የሆነው አንዱ የሎሚ ባቄላ ጋር የሻምበል ሻይ መውሰድ እና ለጥቂት ደቂቃዎች በእግር መጓዝ ነው ፣ በዚህ መንገድ የአንጀት ስራን ማነቃቃት ስለሚቻል ፣ ጋዞችን በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ተፈጥሯዊ በሆነ መንገድ ፡

ይህንን ሻይ በመጠቀም ብቻ ጋዞችን ለማስወገድ በማይቻልበት ሁኔታ ውስጥ በጣም አጣዳፊ ሕመም የሚያስከትሉ ጋዞችን ከመጠን በላይ መከማቸትን ለማስወገድ የሆድ ማሳጅ ማከናወን አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም በልብ ድካም እንኳን ሊሳሳት ይችላል ፡፡ ከልብ ድካም ጋር ላለመግባባት የጋዝ ምልክቶችን እንዴት ማወቅ እንደሚችሉ ይወቁ ፡፡

የታሰሩ ጋዞችን ለማስወገድ አንዳንድ በጣም ጥሩ ስልቶች-

1. ሆዱን ይጫኑ

የሎሚ የሚቀባ ሻይ ቀኑን ሙሉ ከፈንጠዝ ጋር መውሰድም ጥሩ አማራጭ ነው ምክንያቱም ፀረ-እስፓምዲክ ንብረት አለው ፣ ጋዞችን ከማስወገድ በተጨማሪ በሆድ አካባቢ ውስጥ የሚወጋውን ህመም ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም በሻይ ውስጥ ያለው ውሃ አንጀትን ለማስለቀቅ የሚረዳውን ሰገራ ኬክ ለማርካት ይረዳል ፡፡ እንደ ዝንጅብል ሻይ ሁሉ የካርካጃ ሻይ እንዲሁ ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ ለጋዞች የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን እንዴት እንደሚዘጋጁ ይመልከቱ ፡፡

4. የሚያጠጣ ጭማቂ ይውሰዱ

ጠዋት ላይ ከተለመደው እርጎ ፣ ፕለም እና አጃ ጋር አንድ ብርጭቆ የፓፓያ ጭማቂ መኖሩ ቀኑን በደንብ ለመጀመር እና የታሰረውን አንጀት ለመዋጋት ጥሩ ስልት ነው ፡፡ ንጥረ ነገሮቹን በብሌንደር በመደብደብ ብቻ ያዘጋጁ እና ከዚያ ያለጣፋጭ ይውሰዱት ፡፡

ብርቱካናማ ጭማቂም ቀኑን ሙሉ በመውሰድ ቀኑን ሙሉ ፍሬ ብቻ በመመገብ አንጀትን ለማላቀቅ ይረዳል ፤ ይህ ግን ከ 1 ቀን በላይ መከናወን የለበትም ምክንያቱም ይህ በጣም አመጋገብን የሚከለክል ነው ፡ ተጨማሪ የላላ ፍሬዎችን ምሳሌዎች ይመልከቱ ፡፡

5. የመድኃኒት ቤት መድኃኒት መጠቀም

ጋዞችን ለማስወገድ የሚቻልበት ሌላው መንገድ ያለ መድኃኒት ማዘዣ ሊገዛ የሚችል ፋርማሲ መድኃኒቶችን መጠቀም ነው ፣ ግን ከፋርማሲስቱ አመላካች ጋር ፡፡ መድኃኒቶቹ ጋዞቹ ከሰውነት እንዲወጡ ሊያደርጋቸው ይችላል ፣ አንዳንድ ምሳሌዎች ሲሜቲኮን (ሉፍታል) ፣ ፍም ወይም አልሜዳ ፕራዶ 48. ለጋዞች የመፈወስ ተጨማሪ ምሳሌዎችን ይመልከቱ ፡፡

እነዚህን መመሪያዎች በሚከተሉበት ጊዜም ቢሆን ሰውየው አሁንም ጋዞች ጠምደው በሆድ ድርቀት የሚሠቃዩ ከሆነ ሰገራን እና ጋዞችን በአንድነት ለማስወገድ በቤት ውስጥ የደም ቅላት ሊደረግ ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ በፊንጢጣ በኩል መተዋወቅ ያለበት እና ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ አንጀትን የሚያጸዳ እና የታሰሩ ጋዞችን ሙሉ በሙሉ የሚያስወግድ ከፍተኛ መጠን ያለው ሰገራ እንዲወገድ የሚያደርግ መድኃኒት በሻማ መልክ መግዛት አለብዎ ፡፡ ምልክቶች በፍጥነት እና በብቃት ፡ በቤት ውስጥ ኢኔማ እንዴት እንደሚሠሩ ይወቁ ፡፡

በእርግዝና ወቅት ጋዝ እንዴት እንደሚወገድ

ከሆድ ድርቀት ጋር ተያያዥነት ያላቸው ጋዞች መከማቸት በእርግዝና መጨረሻ ላይ የተለመደ ሁኔታ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ነፍሰ ጡሯ ሴት ከዚህ በላይ ከተመለከቱት ቴክኒኮች በተጨማሪ ልታደርግ የምትችለውን ፣ በሕክምና መመሪያ መሠረት መውሰድ ወይም በቤት ውስጥ ማይክሮ ኢማ ማድረግ ነው ፡፡ በተጨማሪም ቀለል ያሉ ልምዶችን መለማመድ እና ለስላሳ አትክልቶችን ለመመገብ መምረጥም ጋዞችን ለማስወገድ እና የሚያስከትለውን ህመም ለማስቆም ትልቅ አማራጭ ነው ፡፡

በአንድ ጊዜ አነስተኛ መጠን ያለው ምግብ መመገብ እና ሁል ጊዜ ከዋና ምግብ ፣ ምሳ እና እራት ጋር መጠነኛ ውሃ ብቻ መጠጣት ይመርጣል ፣ አንዱን በሚመገቡበት ጊዜ አነስተኛ ስኳር እና ካርቦሃይድሬትን ለመመገብም ጥሩ ስትራቴጂ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ ሥጋ ያለ የፕሮቲን ምንጭ

ሰውነትን ንቁ በማድረግ ፣ በየቀኑ ወይም በሳምንት ቢያንስ 3 ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ እንዲሁም እንደ አትክልት መንከባከብ ያሉ የጡንቻ መኮማተርን የሚያበረታቱ እንቅስቃሴዎችን ማቆየት ለረጅም ጊዜ ቆሞ ፣ ተኝቶ ወይም ተኝቶ ለመቆየት ጥሩ መፍትሄ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም ይህ እንዲሁ የምግብ መፈጨትን ያበላሸዋል እንዲሁም የጋዞች ክምችት ይደግፋል። መንስኤዎቹን ይወቁ እና በእርግዝና ውስጥ ጋዞችን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይወቁ።

ከመጠን በላይ ጋዝ ሊያስከትል የሚችል ነገር

ጋዞቹ ያለማቋረጥ የሚመረቱ እና በተፈጥሮ ይወገዳሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጋዝ እና የሆድ ድርቀትን የሚያስከትሉ ምግቦች ሲኖሩ በአንጀት ውስጥ ሊከማቹ ይችላሉ ፣ ይህም ሆዱን ጠንከር ያለ ፣ ያበጡ ፣ ምቾት እና የሆድ መነፋት ያስከትላል ፡፡

ይህ በሚሆንበት ጊዜ ሰገራን በማስወገድ እና በዚህም ምክንያት ጋዞችን ለማቃለል ብዙ ውሃ ከመጠጣት በተጨማሪ ጋዝ የሚያስከትሉ ምግቦችን ከመመገብ መቆጠብ እና በፋይበር የበለፀጉትን ኢንቬስት ማድረግ አለብዎት ፡፡ በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ የአንጀት ጋዞች በብዛት ይመረታሉ-

1. ደካማ አመጋገብ

ምግብ ገና ሙሉ በሙሉ ካልተፈጨ እና በተፈጥሮው የሰውዬውን የአንጀት ትራክት በሚይዙ ባክቴሪያዎች በቀጥታ በሚነካው በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ እርሾውን ሲያጠናቅቅ ፡፡

ከተለመደው የበለጠ ካርቦሃይድሬትን መመገብ ፣ ለምሳሌ በፒዛ ወይም በፓስታ ቀረፃ ከሄዱ በኋላ ሊከሰት ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ አንጀት ጋዝ እንዲነሳ እና ሆዱን ከማዛባት በተጨማሪ በሆድ ውስጥ የሚነድ ህመም ያስከትላል ፡፡

በአሁኑ ጊዜ መመገብ የማይችለውን ለማወቅ ጋዝን የሚያስከትሉ አንዳንድ ምግቦችን በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ይመልከቱ-

2. የሆድ ድርቀት

ሰውዬው የሆድ ድርቀት የሚሠቃይ ከሆነ ፣ የተጠናከሩ ሰገራዎች ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል ፣ ምክንያቱም የጋዞችን መውጣት ያግዳሉ ፡፡ ስለሆነም ተስማሚው ሰገራን በተቻለ ፍጥነት ለመግፋት እና አሁንም በአንጀት ውስጥ የሚገኙትን የጋዝ አረፋዎችን ማስወገድ መቻል ነው ፡፡

የሆድ ድርቀትን ለማከም ጥቅም ላይ የሚውሉት በፋይበር እና በውሃ የበለፀጉ መድሃኒቶች ፣ ሻይ እና ምግቦች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ግን በአንዳንድ አጋጣሚዎች አንጀት ወይም አንጀት መታጠብ ጥሩ መፍትሄ ሊሆን ይችላል ፡፡ የሆድ ድርቀትን ለማቆም ተጨማሪ የተፈጥሮ ስልቶችን ይመልከቱ ፡፡

3. በጣም ብዙ ፋይበር እና ትንሽ ውሃ

በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ፋይበርን መመገብ ጥሩ ነው ፣ ግን ዓላማውን ለማሳካት እና ሰገራን ለማስወገድ ለማመቻቸት ፣ የሰገራ ኬክ ለስላሳ እና በአንጀት ውስጥ በቀላሉ ሊንሸራተት ስለሚችል ብዙ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡

ሆኖም ብዙ ፋይበር መመገብ ፣ ግን በቂ ፈሳሽ አለመጠጣት ምግቡን በአንጀት ውስጥ እንዲረዝም ፣ እንዲቦካበት ብዙ ጊዜ እንዲኖረው ፣ የበለጠ ጋዝ እና የሆድ ምቾት እንዲፈጥር ያደርገዋል ፡፡ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች አንዳንድ ምሳሌዎች ፓፓያ ፣ አጃ ፣ ሙሉ እህል ፣ ያልበሰሉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ናቸው ፡፡ አንጀትዎን ለማስተካከል ከፍተኛ ፋይበር ያለው ምግብ እንዴት እንደሚመገቡ እነሆ ፡፡

4. በሽታዎች

እንደ ሴሊአክ በሽታ ፣ ብስጩ የአንጀት ሲንድሮም ፣ የላክቶስ አለመስማማት ፣ የግሉተን ስሜታዊነት እና ሌሎች የአንጀት ለውጦች ያሉ ሁኔታዎች የሆድ መነፋት እና ከመጠን በላይ ጋዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ለውጦች በማንኛውም የሕይወት ደረጃ ሊታወቁ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ ጋዝ በሚከሰትበት ጊዜ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን በሚረብሽበት ጊዜ ከጂስትሮቴሮሎጂስት ጋር የሚደረግ የሕክምና ምክክር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ምርመራዎች እና ምርመራዎች የምግብ መፍጫውን ልምዶች እና ጤናን ለመገምገም ሊጠየቁ ይችላሉ ፣ ግን ከምግብ ባለሙያ ባለሙያው ጋር ምክክር እንዲሁ በእያንዳንዱ የኑሮ ደረጃ ላይ አመጋገቡን እንዴት እንደሚያስተካክል ለማወቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ከመጠን በላይ ጋዝ እንዳለብኝ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

ሰውነት በሽንት ቤት ውስጥ ለመጸዳጃ ወይም ለመጸዳዳት እንዲሁም በሆድ ውስጥ በሚራመዱበት ወይም በሚታመሙበት ጊዜ በተፈጥሮ የተወገዱ ጋዞችን በየጊዜው ይሠራል ፡፡ ብዙ ጊዜ ጋዞቹ በጣም ጠንከር ብለው አይሸቱም ፣ እና ጋዞችን መልቀቅ የተለመደ ነው ፣ በቀን ወደ 20 ጊዜ ያህል ፡፡

ጋዞችን ከመጠን በላይ መለየት የሚቻለው በሚወገዱበት ድግግሞሽ እና በጣም ኃይለኛ ሽታ ነው ፣ ይህም የአንጀት ጤና በቂ አለመሆኑን እና የህክምና ግምገማ እንደሚያስፈልገው ያሳያል ፡፡