ፀረ -ጭንቀቶች ክብደት እንዲጨምር ያደርጋሉ? ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውና

ይዘት

• አንድ ባለሙያ የሚናገረው እዚህ አለ
• ስለዚህ ስለእሱ ምን ታደርጋለህ?
• ያስታውሱ፣ ለእርስዎ የሚስማማውን ለማግኘት ጊዜ ሊወስድ ነው።
• ግምገማ ለ

የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶችን በተመለከተ ፣ አፈ ታሪኩን ከሳይንሳዊው ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ ፣ አሪኤል ዊንተር በቅርቡ ስለ እሷ የክብደት መቀነስ በ Instagram ታሪኮች ላይ በጥያቄ እና መልስ ውስጥ ከፈተች ፣ ወዲያውኑ “እሷ [እሷ] ማድረግ ያልቻለችውን ክብደት ሁሉ እንድትጥል ያደረጋት“ የመድኃኒት ለውጥ ”ሊሆን ይችላል። ከዚህ በፊት ተሸነፈ። " በተለይም ዊንተር “ለዓመታት” ፀረ -ጭንቀትን እንደወሰደች ጽፋለች ፣ እናም መድኃኒቱ ከጊዜ በኋላ ክብደቷ እንዲጨምር አድርጓት ይሆናል ብላ ታምናለች። ግን ፀረ -ጭንቀትን ያድርጉ በእውነት ለነገሩ ክብደት መጨመር-ወይም ክብደት መቀነስ ያስከትላል? ወይስ ይህ በቀላሉ የዊንተር ልዩ ልምዱ ከመድኃኒቱ ጋር ነበር? (ተዛማጅ - ፀረ -ጭንቀትን ማስቀረት የዚህን ሴት ሕይወት ለዘላለም እንዴት እንደለወጠ)

አንድ ባለሙያ የሚናገረው እዚህ አለ

ፀረ-ጭንቀቶች-ሁለቱንም ያልተለመዱ ፀረ-አእምሮ መድኃኒቶች (እንደ Risperdal ፣ Abilify ፣ እና Zyprexa ያሉ) እና የተመረጡ የሴሮቶኒን መልሶ ማገገሚያ አጋዥዎችን (እንደ SSXs ፣ እንደ Paxil ፣ Remeron እና Zoloft ያሉ)-“ብዙ ጊዜ” ወደ ክብደት መጨመር ሊያመራ ይችላል ብለዋል ስቲቨን ሌቪን። MD, Actify Neurotherapies መስራች. እንደ እውነቱ ከሆነ “ፀረ -ጭንቀቶች በሚኖሩበት ጊዜ ክብደት መጨመር በተለምዶ ደንቡ ነው ፣ ካልሆነ በስተቀር” ይላል ቅርጽ. ይህ ብቻ አይደለም, ያልተለመዱ ፀረ-አእምሮ መድሃኒቶች, እንደ ክፍል, ብዙውን ጊዜ ከኮሌስትሮል መጨመር ጋር ይያያዛሉ እና የስኳር በሽታ ተጋላጭነት እየጨመረ መሆኑን ዶክተር ሌቪን ያብራራሉ።

በፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች እና በክብደት መጨመር መካከል ያለው ግንኙነት ሙሉ በሙሉ ያልተረዳ ቢሆንም፣ ዶክተር ሌቪን እንደሚሉት የኢንሱሊን ስሜትን የመነካካት ለውጦችን ጨምሮ "በቀጥታ የሜታቦሊክ ውጤቶች" ምክንያት ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች የምግብ ፍላጎትን መለወጥ ፣ የእንቅልፍ ዘይቤዎችን መለወጥ ፣ እንዲሁም ከሌሎች ነገሮች መካከል የእንቅስቃሴ ደረጃን ሊቀንሱ እንደሚችሉ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ብለዋል ዶክተር ሌቪን-ሁሉም ከፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች ሙሉ በሙሉ ነፃ ናቸው። በሌላ አነጋገር የመንፈስ ጭንቀት በራሱ "ለክብደት መለዋወጥ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል" ሲል ገልጿል, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ፀረ-ጭንቀቶች በሰውነት አካል ላይ ተመሳሳይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. (ተዛማጅ: - 9 የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ለጓደኛዎ ምን መናገር እንደሌለባቸው)

በማዮ ክሊኒክ መሠረት ሁሉም ሰው ለፀረ-ጭንቀቶች የተለየ ምላሽ እንደሚሰጥ ማስተዋል አስፈላጊ ነው ፣ ማለትም አንዳንድ ሰዎች አንድ ዓይነት መድሃኒት ሲወስዱ ክብደት ሊጨምሩ ይችላሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ላይሆን ይችላል።

ስለዚህ ስለእሱ ምን ታደርጋለህ?

ከአሪኤል ክረምት ከፀረ -ጭንቀት መድኃኒቶች ጋር ካለው ተሞክሮ አንፃር ፣ አዲስ የመድኃኒት ውህድ መውሰድ አንጎሏም ሆነ ሰውነቷ ወደ ጤናማ ፣ ሚዛናዊ ቦታ እንዲደርሱ የረዳቸው ይመስል ነበር። ፀረ -ጭንቀት በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድርበት መንገድ ጋር እየታገሉ ከሆነ ፣ ከመድኃኒትዎ ውጭ ጤናማ አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ምን ያህል በአጠቃላይ እንደሚሰማዎት ያስቡ ፣ ካሮላይን ፌንኬል ፣ DSW ፣ LCSW ፣ የሕክምና ባለሙያ ከኒውፖርት አካዳሚ ጋር።

ፌንኬል “የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተፈጥሮ የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት እንደሚረዳ ይታወቃል። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመንፈስ ጭንቀት ፣ በጭንቀት እና በሌሎችም ላይ ትልቅ አዎንታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

በተጨማሪም የምትመገቧቸው ምግቦች በአጠቃላይ የአዕምሮ ጤንነትህ ላይ በጣም ጥሩ ተጽእኖ ይኖራቸዋል ይላል ፌንክል። እሷ የታተመውን የጃንዋሪ 2017 ጥናት ትጠቅሳለች ቢኤምሲ መድሃኒት፣ “የ SMILES ሙከራ” በመባል የሚታወቀው ፣ የመጀመሪያው በአጋጣሚ የተገኘ ፣ ቁጥጥር የሚደረግበት ሙከራ ፣ የአመጋገብ ጥራትን ማሻሻል ክሊኒካዊ ጭንቀትን ማከም ይችል እንደሆነ በቀጥታ ለመመርመር። የፍርድ ሂደቱ በጋራ ከመካከለኛ እስከ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸውን 67 ወንዶች እና ሴቶች ያካተተ ሲሆን ሁሉም ጥናቱን ከመቀላቀላቸው በፊት በአንጻራዊ ሁኔታ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ እንደበሉ ሪፖርት አድርገዋል። ተመራማሪዎች ተሳታፊዎቹን ለሦስት ወር ጣልቃ ገብነት በሁለት ቡድን ከፈሏቸው-አንድ ቡድን በተሻሻለው የሜዲትራኒያን አመጋገብ ላይ ተተክሎ ነበር ፣ ሌላኛው ቡድን ከጥናቱ በፊት እንደነበረው መብላት ቀጥሏል ፣ ምንም እንኳን በማህበራዊ ድጋፍ ቡድኖች ውስጥ እንዲገኙ ቢታዘዙም። የመንፈስ ጭንቀትን ለመርዳት ታይቷል። የሙከራው ሦስት ወራት ካለፉ በኋላ ተመራማሪዎቹ የተሻሻለውን የሜዲትራኒያን አመጋገብ ከተከተሉ ውስጥ አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት አንድ የተወሰነ የአመጋገብ ሥርዓት ካልተከተሉ ጋር ሲነጻጸር የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶቻቸው ላይ “እጅግ የላቀ መሻሻል” አሳይተዋል። (ተዛማጅ: ጁንክ ምግብ የመንፈስ ጭንቀት ያድርብዎታል?)

ይህን ካልኩ በኋላ፣ ይህ ማለት የመንፈስ ጭንቀትዎን ለማከም ከፀረ-ጭንቀት ወደ ጤናማ አመጋገብ መቀየር አለብዎት ማለት አይደለም-በእርግጠኝነት ቢያንስ በመጀመሪያ ሐኪምዎን ሳያማክሩ አይደለም። ሆኖም ፣ እሱ ያደርጋል እርስዎ በአእምሮ ጤናዎ ላይ የበለጠ ቁጥጥር አለዎት-እና እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ከአካላዊ ደህንነትዎ ጋር እንዴት እንደሚዛመድ። ፀረ -ጭንቀቶች በግልጽ አይደሉም ብቻ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም መንገድ ፣ ግን ያ ያን ያህል ውጤታማ አያደርጋቸውም ፣ ወይም ምንም ጉልህ ጥቅሞችን ሳያቀርቡ ክብደት እንዲጨምሩ የሚያደርግ እንደ ክኒን እነሱን መፃፍ ጥሩ አይደለም።

ያስታውሱ፣ ለእርስዎ የሚስማማውን ለማግኘት ጊዜ ሊወስድ ነው።

በጤና እንክብካቤ ውስጥ የጥራት እና ውጤታማነት ተቋም እንደገለፀው ለአንድ ግለሰብ በጣም ጥሩ ፀረ -ጭንቀትን ስለማግኘት በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት ነገሮች አንዱ አንድ የተወሰነ መድሃኒት ምን ያህል እንደሚሰራ ለመተንበይ በጣም ከባድ ነው። በተጨማሪም ፣ አንዴ እርስዎ መ ስ ራ ት ከእነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ አንዱን መውሰድ ይጀምሩ, ውጤታማነቱን ለመወሰን እስከ ስድስት ሳምንታት (ከዚህ በላይ ካልሆነ) ሊፈጅ ይችላል, ማዮ ክሊኒክ. ትርጉም፡ ለእርስዎ የሚሰራ የህክምና እቅድ ማግኘት በአንድ ጀምበር አይከሰትም። አንጎልዎ እና ሰውነትዎ ለውጦቹን ለማስተካከል ሲሰሩ በሂደቱ እና ከራስዎ ጋር መታገስ አለብዎት።

ለእርስዎ አስቸጋሪ ማስተካከያ ሆኖ ከተገኘ ፣ ምግብ ማብሰል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ወይም በተፈጥሮ ውስጥ ብቻ መሆንን በእውነት ደስታን ለሚፈጥሩ እንቅስቃሴዎች ጊዜን መቅረፅን ይጠቁማል። በተጨማሪም “ሰዎች ራሳቸውን ዝቅ እንዲያደርጉ ያደርጋቸዋል ምክንያቱም ሙሉ በሙሉ እውነት ካልሆነ “ፍጹም” ከሚመስሉት ጋር ራሳቸውን ስለሚያወዳድሩ የቻሉትን ያህል ከማህበራዊ ሚዲያ መራቅን ትመክራለች። (ተዛማጅ -ለአእምሮዎ ተጨማሪ የእረፍት ጊዜ መርሃ ግብር ለምን አስፈላጊ ነው)

ከሁሉም በላይ እነዚህን ስጋቶች ለሐኪምዎ ለማንሳት አያመንቱ። ሁልጊዜ አዲስ መድሃኒት መሞከር ይችላሉ; ሁልጊዜ አዲስ የአመጋገብ ዕቅድ መሞከር ይችላሉ; ሁልጊዜ በተለየ የሕክምና ዓይነት መሞከር ይችላሉ። የሕክምና ዕቅድዎን ጥቅምና ጉዳት ከሐኪምዎ ጋር ያስቡ እና ሚዛናዊነት እንዲሰማዎት ስለሚረዳዎት ከራስዎ ጋር እውነተኛ ይሁኑ። አሪየል ዊንተር በ ኢንስታግራም ላይ የራሷን ፀረ-ድብርት መድሃኒቶች እንደፃፈች "ጉዞ ነው." ስለዚህ ህክምና ፈታኝ ሆኖ ሲሰማዎት እንኳን ለደህንነትዎ አዎንታዊ የሆነ ነገር እያደረጉ መሆኑን እራስዎን ያስታውሱ። ዊንተር “እኛ የራሳችንን ሕይወት ለማሻሻል አንድ ነገር እያደረግን ነው” ሲል ጽ wroteል። "ሁልጊዜ እራስዎን ይንከባከቡ."

ግምገማ ለ